Date |
Séance |
Sport |
Durée |
Distance
(km) |
Vitesse (km/h) modif |
D+ |
Type - Difficulté |
FC moy/max |
Parcours |
17 Jul 23 |
une der à la Tête d'Or
|
Course à Pied (trail) |
01h05'00'' |
11 |
10.15 |
|
Continu - Facile |
-/- |
|
15 Jul 23 |
Tour du Morel
|
Course à Pied (trail) |
02h18'00'' |
12 |
5.21 |
760 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
14 Jul 23 |
Creve-Tête
|
Course à Pied (trail) |
04h00'00'' |
20 |
5.00 |
1350 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 Jul 23 |
footing
|
Course à Pied |
01h04'00'' |
11.4 |
10.68 |
|
Continu - Facile |
-/- |
|
08 Jul 23 |
chemins de Prapoutel
|
Course à Pied (trail) |
01h30'00'' |
7.5 |
5.00 |
370 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
07 Jul 23 |
J2 - Refuge Pierre du Carre - Prapoutel
|
Course à Pied (trail) |
07h40'00'' |
35 |
4.56 |
2000 |
Continu - Difficile |
-/- |
|
06 Jul 23 |
J1 - Allevard - Refuge de la Pierre du Carre
|
Course à Pied (trail) |
03h40'00'' |
14.2 |
3.87 |
1550 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
04 Jul 23 |
footing
|
Course à Pied |
01h04'00'' |
11.5 |
10.78 |
|
Continu - Facile |
-/- |
|
01 Jul 23 |
der sur les collines de Lyon
|
Course à Pied |
02h25'00'' |
20.5 |
8.48 |
470 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
29 Jun 23 |
Autour du Cirque de Gavarnie
|
Course à Pied (trail) |
04h30'00'' |
17.5 |
3.88 |
1000 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 Jun 23 |
Rando-Boulot à Castillon
|
Course à Pied (trail) |
03h00'00'' |
8.2 |
2.73 |
1000 |
Continu - Difficile |
-/- |
|
27 Jun 23 |
Saint Sauveur et Pont Napoléon
|
Course à Pied (trail) |
01h18'00'' |
8 |
6.15 |
400 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
26 Jun 23 |
Col du Gat
|
Course à Pied (trail) |
01h00'00'' |
2.4 |
2.40 |
300 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 Jun 23 |
Monthion - Tours en Savoie
|
Course à Pied (trail) |
06h42'00'' |
29 |
4.32 |
2040 |
Continu - Difficile |
-/- |
|
24 Jun 23 |
Combe des Filles
|
Course à Pied (trail) |
03h04'00'' |
13.5 |
4.40 |
1250 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
20 Jun 23 |
Fractionné
|
Course à Pied |
01h10'00'' |
12 |
10.28 |
|
Fractionné court - Un peu difficile |
-/- |
|
19 Jun 23 |
footing
|
Course à Pied |
01h21'00'' |
14.2 |
10.51 |
|
Continu - Moyenne |
-/- |
|
18 Jun 23 |
X Rousse-Fourvière
|
Course à Pied (trail) |
03h05'00'' |
24.2 |
7.84 |
730 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
14 Jun 23 |
Fractionné
|
Course à Pied (trail) |
01h14'00'' |
12.5 |
10.13 |
|
Continu - Moyenne |
-/- |
|
13 Jun 23 |
footing
|
Course à Pied (trail) |
01h20'00'' |
14.2 |
10.64 |
|
Continu - Facile |
-/- |
|
11 Jun 23 |
X Rousse-Fourvière
|
Course à Pied |
03h02'00'' |
24 |
7.91 |
720 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 Jun 23 |
Montée 1h direction Super Bagnères
|
Course à Pied (trail) |
01h40'00'' |
9.3 |
5.58 |
685 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 Jun 23 |
Les Forêts de Luchon
|
Course à Pied (trail) |
01h49'00'' |
10 |
5.50 |
700 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
05 Jun 23 |
Passerelle Pequerin
|
Course à Pied (trail) |
01h32'00'' |
9.6 |
6.26 |
570 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
01 Jun 23 |
Montée 1h direction Super Bagnères
|
Course à Pied (trail) |
01h30'00'' |
8.2 |
5.46 |
610 |
Fartlek - Un peu difficile |
-/- |
|
31 May 23 |
Passerelle Pequerin
|
Course à Pied (trail) |
01h27'00'' |
9 |
6.20 |
500 |
Fartlek - Moyenne |
-/- |
|
29 May 23 |
Marais des Seiglières et Les Clots
|
Course à Pied (trail) |
02h00'00'' |
11.6 |
5.80 |
700 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
28 May 23 |
Le Recoin par col de l'Aiguille
|
Course à Pied (trail) |
03h00'00'' |
13 |
4.33 |
1300 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
26 May 23 |
footing
|
Course à Pied |
01h02'00'' |
11.2 |
10.83 |
|
Continu - Facile |
-/- |
|
24 May 23 |
footing de rassurage
|
Course à Pied |
01h12'00'' |
13 |
10.83 |
|
Continu - Facile |
-/- |
|
23 May 23 |
Fractionné
|
Course à Pied |
01h11'00'' |
12.5 |
10.56 |
|
Fractionné court - Un peu difficile |
-/- |
|
20 May 23 |
forêt de Rhonne
|
Course à Pied (trail) |
02h50'00'' |
18 |
6.35 |
715 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
19 May 23 |
Belle Etoile
|
Course à Pied (trail) |
02h25'00'' |
10 |
4.13 |
930 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
18 May 23 |
X Rousse-Fourvière
|
Course à Pied |
02h35'00'' |
22 |
8.51 |
600 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
16 May 23 |
footing
|
Course à Pied |
01h12'00'' |
13 |
10.83 |
|
Continu - Facile |
-/- |
|
11 May 23 |
Lac d'Oo
|
Course à Pied (trail) |
01h32'00'' |
8.5 |
5.54 |
550 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
07 May 23 |
Trail Nivolet-Revard - 55 km
|
Course à Pied (trail) |
09h12'00'' |
55 |
5.97 |
2950 |
Compétition - Un peu difficile |
-/- |
|
03 May 23 |
Passerelle Péquerin et cascade Sidonie
|
Course à Pied (trail) |
02h00'00'' |
11 |
5.50 |
650 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
30 Apr 23 |
X Rousse-Fourvière
|
Course à Pied |
02h44'00'' |
22.7 |
8.30 |
660 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 Apr 23 |
Lac d'Oo
|
Course à Pied (trail) |
01h05'00'' |
6.7 |
6.18 |
420 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
26 Apr 23 |
Forêts de Luchon
|
Course à Pied (trail) |
01h40'00'' |
9.3 |
5.58 |
620 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
25 Apr 23 |
Direction l'One et le GR10
|
Course à Pied (trail) |
01h55'00'' |
11.8 |
6.15 |
660 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
22 Apr 23 |
forêt de Rhonne
|
Course à Pied (trail) |
02h25'00'' |
16.2 |
6.70 |
650 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
19 Apr 23 |
Les Vans - Villefort
|
Course à Pied (trail) |
07h22'00'' |
36.2 |
4.91 |
2000 |
Continu - Assez difficile |
-/- |
|
18 Apr 23 |
Villages de Brahic et Naves
|
Course à Pied (trail) |
03h10'00'' |
16.8 |
5.30 |
680 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
17 Apr 23 |
Des Vans au viaduc du Dovoly
|
Course à Pied (trail) |
03h55'00'' |
22 |
5.61 |
820 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
16 Apr 23 |
Découverte du Grazon
|
Course à Pied (trail) |
01h13'00'' |
8.3 |
6.82 |
220 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
13 Apr 23 |
footing
|
Course à Pied |
01h19'00'' |
13.8 |
10.48 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 Apr 23 |
footing
|
Course à Pied |
01h01'00'' |
11.6 |
11.40 |
|
Continu - Très facile |
-/- |
|
10 Apr 23 |
Col des Fontanettes en boucle ( enfin!)
|
Course à Pied (trail) |
03h18'00'' |
17 |
5.15 |
1150 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 Apr 23 |
forêt de Rhonne
|
Course à Pied (trail) |
02h33'00'' |
18.8 |
7.37 |
720 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
06 Apr 23 |
footing
|
Course à Pied |
01h20'00'' |
14.3 |
10.72 |
|
Continu - Facile |
-/- |
|
04 Apr 23 |
footing
|
Course à Pied |
01h02'00'' |
11.8 |
11.41 |
|
Continu - Facile |
-/- |
|
30 Mar 23 |
footing
|
Course à Pied |
01h04'00'' |
11.8 |
11.06 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
29 Mar 23 |
footing
|
Course à Pied (trail) |
01h17'00'' |
13.8 |
10.75 |
|
Continu - Facile |
-/- |
|
27 Mar 23 |
Fractionné
|
Course à Pied |
01h10'00'' |
12.6 |
10.80 |
|
Fractionné court - Moyenne |
-/- |
|
25 Mar 23 |
X Rousse-Fourvière
|
Course à Pied |
02h45'00'' |
23 |
8.36 |
660 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
22 Mar 23 |
Fractionné
|
Course à Pied |
01h12'00'' |
12.4 |
10.33 |
|
Fractionné court - Moyenne |
-/- |
|
21 Mar 23 |
footing
|
Course à Pied |
01h15'00'' |
13.5 |
10.80 |
|
Continu - Facile |
-/- |
|
19 Mar 23 |
X Rousse-Fourvière
|
Course à Pied |
02h45'00'' |
22.5 |
8.18 |
660 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
17 Mar 23 |
Les Hauts de Bouis
|
Course à Pied (trail) |
02h05'00'' |
12.3 |
5.90 |
620 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
15 Mar 23 |
Tour du Bois de Cuny
|
Course à Pied (trail) |
02h00'00'' |
11 |
5.50 |
620 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
13 Mar 23 |
Fractionné en montées
|
Course à Pied |
01h40'00'' |
9.5 |
5.70 |
520 |
Fractionné court - Un peu difficile |
-/- |
|
12 Mar 23 |
X Rousse-Fourvière
|
Course à Pied (trail) |
02h40'00'' |
22.5 |
8.43 |
600 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 Mar 23 |
footing
|
Course à Pied |
01h19'00'' |
14 |
10.63 |
|
Continu - Moyenne |
-/- |
|
08 Mar 23 |
footing
|
Course à Pied |
01h02'00'' |
11.6 |
11.22 |
|
Feeling - Moyenne |
-/- |
|
05 Mar 23 |
Trail des Cabornis - 22 km
|
Course à Pied (trail) |
02h41'00'' |
20.5 |
7.63 |
1000 |
Compétition - Moyenne |
-/- |
|
02 Mar 23 |
fractionné
|
Course à Pied |
58'00'' |
10 |
10.34 |
|
Fractionné court - Un peu difficile |
-/- |
|
01 Mar 23 |
footing
|
Course à Pied |
01h17'00'' |
13.5 |
10.51 |
|
Continu - Moyenne |
-/- |
|
26 Feb 23 |
Trail Caluire Rhône Saône - 16 km
|
Course à Pied (trail) |
01h35'40'' |
16 |
10.03 |
300 |
Compétition - Moyenne |
-/- |
|
22 Feb 23 |
Fractionné
|
Course à Pied |
01h02'00'' |
11.2 |
10.83 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 Feb 23 |
footing
|
Course à Pied |
01h17'00'' |
13.4 |
10.44 |
|
Continu - Moyenne |
-/- |
|
19 Feb 23 |
X Rousse-Fourvière AR
|
Course à Pied |
02h50'00'' |
23 |
8.11 |
680 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
16 Feb 23 |
Fractionné
|
Course à Pied |
01h06'00'' |
12.5 |
11.36 |
|
Fractionné court - Un peu difficile |
-/- |
|
14 Feb 23 |
footing
|
Course à Pied |
01h18'00'' |
14 |
10.76 |
|
Continu - Facile |
-/- |
|
12 Feb 23 |
forêt de Rhonne
|
Course à Pied (trail) |
02h40'00'' |
18.5 |
6.93 |
630 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 Feb 23 |
Bords de Loire à Chouzé
|
Course à Pied |
01h06'00'' |
12 |
10.90 |
|
Continu - Moyenne |
-/- |
|
07 Feb 23 |
running contre la nuit
|
Course à Pied |
40'00'' |
7 |
10.50 |
|
Fartlek - Facile |
-/- |
|
05 Feb 23 |
X Rousse-Fourvière
|
Course à Pied |
02h53'00'' |
23.2 |
8.04 |
700 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
28 Jan 23 |
snow run
|
Course à Pied (trail) |
02h22'00'' |
14.6 |
6.16 |
600 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
26 Jan 23 |
fractionné
|
Course à Pied |
01h05'00'' |
11.3 |
10.43 |
|
Fractionné court - Moyenne |
-/- |
|
24 Jan 23 |
footing
|
Course à Pied |
01h17'00'' |
13.8 |
10.75 |
|
Continu - Moyenne |
-/- |
|
22 Jan 23 |
X Rousse-Fourvière A-R
|
Course à Pied |
02h44'00'' |
22.5 |
8.23 |
660 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
18 Jan 23 |
footing
|
Course à Pied |
01h06'00'' |
11.7 |
10.63 |
|
Continu - Moyenne |
-/- |
|
17 Jan 23 |
footing
|
Course à Pied |
01h20'00'' |
14.4 |
10.79 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
15 Jan 23 |
X Rousse-Fourvière humide
|
Course à Pied |
02h20'00'' |
18.5 |
7.92 |
630 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
13 Jan 23 |
footing
|
Course à Pied |
01h21'00'' |
14.4 |
10.66 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 Jan 23 |
footing
|
Course à Pied |
01h08'00'' |
12 |
10.58 |
|
Continu - Moyenne |
-/- |
|
08 Jan 23 |
X Rousse-Fourvière
|
Course à Pied |
02h10'00'' |
17 |
7.84 |
600 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 Jan 23 |
footing
|
Course à Pied |
01h08'00'' |
12 |
10.58 |
|
Feeling - Moyenne |
-/- |
|
04 Jan 23 |
1ere de l'année
|
Course à Pied |
01h05'00'' |
11.5 |
10.61 |
|
Continu - Moyenne |
-/- |
|
28 Dec 22 |
X Rousse-Fourvière
|
Course à Pied |
02h20'00'' |
18.5 |
7.92 |
650 |
Continu - Assez difficile |
-/- |
|
23 Dec 22 |
Cap de Serre
|
Course à Pied (trail) |
02h11'00'' |
14.5 |
6.64 |
620 |
Continu - Assez difficile |
-/- |
|
21 Dec 22 |
Cascade de la Fare
|
Course à Pied (trail) |
50'00'' |
5.5 |
6.60 |
260 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
19 Dec 22 |
forêt de Rhonne
|
Course à Pied (trail) |
02h03'00'' |
14.5 |
7.07 |
530 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 Dec 22 |
X Rousse-Fourvière
|
Course à Pied |
02h35'00'' |
19.3 |
7.47 |
715 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 Dec 22 |
footing
|
Course à Pied |
01h24'00'' |
14.5 |
10.35 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
11 Dec 22 |
X Rousse-Fourvière
|
Course à Pied |
02h20'00'' |
18 |
7.71 |
660 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 Dec 22 |
footing
|
Course à Pied |
01h24'00'' |
14.4 |
10.28 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
30 Nov 22 |
footing
|
Course à Pied |
01h23'00'' |
14.4 |
10.40 |
|
Continu - Moyenne |
-/- |
|
Moyenne par séance |
02h09'05'' |
13.9 km |
6.50 km/h |
707.2 D+ |
|
0/0 | | |
Moyenne par jour 229 jours |
03h51'06'' |
25 km |
|
793
D+ |
|
| | |
Moyenne par semaine 33 semaines |
26h43'47'' |
173.8 kms |
|
5507
D+ |
|
| | |
Moyenne par mois 9 mois |
98h00'33'' |
637.4
kms |
|
20194
D+ |
|
| | |
Moyenne par année 2 annees |
441h02'30'' |
2868.4
kms |
|
90876
D+ |
|
| | |
Total |
882h05'01'' |
5736.8 kms
(91.5 en course) |
|
181752 D+ |
|
| | |
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