Les entrainements de PIERRICK_07130

Année : 2022 (Toutes)
Mois : Janvier (tous)
Ou saison : 2021/2022 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 828 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
16 jan 22 RETOUR SUR PAS DU THOUET Course à Pied (trail) 02h41'00'' 13.5 5.06 1005 Continu - Moyenne 145/168  
15 jan 22 Samedi SKI ALPIN Ski 01h31'00'' 17 11.20   Continu - Facile -/-  
14 jan 22 Cotes courtes Course à Pied (trail) 51'27'' 7.2 8.43 232 Fractionné court - Assez difficile -/-  
12 jan 22 Endurance active Course à Pied (trail) 01h00'00'' 11 11.06 35 Continu - Moyenne 153/163  
11 jan 22 Descente 5x1’ Course à Pied (trail) 50'00'' 7.1 8.61 280 Fractionné court - Moyenne -/-  
09 jan 22 Ski de fond Course à Pied (trail, ultra) 02h35'00'' 18.3 7.08 476 Continu - Moyenne -/-  
08 jan 22 Cotes courtes Course à Pied (trail) 46'49'' 6.8 8.74 234 Fractionné court - Assez difficile 147/169  
07 jan 22 Côtes courtes Course à Pied (trail) 54'06'' 7.8 8.72 285 Fractionné court - Assez difficile -/-  
05 jan 22 Endurance COOL Course à Pied 57'00'' 9.5 10.03 54 Continu - Facile -/-  
04 jan 22 Endurance active colline Course à Pied (trail) 01h00'01'' 10 10.03 280 Continu - Moyenne -/-  
01 jan 22 ski alpin Ski 02h00'00'' 22 11.00   Fractionné court - Moyenne -/-  
30 déc 21 ENTRETIEN Cyclisme 01h39'40'' 33.8 20.40 411 Continu - Moyenne -/-  
27 déc 21 ENTRETIEN Course à Pied (trail) 55'33'' 9 9.75 201 Continu - Facile -/-  
23 déc 21 Footing Course à Pied (trail, ultra) 01h01'31'' 9.7 9.50 84 Continu - Facile -/-  
19 déc 21 Reprise douce Marche 02h23'00'' 12 5.06 720 Continu - Facile -/-  
05 déc 21 Vélo appart LMP Home Trainer 20'00'' 10.3 31.17 100 Continu - Facile -/-  
05 déc 21 Piscine LMP Natation 14'30'' 0.7 2.89   Continu - Moyenne -/-  
04 déc 21 Piscine LMP Natation 03'42'' 0.1 2.83   Continu - Facile -/-  
29 nov 21 30' cool + 3km allure Marathon Course à Pied 49'20'' 8.8 10.81 26 Continu - Moyenne -/-  
27 nov 21 SaintéLyon Course à Pied (route, ultra) 12h18'00'' 78 6.34 2400 Compétition - Difficile -/-  
26 nov 21 20' avant course Course à Pied (trail) 20'05'' 3.3 9.85 103 Continu - Facile -/-  
23 nov 21 Endurance Active Coline Course à Pied (trail) 50'16'' 9.1 10.88 221 Continu - Moyenne -/-  
21 nov 21 Marche avec Mme Marche 51'38'' 3.4 3.99 94 Continu - Facile -/-  
21 nov 21 classique Saint Péray Crussol Course à Pied (trail) 02h01'00'' 18.1 8.97 636 Continu - Moyenne -/-  
19 nov 21 VMA Courtes Lônes Course à Pied 42'22'' 7 9.95 33 Fractionné court - Difficile -/-  
17 nov 21 Endurance active Course à Pied (trail) 01h30'00'' 16.2 10.86 317 Continu - Moyenne 156/-  
16 nov 21 Endurance COOL Course à Pied (trail) 56'31'' 9.1 9.73 217 Continu - Moyenne -/-  
15 nov 21 Rando course Course à Pied (trail) 02h10'53'' 13 5.95 535 Continu - Facile -/-  
13 nov 21 Côtes 10*25" Course à Pied (trail) 01h00'33'' 8.8 8.73 316 Fractionné court - Difficile -/-  
11 nov 21 Endurance plus cool mais soutenue Course à Pied (trail) 01h30'00'' 15.1 10.07 256 Continu - Moyenne -/-  
10 nov 21 Endurance active Course à Pied (trail) 01h13'34'' 13.2 10.76 289 Continu - Moyenne -/-  
09 nov 21 Côtes 12'*2 Course à Pied (trail) 01h27'09'' 12 8.31 534 Fractionné long - Très difficile -/-  
07 nov 21 Marche avec Mme et amis Marche 01h28'00'' 5 3.40 139 Continu - Très facile -/-  
06 nov 21 Vélo avec Serge Cyclisme 02h17'00'' 37.7 16.53 295 Continu - Très facile -/-  
06 nov 21 3 becs + Grand Pommerol Course à Pied (trail) 05h30'00'' 30.4 5.52 1851 Continu - Moyenne 132/-  
05 nov 21 Endurance coolColine Course à Pied (trail) 01h15'00'' 11.4 9.15 272 Continu - Moyenne 155/-  
04 nov 21 Côtes semi longues Course à Pied (trail) 01h10'00'' 9.9 8.50 384 Fractionné court - Assez difficile 148/-  
03 nov 21 Endurance cool Course à Pied (trail) 40'00'' 6 9.10 180 Continu - Facile 140/171  
02 nov 21 Côtes semi longues Course à Pied (trail) 01h15'00'' 10.1 8.09 391 Fractionné court - Très difficile 145/177  
29 oct 21 Endurance cool Course à Pied (trail) 01h00'00'' 9.5 9.55 307 Continu - Moyenne 150/171  
28 oct 21 Endurance cool Course à Pied (trail, ultra) 01h13'00'' 11.9 9.78 225 Continu - Moyenne 146/169  
24 oct 21 Retour Trail de Gaulois Marche 40'55'' 4.2 6.23 133 Continu - Très facile 127/150  
24 oct 21 Trail des Gaulois Course à Pied (trail) 01h49'45'' 16.3 8.96 717 Continu - Assez difficile 155/183  
24 oct 21 Aller Trail des Gaulois Marche 36'49'' 3.9 6.42 53 Continu - Facile -/-  
24 oct 21 Endurance COOL COLLINE Course à Pied (trail) 01h00'49'' 10.4 10.26 302 Continu - Moyenne 146/167  
20 oct 21 Cotes courtes Course à Pied (trail) 57'16'' 9 9.42 291 Fractionné court - Assez difficile 147/170  
17 oct 21 VMA Courte Course à Pied 57'45'' 9.5 9.90 217 Fractionné court - Assez difficile -/-  
16 oct 21 Tral découverte secteur Course à Pied (trail, ultra) 02h56'32'' 17.8 6.04 1028 Continu - Moyenne 134/172  
13 oct 21 Endurance active colline Course à Pied 01h03'38'' 10.5 9.91 344 Continu - Moyenne -/-  
09 oct 21 Endurance de reprise Course à Pied (trail) 01h10'04'' 10.9 9.35 308 Continu - Moyenne -/-  
07 oct 21 St Péray Mialan Course à Pied 01h00'09'' 10.2 10.17 69 Continu - Facile -/-  
03 oct 21 Trail du Petit St Bernard Course à Pied (trail, ultra) 12h00'00'' 60 5.00 3600 Continu - Difficile -/-  
29 sep 21 Endurance active colline Course à Pied (trail) 44'24'' 8.2 11.14 201 Continu - Assez difficile -/-  
27 sep 21 Endurance COOL COLLINE Course à Pied (trail) 53'00'' 8.3 9.48 171 Continu - Moyenne -/-  
26 sep 21 Tour ardéchois après orages Course à Pied (trail) 02h07'00'' 17 8.06 611 Continu - Moyenne 144/174  
25 sep 21 endurance cool colline Course à Pied (trail) 01h00'00'' 9.8 9.85 240 Continu - Moyenne 145/166  
24 sep 21 VMA Courte Course à Pied 40'34'' 7 10.39 20 Fractionné court - Difficile 145/174  
23 sep 21 Endurance COOL Course à Pied 01h00'16'' 11.2 11.24 63 Continu - Facile 142/159  
22 sep 21 Endurance active Course à Pied 01h02'00'' 11.9 11.53 45 Continu - Assez difficile 152/170  
21 sep 21 Endurance active colline ++ Course à Pied (trail) 01h29'20'' 15.6 10.49 468 Continu - Assez difficile 154/173  
18 sep 21 Colline de Nouzilly Course à Pied (trail) 01h03'25'' 11.5 10.93 185 Continu - Facile -/-  
17 sep 21 cotes 10*25" Course à Pied (trail) 58'37'' 8.5 8.79 252 Continu - Assez difficile -/-  
16 sep 21 Autout du mialan cool Course à Pied 01h03'00'' 10.7 10.21 59 Continu - Facile -/-  
15 sep 21 Classique Soyons Course à Pied (trail) 01h09'41'' 12.1 10.47 339 Continu - Assez difficile -/-  
14 sep 21 un peu de plat Course à Pied (trail) 01h13'44'' 12.8 10.43 227 Continu - Moyenne -/-  
13 sep 21 Classique Soyons Course à Pied 01h09'00'' 10 8.71 286 Continu - Facile -/-  
12 sep 21 Vercors Course à Pied (trail) 05h03'00'' 29.3 5.80 1699 Continu - Assez difficile 134/176  
11 sep 21 Retour Maison Course à Pied (trail) 01h28'00'' 13 8.86 409 Continu - Moyenne -/-  
09 sep 21 Sortie plutot urbaine et chemins Course à Pied (trail) 01h00'00'' 11.1 11.18 231 Continu - Assez difficile 157/186  
07 sep 21 Tral découverte secteur Course à Pied (trail) 01h00'00'' 9.2 9.22 273 Continu - Moyenne -/-  
07 sep 21 MarcheS proS de la semaine Marche 01h30'00'' 8.4 5.59 100 Continu - Très facile -/-  
06 sep 21 fractionné montée moyenne 4' Course à Pied (trail) 01h17'27'' 11.6 8.98 307 Fractionné court - Assez difficile 138/175  
05 sep 21 Reprise : Colline à la sensation Course à Pied (trail) 01h05'00'' 10.2 9.47 250 Continu - Moyenne 138/-  
27 aoû 21 UTMB 2021 l'échec Course à Pied (trail, ultra) 24h03'37'' 102 4.23 6075 Continu - Difficile -/-  
27 aoû 21 P'tit Chamoniard Course à Pied 20'07'' 3.3 9.96 21 Continu - Facile -/-  
24 aoû 21 Calme puis allure marathon Course à Pied 45'07'' 8 10.71 20 Continu - Moyenne 137/163  
23 aoû 21 Endurance Active Coline Course à Pied (trail) 51'16'' 9.4 11.00 243 Continu - Assez difficile 151/166  
21 aoû 21 Endurance COOL COLLINE Course à Pied (trail) 59'28'' 9.6 9.72 222 Continu - Facile 144/166  
20 aoû 21 VMA Courte Course à Pied 41'09'' 6.6 9.75 30 Fractionné court - Difficile 137/173  
19 aoû 21 Endurance COOL COLLINE Course à Pied (trail) 59'22'' 9.2 9.34 222 Continu - Facile 134/152  
18 aoû 21 Endurance active Course à Pied 01h10'00'' 13.1 11.30 70 Continu - Moyenne 150/168  
16 aoû 21 Endurance active route Course à Pied 01h31'40'' 17.4 11.43 251 Continu - Moyenne 156/170  
12 aoû 21 Côtes courtes Course à Pied (trail) 01h17'00'' 12 9.35 165 Fractionné court - Difficile 144/175  
11 aoû 21 Retour au local Course à Pied (trail) 01h01'00'' 9.5 9.40 263 Continu - Moyenne 144/170  
08 aoû 21 Rando 1/2 course Course à Pied (trail) 04h23'00'' 19.1 4.36 1491 Continu - Moyenne 130/152  
07 aoû 21 Endurance active colline Course à Pied (trail) 01h02'00'' 9 8.79 311 Continu - Moyenne -/-  
06 aoû 21 Montées courtes Course à Pied (trail) 53'20'' 7.9 8.91 250 Continu - Assez difficile 144/178  
05 aoû 21 Endurance cool Course à Pied (trail, ultra) 59'20'' 8.8 8.96 217 Continu - Facile -/-  
04 aoû 21 Endurance active Lônes Course à Pied 01h08'00'' 12.7 11.25 60 Continu - Moyenne 145/165  
31 jui 21 Reco UTMB Jour-> LA FOULY Chamonix Course à Pied (trail, ultra) 15h27'00'' 65.8 4.26 3148 Continu - Assez difficile 111/170  
30 jui 21 Reco UTMB Jour2 -> LES MOTTETS vers LA FOULY Course à Pied (trail, ultra) 12h32'00'' 57 4.55 3226 Continu - Assez difficile 121/160  
29 jui 21 Reco UTMB Jour1 -> LES MOTTETS Course à Pied (trail, ultra) 10h58'00'' 52.6 4.79 3276 Continu - Assez difficile 121/159  
28 jui 21 Acclimatation Course à Pied (trail) 30'00'' 4.5 9.10 60 Continu - Très facile -/-  
25 jui 21 Endurance Active Colline Course à Pied (trail) 53'17'' 9.5 10.79 216 Continu - Assez difficile 151/168  
23 jui 21 Endurance active colline Course à Pied (trail) 01h00'00'' 10.8 10.82 286 Continu - Assez difficile 152/169  
21 jui 21 Endurance active colline Course à Pied (trail) 01h01'00'' 10.6 10.48 283 Continu - Assez difficile 152/174  
20 jui 21 Endurance cool lones Course à Pied 01h01'00'' 10.1 10.02 36 Continu - Facile 138/170  
19 jui 21 Fractionné descente Course à Pied 58'07'' 8.2 8.53 319 Fractionné court - Moyenne 137/158  
18 jui 21 Un 8 Ourches-Raye-la Beaume-Col Ourches-Croix du bézot Course à Pied (route, ultra) 04h16'00'' 26.3 6.17 151 Continu - Difficile 128/175  
17 jui 21 Endurance coolColine Course à Pied (trail) 01h00'07'' 9.4 9.40 227 Continu - Moyenne 133/177  
Moyenne par séance 02h06'07'' 16.2 km 7.71 km/h 562.1 D+   140.1/168.2   
Moyenne par jour 184 jours 09h27'34'' 72.9 km   2367 D+       
Moyenne par semaine 27 semaines 64h27'52'' 497.1 kms   16134 D+       
Moyenne par mois 7 mois 248h38'58'' 1917.6 kms   62233 D+       
Moyenne par année 2 annees 870h16'25'' 6711.7 kms   217817 D+       
Total 1740h32'50'' 13423.4 kms
(78 en course)
  435635 D+       

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