Les entrainements de romain06

Année : 2024 (Toutes)
Mois : April (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 158 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
09 Dec 23 Sortie TELETHON Morestel Course à Pied (trail) 09h09'21'' 63 6.88   Continu - Facile -/-  
09 Mar 23 Sans nom Course à Pied (trail) 01h29'21'' 15 10.07   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Feb 23 Sans nom Course à Pied (trail) 03h14'23'' 25 7.71   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Feb 23 Sans nom Course à Pied (trail) 01h27'01'' 14 9.65   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Feb 23 Foulé San Priote Course à Pied (trail) 01h41'14'' 21.1 12.50   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Feb 23 Sortie longue Course à Pied (trail) 02h57'00'' 29.6 10.03   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Feb 23 Sans nom Course à Pied (trail) 01h47'17'' 18 10.06   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Feb 23 Sortie longue Course à Pied (trail) 01h35'01'' 17.6 11.11   Continu - Difficile -/-  
04 Feb 23 Sortie longue Course à Pied (trail) 02h45'01'' 24 8.73   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Feb 23 Sans nom Course à Pied (trail) 01h01'00'' 10 9.92   Fractionné long - Un peu difficile -/-  
02 Feb 23 Sortie longue Course à Pied (trail) 01h59'12'' 19.7 9.92   Continu - Facile -/-  
31 Jan 23 sortie avec les garçons Course à Pied (trail) 49'47'' 9.4 11.38   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jan 23 Sortie longue Course à Pied (trail) 02h24'17'' 24.1 10.02   Continu - Facile -/-  
25 Jan 23 les écuries Course à Pied (trail) 01h21'06'' 14.5 10.72   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jan 23 les écuries Course à Pied (trail) 01h20'21'' 14.5 10.82 350 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jan 23 Sans nom Course à Pied (trail) 01h56'16'' 19.6 10.11   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jan 23 Sans nom Course à Pied (trail) 01h02'22'' 10.5 10.13   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jan 23 Sans nom Course à Pied (trail) 01h26'01'' 14.5 10.11   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jan 23 Sans nom Course à Pied (trail) 01h44'17'' 18.1 10.41   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jan 23 Sans nom Course à Pied (trail) 45'25'' 7.8 10.37   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 22 last of the 2022 Course à Pied (trail) 02h07'26'' 21.1 9.93   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Dec 22 test parcours Isere Outdoor Course à Pied (trail) 02h01'15'' 20.1 9.94 320 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Dec 22 fractionner Course à Pied (trail) 01h03'01'' 10.5 9.99   Fractionné long - Un peu difficile -/-  
11 Dec 22 Sans nom Course à Pied (trail) 01h59'47'' 20.2 10.13 480 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Dec 22 Sans nom Course à Pied (trail) 01h24'26'' 14.5 10.36 350 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Oct 18 recup. marathon Course à Pied (trail) 45'06'' 7 9.31   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Oct 18 marathon de lyon Course à Pied (trail) 03h44'25'' 42.1 11.28   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Oct 18 Sans nom Course à Pied (trail) 01h14'06'' 14.2 11.49   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Sep 18 Sans nom Course à Pied (trail) 01h13'21'' 14.2 11.61   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Sep 18 Sans nom Course à Pied (trail) 01h11'51'' 14.2 11.85 200 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Sep 18 Sans nom Course à Pied (trail) 01h14'21'' 14.2 11.45 200 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Sep 18 Sans nom Course à Pied (trail) 01h19'21'' 14.2 10.73 200 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Sep 18 la nuits des cabornes Course à Pied (trail) 02h44'24'' 20 7.29 1000 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Sep 18 trail pisieu Course à Pied (trail) 01h45'06'' 20 11.41 280 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Aug 18 sortie velo fiston Course à Pied (trail) 21'21'' 4 11.24   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Aug 18 Sans nom Course à Pied (trail) 01h23'32'' 15.3 10.98 200 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Aug 18 Sans nom Course à Pied (trail) 01h01'45'' 10.6 10.29 200 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Aug 18 trail des ours Course à Pied (trail) 02h35'17'' 24 9.27 800 Continu - Assez difficile -/-  
31 Jul 18 Sans nom Course à Pied (trail) 01h44'26'' 16.5 9.47   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jul 18 Sans nom Course à Pied (trail) 01h26'21'' 14.7 10.21   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jul 18 Sans nom Course à Pied (trail) 01h22'06'' 13.3 9.75   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jul 18 Sans nom Course à Pied (trail) 50'21'' 8 9.53 36 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jul 18 Sans nom Course à Pied (trail) 48'06'' 9 11.22 38 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jun 18 Sans nom Course à Pied (trail) 47'01'' 7.2 9.21 50 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jun 18 Sans nom Course à Pied (trail) 36'26'' 7.2 11.89 50 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jun 18 Reprise Course à Pied (trail) 44'03'' 7.2 9.83 50 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Mar 18 Sans nom Course à Pied (trail) 01h40'37'' 19 11.33   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Mar 18 Sans nom Course à Pied (trail) 01h14'45'' 15 12.04   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Mar 18 Sans nom Course à Pied (trail) 01h12'01'' 15 12.49   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Mar 18 Sans nom Course à Pied (trail) 01h21'26'' 15 11.05   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Mar 18 Sans nom Course à Pied (trail) 01h12'01'' 13 10.83   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Feb 18 Sans nom Course à Pied (trail) 45'43'' 8.2 10.76   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Feb 18 Sans nom Cyclisme 01h45'25'' 40 22.76   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Feb 18 Sans nom VTT 01h59'15'' 24 12.07   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Feb 18 Sans nom VTT 01h15'01'' 15 11.99   Fartlek - Un peu difficile -/-  
10 Feb 18 Sans nom Course à Pied (trail) 01h08'31'' 12 10.50   Fractionné long - Un peu difficile -/-  
08 Feb 18 velo elliptique Home Trainer 01h30'00'' 25 16.66   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Feb 18 seance velo ellipthique Home Trainer 01h39'00'' 41 24.84   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Feb 18 Sans nom Course à Pied (trail) 40'00'' 6.5 9.75   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Feb 18 trail des luciols Course à Pied (trail) 03h47'32'' 30 7.91 1126 Continu - Très difficile++ -/-  
29 Jan 18 marathon Course à Pied (trail) 03h27'52'' 42 12.12 850 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jan 18 chasse sur rhone Course à Pied (trail) 43'52'' 10 13.67   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jan 18 nuit du pilat Course à Pied (trail) 01h03'54'' 14 13.14 260 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jan 18 Sans nom Course à Pied (trail) 49'19'' 10 12.16   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jan 18 bonne année Course à Pied (trail) 50'14'' 10.5 12.54   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 17 anticipation reveillon Course à Pied (trail) 01h29'12'' 18 12.10   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Dec 17 Sans nom Course à Pied (trail) 01h08'34'' 12 10.50   Fractionné long - Assez difficile -/-  
26 Dec 17 Sans nom Course à Pied (trail) 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Dec 17 Sans nom Course à Pied (trail) 01h26'46'' 16 11.06   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Dec 17 la voironnaise Course à Pied (trail) 34'28'' 8 13.92   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Dec 17 nocturne dans le broulliard Course à Pied (trail) 01h08'51'' 13 11.32   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Dec 17 nocturne Course à Pied (trail) 01h02'21'' 12.5 12.02   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Dec 17 saintésprint Course à Pied (trail) 02h03'02'' 22 10.72 450 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Nov 17 nocturne Course à Pied (trail) 01h02'27'' 11.3 10.85   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Nov 17 roybon Course à Pied (trail) 47'32'' 9 11.36   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Nov 17 Sans nom Course à Pied (trail) 52'47'' 8.5 9.66   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Nov 17 Sans nom Course à Pied (trail) 57'23'' 11 11.50   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Oct 17 test lampe + genoux :) Course à Pied (trail) 56'21'' 10.4 11.07   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Oct 17 courseton Course à Pied (trail) 55'02'' 7.2 7.84   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Oct 17 Sans nom VTT 02h40'12'' 41 15.35 1020 Feeling - Assez difficile -/-  
14 Oct 17 Sans nom Course à Pied (trail) 45'46'' 9 11.79   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Oct 17 Sans nom VTT 59'45'' 20 20.08   Fartlek - Moyenne -/-  
07 Oct 17 Sans nom VTT 02h05'00'' 20 9.60   Continu - Moyenne -/-  
30 Sep 17 endurance Course à Pied (trail) 03h05'12'' 29 9.39   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Sep 17 recup Course à Pied (trail) 56'12'' 10.5 11.20   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Sep 17 travail monté/descente Course à Pied (trail) 47'13'' 9.6 12.30   Fractionné long - Assez difficile -/-  
21 Sep 17 Sans nom Course à Pied (trail) 51'52'' 9.5 10.98   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Sep 17 penol pommier Course à Pied (trail) 52'42'' 10.6 12.06   Feeling - Un peu difficile -/-  
09 Sep 17 Sans nom Course à Pied (trail) 01h50'19'' 19 10.33   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Sep 17 Sans nom Course à Pied (trail) 53'17'' 9.5 10.69   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Sep 17 trail nocturne des cotiaux Course à Pied (trail) 01h47'45'' 20 11.13 450 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Sep 17 Sans nom Course à Pied (trail) 50'51'' 9.5 11.20   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Aug 17 Sans nom Course à Pied (trail) 54'48'' 9.5 10.40   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Aug 17 Sans nom Course à Pied (trail) 01h30'00'' 12 8.00   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Aug 17 Sans nom Course à Pied (trail) 01h17'41'' 14.4 11.12   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Aug 17 Sans nom Course à Pied (trail) 01h19'15'' 14.4 10.90   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Aug 17 Sans nom Course à Pied (trail) 01h21'06'' 14.4 10.65   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Aug 17 Sans nom Course à Pied (trail) 01h26'50'' 14.4 9.95   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Aug 17 Sans nom Course à Pied (trail) 51'43'' 10 11.60   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Aug 17 Sans nom Course à Pied (trail) 01h01'15'' 10 9.79   Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h27'42'' 15.9 km 10.90 km/h 416.6 D+   0/0   
Moyenne par jour 2315 jours 05'59'' 1 km   8 D+       
Moyenne par semaine 331 semaines 41'52'' 7.6 kms   62 D+       
Moyenne par mois 77 mois 02h59'58'' 32.7 kms   270 D+       
Moyenne par année 7 annees 32h59'45'' 359.9 kms   2976 D+       
Total 230h58'17'' 2519.8 kms
(0 en course) 		  20832 D+       

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