Fiche de kikoureur de riri51

Dernières activités...


Note : pour l'instant, seuls les récits, les billets des blogs et les séances d'entraînement sont affichés. Suggestions bienvenues : ici.

riri51
Qui suis-je ? 36 ans, marié, 2 enfants, professeur d'EPS. CAP depuis juin 2005, 3 à 4 sorties par semaine (+ VTT, vélo route à l'occasion). Sport principal Course à Pied (trail, ultra)
Inscrit le 25 Jan 2006
1257 jours		 Dernière connexion 3 Jul 2009 Début de la pratique 2005 Plages de FC
Messages 869 Trouver tous les messages de riri51 Taille 174 cms Repos < 123
0.33% du total / 0.69 messages par jour Poids 64 kgs Récup 123-153
Ville Aix En Provence (Bouches-du-Rhône) FC repos 48 Endurance 154-162
Devise Yalla! (en avant!) FC max 195 Seuil Aérobie 163
Communautés - VO2Max - Seuil Anaérobie 173
Site Web http://www.marseilletrailclub.com/ VMA 17.5 VMA 182-186
Sports pratiqués Trail ; VTT ; vélo de route. Historique des blessures Tendinite de l'essuie-glace genou droit(février/mars 2006); Problèmes respiratoires (Avril/mai 2007).
Courses courues off imoucha 2006/2007/2008 ; Trail des fontaines 2006 ; Trail de la Sainte Victoire 2006/2007/2009 ; Trail de Signes 2006 (le 42 km) ; Trail de Jouques 2006/2007/2008 (le petit); Marseille-Cassis 2006/2007/2008 ; La flassanaise 2007 ; le cross des calanques 2007 ; Trail de la galinette 2007/2008/2009 ; Trail de Mimet 2007 (le 42 km)et 2008/2009 (le 22 km); Trail des Mées 2007 (le 20 km) 2009 (le 31 km); Trail de noël 2007/2008(Ollioules); Trail du ventoux 2008 (le 40 km)et 2009 (le 22 km); Grand raid Gigondas Ventoux 2008 (103 km 4500 de D+); Merrell sky race 2008 (68 km / 3 500m D+); le semi-marathon du luberon 2008; Trail du canton vert 2009(33 km 1600m de D+); Trail de la montagne 2009 (Beaune 18,5 km 493m D+); Trail du grand luberon 2009 (25km et 1500m de D+). Nourriture préférée Les pâtes ; le chocolat.
Meilleurs souvenirs/perfs Les 10 km du Puy Sainte Réparade 39'20 en 2006 ; Trail de la Sainte Victoire 2007 en 6h22'; Le grand raid Dentelles Ventoux 2008 en 15h34' (103 km et 4500D+). Boisson préférée L'eau et le coca en course. Le 51 en dehors
Courses en projets (court terme) Merrell sky race 2009 (68 km et 3500 de D+) Ce que j'aime dans mon sport Rencontrer de nouvelles personnes ; Les paysages ...
Courses en projets (long terme) UTMB 2009. Ce que je déteste dans mon sport Les coureurs qui jettent leurs déchets dans la nature ; Les crampes ; Avoir la goutte au nez l'hiver !!!
Courses en projets (rêves les plus fous) Les 24 heures du pontet 2009 ; Le marathon de marseille 2010 ; l'ultra champsaur 2010 ( 65 km et 3300 de D+); Le tour de la grande casse 2010 ; Mercantour 2011 ; L'Andorra ultra trail 2012 ( 105 km et 7 700 de D+) ; la montagn'hard 2014 (115 km et 10 000m de D+) ; Grand Raid de la Réunion 2015! L'étincelle des débuts ! 10 km de Venelles 2005 en 49'
Semaine d'entrainement type 4 entraînements (1 VMA courte côtes, 1 seuil en nature, 1 sortie longue, 1 footing) Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...) Bonne question !!!
Remarques "A l'heure où les enjeux économiques de certains sports dépassent tout résonnement, effacent toute dignité, il ne tient qu'à chacun de nous de montrer l'exemple d'un sport propre, d'une attitude saine et responsable, face à nos adversaires, qui n'en sont pas, mais surtout face à cette nature qui nous accueille et nous tolère, splendide et fragile, et qui ne demande qu'à toujours nous émouvoir". VATINEL Christophe, trail attitude n°9.
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