Date |
Séance |
Sport |
Durée |
Distance
(km) |
Vitesse (km/h) modif |
D+ |
Type - Difficulté |
FC moy/max |
Parcours |
31 Dec 21 |
Mise à jour ultime 2021
|
Cyclisme |
14h20'26'' |
233.6 |
16.29 |
3584 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
31 Dec 21 |
Mise à jour ultime 2021
|
Course à Pied |
19h28'29'' |
159.5 |
8.19 |
4786 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 Nov 21 |
Mise à jour Marche
|
Marche |
20h51'00'' |
53.9 |
2.58 |
1412 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 Nov 21 |
Mise a jour Vélo
|
Cyclisme |
16h25'00'' |
302.3 |
18.41 |
4018 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 Nov 21 |
Mise à jour CAP
|
Course à Pied (trail) |
18h06'35'' |
169.7 |
9.37 |
4838 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
03 Oct 21 |
Vélo fin septembre
|
Cyclisme |
09h44'00'' |
157.3 |
16.16 |
2253 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
03 Oct 21 |
CAP fin septembre
|
Course à Pied (trail) |
12h23'00'' |
113.9 |
9.19 |
3467 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 Sep 21 |
Bilan vélo semaine 36
|
Cyclisme |
02h34'17'' |
39.2 |
15.24 |
954 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 Sep 21 |
bilan semaine 36 CAP
|
Course à Pied (trail) |
05h43'49'' |
50.2 |
8.76 |
2071 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
05 Sep 21 |
Sans nom
|
Cyclisme |
20'41'' |
6.7 |
19.60 |
23 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
05 Sep 21 |
Sans nom
|
Course à Pied |
04h23'50'' |
41.2 |
9.39 |
1169 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
05 Sep 21 |
natation
|
Natation |
03h00'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
22 Aug 21 |
Bilan cyclisme
|
Cyclisme |
06h30'28'' |
115.5 |
17.74 |
2013 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
22 Aug 21 |
Bilan natation
|
Natation |
02h00'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
22 Aug 21 |
Bilan marche
|
Marche |
01h00'00'' |
0 |
0.00 |
140 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
22 Aug 21 |
Bilan semaine CAP
|
Course à Pied |
04h58'00'' |
51 |
10.26 |
620 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
15 Aug 21 |
Natation
|
Natation |
01h30'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
15 Aug 21 |
Bilan velo mi août
|
Cyclisme |
06h58'00'' |
122.4 |
17.56 |
2450 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
15 Aug 21 |
Bilan Cap mi août
|
Course à Pied |
06h40'00'' |
70.1 |
10.51 |
1144 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
01 Aug 21 |
Sans nom
|
Renforcement musculaire |
04h00'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
01 Aug 21 |
CAP
|
Course à Pied |
02h03'00'' |
21 |
10.24 |
500 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 Jul 21 |
renforcement musculaire
|
Renforcement musculaire |
02h00'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 Jul 21 |
vélo
|
Cyclisme |
41'38'' |
11 |
15.89 |
101 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 Jul 21 |
Bilan CAP semaine
|
Course à Pied |
01h57'33'' |
20 |
10.25 |
333 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 Jul 21 |
Bilan marche semaine
|
Marche |
07h03'43'' |
23.1 |
3.27 |
977 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
18 Jul 21 |
Bilan marche semaine 28
|
Marche |
63h14'00'' |
298.5 |
4.72 |
5228 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
11 Jul 21 |
Marche dimache
|
Marche |
05h49'00'' |
26 |
4.46 |
198 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
11 Jul 21 |
Marche bilan semaine sans dimanche
|
Marche |
54h14'00'' |
240.8 |
4.44 |
1825 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
04 Jul 21 |
Bilan marche
|
Marche |
55h00'00'' |
255 |
4.63 |
5167 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 Jun 21 |
Renforcement musculaire semaine 25
|
Renforcement musculaire |
01h15'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 Jun 21 |
CAP semaine 25
|
Course à Pied |
03h31'00'' |
31.7 |
9.01 |
707 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
20 Jun 21 |
vélo semaine24
|
Cyclisme |
03h00'00'' |
44.8 |
14.93 |
927 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
13 Jun 21 |
Renforcement musculaire semaine 23
|
Renforcement musculaire |
02h00'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
13 Jun 21 |
CAP semaine 23
|
Course à Pied (trail) |
47'00'' |
7.8 |
9.95 |
270 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
13 Jun 21 |
Vélo semaine 23
|
Cyclisme |
10h20'00'' |
213.1 |
20.62 |
3512 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 Jun 21 |
Vélo semaine 22
|
Cyclisme |
08h15'42'' |
183.6 |
22.23 |
1402 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 Jun 21 |
Marche semaine 22
|
Marche |
02h38'36'' |
10 |
3.80 |
292 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 Jun 21 |
CAP semaine 22
|
Course à Pied (trail) |
01h38'35'' |
13 |
7.95 |
863 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
30 May 21 |
Vélo semaine 21
|
Cyclisme |
09h17'03'' |
165.6 |
17.84 |
4531 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
30 May 21 |
Renforcement musculaire
|
Renforcement musculaire |
30'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
30 May 21 |
CAP semaine 21
|
Course à Pied (trail) |
01h50'51'' |
16.7 |
9.05 |
502 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
23 May 21 |
RM semaine 20
|
Renforcement musculaire |
01h15'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
23 May 21 |
Vélo semaine 20
|
Cyclisme |
07h01'19'' |
123.1 |
17.53 |
2046 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
23 May 21 |
CAP semaine 20
|
Course à Pied (trail) |
02h18'11'' |
20 |
8.69 |
902 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 May 21 |
vélo semaine 19
|
Cyclisme |
05h09'54'' |
61 |
11.82 |
679 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 May 21 |
marche semaine 19
|
Marche |
02h07'16'' |
9.3 |
4.39 |
5 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 May 21 |
CAP semaine 19
|
Course à Pied |
02h18'45'' |
26 |
11.24 |
18 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 May 21 |
RM semaine 18
|
Renforcement musculaire |
01h20'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 May 21 |
CAP semaine 18
|
Course à Pied (trail) |
09h44'41'' |
61.3 |
6.29 |
3509 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 May 21 |
Vélo semaine 18
|
Cyclisme |
04h41'55'' |
67.7 |
14.41 |
1773 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
02 May 21 |
Assouplissement semaine 17
|
Etirements |
40'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
02 May 21 |
CAP semaine 17
|
Course à Pied (trail) |
03h31'44'' |
30.2 |
8.56 |
1042 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
02 May 21 |
marche semaine 17
|
Marche |
01h19'33'' |
5.7 |
4.32 |
153 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
02 May 21 |
Vélo semaine 17
|
Cyclisme |
02h30'00'' |
32.9 |
13.18 |
1031 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 Apr 21 |
Assouplissements
|
Etirements |
20'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 Apr 21 |
Renforcement musculaire semaine16
|
Renforcement musculaire |
02h00'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 Apr 21 |
Marche semaine 16
|
Marche |
02h04'31'' |
4.2 |
2.03 |
116 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 Apr 21 |
CAP semaine 16
|
Course à Pied (trail) |
06h16'02'' |
40.1 |
6.40 |
2818 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 Apr 21 |
Vélo semaine 16
|
Cyclisme |
07h13'00'' |
118.6 |
16.43 |
2802 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
18 Apr 21 |
Assouplissements
|
Etirements |
01h00'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
18 Apr 21 |
Vélo semaine 15
|
Cyclisme |
02h41'04'' |
40.8 |
15.21 |
258 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
18 Apr 21 |
CAP semaine 15
|
Course à Pied (trail) |
07h11'06'' |
58.9 |
8.20 |
2790 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
18 Apr 21 |
PPG
|
Renforcement musculaire |
45'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
11 Apr 21 |
assouplissements
|
Etirements |
40'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
11 Apr 21 |
marche semaine 14
|
Marche |
03h41'06'' |
8.4 |
2.30 |
274 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
11 Apr 21 |
CAP semaine 14
|
Course à Pied (trail) |
05h26'00'' |
53 |
9.77 |
1979 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
04 Apr 21 |
Assouplissements
|
Etirements |
01h20'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
04 Apr 21 |
Vélo semaine 13
|
Cyclisme |
03h02'56'' |
50.5 |
16.56 |
1094 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
04 Apr 21 |
CAP semaine 13
|
Course à Pied (trail) |
06h15'27'' |
43.1 |
6.89 |
2377 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 Mar 21 |
marche semaine 12
|
Marche |
01h43'08'' |
7.1 |
4.13 |
294 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 Mar 21 |
vélo semaine 12
|
Cyclisme |
04h10'48'' |
61.1 |
14.61 |
1500 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 Mar 21 |
CAP semaine 12
|
Course à Pied (trail) |
03h59'21'' |
38.7 |
9.70 |
1363 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 Mar 21 |
Marche semaine 11
|
Marche |
01h55'00'' |
6 |
3.17 |
245 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 Mar 21 |
Stretching semaine 11
|
Etirements |
01h50'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 Mar 21 |
vélo semaine 11
|
Cyclisme |
51'23'' |
13.5 |
15.85 |
179 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 Mar 21 |
CAP semaine 11
|
Course à Pied (trail) |
07h22'42'' |
64.6 |
8.75 |
2220 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 Mar 21 |
marche semaine 10
|
Marche |
02h00'04'' |
9.6 |
4.80 |
265 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 Mar 21 |
Vélo semaine 10
|
Cyclisme |
02h07'30'' |
31.5 |
14.85 |
637 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 Mar 21 |
CAP semaine 10
|
Course à Pied (trail) |
06h36'15'' |
64.2 |
9.72 |
2135 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 Mar 21 |
Vélo semaine 9
|
Cyclisme |
02h42'38'' |
38 |
14.04 |
910 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 Mar 21 |
CAP semaine 9
|
Course à Pied |
06h11'29'' |
51.5 |
8.32 |
2570 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 Mar 21 |
marche semaine 9
|
Marche |
02h15'50'' |
9.4 |
4.16 |
434 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 Feb 21 |
Marche semaine 8
|
Marche |
01h11'20'' |
3.9 |
3.29 |
88 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 Feb 21 |
CAP semaine 8
|
Course à Pied (trail) |
06h44'47'' |
58.5 |
8.67 |
2510 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 Feb 21 |
Vélo semaine 8
|
Cyclisme |
03h36'30'' |
56.1 |
15.55 |
857 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 Feb 21 |
CAP semaine 7
|
Course à Pied (trail) |
07h19'32'' |
58.6 |
8.00 |
3071 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 Feb 21 |
marche semaine 7
|
Marche |
01h00'00'' |
5.2 |
5.19 |
103 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 Feb 21 |
Vélo semaine 7
|
Cyclisme |
01h43'06'' |
28.6 |
16.64 |
1020 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 Feb 21 |
Marche semaine 6
|
Marche |
02h17'23'' |
7.3 |
3.18 |
242 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 Feb 21 |
Skating semaine 6
|
Ski de fond |
02h51'00'' |
14.7 |
5.18 |
231 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 Feb 21 |
Stretching semaine 6
|
Etirements |
01h10'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 Feb 21 |
Vélo semaine 6
|
Cyclisme |
01h39'15'' |
27.7 |
16.77 |
965 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 Feb 21 |
CAP semaine 6
|
Course à Pied (trail) |
03h02'00'' |
28.3 |
9.35 |
1083 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 Feb 21 |
vélo semaine 5
|
Cyclisme |
03h14'54'' |
45.2 |
13.91 |
1184 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 Feb 21 |
course à pied semaine 5
|
Course à Pied (trail) |
04h37'01'' |
38.9 |
8.43 |
1650 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
31 Jan 21 |
skating
|
Ski Alpin |
01h35'43'' |
6.2 |
3.92 |
92 |
Continu - Très difficile++ |
-/- |
|
31 Jan 21 |
Vélo semaine 4
|
Cyclisme |
02h15'40'' |
31.7 |
14.03 |
636 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
31 Jan 21 |
course à pied semaine 4
|
Course à Pied (trail) |
06h16'34'' |
47.4 |
7.56 |
2478 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 Jan 21 |
découverte skating
|
Ski de rando |
01h46'43'' |
3.3 |
1.87 |
59 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 Jan 21 |
vélo semaine 3
|
Cyclisme |
03h03'07'' |
37.9 |
12.42 |
914 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
Moyenne par séance |
01h58'04'' |
18.1 km |
9.20 km/h |
499 D+ |
|
150/0 | | |
Moyenne par jour 342 jours |
04h28'15'' |
41.1 km |
|
936
D+ |
|
| | |
Moyenne par semaine 49 semaines |
31h12'20'' |
287.3 kms |
|
6538
D+ |
|
| | |
Moyenne par mois 12 mois |
127h25'23'' |
1173.3
kms |
|
26699
D+ |
|
| | |
Moyenne par année 1 an |
1529h04'46'' |
14080.5
kms |
|
320393
D+ |
|
| | |
Total |
1529h04'46'' |
14080.5 kms
(0 en course) |
|
320393 D+ |
|
| | |
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