Date |
Séance |
Sport |
Durée |
Distance
(km) |
Vitesse (km/h) modif |
D+ |
Type - Difficulté |
FC moy/max |
Parcours |
30 May 24 |
cefalu run
|
Course à Pied (trail) |
55'50'' |
10 |
10.82 |
131 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
05 May 24 |
3x la grande boucle
|
Course à Pied (trail) |
02h34'55'' |
24.4 |
9.48 |
1088 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
04 May 24 |
fin
|
Marche |
07'46'' |
0.4 |
3.24 |
11 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
04 May 24 |
cinisi
|
Marche |
20'46'' |
1.2 |
3.69 |
11 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
03 May 24 |
palerme
|
Marche |
01h04'04'' |
4 |
3.75 |
3 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
03 May 24 |
spiaggia
|
Marche |
13'44'' |
0.8 |
3.84 |
5 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
03 May 24 |
palerme
|
Marche |
02h18'58'' |
9.2 |
3.98 |
95 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
02 May 24 |
palerme
|
Marche |
01h27'58'' |
5.5 |
3.79 |
26 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
02 May 24 |
mini
|
Marche |
03'49'' |
0.2 |
3.45 |
10 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
02 May 24 |
palerme
|
Marche |
26'28'' |
1.6 |
3.78 |
79 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
02 May 24 |
monreale
|
Marche |
58'22'' |
3.7 |
3.87 |
66 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
02 May 24 |
trail urbain
|
Course à Pied (trail) |
53'58'' |
10 |
11.12 |
182 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
01 May 24 |
diner
|
Marche |
01h00'40'' |
3.3 |
3.34 |
24 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
01 May 24 |
sur les hauteurs
|
Course à Pied (trail) |
01h40'40'' |
15.2 |
9.07 |
681 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
01 May 24 |
marche
|
Marche |
17'54'' |
1.3 |
4.62 |
7 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
30 Apr 24 |
for diner
|
Marche |
50'44'' |
2.5 |
2.95 |
25 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
30 Apr 24 |
parco del rocher
|
Marche |
03h32'45'' |
7.1 |
2.01 |
292 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
29 Apr 24 |
cefalu diner
|
Marche |
40'18'' |
2.7 |
4.04 |
37 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
29 Apr 24 |
villa romane
|
Marche |
36'11'' |
2.4 |
4.02 |
49 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
29 Apr 24 |
letojanni
|
Course à Pied (trail) |
57'20'' |
10 |
10.55 |
172 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 Apr 24 |
etna
|
Marche |
07h21'32'' |
17.7 |
2.41 |
1344 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 Apr 24 |
taormine
|
Marche |
01h52'36'' |
4.8 |
2.59 |
124 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
26 Apr 24 |
chantons sous la pluie
|
Course à Pied (trail) |
46'10'' |
9.4 |
12.33 |
45 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 Apr 24 |
mieux que prévu
|
Course à Pied (trail) |
01h01'34'' |
12.4 |
12.11 |
51 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 Apr 24 |
bien a l'aise
|
Course à Pied (trail) |
47'26'' |
9.9 |
12.54 |
58 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
23 Apr 24 |
bien frais
|
Course à Pied (trail) |
47'27'' |
9.9 |
12.54 |
56 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
22 Apr 24 |
foutu vent
|
Course à Pied (trail) |
41'16'' |
8.7 |
12.69 |
38 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 Apr 24 |
jullou sortie longue
|
Course à Pied (trail) |
03h03'46'' |
32.1 |
10.48 |
605 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
20 Apr 24 |
marche
|
Marche |
59'37'' |
4.2 |
4.22 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
20 Apr 24 |
routine colline
|
Course à Pied (trail) |
01h28'51'' |
16.9 |
11.42 |
692 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
18 Apr 24 |
avec mes gars
|
Course à Pied (trail) |
49'12'' |
9.9 |
12.12 |
51 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
17 Apr 24 |
le colza pue !
|
Course à Pied (trail) |
58'29'' |
12.4 |
12.79 |
59 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 Apr 24 |
avec Paul
|
Course à Pied (trail) |
50'09'' |
9.9 |
11.92 |
63 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 Apr 24 |
back home
|
Course à Pied (trail) |
01h25'39'' |
17.3 |
12.15 |
80 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 Apr 24 |
france 10km accompagnateur
|
Marche |
02h59'50'' |
7.8 |
2.61 |
9 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
13 Apr 24 |
veille de course
|
Marche |
19'30'' |
1.1 |
3.56 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
13 Apr 24 |
double kv
|
Course à Pied (trail) |
03h08'58'' |
25.4 |
8.07 |
2024 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
13 Apr 24 |
warm up
|
Course à Pied (trail) |
10'43'' |
2 |
11.19 |
7 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
11 Apr 24 |
tranquille
|
Course à Pied (trail) |
48'07'' |
9.9 |
12.38 |
51 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 Apr 24 |
rythme
|
Course à Pied (trail) |
45'48'' |
9.9 |
13.00 |
45 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 Apr 24 |
run dans le vent
|
Course à Pied (trail) |
47'47'' |
9.9 |
12.50 |
57 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 Apr 24 |
thury fatigué
|
Course à Pied (trail) |
02h28'28'' |
25.6 |
10.34 |
776 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 Apr 24 |
marche
|
Course à Pied (trail) |
01h01'03'' |
4 |
3.93 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 Apr 24 |
routine coline
|
Course à Pied (trail) |
01h28'52'' |
16.8 |
11.35 |
672 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
04 Apr 24 |
run pére fils
|
Course à Pied (trail) |
51'32'' |
10.7 |
12.50 |
38 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
03 Apr 24 |
run peinard
|
Course à Pied (trail) |
48'04'' |
9.9 |
12.39 |
51 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
01 Apr 24 |
jullou classique
|
Course à Pied (trail) |
01h58'15'' |
20.3 |
10.30 |
508 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
31 Mar 24 |
marche jullou
|
Course à Pied (trail) |
59'41'' |
3.5 |
3.51 |
9 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
31 Mar 24 |
evacuer
|
Course à Pied (trail) |
01h31'50'' |
18.6 |
12.17 |
81 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
30 Mar 24 |
diabolik de ragnar
|
Course à Pied (trail) |
03h41'42'' |
28.4 |
7.70 |
1340 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
30 Mar 24 |
marche
|
Course à Pied (trail) |
52'00'' |
3.5 |
4.03 |
10 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
30 Mar 24 |
echauffement
|
Course à Pied (trail) |
12'18'' |
2.2 |
10.87 |
21 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
29 Mar 24 |
veille de course
|
Course à Pied (trail) |
24'48'' |
5 |
12.09 |
43 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 Mar 24 |
marre du vent
|
Course à Pied (trail) |
48'03'' |
9.9 |
12.42 |
53 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 Mar 24 |
marche
|
Course à Pied (trail) |
30'00'' |
2 |
4.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 Mar 24 |
jouer dans la boue
|
Course à Pied (trail) |
02h10'46'' |
24.2 |
11.11 |
661 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
23 Mar 24 |
kv du hom
|
Course à Pied (trail) |
01h36'54'' |
13.3 |
8.24 |
1099 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
23 Mar 24 |
warm up
|
Course à Pied (trail) |
10'19'' |
2 |
11.63 |
6 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
22 Mar 24 |
marche
|
Marche |
30'00'' |
2 |
4.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 Mar 24 |
run dans le brouillard
|
Course à Pied (trail) |
43'02'' |
8.7 |
12.18 |
40 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
20 Mar 24 |
run du printemps
|
Course à Pied (trail) |
43'23'' |
8.7 |
12.08 |
36 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
19 Mar 24 |
super agréable
|
Course à Pied (trail) |
43'24'' |
8.7 |
12.06 |
30 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
17 Mar 24 |
double kv
|
Course à Pied (trail) |
03h01'53'' |
21.4 |
7.06 |
2000 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
17 Mar 24 |
warm up
|
Course à Pied (trail) |
13'28'' |
2.4 |
10.87 |
11 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 Mar 24 |
thury
|
Course à Pied (trail) |
02h50'00'' |
30 |
10.58 |
1000 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 Mar 24 |
marche
|
Marche |
01h31'15'' |
6.2 |
4.07 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 Mar 24 |
encore mieux
|
Course à Pied (trail) |
44'16'' |
9.4 |
12.75 |
55 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
13 Mar 24 |
nettement mieux
|
Course à Pied (trail) |
47'16'' |
9.4 |
11.95 |
55 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 Mar 24 |
run difficile
|
Course à Pied (trail) |
49'07'' |
9.4 |
11.50 |
57 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 Mar 24 |
grand mamie
|
VTT |
01h21'33'' |
15.7 |
11.58 |
106 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 Mar 24 |
double KV
|
Course à Pied (trail) |
02h53'17'' |
21.3 |
7.39 |
2000 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 Mar 24 |
thury
|
Course à Pied (trail) |
02h51'27'' |
29.8 |
10.46 |
994 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 Mar 24 |
marche
|
Marche |
41'23'' |
3.2 |
4.63 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 Mar 24 |
eliminer la raclette
|
Course à Pied (trail) |
45'51'' |
9.4 |
12.32 |
54 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 Mar 24 |
en vitesse
|
Course à Pied (trail) |
43'06'' |
9.4 |
13.09 |
51 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
05 Mar 24 |
avant l'audience
|
Course à Pied (trail) |
58'01'' |
11.6 |
12.08 |
49 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
03 Mar 24 |
piste verte saint contest
|
Course à Pied (trail) |
01h42'52'' |
20.5 |
11.98 |
92 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
02 Mar 24 |
matin
|
Ski Alpin |
01h27'07'' |
23.5 |
16.18 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
01 Mar 24 |
journée
|
Ski Alpin |
02h14'06'' |
54.2 |
24.27 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
29 Feb 24 |
sdr pointe de la sana
|
Ski de rando |
05h49'00'' |
19.9 |
3.42 |
1400 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 Feb 24 |
grand huit
|
Ski de rando |
01h09'32'' |
5 |
4.34 |
501 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 Feb 24 |
matin
|
Ski Alpin |
01h11'59'' |
20.9 |
17.44 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 Feb 24 |
marche
|
Marche |
01h47'49'' |
5.1 |
2.88 |
83 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 Feb 24 |
trail blanc
|
Course à Pied (trail) |
01h04'11'' |
9.9 |
9.32 |
382 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 Feb 24 |
journée
|
Ski Alpin |
02h14'51'' |
43.9 |
19.54 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
26 Feb 24 |
jour blanc
|
Ski Alpin |
01h51'46'' |
31.1 |
16.71 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
26 Feb 24 |
sdr du soir
|
Ski de rando |
01h29'33'' |
6.2 |
4.18 |
626 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 Feb 24 |
aprés-midi
|
Ski Alpin |
01h17'59'' |
26.9 |
20.71 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 Feb 24 |
matin
|
Ski Alpin |
01h03'46'' |
24.5 |
23.11 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
23 Feb 24 |
encore pris la douche
|
Course à Pied (trail) |
46'55'' |
10.1 |
13.00 |
42 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
22 Feb 24 |
run dans le vent
|
Course à Pied (trail) |
48'36'' |
10 |
12.37 |
58 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 Feb 24 |
debut de tempête
|
Course à Pied (trail) |
48'26'' |
9.9 |
12.31 |
58 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
20 Feb 24 |
nettement mieux
|
Course à Pied (trail) |
46'53'' |
10.1 |
13.01 |
35 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
19 Feb 24 |
run trop tardif
|
Course à Pied (trail) |
46'57'' |
9.4 |
12.02 |
55 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
18 Feb 24 |
marhe mer
|
Course à Pied (trail) |
55'40'' |
3.7 |
4.03 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
18 Feb 24 |
promenade
|
Course à Pied (trail) |
02h02'37'' |
24.4 |
11.93 |
145 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
17 Feb 24 |
routine colline
|
Course à Pied (trail) |
01h28'56'' |
16.4 |
11.11 |
673 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 Feb 24 |
frac 3x1000m
|
Course à Pied (trail) |
54'55'' |
11.2 |
12.28 |
18 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 Feb 24 |
run à l'aise
|
Course à Pied (trail) |
46'28'' |
9.4 |
12.13 |
49 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
13 Feb 24 |
fractionné
|
Course à Pied (trail) |
01h01'14'' |
13 |
12.75 |
43 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
Moyenne par séance |
01h18'34'' |
11.8 km |
9.01 km/h |
238.5 D+ |
|
0/0 | | |
Moyenne par jour 107 jours |
06h13'03'' |
56 km |
|
1056
D+ |
|
| | |
Moyenne par semaine 16 semaines |
41h34'49'' |
374.7 kms |
|
7068
D+ |
|
| | |
Moyenne par mois 4 mois |
166h19'17'' |
1498.8
kms |
|
28272
D+ |
|
| | |
Moyenne par année 1 an |
665h17'11'' |
5995.2
kms |
|
113088
D+ |
|
| | |
Total |
665h17'11'' |
5995.2 kms
(0 en course) |
|
113088 D+ |
|
| | |
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