Les entrainements de PetitManseng en Avril 2024

Année : 2023 - 2024 - 2025 (Toutes)
Mois : March - April - May (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 10 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
18 Apr 24 Séance de fractionné long sur tapis Course à Pied 01h15'15'' 17.5 13.95   Fractionné long - Un peu difficile 150/168  
17 Apr 24 Sortie matinale en endurance fondamentale (Bushy Park, Barge Walk) gps Course à Pied 01h02'33'' 12.1 11.63 20 Continu - Facile 135/148  
16 Apr 24 Séance sur tapis à vitesse variable et inclinaison constante (3%) Course à Pied 01h13'37'' 13.7 11.16 359 Continu - Moyenne 138/152  
14 Apr 24 15km de vélo d'intérieur (5km à résistance 7, 6km à résistance 8, 4km à résistance 9) Home Trainer 31'30'' 15 28.57   Continu - Moyenne 137/153  
14 Apr 24 Séance pyramidale sur tapis (à vitesse et inclinaison variables) Course à Pied 01h16'43'' 11 8.60 1004 Pyramide - Un peu difficile 153/169  
13 Apr 24 Sortie longue de 2h à douzaleur (Richmond Park, Wimbledon Common, Chohole pathway, Richmond Park pour terminer le tour du parc dans le sens antihoraire) gps Course à Pied 02h00'19'' 24.2 12.08 207 Continu - Moyenne 142/162  
07 Apr 24 Balade dominicale (Teddington Lock, Teddington High St, Bushy Park, Barge Walk, Hampton Court Park) gps Marche 02h55'16'' 15.6 5.36 58 Continu - Facile -/-  
06 Apr 24 Sortie trail avec A. et R. dans le East Sussex (Eastbourne, South Downs Way/Coastal Path/Seven Sisters, Exceat, Friston/East Dean, Eastbourne) gps Course à Pied (trail) 03h07'33'' 26.6 8.53 751 Continu - Un peu difficile 145/185  
05 Apr 24 Séance sur tapis (séries en accélération progressive) Course à Pied 01h11'33'' 15.4 12.91   Accélération progressive - Un peu difficile 147/171  
01 Apr 24 Easter Monday walk (Hampton Court Park, Bushy Park) gps Marche 02h31'16'' 12.9 5.12 41 Continu - Facile -/-  
Moyenne par séance 01h42'33'' 16.4 km 9.60 km/h 348.5 D+   143.3/130.8  
Moyenne par jour 18 jours 56'58'' 9.1 km   135 D+      
Moyenne par semaine 3 semaines 05h41'51'' 54.7 kms   813 D+      
Moyenne par mois 1 mois 17h05'35'' 164.2 kms   2440 D+      
Moyenne par année 1 an 17h05'35'' 164.2 kms   2440 D+      
Total 17h05'35'' 164.2 kms
(0 en course) 		  2440 D+      

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