Date |
Séance |
Sport |
Durée |
Distance
(km) |
Vitesse (km/h) modif |
D+ |
Type - Difficulté |
FC moy/max |
Parcours |
31 Dec 23 |
clap de fin
|
Course à Pied |
02h11'16'' |
17 |
7.80 |
842 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
30 Dec 23 |
L'important, c'est la beauté de la trace !
|
Cyclisme |
03h35'51'' |
28.7 |
8.00 |
612 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
29 Dec 23 |
Balade
|
Course à Pied |
01h38'27'' |
7 |
4.29 |
171 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 Dec 23 |
Traquenard (by Antoine)
|
Course à Pied |
02h48'00'' |
26.5 |
9.48 |
1091 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 Dec 23 |
Pipi Jaska
|
Course à Pied |
43'41'' |
4 |
5.58 |
110 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 Dec 23 |
rando
|
Marche |
14'22'' |
1.4 |
5.93 |
12 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 Dec 23 |
vacances
|
Course à Pied |
01h00'01'' |
10.4 |
10.40 |
310 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
26 Dec 23 |
Py-Froid
|
Course à Pied |
01h43'19'' |
15.2 |
8.87 |
652 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 Dec 23 |
Aller off
|
Cyclisme |
32'47'' |
11.4 |
20.99 |
132 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 Dec 23 |
Off de Noël
|
Course à Pied |
01h59'11'' |
17.7 |
8.95 |
305 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 Dec 23 |
Retour off
|
Cyclisme |
42'21'' |
12.4 |
17.63 |
195 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
23 Dec 23 |
Bois, prés, vergers.
|
Course à Pied |
01h35'41'' |
14.6 |
9.16 |
451 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
23 Dec 23 |
vtto yardinho
|
Cyclisme |
01h24'01'' |
19 |
13.61 |
342 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
22 Dec 23 |
escaliers du mois
|
Marche |
40'00'' |
0 |
0.00 |
460 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 Dec 23 |
blablarun
|
Course à Pied |
56'20'' |
9.2 |
9.88 |
326 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
20 Dec 23 |
Carroyage
|
Course à Pied |
55'36'' |
10.9 |
11.76 |
236 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
19 Dec 23 |
yoga
|
Etirements |
01h15'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
19 Dec 23 |
ar yoga
|
Course à Pied (trail) |
18'00'' |
1.8 |
5.99 |
20 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
19 Dec 23 |
le "Tour de la Pagode"
|
Course à Pied |
01h27'32'' |
15.8 |
10.87 |
387 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
17 Dec 23 |
un peu de MdL
|
Course à Pied |
03h32'40'' |
28.6 |
8.09 |
1201 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
17 Dec 23 |
pipi Jask' au soleil
|
Course à Pied |
46'38'' |
4.4 |
5.72 |
69 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
15 Dec 23 |
escaliers
|
Course à Pied (trail) |
40'00'' |
2.1 |
3.21 |
535 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
13 Dec 23 |
a je to !
|
Course à Pied |
57'21'' |
10.3 |
10.77 |
359 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 Dec 23 |
yoga
|
Etirements |
01h15'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
11 Dec 23 |
fracs courts
|
Course à Pied |
49'48'' |
9.1 |
11.05 |
149 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 Dec 23 |
Printemps
|
Course à Pied |
02h09'20'' |
14.9 |
6.95 |
444 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 Dec 23 |
connexion
|
Course à Pied |
01h15'17'' |
11.5 |
9.16 |
231 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 Dec 23 |
grimpe ?
|
Course à Pied |
01h15'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 Dec 23 |
Balade carroyante
|
Course à Pied |
01h03'58'' |
12.4 |
11.70 |
231 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
05 Dec 23 |
yoga
|
Etirements |
01h15'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
05 Dec 23 |
AR yoga
|
Marche |
18'00'' |
1.8 |
5.99 |
20 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
05 Dec 23 |
Courses à pied & yardinage
|
Course à Pied |
58'54'' |
10.1 |
10.30 |
19 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
03 Dec 23 |
A la rencontre d'Agathe et Jean sur leur première Stexpress
|
Course à Pied |
02h24'34'' |
17 |
7.06 |
1389 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
03 Dec 23 |
retour voiture (pour une paire de carrés supplémentaires)
|
Course à Pied |
12'43'' |
0.9 |
4.52 |
3 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
02 Dec 23 |
LyonSainté 2023. Serre file
|
Course à Pied |
14h09'31'' |
80.1 |
5.66 |
2637 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
30 Nov 23 |
scaliers novembre
|
Marche |
55'00'' |
0 |
0.00 |
617 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
30 Nov 23 |
des hauts et des bas
|
Course à Pied |
01h01'35'' |
10.2 |
9.97 |
401 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
29 Nov 23 |
Boucles du Pensionnat
|
Course à Pied |
57'48'' |
10 |
10.43 |
450 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 Nov 23 |
yoga
|
Etirements |
01h15'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 Nov 23 |
AR yoga
|
Marche |
18'00'' |
1.8 |
5.99 |
20 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 Nov 23 |
Courses à pied
|
Course à Pied |
01h29'45'' |
8.7 |
5.84 |
22 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 Nov 23 |
scaliers home
|
Course à Pied (trail) |
40'00'' |
2.1 |
3.14 |
525 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
26 Nov 23 |
Flemmard'off revival 80's
|
Course à Pied |
02h22'35'' |
15.7 |
6.63 |
549 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
26 Nov 23 |
Balade en amourvieux (et Jaska)
|
Course à Pied |
01h21'48'' |
6.9 |
5.10 |
142 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 Nov 23 |
automne tranquillou
|
Course à Pied |
02h12'29'' |
19 |
8.64 |
801 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
23 Nov 23 |
blablacool avec Matthieu
|
Course à Pied |
01h02'57'' |
10.2 |
9.72 |
325 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
22 Nov 23 |
Carrés fidésiens
|
Course à Pied |
01h01'08'' |
11.4 |
11.26 |
249 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 Nov 23 |
Yoga
|
Etirements |
01h15'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 Nov 23 |
AR Yoga
|
Marche |
18'00'' |
1.8 |
5.99 |
20 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 Nov 23 |
Roulanitude fidesienne
|
Course à Pied |
01h00'16'' |
11.2 |
11.20 |
319 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
19 Nov 23 |
Off à Gathe
|
Course à Pied |
02h58'37'' |
24.5 |
8.23 |
678 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
18 Nov 23 |
Col du Baure par les sentes à chamois
|
Course à Pied |
02h39'02'' |
15.4 |
5.84 |
1090 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
17 Nov 23 |
Carroyage (+16 ?)
|
Course à Pied |
57'04'' |
6.6 |
6.94 |
18 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
17 Nov 23 |
Retour buro (bouchage de ??)
|
Course à Pied |
30'56'' |
3.1 |
6.16 |
8 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 Nov 23 |
Pause carrés ?
|
Course à Pied |
26'20'' |
2.7 |
6.26 |
21 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
15 Nov 23 |
mercredi, c'est grapillonneries ?
|
Course à Pied |
48'06'' |
5.6 |
6.99 |
314 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
15 Nov 23 |
Reco Soucieu/Lyon avec les collègues
|
Course à Pied |
02h03'27'' |
17.2 |
8.39 |
376 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 Nov 23 |
yoga
|
Etirements |
01h15'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 Nov 23 |
'tit décrassage avé les collègues
|
Course à Pied |
01h05'10'' |
11.5 |
10.59 |
378 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
13 Nov 23 |
[deambulator] mini fracs pour mini sortie
|
Course à Pied |
41'50'' |
7.7 |
11.14 |
142 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 Nov 23 |
rando
|
Marche |
56'40'' |
4.7 |
4.99 |
114 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 Nov 23 |
A la chasse aux carrés avec Benoit (bas cardio style)
|
Course à Pied |
03h29'48'' |
26.2 |
7.50 |
900 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
11 Nov 23 |
Balade ??
|
Course à Pied |
02h16'00'' |
9.6 |
4.25 |
405 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 Nov 23 |
AR yoga
|
Marche |
18'00'' |
1.8 |
5.99 |
20 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 Nov 23 |
yoga
|
Etirements |
01h15'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 Nov 23 |
Muppet Show !
|
Course à Pied |
01h00'25'' |
11.5 |
11.51 |
297 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
02 Nov 23 |
HT
|
Cyclisme |
30'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
02 Nov 23 |
pipi Jask'
|
Course à Pied |
30'43'' |
3.1 |
6.22 |
51 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
01 Nov 23 |
???? belledonneries again ????
|
Course à Pied |
03h50'40'' |
14.8 |
3.86 |
1453 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
31 Oct 23 |
??? belledonneries ???
|
Course à Pied |
04h13'23'' |
19.1 |
4.53 |
1379 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
30 Oct 23 |
Dent de tempête ?
|
Course à Pied |
03h17'34'' |
11.8 |
3.58 |
1284 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
29 Oct 23 |
Carré de route
|
Course à Pied |
01h19'19'' |
15.1 |
11.48 |
438 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 Oct 23 |
Aération entre 2 séances de tronçonneuse ?
|
Course à Pied |
01h29'45'' |
12.4 |
8.29 |
556 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 Oct 23 |
A/R Sainte-Catherine
|
Course à Pied |
05h52'49'' |
51.2 |
8.71 |
1665 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
23 Oct 23 |
rando
|
Course à Pied (trail) |
23'00'' |
2.5 |
6.73 |
39 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
23 Oct 23 |
<125bpm
|
Course à Pied |
01h07'08'' |
10 |
9.02 |
304 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
22 Oct 23 |
douzaleur
|
Course à Pied |
01h06'31'' |
13.2 |
11.97 |
291 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
20 Oct 23 |
scaliers taf octobre
|
Course à Pied (trail) |
31'00'' |
0 |
0.00 |
350 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
20 Oct 23 |
Reco Asics SaintéLyon : Ste-Cath / Soucieu // serre file groupe Chamois
|
Course à Pied |
03h16'08'' |
25.4 |
7.77 |
721 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
19 Oct 23 |
Sortie plaisir
|
Course à Pied |
57'49'' |
9.6 |
10.00 |
302 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
18 Oct 23 |
Un peu de U&D
|
Course à Pied |
52'58'' |
8.2 |
9.38 |
292 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
17 Oct 23 |
yoga
|
Marche |
01h15'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
17 Oct 23 |
AR yoga *2
|
Marche |
36'00'' |
3.6 |
5.99 |
40 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
17 Oct 23 |
bas cardio aératoire
|
Course à Pied |
59'01'' |
10.3 |
10.56 |
212 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 Oct 23 |
Lundi, c'est pitits fractionnis
|
Course à Pied |
46'00'' |
8.7 |
11.35 |
78 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
15 Oct 23 |
Offàxian : des carrés pour le kiwi
|
Course à Pied |
03h14'39'' |
25.2 |
7.78 |
923 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 Oct 23 |
Py-Froid du samedi
|
Course à Pied |
01h49'47'' |
17.6 |
9.65 |
697 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
13 Oct 23 |
randos
|
Marche |
01h09'54'' |
8.3 |
7.14 |
23 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
11 Oct 23 |
La grande taupinière blanche par les 3 monts
|
Course à Pied |
01h11'21'' |
12.3 |
10.38 |
385 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 Oct 23 |
Fourviereries
|
Course à Pied |
01h02'02'' |
10.5 |
10.23 |
335 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 Oct 23 |
Fracs courts
|
Course à Pied |
47'01'' |
8.3 |
10.65 |
72 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 Oct 23 |
yoga
|
Etirements |
01h15'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 Oct 23 |
faux départ ?
|
Course à Pied |
46'54'' |
7.4 |
9.47 |
281 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 Oct 23 |
16.9km... un dixième de GR169 ?
|
Course à Pied |
01h58'54'' |
16.9 |
8.53 |
708 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 Oct 23 |
gonflage
|
Cyclisme |
08'50'' |
2.7 |
18.95 |
36 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
05 Oct 23 |
Improvisation benmanienne
|
Course à Pied |
01h12'33'' |
12.7 |
10.55 |
261 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
04 Oct 23 |
Velotaf aller
|
Cyclisme |
44'43'' |
16.5 |
22.18 |
126 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
04 Oct 23 |
Scaliers du credi
|
Course à Pied |
42'50'' |
5.9 |
8.27 |
263 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
04 Oct 23 |
Velotaf retour
|
Cyclisme |
53'53'' |
16 |
17.82 |
276 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
03 Oct 23 |
AR yoga
|
Marche |
18'00'' |
1.8 |
5.99 |
20 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
Moyenne par séance |
01h33'11'' |
13.5 km |
8.69 km/h |
445.6 D+ |
|
129.8/6.8 | | |
Moyenne par jour 90 jours |
37h09'11'' |
322.9 km |
|
9953
D+ |
|
| | |
Moyenne par semaine 13 semaines |
257h12'50'' |
2235.9 kms |
|
68908
D+ |
|
| | |
Moyenne par mois 3 mois |
1114h35'40'' |
9688.9
kms |
|
298602
D+ |
|
| | |
Moyenne par année 1 an |
3343h47'00'' |
29066.7
kms |
|
895806
D+ |
|
| | |
Total |
3343h47'00'' |
29066.7 kms
(0 en course) |
|
895806 D+ |
|
| | |
Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ?
Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ?
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