Les entrainements de anyah

Année : 2024 (Toutes)
Mois : May (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 1540 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
31 Dec 17 Vélo avec Mark Cyclisme 03h00'00'' 60 20.00 60 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 17 natation en mer Natation 30'00'' 1.2 2.40   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Dec 17 course à pied Course à Pied 43'00'' 6.4 8.93 100 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Dec 17 natation en mer Natation 40'00'' 1.6 2.40   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Dec 17 natation en mer Natation 40'00'' 1.6 2.40   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Dec 17 course à pied Course à Pied 45'00'' 6.3 8.40 63 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Dec 17 natation en mer Natation 40'00'' 1.6 2.40   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Dec 17 natation en mer Natation 30'00'' 0.6 1.20   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Dec 17 Maison Mirador Cyclisme 02h12'00'' 45 20.45 800 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Dec 17 course à pied Course à Pied 44'00'' 6 8.18 59 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Dec 17 marche avec Mark Marche 03h00'00'' 11 3.66   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Dec 17 course à pied : premiere depuis entorse Course à Pied 29'00'' 4 8.27   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Dec 17 cumul vélo hebdo Cyclisme 06h16'00'' 127 20.26 2900 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Dec 17 cumul natation hebdo Natation 02h00'00'' 3.8 1.89   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Dec 17 Vers les Cretes de l'Aigle dans la neige Marche 01h15'00'' 5.3 4.24 387 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Dec 17 Tour en VTT avec verglas VTT 01h40'00'' 26.3 15.77 473 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Dec 17 cumul ping pong hebdo Sports de raquettes 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Dec 17 cumul natation hebdo Natation 01h30'00'' 3 2.00   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Nov 17 Chasse aux cols en VTT + 4 VTT 03h58'00'' 21.4 5.39 1032 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Nov 17 cumul ping pong hebdo Sports de raquettes 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Nov 17 cumul natation hebdo 2 séances pressée Natation 01h00'00'' 2 2.00   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Nov 17 Tour de Trescleoux Cyclisme 02h02'00'' 47.9 23.55 577 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Nov 17 Clues de barles Cyclisme 01h28'00'' 36.7 25.02 250 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Nov 17 footing Course à Pied 53'00'' 8 9.05   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Nov 17 Chasse aux cols avec jardinage : 2 nouveaux VTT 03h00'00'' 16.6 5.53 527 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Nov 17 cumul ping pong Sports de raquettes 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Nov 17 cumul natation hebdo 3 séances Natation 02h00'00'' 4 2.00   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Nov 17 Tour par Selonnet Cyclisme 04h41'00'' 99 21.13 1657 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 17 course à pied tapis Course à Pied 45'00'' 6 8.00   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Nov 17 ping pong Sports de raquettes 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Nov 17 course à pied reprise Course à Pied 01h02'00'' 8.8 8.51 156 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Nov 17 cumul natation hebdo Natation 01h30'00'' 3 2.00   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Nov 17 sortie vélo Liv Langma 1 Cyclisme 04h13'00'' 92.3 21.88 1395 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Nov 17 rando course reprise après tendinite : bof bof Course à Pied 02h25'00'' 13.5 5.58 491 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Nov 17 cumul renfo musculaire Renforcement musculaire 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Nov 17 Cyclotourisme 3/3 Cyclisme 07h17'00'' 149 20.45 1660 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Nov 17 Cyclotourisme 2/3 Cyclisme 05h58'00'' 124 20.78 875 Continu - Un peu difficile 121/-  
31 Oct 17 Cyclotourisme 1/3 Cyclisme 05h57'00'' 123.6 20.78 1250 Continu - Un peu difficile 125/-  
30 Oct 17 marche avec Mark Marche 02h09'00'' 7.4 3.44 505 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Oct 17 Ventoux Cyclisme 04h59'00'' 90 18.06 1930 Continu - Un peu difficile 153/173  
22 Oct 17 Col de la Bonette Cyclisme 04h19'00'' 63.4 14.69 1615 Continu - Un peu difficile 133/160  
22 Oct 17 cumul semaine Renforcement musculaire 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Oct 17 cumul semaine Sports de raquettes 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Oct 17 cumul semaine Natation 02h15'00'' 4.5 2.00   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Oct 17 Tour Sisteron Sederon Cyclisme 03h26'00'' 83.7 24.39 640 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Oct 17 Tour Sisteron montée col de Mezien Cyclisme 02h02'00'' 41.8 20.55 545 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Oct 17 PPG hebdo Renforcement musculaire 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Oct 17 Cols de Serre Larobe, Flachière et Reychasset Cyclisme 04h36'00'' 98.8 21.47 995 Continu - Un peu difficile 130/166  
14 Oct 17 ping pong Sports de raquettes 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Oct 17 Col de Muse Cyclisme 03h40'00'' 78.8 21.50 775 Continu - Un peu difficile 128/166  
13 Oct 17 natation Natation 45'00'' 1.5 2.00   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Oct 17 ping pong Sports de raquettes 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Oct 17 natation Natation 45'00'' 1.5 2.00   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Oct 17 natation Natation 45'00'' 1.5 2.00   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Oct 17 circuit cols Mossières, Manse, Sentinelle Cyclisme 04h01'00'' 67.2 16.73 1380 Continu - Un peu difficile 129/162  
07 Oct 17 cumul hebdo PPG Renforcement musculaire 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Oct 17 circuit cols Carabes, Rossas, fays, Tourettes, Saulce Cyclisme 04h14'00'' 77.4 18.28 1455 Continu - Un peu difficile 131/168  
05 Oct 17 ping pong Sports de raquettes 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Oct 17 natation Natation 45'00'' 1.5 2.00   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Oct 17 ping pong Sports de raquettes 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Oct 17 natation Natation 45'00'' 1.5 2.00   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Oct 17 Col de Faye Cyclisme 03h03'00'' 68.3 22.39 917 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Sep 17 Ping Pong Sports de raquettes 40'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Sep 17 Tour de la Motte du Caire Cyclisme 02h59'00'' 68.2 22.86 876 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Sep 17 Montée du Chabre Course à Pied (trail) 01h40'00'' 7.6 4.55 764 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Sep 17 natation Natation 45'00'' 1.5 2.00   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Sep 17 PPG Musculation 45'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Sep 17 natation Natation 45'00'' 1.5 2.00   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Sep 17 Pique nique avec Joan, retour en voiture Cyclisme 02h53'00'' 65.6 22.75 375 Continu - Un peu difficile 126/153  
23 Sep 17 Ribiers Serres Cyclisme 02h33'00'' 57.1 22.39 295 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Sep 17 ping pong Sports de raquettes 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Sep 17 tour Valernes Cyclisme 02h59'00'' 61 20.44 525 Continu - Un peu difficile 141/161  
20 Sep 17 natation Natation 45'00'' 1.5 2.00   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Sep 17 natation Natation 45'00'' 1.5 2.00   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Sep 17 AR Méouge Cyclisme 02h04'00'' 50 24.19 265 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Sep 17 AR Digne Cyclisme 03h30'00'' 89 25.42 450 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Sep 17 natation Natation 50'00'' 1.5 1.80   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Sep 17 footing à la pause déjeuner Course à Pied 01h02'00'' 9 8.70   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Sep 17 ping pong Sports de raquettes 50'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Sep 17 natation Natation 40'00'' 1 1.50   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Sep 17 footing Course à Pied 01h05'00'' 10 9.23 90 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Sep 17 footing à la pause déjeuner Course à Pied 01h03'00'' 8.6 8.19 50 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Sep 17 natation Natation 45'00'' 1.5 2.00   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Sep 17 Tour du Devoluy Cyclisme 05h31'00'' 96.4 17.47 1920 Continu - Un peu difficile 126/169  
01 Sep 17 Via Souterrata de la Tune y compris l'approche Grimpe 01h30'00'' 0 0.00 120 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Aug 17 course à pied à la pause déjeuner Course à Pied 55'00'' 8 8.72   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Aug 17 natation Natation 45'00'' 1.5 2.00   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Aug 17 ping pong Sports de raquettes 40'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Aug 17 semi marathon de la méouge: reconnaissance avec les amis Course à Pied 02h08'00'' 19.5 9.14 220 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Aug 17 Col Agnel et Col de Chamoussiere (le dernier a pied avec le vélo à la main) Cyclisme 06h33'00'' 93.4 14.25 2100 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Aug 17 ping pong Sports de raquettes 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Aug 17 ping pong Sports de raquettes 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Aug 17 Chasse aux cols en VTT : 4 cols à + 2000 VTT 09h20'00'' 42 4.50 2305 Continu - Un peu difficile 125/-  
20 Aug 17 Chasse aux cols en VTT : 4 cols à + 2000 VTT 08h20'00'' 28 3.36 1300 Continu - Un peu difficile 118/-  
19 Aug 17 ping pong Sports de raquettes 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Aug 17 Sortie vélo avec Mark Cyclisme 02h54'00'' 64 22.06 500 Continu - Un peu difficile 119/152  
16 Aug 17 ping pong Sports de raquettes 40'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Aug 17 Dodefondo n°5 dans le Devoluy Course à Pied 09h36'00'' 45.7 4.76 2185 Continu - Un peu difficile 136/157  
13 Aug 17 Chasse aux cols autour de la vallée du Jabron : 4 nouveaux cols VTT 02h25'00'' 27.3 11.29 495 Continu - Un peu difficile 111/141  
12 Aug 17 course à pied tour de Ribiers Course à Pied 52'00'' 6.9 7.96 105 Continu - Un peu difficile 136/159  
Moyenne par séance 01h55'47'' 19.4 km 10.08 km/h 522.9 D+   138.1/161.6   
Moyenne par jour 142 jours 20h55'45'' 211 km   3524 D+       
Moyenne par semaine 21 semaines 141h31'20'' 1427.3 kms   23833 D+       
Moyenne par mois 5 mois 594h23'36'' 5994.7 kms   100101 D+       
Moyenne par année 1 an 2971h58'01'' 29973.5 kms   500505 D+       
Total 2971h58'01'' 29973.5 kms
(0 en course) 		  500505 D+       

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