Les entrainements de akunamatata en Mars 2024

Année : 2023 - 2024 - 2025 (Toutes)
Mois : February - March - April (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 46 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
31 Mar 24 Enchainement VTT CàP avec Anne Swimrun 01h20'00'' 15 11.25 100 Continu - Assez difficile -/-  
30 Mar 24 swimming piscine gemenos Natation 40'00'' 1.9 2.84   Continu - Moyenne -/-  
29 Mar 24 trigger point Lacrosse Ball Etirements 35'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Mar 24 swimming piscine gemenos Natation 45'00'' 2 2.66   Continu - Facile -/-  
28 Mar 24 Trail running Carpiagne zone 2 Course à Pied (trail) 36'17'' 0 0.00 30 Continu - Facile -/-  
27 Mar 24 Cycling Gemenos avec Anne Fix Bernard & Marc Cyclisme 02h30'00'' 35 14.00 30 Fractionné long - Difficile -/-  
26 Mar 24 Q&D Challenge Burpees Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Très difficile -/-  
26 Mar 24 Q&D EF Crucifixion Musculation 40'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
25 Mar 24 Hyrox hand push ups test Musculation 15'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
25 Mar 24 swimming piscine gemenos Natation 45'00'' 2 2.66   Continu - Moyenne -/-  
24 Mar 24 hiking Chaville Marche 30'00'' 2.1 4.19   Continu - Très facile -/-  
22 Mar 24 Hyrox hand push ups test Musculation 16'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
20 Mar 24 Cycling Gemenos avec Anne & Fix Cyclisme 02h00'00'' 40 20.00 50 Continu - Assez difficile -/-  
19 Mar 24 Hyrox hand push ups test Musculation 12'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
18 Mar 24 swimming piscine gemenos Natation 45'00'' 1.8 2.39   Continu - Facile -/-  
18 Mar 24 Q&D EF getup swings Musculation 38'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
17 Mar 24 Hyrox hand push ups test Musculation 12'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
17 Mar 24 trigger point Lacrosse Ball Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
17 Mar 24 trail running Sainte Baume plan d'aups Course à Pied (trail) 05h30'00'' 21 3.81 800 Continu - Moyenne -/-  
16 Mar 24 McGill Core Big 3 Etirements 12'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
16 Mar 24 Trail running Carpiagne zone 2 Course à Pied (trail) 01h02'00'' 8 7.74 150 Continu - Facile -/-  
16 Mar 24 swimming piscine gemenos Natation 50'00'' 1.9 2.27   Continu - Facile -/-  
15 Mar 24 Hyrox hand push ups test Musculation 12'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
15 Mar 24 Q&D - Hiking gros sac - cantilènes Marche 04h00'00'' 5.7 1.42 550 Continu - Moyenne -/-  
13 Mar 24 Hyrox hand push ups test Musculation 14'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
12 Mar 24 McGill Core Big 3 Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
12 Mar 24 Hyrox hand push ups test Musculation 12'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
11 Mar 24 Hyrox hand push ups test Musculation 12'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
10 Mar 24 Hyrox hand push ups test Musculation 10'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
10 Mar 24 Trail running Morgiou Sugiton zone 2 Course à Pied (trail) 01h33'00'' 8.5 5.48 200 Continu - Moyenne -/-  
09 Mar 24 swimming piscine gemenos Natation 25'00'' 1.3 3.11   Continu - Facile -/-  
09 Mar 24 Cycling Grand Caunet avec Anne Cyclisme 02h02'00'' 40.5 19.91 350 Continu - Facile -/-  
08 Mar 24 Hyrox hand push ups test Musculation 12'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
07 Mar 24 Trail running Carpiagne zone 2 Course à Pied (trail) 55'00'' 6.1 6.65 70 Continu - Facile -/-  
07 Mar 24 Ptijean session bas du corps cuisses fessiers #E28 Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Très difficile -/-  
07 Mar 24 trigger point Etirements 10'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Mar 24 McGill Core Big 3 Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
06 Mar 24 Hyrox hand push ups test Musculation 08'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
06 Mar 24 Q&D EF getup swings Musculation 37'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
05 Mar 24 swimming piscine gemenos Natation 45'00'' 2 2.66   Continu - Moyenne -/-  
05 Mar 24 Q&D - Fartlek Course à Pied 30'00'' 4.5 9.00   Fartlek - Facile -/-  
04 Mar 24 Q&D - Hiking gros sac - calanque de l'Escu Marche 02h45'00'' 7.5 2.72 500 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Mar 24 Hyrox hand push ups test Musculation 15'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
03 Mar 24 swimming piscine cassis + Hammam Sauna Natation 01h15'00'' 1.6 1.28   Continu - Moyenne -/-  
02 Mar 24 VTT Carpiagne avec Véronique VTT 01h43'00'' 12 6.99 100 Continu - Moyenne -/-  
02 Mar 24 Hyrox hand push ups test Musculation 15'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
Moyenne par séance 52'21'' 4.7 km 5.49 km/h 244.1 D+   0/0   
Moyenne par jour 29 jours 01h23'02'' 7.5 km   101 D+       
Moyenne par semaine 5 semaines 08h01'39'' 44 kms   586 D+       
Moyenne par mois 1 mois 40h08'17'' 220.3 kms   2930 D+       
Moyenne par année 1 an 40h08'17'' 220.3 kms   2930 D+       
Total 40h08'17'' 220.3 kms
(0 en course) 		  2930 D+       

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