Les entrainements de tia²

Année : 2024 (Toutes)
Mois : April (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 272 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
31 Dec 20 dernière de l'année Course à Pied 52'57'' 8.8 10.05 48 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Dec 20 stretching Etirements 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Dec 20 sous la pluie Course à Pied 01h07'35'' 11.6 10.36 132 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Dec 20 enrhumée2 Course à Pied 36'39'' 6 9.83 38 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Dec 20 stretching Etirements 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Dec 20 Elliptique Autre 45'00'' 18.2 24.26   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Dec 20 enrhumée Course à Pied 48'18'' 8.2 10.18 48 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Dec 20 du vent Course à Pied 01h06'40'' 11.6 10.48 134 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Dec 20 dans le vent Course à Pied 01h23'44'' 15.5 11.11 146 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Dec 20 Elliptique Autre 45'00'' 0 0.00 18 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Dec 20 sortie dominicale Course à Pied 01h06'52'' 11.6 10.43 134 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Dec 20 SL trail Course à Pied 02h17'51'' 22.1 9.62 400 Continu - Un peu difficile 158/177  
18 Dec 20 PPG Autre 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Dec 20 Promenade des baskets Course à Pied 01h23'59'' 12.7 9.08 251 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Dec 20 Elliptique Course à Pied 50'00'' 18.2 21.84   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Dec 20 stretching Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Dec 20 foncier trail Course à Pied 01h58'36'' 18.6 9.41 430 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Dec 20 tour du village Course à Pied 47'40'' 8.2 10.32 46 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Dec 20 stretching Etirements 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Dec 20 foncier froid Course à Pied 01h28'40'' 13.8 9.38 186 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Dec 20 côtes Course à Pied 51'37'' 8.4 9.83 81 Continu - Un peu difficile 152/180  
06 Dec 20 proprioception Autre 15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Dec 20 Elliptique Autre 40'00'' 16.8 25.19   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Dec 20 foncier Course à Pied 01h57'18'' 18.6 9.54 409 Continu - Un peu difficile 160/184  
04 Dec 20 stretching Etirements 35'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Dec 20 Elliptique Autre 01h00'11'' 21.2 21.13   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 20 foncier Course à Pied 01h00'53'' 11.5 11.40 134 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Nov 20 petit tour Course à Pied 48'37'' 8.2 10.11 46 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Nov 20 tour du village Course à Pied 52'30'' 10 11.45   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Nov 20 foncier, boulangerie Course à Pied 01h52'26'' 17 9.07 370 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Nov 20 stretching Etirements 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Nov 20 long Course à Pied 01h26'06'' 12.2 8.54 160 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Nov 20 tour du village Course à Pied 57'49'' 9.7 10.13 90 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Nov 20 Elliptique Autre 01'15'' 20.2 969.60   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Nov 20 foncier, boulangerie Course à Pied 01h04'30'' 10.5 9.76 71 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Nov 20 tapis d+ Course à Pied 01h47'58'' 15.4 8.55 290 Continu - Un peu difficile 155/167  
17 Nov 20 stretching Etirements 01h05'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Nov 20 petit tour Course à Pied 48'20'' 8.2 10.17 50 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Nov 20 CLM Course à Pied 57'39'' 11.7 12.17 86 Continu - Un peu difficile 167/176  
14 Nov 20 stretching Etirements 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Nov 20 tour du village Course à Pied 54'27'' 10 11.01   Continu - Un peu difficile 154/169  
13 Nov 20 elliptique en force Autre 01h00'00'' 21 21.00   Continu - Un peu difficile 148/176  
12 Nov 20 stretching Etirements 40'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Nov 20 assouplissements Etirements 35'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Nov 20 run Course à Pied 58'04'' 10 10.33 55 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Nov 20 cotes Course à Pied 46'00'' 7.3 9.53 60 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Nov 20 sortie boulangerie Course à Pied 14'28'' 1.2 4.97 12 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Nov 20 Parcours santé Autre 55'33'' 6.6 7.12 17 Continu - Un peu difficile 155/176  
07 Nov 20 footing Course à Pied 56'05'' 9.8 10.48 57 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Nov 20 tapis d+ Course à Pied 02h05'00'' 18.5 8.87 300 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Nov 20 récup Course à Pied 44'51'' 7.7 10.38 41 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Nov 20 S2E2 et blabla2 Course à Pied 46'43'' 6.7 8.68 45 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Oct 20 S2E1 et blabla Course à Pied 57'11'' 7.6 7.97 51 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Oct 20 SL trail Course à Pied 02h06'30'' 20.5 9.72 435 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Oct 20 force elliptique Autre 50'00'' 18.3 21.95   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Oct 20 Elliptique Autre 45'00'' 17.3 23.06   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Oct 20 sortie copain Course à Pied 01h46'20'' 14.3 8.06 402 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Oct 20 foret Course à Pied 01h08'03'' 11.5 10.14 168 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Oct 20 petit tour Course à Pied 42'40'' 8.2 11.53 48 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Oct 20 sortie blablablabla Course à Pied 55'31'' 9.6 10.37 62 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Oct 20 fartleck Course à Pied 01h40'55'' 16.4 9.75 371 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Oct 20 marche puis course Course à Pied 01h18'05'' 11.7 9.02 135 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Oct 20 Fréhel-La Latte Marche 01h08'16'' 4.8 4.21 86 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Oct 20 cap d'Erquy Course à Pied 01h20'55'' 11.7 8.71 229 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Oct 20 visite Dinan Marche 03h34'45'' 8 2.23 126 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Oct 20 GR34 vers Val André Course à Pied 53'32'' 8.1 9.07 126 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Oct 20 les lacs bleus Marche 01h12'12'' 3.8 3.19 79 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Oct 20 GR34 Course à Pied 01h44'17'' 15.2 8.77 292 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Oct 20 EPI Course à Pied 44'44'' 8.2 10.99 48 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Oct 20 Elliptique Autre 01h00'00'' 21.7 21.70   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Oct 20 sortie copain Course à Pied 01h36'42'' 13.6 8.44 183 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Oct 20 foncier Course à Pied 01h27'20'' 14.4 9.89 214 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Oct 20 Elliptique Autre 45'00'' 17.3 23.06   Continu - Un peu difficile 145/169  
03 Oct 20 sortie blablablabla Course à Pied 01h14'21'' 13 10.49 102 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Oct 20 sortie copain Course à Pied 01h27'55'' 12.3 8.39 229 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Sep 20 Elliptique Course à Pied 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Sep 20 Elliptique Autre 30'00'' 10.5 21.00   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Sep 20 trail des rois maudits Course à Pied 02h22'00'' 18 7.60 760 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Sep 20 foncier Course à Pied 01h25'02'' 13.4 9.45 182 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Sep 20 VéloTaf A/R Cyclisme 01h20'03'' 30.7 23.01 266 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Sep 20 VéloTaf A/R Cyclisme 01h14'12'' 30 24.25 266 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Sep 20 din ch'nord Course à Pied 01h31'20'' 15 9.85 328 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Sep 20 station de trail ch'ti Course à Pied 01h25'30'' 14 9.82 236 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Sep 20 VéloTaf A/R Cyclisme 01h15'08'' 30.7 24.51 266 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Sep 20 trail caniculaire Course à Pied 01h22'45'' 12.4 9.02 301 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Sep 20 VéloTaf A/R Cyclisme 01h14'12'' 30 24.25 266 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Sep 20 VéloTaf A/R Cyclisme 01h12'32'' 30 24.81 266 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Sep 20 sortie copain Course à Pied 02h09'52'' 20.1 9.28 415 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Sep 20 VéloTaf A/R Cyclisme 01h10'37'' 30 25.48 266 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Sep 20 VéloTaf A/R Cyclisme 01h14'10'' 30 24.26 266 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Sep 20 foncier Course à Pied 01h25'53'' 14.1 9.89 300 Continu - Un peu difficile 160/178  
08 Sep 20 VéloTaf A/R Cyclisme 01h13'45'' 30 24.40 266 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Sep 20 tranquille Course à Pied 35'05'' 6 10.29 36 Continu - Un peu difficile 154/165  
05 Sep 20 sortie copain Course à Pied 01h21'06'' 11.3 8.40 108 Continu - Un peu difficile 137/153  
04 Sep 20 VéloTaf A/R Cyclisme 01h12'46'' 30 24.73 266 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Sep 20 VéloTaf A/R Cyclisme 01h12'34'' 30 24.80 266 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Sep 20 foncier Cyclisme 01h52'46'' 51.7 27.53 441 Continu - Un peu difficile 156/175  
01 Sep 20 VéloTaf A/R Cyclisme 01h11'56'' 30 25.02 266 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Aug 20 papotage Course à Pied 01h06'44'' 11.6 10.44 135 Continu - Un peu difficile 158/169  
29 Aug 20 sortie copain Course à Pied 01h03'36'' 10.4 9.83 143 Continu - Un peu difficile 155/171  
Moyenne par séance 01h10'20'' 14.5 km 12.38 km/h 184 D+   149.9/169.4   
Moyenne par jour 125 jours 02h33'04'' 31.6 km   334 D+       
Moyenne par semaine 18 semaines 17h43'01'' 219.4 kms   2321 D+       
Moyenne par mois 5 mois 63h46'53'' 790.1 kms   8356 D+       
Moyenne par année 1 an 318h54'29'' 3950.6 kms   41783 D+       
Total 318h54'29'' 3950.6 kms
(0 en course) 		  41783 D+       

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