Les entrainements de Benman

Année : 2024 (Toutes)
Mois : December (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 2449 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
25 Dec 24 velo semaine 48 Cyclisme 01h44'00'' 28.2 16.26 318 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Nov 24 renfo novembre Renforcement musculaire 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Nov 24 trail semaine 48 Course à Pied (trail) 15h24'00'' 88.5 5.74 3143 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Nov 24 trail semaine 47 Course à Pied (trail) 04h15'00'' 37.6 8.84 844 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Nov 24 marche semaine 46 Marche 01h24'00'' 5.3 3.78 92 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Nov 24 velo semaine 46 Cyclisme 05h45'00'' 92.2 16.03 1932 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Nov 24 Trail semaine 46 Course à Pied (trail) 01h58'00'' 19.5 9.91 360 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Nov 24 marche semaine 45 Marche 28'00'' 2.5 5.35 41 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Nov 24 velo semaine 45 Cyclisme 03h50'00'' 62.4 16.27 471 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Nov 24 trail semaine 45 Course à Pied (trail) 06h35'00'' 44.9 6.82 1022 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Oct 24 velo semaine 44 Cyclisme 02h01'00'' 42.2 20.92 719 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Oct 24 marche semaine 44 Marche 04h24'00'' 12.3 2.79 218 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Oct 24 trail semaine 44 Course à Pied (trail) 10h39'00'' 82.7 7.76 470 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Oct 24 natation semaine 43 Natation 44'00'' 0.4 0.54   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Oct 24 marche semaine 43 Marche 10h04'00'' 39.8 3.95 1300 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Oct 24 trail semaine 43 Course à Pied (trail) 02h19'00'' 5.4 2.33 193 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Oct 24 marche semaine 42 Marche 03h53'00'' 16.7 4.30 1262 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Oct 24 trail semaine 42 (Diag) Course à Pied (trail) 68h06'00'' 205.4 3.01 12287 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Oct 24 marche semaine 41 Marche 01h07'00'' 4.8 4.29 38 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Oct 24 velo semaine 41 Cyclisme 01h09'00'' 18.3 15.91 176 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Oct 24 trail semaine 41 Course à Pied (trail) 03h36'00'' 27.5 7.63 1359 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Oct 24 renfo octobre Renforcement musculaire 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Sep 24 velo semaine 40 Cyclisme 03h18'00'' 51.9 15.72 536 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Sep 24 trail semaine 40 Course à Pied (trail) 02h38'00'' 19.1 7.25 855 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Sep 24 velo semaine 39 Cyclisme 03h45'00'' 81.1 21.62 1242 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Sep 24 trail semaine 39 Course à Pied (trail) 03h35'00'' 25.7 7.17 1272 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Sep 24 velo semaine 38 Cyclisme 04h20'00'' 71.1 16.40 678 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Sep 24 trail semaine 38 Course à Pied (trail) 12h16'00'' 68.3 5.56 3414 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Sep 24 marche semaine 37 Marche 01h18'00'' 6.4 4.92 131 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Sep 24 velo semaine 37 Cyclisme 05h19'00'' 87.5 16.45 792 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Sep 24 trail semaine 37 Course à Pied (trail) 02h56'00'' 20.3 6.92 798 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Sep 24 velo semaine 36 Cyclisme 05h23'00'' 101.5 18.85 1368 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Sep 24 trail semaine 36 Course à Pied (trail) 09h01'00'' 50.5 5.60 3136 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Sep 24 renfo septembre Renforcement musculaire 03h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Aug 24 velo semaine 35 Cyclisme 01h57'00'' 31.6 16.20 445 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Aug 24 trail semaine 35 Course à Pied (trail) 07h13'00'' 51 7.06 2070 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Aug 24 marche semaine 34 Marche 02h40'00'' 10 3.75 124 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Aug 24 velo semaine 34 Cyclisme 04h28'00'' 86 19.25 1493 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Aug 24 trail semaine 34 Course à Pied (trail) 08h29'00'' 53.4 6.29 2637 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Aug 24 Trail semaine 33 Course à Pied (trail) 01h33'00'' 16 10.32 67 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Aug 24 Trail semaine 33 Marche 01h30'00'' 5 3.33 141 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Aug 24 Vélo semaine 33 Cyclisme 23h19'00'' 418 17.92 3211 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Aug 24 Natation semaine 32 Natation 01h00'00'' 3 3.00   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Aug 24 Trail semaine 32 Course à Pied (trail) 06h13'00'' 49 7.88 1296 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Aug 24 Marche semaine 32 Marche 11h01'00'' 40 3.63 1427 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Aug 24 renfo aout Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jul 24 Velo semaine 31 Cyclisme 02h30'00'' 40 16.00 488 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jul 24 Trail semaine 31 Course à Pied (trail) 03h12'00'' 22 6.87 551 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jul 24 Marche semaine 31 Marche 01h39'00'' 6 3.63 102 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jul 24 velo semaine 30 Cyclisme 02h50'00'' 47.9 16.90 1410 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jul 24 marche semaine 30 Marche 03h39'00'' 12.5 3.42 807 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jul 24 trail semaine 30 Course à Pied (trail) 05h19'00'' 27.9 5.24 1772 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jul 24 marche semaine 29 Marche 02h59'00'' 12.3 4.12 106 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jul 24 velo semaine 29 Cyclisme 01h56'00'' 28.9 14.94 395 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jul 24 trail semaine 29 Course à Pied (trail) 03h21'00'' 20 5.97 1043 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jul 24 Vélo semaine 28 Cyclisme 05h22'00'' 99 18.44 1597 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jul 24 Trail semaine 28 Course à Pied (trail) 05h39'00'' 47 8.31 1218 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jul 24 renfo juillet Renforcement musculaire 03h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jul 24 Vélo semaine 27 Cyclisme 01h43'00'' 31 18.05 308 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jul 24 Trail semaine 27 Course à Pied (trail) 02h44'00'' 24 8.78 546 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jul 24 Marche semaine 27 Marche 22'00'' 2.2 6.00 70 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jun 24 Vélo semaine 26 Cyclisme 37'00'' 10.7 17.35 85 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jun 24 Marche semaine 25 Marche 01h34'00'' 6.8 4.34 62 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jun 24 Marche semaine 24 Marche 01h01'00'' 6 5.90 137 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jun 24 Vélo semaine 24 Cyclisme 02h14'00'' 34 15.22 227 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jun 24 Trail semaine 24 Course à Pied (trail) 03h37'00'' 27 7.46 1114 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jun 24 renfo juin Renforcement musculaire 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jun 24 Swiss canyon trail Course à Pied (trail) 21h25'00'' 115 5.36 5280 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jun 24 velo semaine 23 Cyclisme 02h04'00'' 31.8 15.38 373 Continu - Un peu difficile -/-  
27 May 24 renfo mai 24 Renforcement musculaire 04h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
27 May 24 velo semaine 22 Cyclisme 05h41'00'' 106.2 18.68 1431 Continu - Un peu difficile -/-  
27 May 24 trail semaine 22 Course à Pied (trail) 06h45'00'' 50.4 7.46 1793 Continu - Un peu difficile -/-  
20 May 24 vélo semaine 21 Cyclisme 05h20'00'' 114.2 21.41 1299 Continu - Un peu difficile -/-  
20 May 24 marche semaine 21 Marche 18'00'' 1 3.33 71 Continu - Un peu difficile -/-  
20 May 24 trail semaine 21 Course à Pied (trail) 02h20'00'' 23.4 10.02 650 Continu - Un peu difficile -/-  
13 May 24 vélo semaine 20 Cyclisme 03h14'00'' 58.5 18.09 794 Continu - Un peu difficile -/-  
13 May 24 marche semaine 20 Marche 01h57'00'' 6.8 3.48 295 Continu - Un peu difficile -/-  
13 May 24 trail semaine 20 Course à Pied (trail) 02h29'00'' 18.3 7.36 855 Continu - Un peu difficile -/-  
06 May 24 marche semaine 19 Marche 01h33'00'' 5.2 3.35 169 Continu - Un peu difficile -/-  
06 May 24 velo semaine 19 (Voie Bleue) Cyclisme 20h52'00'' 389 18.64 3225 Continu - Un peu difficile -/-  
06 May 24 trail semaine 19 Course à Pied (trail) 02h13'00'' 22.8 10.28 265 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Apr 24 renfo avril Renforcement musculaire 03h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Apr 24 velo semaine 18 Cyclisme 02h08'00'' 38.3 17.95 526 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Apr 24 trail semaine 18 Course à Pied (trail) 09h23'00'' 54.3 5.78 6113 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Apr 24 Vélo semaine 17 Cyclisme 09'00'' 3 20.00 46 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Apr 24 Marche semaine 17 Marche 03h01'00'' 10 3.31 399 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Apr 24 Trail semaine 17 Course à Pied (trail) 03h19'00'' 32 9.64 512 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Apr 24 trail semaine 15 Course à Pied (trail) 10h44'00'' 77.7 7.23 3495 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Apr 24 marche semaine 15 Marche 03h51'00'' 13.4 3.48 660 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Apr 24 velo semaine 15 Cyclisme 03h33'00'' 71 20.00 797 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Apr 24 marche semaine 24 Marche 01h04'00'' 4.4 4.12 206 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Apr 24 velo semaine 14 Cyclisme 08'00'' 2.6 19.49 24 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Apr 24 trail semaine 14 Course à Pied (trail) 06h47'00'' 54 7.96 1926 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Mar 24 renfo mars Renforcement musculaire 03h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Mar 24 marche semaine 13 Marche 02h55'00'' 14.9 5.10 134 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Mar 24 velo semaine 13 Cyclisme 46'00'' 15.2 19.82 111 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Mar 24 trail semaine 13 Course à Pied (trail) 01h48'00'' 18.8 10.44 304 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Mar 24 marche semaine 12 Marche 01h26'00'' 8.5 5.93 96 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Mar 24 velo semaine 12 Cyclisme 03h44'00'' 62.9 16.84 490 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Mar 24 trail semaine 12 Course à Pied (trail) 10h38'00'' 79.6 7.48 2745 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 02h15'14'' 19.2 km 8.55 km/h 556 D+   136/128.7   
Moyenne par jour 283 jours 19h30'20'' 166.8 km   4428 D+       
Moyenne par semaine 41 semaines 134h38'11'' 1151.7 kms   30568 D+       
Moyenne par mois 10 mois 552h00'35'' 4722 kms   125329 D+       
Moyenne par année 1 an 5520h05'52'' 47220.4 kms   1253293 D+       
Total 5520h05'52'' 47220.4 kms
(0 en course) 		  1253293 D+       

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