Les entrainements de zwiling

Année : 2024 (Toutes)
Mois : May (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 847 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
29 Mar 24 Test Course à Pied (trail) 01h00'00'' 10 10.00 100 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Feb 15 Tour du palais imperial Course à Pied 01h16'13'' 13.3 10.47 260 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Feb 15 Tour du palais imperial Course à Pied 01h25'38'' 13.3 9.31 260 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Feb 15 Tour dans St Pierre Course à Pied 01h08'00'' 8.4 7.41 246 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jan 15 Croix du ban-luère-chevinay Course à Pied 01h30'00'' 11.8 7.86 470 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jan 15 Tour dans St Pierre Course à Pied 01h04'00'' 7.6 7.12 380 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Dec 14 Montée à la tour du Faudet Course à Pied 01h05'00'' 8.2 7.56 400 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Nov 14 Tour des jardins impériaux Course à Pied 01h30'08'' 14.2 9.47 319 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Nov 14 Cross USEP Course à Pied (trail) 20'00'' 3.2 9.60   Continu - Moyenne -/-  
26 Oct 14 La Val'Lyonnaise - 15 km Course à Pied 01h14'15'' 15 12.12 271 Compétition - Assez difficile -/-  
19 Oct 14 Tour dans les monts du lyonnais avec Fabien Course à Pied 01h44'00'' 16.3 9.40 600 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Sep 14 Tour dans Saint Pierre Course à Pied 01h11'40'' 10.6 8.87 309 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Sep 14 Tour dans Saint Pierre Course à Pied 01h14'09'' 10.6 8.64 309 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Sep 14 Footing Akasaka Course à Pied 51'35'' 8.7 10.11 142 Continu - Assez difficile -/-  
13 Sep 14 Footing Akasaka Course à Pied 49'40'' 8.1 9.82 112 Continu - Assez difficile -/-  
06 Sep 14 Saint Pierre - La Brevenne Course à Pied 51'00'' 6.4 7.60 141 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Sep 14 La Brevenne - Saint Pierre Course à Pied 47'44'' 6.6 8.40 313 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Aug 14 Col du ban, Col de la luère, retour Chevinay Course à Pied 01h21'48'' 11.8 8.69 472 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Aug 14 Tour de Saint Pierre Course à Pied 01h05'04'' 8 7.37 369 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Aug 14 Tour du lac noir Course à Pied 57'08'' 6.7 7.08 381 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Aug 14 Tour de Saint Pierre Course à Pied 57'18'' 7.7 8.15 217 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jul 14 Tour touristique de Saint Pierre Course à Pied 01h13'36'' 10.3 8.40 280 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jul 14 Tour dans Arcy Course à Pied 01h01'01'' 9.3 9.23 175 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jun 14 Tour de Saint Pierre Course à Pied 01h04'45'' 9.7 9.02 237 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jun 14 Neuilly - Tour du Lac Course à Pied 58'00'' 9.9 10.24 32 Continu - Un peu difficile -/- P
11 Jun 14 Neuilly - Tour du Lac Course à Pied 57'00'' 9.9 10.42 32 Continu - Un peu difficile -/- P
08 Jun 14 Tour de saint pierre Course à Pied 01h09'00'' 9.5 8.26 300 Continu - Un peu difficile -/-  
21 May 14 Tour dans Dardilly Course à Pied 01h05'00'' 11.5 10.61 130 Continu - Moyenne -/-  
19 May 14 Tour dans Dardilly Course à Pied 01h10'00'' 11.5 9.85 130 Continu - Un peu difficile -/-  
10 May 14 Les Coursières des Hauts du Lyonnais - 47 km Course à Pied 05h39'29'' 47 8.30 1980 Compétition - Assez difficile -/-  
05 May 14 Neuilly - Tour du Lac Course à Pied 55'00'' 9.9 10.79 32 Continu - Un peu difficile -/- P
02 May 14 Tour dans Dardilly Course à Pied 01h15'00'' 13 10.40 200 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 14 Tour dans Dardilly Course à Pied 01h12'00'' 11.2 9.33 193 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Apr 14 Tour dans Dardilly Course à Pied 01h05'00'' 9.5 8.76 100 Continu - Très difficile -/-  
19 Apr 14 Tour nocturne dans St Pierre Course à Pied 01h03'37'' 9.1 8.60 380 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Apr 14 Boucle dans Dardilly Course à Pied 01h05'17'' 10.6 9.74 245 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Apr 14 Beaujolais Villages Trail - 63.8 km Course à Pied 09h47'00'' 63.8 6.52 3100 Compétition - Très difficile++ -/-  
08 Apr 14 Traversée de Paris Course à Pied 01h45'00'' 18 10.28 100 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Apr 14 Séance dans St Pierre Course à Pied 01h15'00'' 10 8.00 300 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Apr 14 Séance dans Dardilly Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00 200 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Mar 14 Séance dans St Pierre Course à Pied 01h20'00'' 10 7.50 350 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Mar 14 Séance dans Dardilly Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00 200 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Mar 14 Traversée de Paris Course à Pied 01h52'00'' 18 9.64 100 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Mar 14 Séance de D+ St Pierre Course à Pied 01h25'46'' 10.7 7.48 567 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Mar 14 Séance courte dans Dardilly Course à Pied 45'56'' 7.8 10.18 200 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Mar 14 Tour dans Dardilly Course à Pied 01h03'24'' 10.7 10.12 288 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Mar 14 Neuilly - Tour du Lac Course à Pied 52'03'' 9.9 11.41 32 Continu - Un peu difficile -/- P
23 Feb 14 Tour dans Sain Bel Course à Pied 01h05'55'' 9 8.19 359 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Feb 14 St Pierre-Luère-St Bonnet-Chevinay-Vieux Bourg Course à Pied 01h23'00'' 11 7.95 451 Continu - Un peu difficile -/- P
09 Feb 14 St Pierre-Luère-St Bonnet-Chevinay-Vieux Bourg Course à Pied 01h23'00'' 11.8 8.53 451 Continu - Un peu difficile -/- P
07 Feb 14 Tour dans Dardilly Course à Pied 01h00'00'' 8.5 8.50 150 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Feb 14 Dardilly - Trajet sans passer par Moncourant Course à Pied 01h04'00'' 10.6 9.93 167 Continu - Un peu difficile -/- P
02 Feb 14 St Pierre-Luère-St Bonnet-Chevinay-Vieux Bourg Course à Pied 01h26'58'' 11.8 8.14 451 Continu - Un peu difficile -/- P
31 Jan 14 Tour dans Dardilly Course à Pied 43'46'' 7.6 10.41 142 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jan 14 Tour dans Dardilly Course à Pied 45'18'' 7.7 10.26 138 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jan 14 Tour dans Dardilly Course à Pied 56'18'' 9.6 10.23 183 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jan 14 Croix du Ban Course à Pied 01h06'48'' 8.8 7.90 400 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jan 14 Tour dans St Pierre Course à Pied 01h01'00'' 8 7.86 400 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Dec 13 Tour dans la campagne près de Francheville Course à Pied 01h07'00'' 11.3 10.11 27 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Dec 13 St Pierre - Boucle des 2 cols, retour par Chevinay Course à Pied 01h29'41'' 11.6 7.76 459 Continu - Un peu difficile -/- P
08 Dec 13 Saintexpress Course à Pied 04h59'34'' 46.3 9.28 854 Compétition - Très difficile -/-  
29 Nov 13 Dardilly - Trajet sans passer par Moncourant Course à Pied 01h00'00'' 11 11.00 122 Continu - Un peu difficile -/- P
27 Nov 13 Neuilly - Tour des 2 Lacs Course à Pied 01h00'00'' 11 11.00 32 Continu - Un peu difficile -/- P
23 Nov 13 Semi-Marathon du Beaujolais Nouveau Course à Pied 02h25'13'' 21.1 8.71 151 Compétition - Moyenne -/-  
22 Nov 13 Tour dans Dardilly Course à Pied 01h10'49'' 10.7 9.09 174 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Nov 13 Traversée de Paris Course à Pied 01h48'00'' 18 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 13 St Pierre - Boucle des 2 cols, retour par Chevinay Course à Pied 01h18'38'' 11.8 9.00 449 Continu - Un peu difficile -/- P
11 Nov 13 Tour de Saint Pierre Course à Pied 01h01'33'' 9.9 9.65 269 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Nov 13 St Pierre - Boucle des 2 cols, retour par Chevinay Course à Pied 01h28'30'' 11.8 8.00 460 Continu - Un peu difficile -/- P
07 Nov 13 Neuilly - Tour du Lac Course à Pied 56'02'' 9.5 10.17 32 Continu - Un peu difficile -/- P
05 Nov 13 Petit tour dans Dardilly Course à Pied 54'22'' 8.8 9.71 152 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Oct 13 Tour dans Dardilly Course à Pied 57'13'' 9.6 10.06 162 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Oct 13 St Pierre - Boucle des 2 cols, retour par Chevinay Course à Pied 01h21'29'' 12.5 9.20 450 Continu - Un peu difficile -/- P
13 Oct 13 Tour dans la croix du ban Course à Pied 01h15'16'' 10.1 8.09 415 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Oct 13 Tour dans Dardilly Course à Pied 01h01'01'' 9.8 9.63 167 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Oct 13 Tour du Village Course à Pied 01h05'08'' 9.2 8.47 273 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Sep 13 Muscu Musculation 25'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Sep 13 St Pierre-Croix du Ban-Pollionay-Croix du Ban-St Pierre Course à Pied 01h21'40'' 10.8 7.93 501 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Sep 13 Petit tour dans Dardilly Course à Pied 45'39'' 7.5 9.85 148 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Sep 13 Abdos et Gainage Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Sep 13 Dardilly - Trajet sans passer par Moncourant Course à Pied 52'02'' 9.6 11.06 167 Continu - Un peu difficile -/- P
01 Sep 13 St Pierre-Luère-St Bonnet-Chevinay-Vieux Bourg Course à Pied 01h16'51'' 11 8.58 465 Continu - Un peu difficile -/- P
31 Aug 13 Dardilly - Trajet Court Course à Pied (trail) 42'07'' 7.5 10.68 146 Continu - Un peu difficile -/- P
28 Aug 13 Dardilly - Trajet long via chemin de la beffe Course à Pied 01h03'22'' 11.2 10.65 193 Continu - Un peu difficile -/- P
27 Aug 13 Neuilly - Tour du Lac Course à Pied 57'46'' 9.9 10.28 32 Continu - Un peu difficile 133/146 P
18 Aug 13 Le Tour de la Grande Casse - 65 km Course à Pied 12h20'44'' 63.8 5.16 3808 Compétition - Très difficile++ -/-  
13 Aug 13 Piscine Natation 28'00'' 1 2.14   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Aug 13 Neuilly - Tour du Lac Course à Pied 54'00'' 9.9 10.99 32 Continu - Un peu difficile -/- P
11 Aug 13 Tours du lac de la porte jaune Course à Pied 01h08'00'' 11.4 10.05   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Aug 13 Séance sur tapis Course à Pied 45'00'' 7.4 9.90 408 Continu - Assez difficile -/-  
01 Aug 13 Prapic - Pont Peyron Course à Pied 01h27'29'' 9.9 6.79 817 Continu - Assez difficile -/-  
30 Jul 13 Montée au lac des estaris Course à Pied 01h57'56'' 14.8 7.52 759 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jul 13 Impro autour d'orcières Course à Pied 01h02'52'' 7.6 7.28 406 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jul 13 St Pierre - Tour 'nocturne' Course à Pied 01h11'53'' 11.1 9.27 331 Continu - Un peu difficile -/- P
24 Jul 13 St Pierre - Boucle des 2 cols, retour par Chevinay Course à Pied 01h22'33'' 11.5 8.35 458 Continu - Assez difficile -/- P
19 Jul 13 Baie de la Baule Course à Pied 01h17'04'' 14.8 11.52 13 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jul 13 Abdos Musculation 15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jul 13 Retour de la cote sauvage Course à Pied 26'30'' 5.1 11.54   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jul 13 Abdos Musculation 10'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jul 13 Baie de la Baule Course à Pied 01h27'24'' 15.1 10.36 22 Continu - Un peu difficile 138/151  
Moyenne par séance 01h14'20'' 9.6 km 7.77 km/h 279.1 D+   139.4/163.2   
Moyenne par jour 3911 jours 16'05'' 2 km   45 D+       
Moyenne par semaine 559 semaines 01h52'38'' 14.5 kms   316 D+       
Moyenne par mois 129 mois 08h08'06'' 63.2 kms   1371 D+       
Moyenne par année 12 annees 87h27'08'' 679.9 kms   14747 D+       
Total 1049h25'46'' 8159.9 kms
(257.07 en course) 		  176968 D+       

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