Les entrainements de shef

Année : 2024 (Toutes)
Mois : May (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 351 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
15 Nov 20 Lunch Run Course à Pied 01h01'40'' 6.8 6.68 658 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Nov 20 Amalfi Coast Cyclisme 50'51'' 30.6 36.14 345 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Nov 20 Lunch Run Course à Pied 58'26'' 11.1 11.41 365 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Nov 20 Lunch Ride Cyclisme 01h16'13'' 12.9 10.16 174 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Nov 20 Raid Pyrenees Stage 16 - Iraty Plateau Cyclisme 01h49'14'' 46.1 25.33 1326 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Nov 20 Catalonia, Girona Pyrenees - Camprodon to Beget Cyclisme 29'12'' 18.6 38.35 178 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Nov 20 Lunch Run Course à Pied 29'28'' 6.3 12.94 82 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Nov 20 Lunch Run Course à Pied 01h00'00'' 5.7 5.75 607 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Nov 20 Provence - Col d'Aulan, Montbrun-les-Bains Cyclisme 01h13'04'' 36.9 30.37 686 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Nov 20 Lunch Run Course à Pied 01h01'45'' 11.7 11.44 361 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Nov 20 Lunch Ride Cyclisme 16'07'' 6.4 23.90 92 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Nov 20 Afternoon Ride Cyclisme 14'05'' 6.2 26.77 72 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Nov 20 World Champs 2020, Martigny Course Preview Cyclisme 41'09'' 19.2 28.05 462 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Nov 20 Sortie à vélo matinale Cyclisme 20'04'' 6.8 20.43 95 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Nov 20 Lunch Run Course à Pied 59'53'' 10.7 10.78 367 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Nov 20 Gascony - Lavardens Cycle Tour Demo Cyclisme 25'58'' 13.2 30.59 252 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Oct 20 Le retour aux affaires Course à Pied 59'59'' 6.5 6.59 622 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Oct 20 Morning Ride Cyclisme 01h29'30'' 44.2 29.67 255 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Oct 20 Evening Run Course à Pied 01h44'19'' 10.9 6.31 835 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Oct 20 Afternoon Run Course à Pied 01h06'29'' 9.4 8.52 489 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Oct 20 Morning Ride Cyclisme 01h22'22'' 12.4 9.03 151 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Oct 20 Evening Run Course à Pied 39'35'' 10 15.17 138 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Oct 20 Morning Hike Course à Pied 04h45'32'' 9.1 1.91 273 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Oct 20 Afternoon Run Course à Pied 57'56'' 11 11.45 310 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Oct 20 Afternoon Ride Cyclisme 01h24'54'' 12.9 9.18 139 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Oct 20 Evening Run Course à Pied 01h21'59'' 10.8 7.91 820 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Oct 20 Lunch Run Course à Pied 54'41'' 11 12.10 352 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Oct 20 Morning Run Course à Pied 02h17'53'' 23.3 10.14 972 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Oct 20 Lunch Hike Course à Pied 04h04'09'' 6.7 1.64 361 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Oct 20 Morning Ride Cyclisme 02h20'19'' 21.8 9.35 251 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Oct 20 Evening Run Course à Pied 01h28'41'' 9.1 6.19 1022 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Oct 20 Lunch Ride Cyclisme 13'27'' 5.2 23.32 54 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Oct 20 Afternoon Ride Cyclisme 14'31'' 5.1 21.19 85 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Oct 20 Afternoon Run Course à Pied 42'43'' 10 14.04 127 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Oct 20 Afternoon Ride Cyclisme 02h39'02'' 67.8 25.59 1404 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Oct 20 Morning Ride Cyclisme 58'56'' 21.8 22.29 219 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Oct 20 Evening Run Course à Pied 01h49'27'' 10.7 5.86 811 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Oct 20 Morning Ride Cyclisme 54'00'' 21.8 24.22 217 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Oct 20 Lunch Ride Cyclisme 01h26'54'' 12 8.31 168 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Oct 20 Morning Run Course à Pied 01h13'59'' 12.3 9.98 433 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Oct 20 Afternoon Ride Cyclisme 02h29'00'' 66.5 26.80 762 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Sep 20 Evening Run Course à Pied 01h16'42'' 10.5 8.24 806 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Sep 20 Lunch Ride Cyclisme 01h08'18'' 27.8 24.45 268 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Sep 20 Morning Run Course à Pied 03h18'07'' 30 9.10 1390 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Sep 20 Lunch Ride Cyclisme 51'06'' 21.8 25.69 200 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Sep 20 Evening Run Course à Pied 01h46'56'' 10.9 6.13 817 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Sep 20 Morning Ride Cyclisme 58'38'' 24.7 25.29 214 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Sep 20 Morning Ride Cyclisme 55'25'' 21.8 23.65 233 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Sep 20 Afternoon Run Course à Pied 52'09'' 10 11.53 273 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Sep 20 Morning Ride Cyclisme 51'42'' 21.7 25.21 302 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Sep 20 Morning Ride Cyclisme 59'16'' 24.9 25.27 273 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Sep 20 Morning Ride Cyclisme 52'05'' 21.8 25.11 222 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Sep 20 Morning Ride Cyclisme 01h03'44'' 29.3 27.61 254 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Sep 20 Lunch Ride Cyclisme 01h07'34'' 28.9 25.74 261 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Sep 20 UTCAM 2020 Course à Pied 27h11'03'' 129.5 4.76 8321 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Sep 20 Dernier décrassage Course à Pied 31'55'' 5.7 10.81 167 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Aug 20 Afternoon Run Course à Pied 01h54'44'' 10.8 5.69 823 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Aug 20 Lunch Run Course à Pied 58'00'' 10.1 10.54 328 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Aug 20 Evening Run Course à Pied 42'01'' 10 14.32 31 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Aug 20 Evening Run Course à Pied 01h27'54'' 10.9 7.48 803 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Aug 20 Morning Run Course à Pied 02h40'21'' 30.3 11.36 513 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Aug 20 Afternoon Run Course à Pied 49'21'' 10.6 12.91 173 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Aug 20 Morning Ride Cyclisme 04h18'53'' 27 6.26 407 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Aug 20 Morning Ride Cyclisme 05h27'26'' 34.7 6.37 429 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Aug 20 Morning Run Course à Pied 05h19'17'' 43.3 8.14 1919 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Aug 20 Lunch Run Course à Pied 04h14'40'' 10.2 2.42 373 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Aug 20 Morning Run Course à Pied 02h12'16'' 16.1 7.32 694 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Aug 20 Morning Run Course à Pied 05h54'34'' 49.6 8.39 2124 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Aug 20 Morning Ride Cyclisme 03h11'06'' 64.4 20.22 392 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Aug 20 Morning Ride Cyclisme 05h16'27'' 24.7 4.69 673 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jul 20 Morning Ride Cyclisme 06h36'52'' 19 2.87 385 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jul 20 Morning Ride Cyclisme 03h43'18'' 21.6 5.82 778 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jul 20 Afternoon Run Course à Pied 01h18'16'' 16 12.28 175 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jul 20 Morning Ride Cyclisme 02h59'03'' 28.4 9.54 217 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jul 20 Morning Ride Cyclisme 07h20'57'' 57.6 7.85 489 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jul 20 Morning Ride Cyclisme 09h45'27'' 106.1 10.88 200 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jul 20 Afternoon Run Course à Pied 48'00'' 11.4 14.31 95 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jul 20 Evening Run Course à Pied 01h27'53'' 10.8 7.41 797 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jul 20 Morning Run Course à Pied 07h19'37'' 37.2 5.08 3113 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jul 20 Morning Run Course à Pied 04h58'36'' 25.1 5.06 2080 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jul 20 Morning Ride Cyclisme 03h18'11'' 51.6 15.63 1828 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jul 20 Morning Run Course à Pied 07h15'27'' 42.8 5.89 3040 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jul 20 Morning Run Course à Pied 05h43'31'' 21.3 3.72 2038 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jul 20 Morning Run Course à Pied 05h18'49'' 36.6 6.89 1938 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jul 20 Evening Run Course à Pied 54'59'' 10.1 11.10 261 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jul 20 Evening Ride Cyclisme 59'45'' 28.5 28.71 260 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jul 20 Evening Ride Cyclisme 01h01'51'' 30.6 29.73 222 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jun 20 Lunch Ride Cyclisme 01h06'38'' 25.6 23.08 561 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jun 20 Morning Ride Cyclisme 01h50'01'' 40.4 22.06 303 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jun 20 Morning Ride Cyclisme 04h38'34'' 116.7 25.14 1987 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jun 20 Lunch Ride Cyclisme 01h06'25'' 26.6 24.10 310 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jun 20 Night Ride Cyclisme 27'26'' 11.9 26.03 142 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jun 20 Evening Ride Cyclisme 20'20'' 11.4 33.71 12 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jun 20 Lunch Ride Cyclisme 54'47'' 23.3 25.57 318 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jun 20 Lunch Ride Cyclisme 01h02'33'' 28.5 27.40 258 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jun 20 Afternoon Ride Cyclisme 04h56'11'' 8.1 1.64 103 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jun 20 Une bonne journée de merde Course à Pied 03h47'16'' 15.2 4.02 1534 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jun 20 Evening Run Course à Pied 02h09'47'' 19.3 8.93 1197 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jun 20 Evening Ride Cyclisme 01h09'13'' 31.7 27.55 261 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jun 20 Lunch Ride Cyclisme 05h56'33'' 35.3 5.95 220 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 02h33'59'' 27.6 km 10.76 km/h 826.5 D+   0/0   
Moyenne par jour 155 jours 05h48'42'' 62.5 km   1866 D+       
Moyenne par semaine 23 semaines 39h09'56'' 421.4 kms   12577 D+       
Moyenne par mois 6 mois 150h08'05'' 1615.7 kms   48215 D+       
Moyenne par année 1 an 900h48'33'' 9694.4 kms   289293 D+       
Total 900h48'33'' 9694.4 kms
(0 en course) 		  289293 D+       

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