Les entrainements de GTH179

Année : 2024 (Toutes)
Mois : May (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 224 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
15 Sep 20 Course à pied nocturne Course à Pied 01h25'23'' 16.3 11.48 33 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Sep 20 Cours&taf à la cagne ? Course à Pied 01h38'24'' 16.3 9.94 9 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Sep 20 Course à l?aube avec un escargot Course à Pied 01h17'31'' 14 10.84 33 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Sep 20 Course à pied du dimanche Course à Pied 01h21'35'' 15.6 11.47 4 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Sep 20 Reprise des nocturnales Course à Pied 01h13'08'' 14 11.50 33 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Sep 20 Cours&taf Course à Pied 50'41'' 9.1 10.83 6 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Aug 20 SL cool Course à Pied 02h05'10'' 21.8 10.47 8 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Aug 20 Tout p?tit tour Course à Pied 21'41'' 3.6 10.04   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Aug 20 Cours&taf Course à Pied 45'15'' 8.7 11.59 7 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Aug 20 Cours&taf + variations d?allures Course à Pied 01h06'19'' 11.6 10.55 6 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Aug 20 L?orage viendra... viendra pas Course à Pied 01h32'21'' 16.2 10.57 10 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Aug 20 Sortie du soir Course à Pied 45'09'' 7.7 10.29   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Aug 20 À la fraîche Course à Pied 01h09'30'' 13.5 11.68 7 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Aug 20 Cool & hot ? Course à Pied 01h01'05'' 10.2 10.08   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Aug 20 En plein cagnard Course à Pied 01h05'19'' 11.4 10.48 5 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Aug 20 Programme 40 degrés sans essorage Course à Pied 42'28'' 6.8 9.64   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jul 20 Cours&taf Course à Pied 54'04'' 10.2 11.34 4 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jul 20 Qué calor ??? Course à Pied 01h09'57'' 11.7 10.08 7 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jul 20 Cours&taf avec Éléna Course à Pied 50'42'' 9.4 11.23 4 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jul 20 Balade&taf avec Éléna Course à Pied 01h08'38'' 10.6 9.30 6 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jul 20 Cours&taf + S?ouvrir l?appétit Course à Pied 01h02'41'' 11.6 11.15 9 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jul 20 Cool + découverte nouveaux sentiers Course à Pied 52'39'' 6.2 7.10 261 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jul 20 Course à pied du soir Course à Pied 55'42'' 10.8 11.67 8 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jul 20 Cours&taf le soir Course à Pied 31'38'' 4.9 9.40 2 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jul 20 Cours&taf + chaleur en pleine poire ? Course à Pied 01h00'28'' 10.1 10.12 6 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jun 20 Cours&taf Course à Pied 59'05'' 10.2 10.36 8 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jun 20 Dépoussiérage de la frontale Course à Pied 54'09'' 10 11.15 17 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jun 20 P?tit tour du soir Course à Pied 24'20'' 5.3 13.28 3 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jun 20 Balade cache-cache avec le mistral Cyclisme 01h11'54'' 16 13.38 9 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jun 20 Balade le soir avec Éléna Course à Pied 52'01'' 10 11.59 17 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jun 20 Cours&taf Course à Pied 01h03'31'' 10.4 9.84 4 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jun 20 Pour passer le temps Course à Pied 35'53'' 7.1 11.89   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jun 20 Grand tour du soir avec Éléna Course à Pied 01h16'15'' 14 11.02 33 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jun 20 P?tit tour pas rapide Course à Pied 39'26'' 4 6.09 186 Continu - Un peu difficile -/-  
28 May 20 Cours&taf Course à Pied 26'42'' 5.2 11.68 2 Continu - Un peu difficile -/-  
26 May 20 P?tit tour du soir Course à Pied 22'04'' 5.3 14.44 3 Continu - Un peu difficile -/-  
21 May 20 Cours&taf Course à Pied 38'01'' 5.4 8.52 2 Continu - Un peu difficile -/-  
21 May 20 Cours&taf Course à Pied 37'56'' 5.9 9.34 2 Continu - Un peu difficile -/-  
17 May 20 Balade l'après-midi Course à Pied 01h03'13'' 11.4 10.88 5 Continu - Un peu difficile -/-  
13 May 20 P?tit tour du soir Course à Pied 30'29'' 5.4 10.82   Continu - Un peu difficile -/-  
10 May 20 Tout prends l?eau ?, demi tour Course à Pied 17'07'' 3.1 11.12 7 Continu - Un peu difficile -/-  
03 May 20 Un peu de sérieux ? Course à Pied 22'19'' 5 13.70 2 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Apr 20 P?tits tours du soir Course à Pied 33'53'' 5.6 9.97   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Apr 20 Course à pied le soir Course à Pied 28'33'' 5.4 11.38   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Apr 20 Trotte plus rapide Course à Pied 36'44'' 5.5 8.99 2 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Apr 20 Petite trotte avec Éléna Course à Pied 33'23'' 3.2 5.79   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Apr 20 Balade avec Éléna Course à Pied 37'33'' 4.7 7.53   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Apr 20 Après les fractions cm1, les fractionnés Course à Pied 32'36'' 5.8 10.71   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Mar 20 Passer le temps... Course à Pied 32'44'' 5 9.32   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Mar 20 Crépuscule Course à Pied 01h02'37'' 7.6 7.31 222 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Mar 20 Perdu au milieu des ronces ? Course à Pied 02h02'41'' 12.7 6.22 535 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Feb 20 Course à pied l'après-midi Course à Pied 01h02'42'' 6.6 6.39 245 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Feb 20 Reprise... encore Course à Pied 01h29'36'' 10.8 7.24 441 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Feb 20 Randonnée en raquettes Course à Pied 02h21'40'' 9.5 4.03 593 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Feb 20 Randonnée matinale dans la neige ? Course à Pied 01h09'45'' 6.4 5.53 341 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jan 20 Cool nocturne Course à Pied 01h13'13'' 8 6.56 343 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jan 20 Objectif : faire de la place pour le nouvel an ? Course à Pied 44'03'' 8.5 11.64 13 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jan 20 #AntiBlueMonday Course à Pied 54'28'' 6.5 7.19 284 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jan 20 P?tit tour fatigué le soir Course à Pied 43'06'' 4.5 6.37 188 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jan 20 Flic floc dans les flaques pour évacuer les gâteaux des rois Course à Pied 01h36'26'' 11.1 6.93 334 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jan 20 Course nocturne Course à Pied 01h13'54'' 7.1 5.80 267 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jan 20 P?tit tour nocturne Course à Pied 35'03'' 3.6 6.31 140 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 19 Reprise et der 2019 Course à Pied 01h25'37'' 9.7 6.81 266 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Dec 19 P?tit tour nocturne Course à Pied 45'21'' 4.4 5.94 183 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Dec 19 Balade digestive avec Éléna Course à Pied 01h07'10'' 11.1 9.95 19 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Dec 19 Course molle nocturne Course à Pied 01h09'00'' 10.3 9.01 269 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Dec 19 Cool & cold Course à Pied 57'38'' 9.1 9.48 207 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Nov 19 Cool nocturne Course à Pied 01h31'59'' 14.3 9.36 355 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Nov 19 P?tit tour nocturne Course à Pied 01h05'18'' 13.1 12.09 31 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Nov 19 Variations matinales Course à Pied 01h15'17'' 13.9 11.09 32 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Nov 19 Course à pied nocturne option mistral rafraîchissant ? Course à Pied 01h03'45'' 10.5 9.88 279 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Nov 19 ... et vient l?époque de la goutte au nez ? Course à Pied 01h30'06'' 13.5 9.04 320 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Nov 19 Cool nocturne Course à Pied 57'24'' 5.4 5.70 201 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Nov 19 Course à pied nocturne Course à Pied 01h19'40'' 13.3 10.06 317 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Nov 19 Balade dominicale avec Éléna Course à Pied 54'52'' 10.8 11.87 14 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Nov 19 Parcours de substitution... Course à Pied 01h09'22'' 14 12.15 42 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Nov 19 Proverbe : quand ça sent la poudre, prends la poudre d?escampette ? Course à Pied 14'31'' 1.4 6.18 71 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Oct 19 P?tit tour du soir Course à Pied 36'53'' 4.1 6.80 264 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Oct 19 Entre deux averses ? Course à Pied 01h18'13'' 14 10.76 45 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Oct 19 Pleuvra, pleuvra pas ? Course à Pied 01h01'02'' 6.9 6.79 184 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Oct 19 ETMB Trail massif des Brasses Course à Pied 02h29'49'' 18.9 7.57 1008 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Oct 19 Balade dominicale avec Éléna Course à Pied 01h30'54'' 16.5 10.93 23 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Oct 19 Cool nocturne Course à Pied 01h15'18'' 14.1 11.23 43 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Sep 19 Récup tranquillou bilou Course à Pied 01h01'25'' 10 9.79 25 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Sep 19 Marathon de Camargue Course à Pied 05h16'14'' 40.3 7.64 70 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Sep 19 Cool nocturne Course à Pied 56'07'' 8.5 9.13 189 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Sep 19 U-turn Course à Pied 41'22'' 7.2 10.57   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Sep 19 Balade avec Éléna Course à Pied 01h10'23'' 13 11.09 9 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Sep 19 Course à pied nocturne Course à Pied 01h41'22'' 17 10.09 381 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Sep 19 Fractionnés dur avec un lièvre (traduction : j?étais la tortue) Course à Pied 01h10'49'' 14 11.92 43 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Sep 19 Fatigué Course à Pied 47'50'' 6.9 8.70   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Sep 19 Va-et-vient bien arrosé ?? Course à Pied 01h02'01'' 9.5 9.25 231 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Sep 19 Course à pied l'après-midi Course à Pied 01h10'57'' 10.5 8.87 11 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Sep 19 Fractionnés... dur dur Course à Pied 55'02'' 9.6 10.56 14 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Sep 19 SL nocturne Course à Pied 01h51'18'' 20.1 10.86 66 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Sep 19 #taf&run 2nd round Course à Pied 48'58'' 5.8 7.22 8 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Sep 19 #taf&run Course à Pied 01h19'05'' 10.3 7.87 9 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Aug 19 Cool nocturnal Course à Pied 01h18'53'' 14 10.68 43 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Aug 19 Balade avec Éléna Course à Pied 58'59'' 10.1 10.35 28 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Aug 19 Taf&run bis Course à Pied 45'43'' 6.3 8.27 6 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h44'22'' 17.6 km 10.12 km/h 260.3 D+   134/48.3   
Moyenne par jour 389 jours 01h00'06'' 10.1 km   149 D+       
Moyenne par semaine 56 semaines 06h57'30'' 70.4 kms   1041 D+       
Moyenne par mois 14 mois 27h50'01'' 281.9 kms   4165 D+       
Moyenne par année 2 annees 194h50'11'' 1973.3 kms   29157 D+       
Total 389h40'22'' 3946.7 kms
(0 en course) 		  58315 D+       

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