Les entrainements de PetitManseng en Mars 2025

Année : 2024 - 2025 - 2026 (Toutes)
Mois : February - March - April (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 22 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
23 Mar 25 Thames Riverside 20 gps Course à Pied 02h15'09'' 32.2 14.30 35 Compétition - Difficile 150/159  
22 Mar 25 10km de vélo d'intérieur (6km à résistance 7, 4km à résistance 8) Home Trainer 23'30'' 10 25.53   Continu - Moyenne 130/147  
22 Mar 25 Séance sur tapis à vitesse constante et inclinaison pyramidale Course à Pied 01h33'36'' 12.7 8.14 1098 Pyramide - Un peu difficile 150/168  
21 Mar 25 Courte séance de fractionné long sur tapis Course à Pied 40'38'' 8.5 12.55   Fractionné long - Un peu difficile 143/169  
20 Mar 25 Sortie matinale en endurance fondamentale (Bushy Park) gps Course à Pied 01h21'53'' 15.9 11.67 28 Continu - Moyenne 133/149  
19 Mar 25 Sortie matinale au feeling (aller-retour Barge Walk) gps Course à Pied 50'18'' 10.4 12.47 18 Feeling - Moyenne 143/165  
16 Mar 25 Séance de fractionné sur tapis Course à Pied 53'00'' 11.1 12.66   Fractionné court - Un peu difficile 144/173  
15 Mar 25 Sortie en endurance fondamentale (Richmond Park) gps Course à Pied 01h18'05'' 15.1 11.65 103 Continu - Moyenne 134/161  
12 Mar 25 Séance sur tapis à vitesse constante et inclinaison variable Course à Pied 49'28'' 9 10.91 291 Continu - Un peu difficile 144/165  
11 Mar 25 Sortie matinale en endurance fondamentale (Barge Walk, Hampton Court Park) gps Course à Pied 01h11'44'' 13.6 11.39 30 Continu - Moyenne 131/152  
10 Mar 25 25km de vélo d'intérieur (11km à résistance 7, 11km à résistance 8, 3km à résistance 9) Home Trainer 51'30'' 25 29.12   Continu - Un peu difficile 136/157  
09 Mar 25 Longue balade dominicale dans les collines du Surrey gps Marche 08h31'35'' 39.7 4.66 1009 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Mar 25 Balade d'après course (retour de Battersea Park) : Battersea Park Millenium Arena, Thames Path, Wandle Trail, Southfields, AELTC, Wimbledon Village, Wimbledon Common, Richmond Park gps Marche 04h10'57'' 20 4.79 169 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Mar 25 Battersea Park Half Marathon - March gps Course à Pied 01h22'34'' 21.1 15.34 25 Compétition - Difficile 166/179  
08 Mar 25 Marche (Clapham Junction - Shillington Park - Battersea Park) gps Marche 34'08'' 2.9 5.24 6 Continu - Facile -/-  
07 Mar 25 Balade (Thames Path, Teddington Lock, Teddington, Bushy Park) gps Marche 01h43'40'' 9.6 5.60 34 Continu - Très facile -/-  
07 Mar 25 40' de gainage Renforcement musculaire 40'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Mar 25 Séance sur tapis à vitesse constante et inclinaison pyramidale Course à Pied 01h25'00'' 11.2 7.94 956 Pyramide - Un peu difficile 147/164  
04 Mar 25 16km de vélo d'intérieur (7km à résistance 7, 7km à résistance 8, 2km à résistance 9) Home Trainer 32'24'' 16 29.62   Continu - Moyenne 141/157  
04 Mar 25 Séance de fractionné sur tapis Course à Pied 01h06'24'' 14.5 13.10   Fractionné long - Un peu difficile 151/171  
02 Mar 25 Balade dominicale (Richmond Park, Petersham, Ham House, Riverside Dr, Thames Path) gps Marche 02h49'38'' 14.4 5.12 111 Continu - Moyenne -/-  
01 Mar 25 Séance pyramidale sur tapis avec faible inclinaison (3%) Course à Pied 01h24'00'' 15.6 11.17 422 Pyramide - Un peu difficile 155/165  
Moyenne par séance 01h39'30'' 14.9 km 9.02 km/h 289 D+   143.6/123.8  
Moyenne par jour 23 jours 01h35'10'' 14.3 km   188 D+      
Moyenne par semaine 4 semaines 09h07'17'' 82.3 kms   1083 D+      
Moyenne par mois 1 mois 36h29'11'' 329.3 kms   4335 D+      
Moyenne par année 1 an 36h29'11'' 329.3 kms   4335 D+      
Total 36h29'11'' 329.3 kms
(53.337 en course) 		  4335 D+      

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