Date |
Séance |
Sport |
Durée |
Distance
(km) |
Vitesse (km/h) modif |
D+ |
Type - Difficulté |
FC moy/max |
Parcours |
22 Apr 24 |
HT
|
Home Trainer |
50'12'' |
17.5 |
20.99 |
448 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
20 Apr 24 |
HT
|
Home Trainer |
46'36'' |
16.6 |
21.42 |
417 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
18 Apr 24 |
HT
|
Course à Pied (trail) |
35'04'' |
18.3 |
31.46 |
6 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 Apr 24 |
Test Genou
|
Course à Pied (trail) |
17'00'' |
1.9 |
6.98 |
8 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 Apr 24 |
HT
|
Home Trainer |
40'05'' |
20.1 |
30.17 |
6 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
15 Apr 24 |
Sans nom
|
Course à Pied (trail) |
50'00'' |
24 |
28.80 |
400 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
15 Apr 24 |
HT
|
Home Trainer |
40'04'' |
20.7 |
31.01 |
6 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 Apr 24 |
HT
|
Home Trainer |
47'01'' |
17.5 |
22.42 |
448 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
13 Apr 24 |
HT
|
Home Trainer |
45'29'' |
22.5 |
29.76 |
7 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 Apr 24 |
Force 5X4' R3'
|
Home Trainer |
55'00'' |
26 |
28.36 |
450 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 Apr 24 |
HT
|
Home Trainer |
30'30'' |
6.6 |
13.14 |
305 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 Apr 24 |
Foncier
|
Course à Pied (trail) |
26'33'' |
3.9 |
8.94 |
70 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
05 Apr 24 |
Force 7X3'R2'
|
Home Trainer |
55'00'' |
26 |
28.36 |
500 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
01 Apr 24 |
Foncier
|
Course à Pied (trail) |
24'18'' |
3.8 |
9.38 |
68 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 Mar 24 |
HT
|
Home Trainer |
40'04'' |
19.8 |
29.66 |
6 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 Mar 24 |
Foncier
|
Course à Pied (trail) |
57'18'' |
10 |
10.49 |
25 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
26 Mar 24 |
Foncier
|
Course à Pied (trail) |
45'34'' |
7.7 |
10.21 |
16 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
26 Mar 24 |
Foncier
|
Course à Pied (trail) |
38'59'' |
6 |
9.31 |
89 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 Mar 24 |
RPM
|
Home Trainer |
01h00'00'' |
25 |
25.00 |
400 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 Mar 24 |
Foncier
|
Course à Pied (trail) |
01h59'21'' |
17.1 |
8.63 |
568 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
23 Mar 24 |
Allure 2000/3000/2000
|
Course à Pied (trail) |
01h03'22'' |
13 |
12.33 |
99 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
22 Mar 24 |
Force 7'/7'/6' R3'
|
Home Trainer |
55'00'' |
27 |
29.45 |
450 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
22 Mar 24 |
Foncier
|
Course à Pied (trail) |
38'44'' |
6.1 |
9.55 |
112 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 Mar 24 |
Pas si moche
|
Course à Pied (trail) |
01h18'38'' |
12.4 |
9.48 |
170 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
19 Mar 24 |
Battonage tranquille
|
Course à Pied (trail) |
02h50'34'' |
19.1 |
6.71 |
834 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
18 Mar 24 |
Foncier
|
Course à Pied (trail) |
01h01'28'' |
10.5 |
10.24 |
151 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
18 Mar 24 |
RPM
|
Home Trainer |
01h00'02'' |
27 |
26.98 |
450 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
17 Mar 24 |
Foncier
|
Course à Pied (trail) |
02h28'08'' |
16.8 |
6.81 |
809 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 Mar 24 |
Force 6'/5'/4' R3'
|
Home Trainer |
45'11'' |
11.4 |
15.13 |
566 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
15 Mar 24 |
Foncier
|
Course à Pied (trail) |
59'38'' |
10.1 |
10.22 |
143 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 Mar 24 |
Foncier
|
Course à Pied (trail) |
54'46'' |
8.6 |
9.47 |
253 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
13 Mar 24 |
Foncier
|
Course à Pied (trail) |
02h01'52'' |
19.2 |
9.48 |
327 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 Mar 24 |
Foncier
|
Course à Pied (trail) |
59'29'' |
10.1 |
10.21 |
26 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
11 Mar 24 |
Foncier
|
Course à Pied (trail) |
51'05'' |
8.5 |
10.04 |
104 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
11 Mar 24 |
RPM
|
Home Trainer |
51'10'' |
24 |
28.14 |
400 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 Mar 24 |
Avec Mazbert La Corne et El Mulot
|
Course à Pied (trail) |
02h39'04'' |
13.7 |
5.19 |
1159 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 Mar 24 |
Foncier
|
Course à Pied (trail) |
41'14'' |
6.8 |
9.99 |
123 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 Mar 24 |
Foncier plus
|
Course à Pied (trail) |
42'43'' |
8.6 |
12.14 |
25 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 Mar 24 |
Force 3X5' R3'
|
Home Trainer |
40'24'' |
10.2 |
15.20 |
507 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 Mar 24 |
Foncier
|
Course à Pied (trail) |
01h02'49'' |
10.9 |
10.42 |
126 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
05 Mar 24 |
Foncier
|
Course à Pied (trail) |
02h07'04'' |
17 |
8.04 |
703 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
04 Mar 24 |
Foncier
|
Course à Pied (trail) |
39'25'' |
6.7 |
10.29 |
96 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
04 Mar 24 |
RPM
|
Home Trainer |
01h00'01'' |
27 |
26.99 |
450 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
03 Mar 24 |
Foncier avec super voisine
|
Course à Pied (trail) |
02h06'21'' |
18.6 |
8.87 |
558 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
02 Mar 24 |
Foncier
|
Course à Pied (trail) |
41'22'' |
6.5 |
9.50 |
111 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
01 Mar 24 |
Foncier
|
Course à Pied (trail) |
50'10'' |
9 |
10.77 |
24 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
01 Mar 24 |
Force 4X4' R3'
|
Home Trainer |
45'23'' |
11.4 |
15.09 |
567 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
29 Feb 24 |
Foncier
|
Course à Pied (trail) |
01h13'41'' |
12.7 |
10.41 |
190 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 Feb 24 |
Foncier
|
Course à Pied (trail) |
01h39'14'' |
14.1 |
8.54 |
523 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 Feb 24 |
Foncier
|
Course à Pied (trail) |
41'56'' |
6.7 |
9.62 |
106 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
26 Feb 24 |
RPM
|
Home Trainer |
01h00'00'' |
27 |
27.00 |
450 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 Feb 24 |
Sortir les bâtons
|
Course à Pied (trail) |
02h34'47'' |
18 |
7.01 |
869 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 Feb 24 |
Foncier
|
Course à Pied (trail) |
36'55'' |
5.9 |
9.63 |
97 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 Feb 24 |
HT
|
Home Trainer |
39'19'' |
9.9 |
15.24 |
397 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
23 Feb 24 |
Fartlek
|
Course à Pied (trail) |
01h03'02'' |
11 |
10.47 |
312 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
23 Feb 24 |
HT
|
Home Trainer |
35'23'' |
10 |
16.99 |
349 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
22 Feb 24 |
Foncier
|
Course à Pied (trail) |
42'28'' |
6.7 |
9.57 |
107 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
22 Feb 24 |
Force 5X3' R2'
|
Home Trainer |
50'24'' |
11.6 |
13.90 |
546 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 Feb 24 |
Foncier
|
Course à Pied (trail) |
01h20'06'' |
12.4 |
9.31 |
278 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
20 Feb 24 |
Foncier
|
Course à Pied (trail) |
01h19'42'' |
12.9 |
9.71 |
217 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
18 Feb 24 |
Rando du Boudin
|
Course à Pied (trail) |
02h21'46'' |
19.3 |
8.18 |
528 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 Feb 24 |
Foncier
|
Course à Pied (trail) |
01h15'24'' |
12.1 |
9.65 |
215 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 Feb 24 |
Force 6X2'30/2'30
|
Home Trainer |
54'57'' |
11.4 |
12.54 |
591 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
15 Feb 24 |
Foncier
|
Course à Pied (trail) |
36'28'' |
6.7 |
11.07 |
102 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 Feb 24 |
Foncier
|
Course à Pied (trail) |
01h05'57'' |
10.8 |
9.86 |
130 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
13 Feb 24 |
Foncier
|
Course à Pied (trail) |
01h28'24'' |
15.4 |
10.46 |
243 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 Feb 24 |
RPM
|
Home Trainer |
01h00'00'' |
25 |
25.00 |
450 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
11 Feb 24 |
Foncier
|
Course à Pied (trail) |
01h53'02'' |
15.3 |
8.14 |
518 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 Feb 24 |
Foncier
|
Course à Pied (trail) |
01h19'38'' |
13 |
9.80 |
222 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 Feb 24 |
Foncier
|
Course à Pied (trail) |
01h09'19'' |
11.7 |
10.17 |
51 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 Feb 24 |
Force 7X2'/2'
|
Home Trainer |
50'01'' |
21 |
25.19 |
450 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 Feb 24 |
HT
|
Home Trainer |
35'04'' |
16.5 |
28.31 |
5 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 Feb 24 |
Foncier
|
Course à Pied (trail) |
01h21'39'' |
12.6 |
9.26 |
281 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 Feb 24 |
Foncier
|
Course à Pied (trail) |
01h08'11'' |
11.6 |
10.26 |
35 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
04 Feb 24 |
Foncier
|
Course à Pied (trail) |
01h10'10'' |
11.8 |
10.09 |
183 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
02 Feb 24 |
Foncier
|
Course à Pied (trail) |
53'23'' |
8.5 |
9.64 |
158 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
01 Feb 24 |
Tapis 10%
|
Course à Pied (trail) |
43'54'' |
4 |
5.46 |
400 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
31 Jan 24 |
Foncier
|
Course à Pied (trail) |
01h04'11'' |
10.8 |
10.18 |
33 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
30 Jan 24 |
Foncier
|
Course à Pied (trail) |
51'53'' |
9.1 |
10.58 |
32 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
29 Jan 24 |
RPM
|
Home Trainer |
01h00'01'' |
27 |
26.99 |
450 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 Jan 24 |
Rando des Rois
|
Course à Pied (trail) |
01h58'28'' |
19.6 |
9.96 |
514 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 Jan 24 |
Foncier
|
Course à Pied (trail) |
54'29'' |
9.6 |
10.57 |
138 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
26 Jan 24 |
Foncier
|
Course à Pied (trail) |
44'41'' |
8 |
10.83 |
18 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 Jan 24 |
Foncier
|
Course à Pied (trail) |
01h00'34'' |
8.9 |
8.85 |
105 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
23 Jan 24 |
Foncier
|
Course à Pied (trail) |
40'26'' |
6.7 |
9.94 |
103 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
22 Jan 24 |
RPM
|
Home Trainer |
01h00'01'' |
27 |
26.99 |
450 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 Jan 24 |
Foncier
|
Course à Pied (trail) |
01h18'45'' |
12.3 |
9.37 |
191 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
20 Jan 24 |
Foncier
|
Course à Pied (trail) |
26'46'' |
4.6 |
10.46 |
15 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
19 Jan 24 |
Foncier
|
Course à Pied (trail) |
01h13'03'' |
12.7 |
10.49 |
181 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 Jan 24 |
Foncier
|
Course à Pied (trail) |
46'32'' |
8.1 |
10.48 |
18 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
15 Jan 24 |
RPM
|
Home Trainer |
01h00'01'' |
27 |
26.99 |
450 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 Jan 24 |
Avec El Mulot
|
Course à Pied (trail) |
01h37'34'' |
15.6 |
9.64 |
302 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
13 Jan 24 |
Foncier
|
Course à Pied (trail) |
01h15'54'' |
12.6 |
10.00 |
200 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 Jan 24 |
Foncier
|
Course à Pied (trail) |
58'40'' |
10 |
10.27 |
28 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 Jan 24 |
PPG avec l'As
|
Renforcement musculaire |
01h00'00'' |
1 |
1.05 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 Jan 24 |
RPM
|
Home Trainer |
01h00'01'' |
27 |
26.99 |
450 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 Jan 24 |
Foncier
|
Course à Pied (trail) |
01h34'01'' |
12.7 |
8.15 |
417 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 Jan 24 |
Foncier
|
Course à Pied (trail) |
45'18'' |
6.5 |
8.70 |
222 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 Jan 24 |
HT
|
Home Trainer |
45'59'' |
11.5 |
15.10 |
463 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
05 Jan 24 |
Foncier
|
Course à Pied (trail) |
01h08'37'' |
10.7 |
9.40 |
153 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
Moyenne par séance |
01h27'07'' |
14.1 km |
9.71 km/h |
422.5 D+ |
|
135/91.2 | | |
Moyenne par jour 108 jours |
39h18'52'' |
381.8 km |
|
8271
D+ |
|
| | |
Moyenne par semaine 16 semaines |
265h22'26'' |
2577.6 kms |
|
55831
D+ |
|
| | |
Moyenne par mois 4 mois |
1061h29'47'' |
10310.4
kms |
|
223327
D+ |
|
| | |
Moyenne par année 1 an |
4245h59'09'' |
41241.7
kms |
|
893309
D+ |
|
| | |
Total |
4245h59'09'' |
41241.7 kms
(0 en course) |
|
893309 D+ |
|
| | |
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