Date |
Séance |
Sport |
Durée |
Distance
(km) |
Vitesse (km/h) modif |
D+ |
Type - Difficulté |
FC moy/max |
Parcours |
29 Apr 24 |
Randonnée en soirée
|
Course à Pied |
37'24'' |
2.6 |
4.17 |
18 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
29 Apr 24 |
Randonnée dans l'après-midi
|
Course à Pied |
02h02'11'' |
2.1 |
1.04 |
31 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
29 Apr 24 |
Randonnée le midi
|
Course à Pied |
38'36'' |
1.4 |
2.18 |
29 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 Apr 24 |
Randonnée en soirée
|
Course à Pied |
13'55'' |
0.7 |
3.34 |
9 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 Apr 24 |
Marathon de Madrid
|
Course à Pied |
04h46'30'' |
42.6 |
8.93 |
348 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 Apr 24 |
Randonnée le matin
|
Course à Pied |
18'48'' |
0.9 |
3.15 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 Apr 24 |
Randonnée dans l'après-midi
|
Course à Pied |
04h00'45'' |
6.5 |
1.62 |
93 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
26 Apr 24 |
Randonnée dans l'après-midi
|
Course à Pied |
03h23'07'' |
4.2 |
1.24 |
55 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
26 Apr 24 |
Randonnée le midi
|
Course à Pied |
01h50'24'' |
3.4 |
1.89 |
8 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
22 Apr 24 |
Sortie du SRC
|
Course à Pied |
31'23'' |
4.4 |
8.48 |
49 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 Apr 24 |
La derniere avant Madrid
|
Course à Pied |
01h44'03'' |
16.1 |
9.31 |
27 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
20 Apr 24 |
Balade au château Lacoste
|
Course à Pied |
02h53'11'' |
3.6 |
1.26 |
105 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
17 Apr 24 |
Il faut faire du jus
|
Course à Pied |
01h06'01'' |
8.1 |
7.42 |
2 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
15 Apr 24 |
Sortie entre collègues
|
Course à Pied |
38'41'' |
5.2 |
8.17 |
45 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 Apr 24 |
Belle sortie
|
Course à Pied |
02h13'52'' |
21 |
9.41 |
43 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 Apr 24 |
Balade
|
Course à Pied |
55'17'' |
3.8 |
4.17 |
77 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 Apr 24 |
Sortie rythme
|
Course à Pied |
01h45'39'' |
15.5 |
8.84 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 Apr 24 |
Fractionné Caval
|
Course à Pied |
01h13'04'' |
10 |
8.24 |
3 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 Apr 24 |
Le plan, c'est le plan
|
Course à Pied |
48'53'' |
7 |
8.60 |
43 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 Apr 24 |
Sortie travail
|
Course à Pied |
39'04'' |
5.8 |
9.05 |
71 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 Apr 24 |
Course à pied le midi
|
Course à Pied |
11'06'' |
1.4 |
7.94 |
2 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 Apr 24 |
Dernière sortie longue
|
Course à Pied |
03h33'31'' |
31.3 |
8.80 |
75 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 Apr 24 |
Papotage
|
Course à Pied |
37'50'' |
5.4 |
8.60 |
12 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
04 Apr 24 |
Caval du vendredi le jeudi
|
Course à Pied |
01h35'55'' |
15.8 |
9.91 |
170 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
04 Apr 24 |
CAP avec les collègues
|
Course à Pied |
39'23'' |
6 |
9.17 |
68 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
03 Apr 24 |
Caval
|
Course à Pied |
01h15'20'' |
10 |
7.99 |
3 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
01 Apr 24 |
Début des grosses sorties
|
Course à Pied |
03h03'02'' |
28 |
9.18 |
50 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
30 Mar 24 |
Changement de Stade
|
Course à Pied |
01h39'37'' |
15.4 |
9.32 |
2 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
29 Mar 24 |
CAP TAF avant la pluie
|
Course à Pied |
01h01'25'' |
9.4 |
9.20 |
103 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 Mar 24 |
Fractionné Caval
|
Course à Pied |
01h16'31'' |
10.1 |
7.97 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 Mar 24 |
Sortie longue avec le mistral
|
Course à Pied |
03h09'13'' |
26.3 |
8.34 |
232 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
22 Mar 24 |
Reprise du plan
|
Course à Pied |
01h16'28'' |
12 |
9.41 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 Mar 24 |
Course avec les collègues de travail
|
Course à Pied |
01h13'52'' |
9.1 |
7.45 |
88 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
19 Mar 24 |
Le printemps arrive
|
Course à Pied |
02h01'47'' |
14.2 |
7.01 |
557 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 Mar 24 |
Ecotrail de Paris
|
Course à Pied |
03h39'15'' |
30.6 |
8.38 |
527 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 Mar 24 |
Il fait froid
|
Course à Pied |
19'40'' |
1.1 |
3.39 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 Mar 24 |
Échauffement ecotrail
|
Course à Pied |
23'55'' |
0.9 |
2.47 |
72 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 Mar 24 |
Balade
|
Course à Pied |
49'38'' |
4.6 |
5.67 |
99 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
13 Mar 24 |
Tranquille
|
Course à Pied |
01h06'10'' |
9.6 |
8.75 |
115 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 Mar 24 |
Course à pied le matin
|
Course à Pied |
41'20'' |
6.3 |
9.27 |
24 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 Mar 24 |
Sortie des marathoniens Madrilènes
|
Course à Pied |
02h56'50'' |
26 |
8.82 |
69 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 Mar 24 |
Fractionné humide
|
Course à Pied |
01h17'51'' |
11.7 |
9.02 |
12 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 Mar 24 |
Caval G3
|
Course à Pied |
01h18'58'' |
11 |
8.40 |
2 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
05 Mar 24 |
Sortie papotage
|
Course à Pied |
01h09'35'' |
10 |
8.64 |
69 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
02 Mar 24 |
Début des sorties longues
|
Course à Pied |
02h25'48'' |
21.2 |
8.76 |
91 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
01 Mar 24 |
Début des fractionnés longs
|
Course à Pied |
01h10'30'' |
11.2 |
9.54 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 Feb 24 |
Caval VMA longue
|
Course à Pied |
01h07'05'' |
8.7 |
7.81 |
2 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 Feb 24 |
Récup pluvieuse
|
Course à Pied |
01h07'13'' |
10 |
8.94 |
66 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 Feb 24 |
Trail de la sainte baume
|
Course à Pied |
05h09'08'' |
28.7 |
5.57 |
1748 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 Feb 24 |
Balade papotage
|
Course à Pied |
01h49'17'' |
5.7 |
3.17 |
218 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
23 Feb 24 |
Retour sur le stade
|
Course à Pied |
01h06'12'' |
10.5 |
9.53 |
3 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 Feb 24 |
CAVAL G3
|
Course à Pied |
01h14'57'' |
9.7 |
7.80 |
3 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
20 Feb 24 |
Début de la prépa marathon de Madrid
|
Course à Pied |
01h16'30'' |
11.8 |
9.27 |
125 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
18 Feb 24 |
Nîmes Urban Trail avec le Caval
|
Course à Pied |
02h43'32'' |
16.3 |
5.98 |
375 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
17 Feb 24 |
Reprise du vélo
|
Cyclisme |
01h49'10'' |
45.9 |
25.23 |
340 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
15 Feb 24 |
Col de la basse de nuit
|
Course à Pied |
01h37'17'' |
7.3 |
4.54 |
537 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 Feb 24 |
Saint Valentin avec le CAVAL
|
Course à Pied |
01h09'19'' |
10.1 |
8.82 |
3 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
13 Feb 24 |
Decouverte
|
Course à Pied |
01h14'21'' |
10 |
8.14 |
178 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
11 Feb 24 |
Bord de Durance
|
Course à Pied |
01h30'16'' |
12.6 |
8.38 |
43 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 Feb 24 |
Petite séance de piste
|
Course à Pied |
37'07'' |
6.1 |
9.97 |
2 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 Feb 24 |
Caval compliqué
|
Course à Pied |
01h00'25'' |
8.1 |
8.06 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 Feb 24 |
Récup
|
Course à Pied |
46'23'' |
6.4 |
8.37 |
96 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
04 Feb 24 |
Trail dans l'après-midi
|
Course à Pied |
44'21'' |
1.8 |
2.53 |
40 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
04 Feb 24 |
Trail de fontaine de Vaucluse
|
Course à Pied |
03h16'12'' |
25.2 |
7.70 |
922 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
04 Feb 24 |
Trail le matin
|
Course à Pied |
17'27'' |
1.8 |
6.49 |
26 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
03 Feb 24 |
Trail dans l'après-midi
|
Course à Pied |
05'01'' |
0.2 |
3.06 |
12 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
03 Feb 24 |
Balade post anniversaire
|
Course à Pied |
05h18'36'' |
19.4 |
3.66 |
272 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
01 Feb 24 |
Cap Taff
|
Course à Pied |
01h18'35'' |
12 |
9.16 |
117 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
31 Jan 24 |
Sortie à la frontale
|
Course à Pied |
01h18'46'' |
10.2 |
7.80 |
346 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 Jan 24 |
Bord de Durance
|
Course à Pied |
01h32'10'' |
14 |
9.12 |
42 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 Jan 24 |
Randonnée le matin
|
Course à Pied |
15'28'' |
0.8 |
3.21 |
16 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
26 Jan 24 |
Balade dans le petit luberon
|
Course à Pied |
03h53'49'' |
22.6 |
5.81 |
1172 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 Jan 24 |
Caval
|
Course à Pied |
01h08'53'' |
9.2 |
8.06 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
23 Jan 24 |
CAP TAFF
|
Course à Pied |
01h12'07'' |
11.3 |
9.42 |
133 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 Jan 24 |
Course à pied le midi
|
Course à Pied |
01h10'21'' |
10.4 |
8.88 |
33 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
18 Jan 24 |
La patrouille
|
Course à Pied |
01h12'28'' |
10.8 |
8.99 |
129 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 Jan 24 |
CAP TAF
|
Course à Pied |
59'18'' |
9 |
9.12 |
72 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 Jan 24 |
CAP TAF
|
Course à Pied |
59'18'' |
9 |
9.12 |
72 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 Jan 24 |
Ski alpin le matin
|
Ski Alpin |
04h05'09'' |
23 |
5.65 |
4294 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
13 Jan 24 |
Découverte de Serre Chevalier
|
Ski Alpin |
01h48'03'' |
15 |
8.33 |
3321 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
13 Jan 24 |
Ski alpin dans l'après-midi
|
Ski Alpin |
02h51'39'' |
28.7 |
10.03 |
4466 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 Jan 24 |
Autour de Rognes
|
Course à Pied |
01h05'41'' |
10.1 |
9.27 |
153 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 Jan 24 |
Entraînement le midi
|
Course à Pied |
42'23'' |
5.6 |
8.03 |
95 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 Jan 24 |
Caval pluvieux
|
Course à Pied |
01h00'44'' |
9 |
8.94 |
5 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 Jan 24 |
mi route, mi trail
|
Course à Pied |
01h17'08'' |
11.3 |
8.79 |
141 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 Jan 24 |
Cretes en plein courant d'air
|
Course à Pied |
01h26'00'' |
12 |
8.41 |
371 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
03 Jan 24 |
En attendant Raquel
|
Course à Pied |
58'17'' |
9 |
9.34 |
56 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
02 Jan 24 |
De nouveaux sentiers
|
Course à Pied |
01h36'48'' |
14.8 |
9.17 |
246 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
01 Jan 24 |
Randonnée dans l'après-midi
|
Course à Pied |
20'46'' |
1.2 |
3.61 |
4 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
01 Jan 24 |
Randonnée dans l'après-midi
|
Course à Pied |
20'46'' |
1.2 |
3.61 |
4 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
31 Dec 23 |
Test
|
Course à Pied |
17'05'' |
0.5 |
1.77 |
2 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
31 Dec 23 |
Test
|
Course à Pied |
17'05'' |
0.5 |
1.77 |
2 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
30 Dec 23 |
Randonnée de nuit
|
Course à Pied |
06'26'' |
0.6 |
6.31 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
30 Dec 23 |
Randonnée de nuit
|
Course à Pied |
06'26'' |
0.6 |
6.31 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
29 Dec 23 |
Pico de la Olmedilla
|
Course à Pied |
03h03'47'' |
9.1 |
2.99 |
501 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
29 Dec 23 |
Pico de la Olmedilla
|
Course à Pied |
03h03'47'' |
9.1 |
2.99 |
501 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 Dec 23 |
Senda fluvial
|
Course à Pied |
02h05'54'' |
8.7 |
4.17 |
141 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 Dec 23 |
Randonnée le midi
|
Course à Pied |
02h01'20'' |
3.3 |
1.65 |
87 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 Dec 23 |
Senda fluvial
|
Course à Pied |
02h05'54'' |
8.7 |
4.17 |
141 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 Dec 23 |
Randonnée le midi
|
Course à Pied |
02h01'20'' |
3.3 |
1.65 |
87 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
Moyenne par séance |
01h49'19'' |
12 km |
6.62 km/h |
347.5 D+ |
|
157/170 | | |
Moyenne par jour 123 jours |
27h01'15'' |
178.9 km |
|
5031
D+ |
|
| | |
Moyenne par semaine 18 semaines |
184h38'37'' |
1222.4 kms |
|
34384
D+ |
|
| | |
Moyenne par mois 5 mois |
664h43'03'' |
4400.9
kms |
|
123783
D+ |
|
| | |
Moyenne par année 2 annees |
1661h47'37'' |
11002.3
kms |
|
309457
D+ |
|
| | |
Total |
3323h35'15'' |
22004.7 kms
(0 en course) |
|
618915 D+ |
|
| | |
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