Les 5 dernières activités
Date | Récit | Course | Distance |
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13 Mai 2010 | Les Boucles De Gayant 2008 - 10 kms 2500 lectures | Les Boucles du Gayant - 10 km | 10km |
25 Mars 2007 | La Course de l'Hirondelle - 10 km 990 lectures | La Course de l'Hirondelle - 10 km | 10km |
16 Octobre 2005 | Marathon amsterdam 2005 2632 lectures | Marathon d'Amsterdam | 42.195km |
11 Septembre 2005 | Foulées de la bêtise 2005 1925 lectures | Les Foulées de la Bétise | 10km |
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Il y a 478 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
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Date | Description | Sport | Durée | Distance | Dénivelé |
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13-12-2009 | Cross Jean Vilet - Vétéran | Cross | 00:24:12 | 6.6 km | 50 m |
13-12-2009 | Récupération | Course à Pied | 00:49:58 | 8.8 km | 130 m |
13-12-2009 | Echauffement avant cross | Course à Pied | 00:28:57 | 3.8 km | 53 m |
12-12-2009 | dynamique Vo2 | Course à Pied | 01:11:57 | 10.8 km | 105 m |
11-12-2009 | séance à jeun | Course à Pied | 00:40:23 | 8 km | 128 m |
10-12-2009 | séance au seuil | Course à Pied | 00:52:06 | 11.5 km | 103 m |
9-12-2009 | Récupération | Course à Pied | 00:40:36 | 9.1 km | 74 m |
8-12-2009 | dynamique Vo2 | Course à Pied | 01:05:13 | 11.9 km | 105 m |
7-12-2009 | Récupération | Course à Pied | 00:39:57 | 9.3 km | 159 m |
5-12-2009 | dynamique Vo2 | Course à Pied | 01:24:42 | 12.3 km | 189 m |
4-12-2009 | Footing | Course à Pied | 00:42:31 | 7.3 km | 191 m |
3-12-2009 | seuil aerobie | Course à Pied | 00:51:49 | 11.4 km | 82 m |
2-12-2009 | Endurance | Course à Pied | 00:40:26 | 9.3 km | 141 m |
1-12-2009 | Endurance | Course à Pied | 00:49:56 | 11.3 km | 205 m |
29-11-2009 | Endurance | Course à Pied | 01:14:20 | 14.9 km | 161 m |
28-11-2009 | Fractionné | Course à Pied | 00:50:00 | 9 km | |
26-11-2009 | Endurance | Course à Pied | 00:49:44 | 9.6 km | 114 m |
24-11-2009 | séance seuil anaerobie | Course à Pied | 01:22:23 | 16.9 km | 147 m |
22-11-2009 | sortie longue | Course à Pied | 01:33:37 | 19.6 km | 484 m |
21-11-2009 | Endurance | Course à Pied | 00:24:45 | 5.6 km | 91 m |
21-11-2009 | sortie vélo route | Cyclisme | 00:43:26 | 17.6 km | 136 m |
19-11-2009 | Endurance | Course à Pied | 00:44:57 | 10.3 km | 120 m |
18-11-2009 | Endurance active | Course à Pied | 01:11:47 | 16.4 km | 255 m |
17-11-2009 | Endurance | Course à Pied | 00:44:56 | 10.2 km | 127 m |
16-11-2009 | Endurance active | Course à Pied | 00:35:17 | 8 km | 161 m |
14-11-2009 | sortie longue | Course à Pied | 01:10:04 | 14.8 km | 279 m |
12-11-2009 | Endurance | Course à Pied | 00:40:12 | 9.2 km | 161 m |
11-11-2009 | Cross de la ville d'Arras | Cross | 00:14:25 | 4.1 km | 60 m |
11-11-2009 | sortie cool | Cross | 00:41:58 | 8.2 km | 203 m |
10-11-2009 | Endurance active | Course à Pied | 00:34:54 | 7.9 km | 107 m |
8-11-2009 | Trail des Mingeux d'Maguettes | Course à Pied (trail) | 01:11:37 | 16.9 km | 326 m |
7-11-2009 | SQUASH | Autre | 00:45:00 | - | |
5-11-2009 | Endurance | Course à Pied | 00:39:56 | 9.2 km | 138 m |
4-11-2009 | Endurance | Course à Pied | 01:00:31 | 13.5 km | 166 m |
27-10-2009 | seance au seuil | Course à Pied | 01:04:27 | 14.5 km | 132 m |
25-10-2009 | Coaching val | VTT | 00:42:41 | 7.4 km | 184 m |
25-10-2009 | Sortie longue | Course à Pied | 01:36:37 | 19.9 km | 384 m |
24-10-2009 | seance très cool | Course à Pied | 00:51:20 | 8.8 km | 195 m |
22-10-2009 | Endurance | Course à Pied | 00:45:42 | 10.2 km | 117 m |
20-10-2009 | séance seuil semi | Course à Pied | 01:03:31 | 12.4 km | 173 m |
18-10-2009 | Sortie cool | Course à Pied | 00:48:33 | 8.6 km | 91 m |
15-10-2009 | Endurance | Course à Pied | 00:44:50 | 10.1 km | 109 m |
14-10-2009 | balade | VTT | 01:04:54 | 10.3 km | 183 m |
14-10-2009 | Sortie cool vélo de route | Cyclisme | 01:15:06 | 28.4 km | 250 m |
13-10-2009 | séance seuil semi | Course à Pied | 00:56:22 | 12.1 km | 111 m |
11-10-2009 | 10 km d'Anzin | Course à Pied | 00:36:35 | 10 km | 110 m |
10-10-2009 | veille de compétition | Course à Pied | 00:38:10 | 7.5 km | 84 m |
8-10-2009 | Endurance | Course à Pied | 00:41:08 | 9.3 km | 290 m |
3-10-2009 | veille de compétition | Course à Pied | 00:36:02 | 7.2 km | 84 m |
1-10-2009 | 15' en 4.10 au km | Course à Pied | 00:46:07 | 9.2 km | 115 m |
Date | Course | Distance | Dénivelé | Rang | Résultat | Premier |
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13-5-2010 | Les Boucles du Gayant - 10 km | 10 | 80/1316 soit 6% | 00:35:09 | 00:27:54 | |
17-1-2010 | Championnat du Nord de Cross Vétéran | 9.42 | 18/249 soit 7% | 00:32:53 | 00:30:59 | |
31-12-2009 | La Corrida de la Saint Sylvestre - 5 km | 5 | 4 | 00:16:32 | 00:00:00 | |
13-12-2009 | Cross Jean Vilet - Vétéran | 7.3 | 15/87 soit 17% | 00:24:11 | 00:22:07 | |
11-11-2009 | Cross de la ville d'Arras - 4 km | 4 | 8/79 soit 10% | 00:14:25 | 00:13:09 | |
8-11-2009 | Trail des Mingeux d'Maguettes | 10 | 14/266 soit 5% | 01:11:38 | 01:05:46 | |
11-10-2009 | 10 km d'Anzin | 10 | 6/343 soit 2% | 00:36:29 | 00:33:59 | |
5-9-2009 | Semi-Marathon de Lille | 21.1 | 127/4206 soit 3% | 01:20:19 | 00:59:37 | |
19-7-2009 | La Course de Cuttoli | 10 | 4/63 soit 6% | 00:39:14 | 00:37:42 | |
14-7-2009 | Les Foulées Frétinoises | 10 | 51/893 soit 6% | 00:36:43 | 00:29:34 | |
21-6-2009 | Semi-Marathon de Phalempin | 21.1 | 52/2489 soit 2% | 01:21:14 | 01:07:35 | |
7-6-2009 | Les Foulées des Tours de Mont- St-Eloi - 16 km | 16 | 12/445 soit 3% | 01:01:04 | 00:53:22 | |
17-5-2009 | Les Foulées de L'inSensée - 15,5 km | 15.5 | 11/262 soit 4% | 01:01:05 | 00:51:15 | |
10-5-2009 | La Course des Géants - 10 km | 10 | 568/170 soit 334% | 00:50:04 | 00:32:54 | |
5-4-2009 | Les Foulées Dainvilloises | 10 | 241/332 soit 73% | 00:52:48 | 00:33:56 | |
29-3-2009 | Semi-Marathon de Cavaillon | 21.1 | 166/552 soit 30% | 01:20:34 | 01:02:49 | |
11-1-2009 | Championnat du Pas de Calais de Cross Vétéran | 9.17 | 6/117 soit 5% | 00:31:55 | 00:30:59 | |
30-11-2008 | Cross du Bois de Florimont | 8.5 | 28/174 soit 16% | 00:31:51 | 00:28:24 | |
26-10-2008 | Marseille-Cassis | 20.308 | 327 | 270/13013 soit 2% | 01:21:37 | 01:00:00 |
20-7-2008 | La Course de Cuttoli | 12 | 6/42 soit 14% | 00:40:58 | 00:37:45 | |
14-7-2008 | Les Foulées Frétinoises | 10 | 43/962 soit 4% | 00:35:28 | 00:29:43 | |
22-6-2008 | Les Foulees de L'inSensée - 15,5 km | 15.5 | 12/318 soit 4% | 01:02:55 | 00:50:43 | |
15-6-2008 | Semi-Marathon de Phalempin | 21.1 | 57/2265 soit 3% | 01:21:41 | 01:07:47 | |
7-6-2008 | La Montagnarde "Le Doux Enfer" | 10 | 10/276 soit 4% | 00:37:26 | 00:34:10 | |
1-6-2008 | Les Foulées des Tours de Mont- St-Eloi - 16 km | 16 | 15/438 soit 3% | 00:59:54 | 00:53:37 | |
1-5-2008 | 20 km de Maroilles | 20 | 121/4066 soit 3% | 01:19:55 | 00:58:39 | |
30-3-2008 | Les Foulées Dainvilloises | 10 | 6/247 soit 2% | 00:36:38 | 00:34:39 | |
10-2-2008 | 1/2 Finale Championnat de France Région Nord - Vétéran | 9 | 46/156 soit 29% | 00:32:25 | 00:28:39 | |
27-1-2008 | Championnat Régional de Cross Country 59/62 - Vétéran | 9.63 | 49/230 soit 21% | 00:37:21 | 00:33:17 | |
13-1-2008 | Championnat de Cross Vétéran du Pas de Calais | 8.73 | 17/178 soit 10% | 00:32:45 | 00:30:58 | |
25-11-2007 | Cross du Bois de Florimont | 8.5 | 26/144 soit 18% | 00:31:05 | 00:27:23 | |
29-10-2007 | Marathon de Dublin | 42.195 | 175/8428 soit 2% | 02:57:14 | 02:09:07 | |
23-9-2007 | Les Foulées Lambersartoises - 21 km | 21 | 16/161 soit 10% | 01:20:55 | 01:08:27 | |
1-9-2007 | Semi-Marathon de Lille | 21.1 | 174/3705 soit 5% | 01:22:45 | 00:59:44 | |
14-7-2007 | Les Foulées d'Awoingt - 10 km | 10 | 7/164 soit 4% | 00:38:24 | 00:34:11 | |
24-6-2007 | Les Foulées de l'inSensée | 15.5 | 11/322 soit 3% | 00:59:23 | 00:51:59 | |
3-6-2007 | Les Foulées des Tours de Mont- St-Eloi | 16 | 21/397 soit 5% | 01:02:57 | 00:52:18 | |
20-5-2007 | Finale Interclubs Nationale 3 / R1 | 5 | 10/16 soit 63% | 00:16:51 | 00:15:24 | |
17-5-2007 | Les Boucles du Gayant - 10 km | 10 | 58/1021 soit 6% | 00:36:10 | 00:28:42 | |
6-5-2007 | Interclubs N3 + R1 | 5 | 12/14 soit 86% | 00:16:52 | 00:15:54 | |
1-5-2007 | 20 km de Maroilles | 20 | 224/3613 soit 6% | 01:25:34 | 00:59:17 | |
9-4-2007 | Quand Lomme court | 10 | 54/730 soit 7% | 00:35:35 | 00:28:52 | |
25-3-2007 | La Course de l'Hirondelle - 10 km | 10 | 3/115 soit 3% | 00:36:02 | 00:34:07 | |
18-3-2007 | Les Courses à pied de Oye-Plage | 21.1 | 28/501 soit 6% | 01:23:28 | 01:09:17 | |
4-3-2007 | Fleurbaix j'y cours - 10 km | 10 | 87/1236 soit 7% | 00:35:59 | 00:31:39 | |
28-1-2007 | Championat Régional de Cross Vétéran | 10.31 | 80/187 soit 43% | 00:37:31 | 00:31:41 | |
1-10-2006 | Courir à Montigny en Gohelle | 10 | 44/352 soit 13% | 00:37:53 | 00:32:02 | |
17-9-2006 | Les Foulées Immercuriennes | 10 | 43/513 soit 8% | 00:38:53 | 00:32:40 | |
2-9-2006 | Semi-Marathon de Lille | 21.1 | 690/3415 soit 20% | 01:36:28 | 01:01:20 | |
14-7-2006 | Les Foulées d'Awoingt - 10 km | 10 | 18/140 soit 13% | 00:39:49 | 00:32:03 | |
18-6-2006 | Semi-Marathon de Phalempin | 21.1 | 205/2326 soit 9% | 01:32:52 | 01:07:39 | |
4-6-2006 | Les Foulées des Tours de Mont- St-Eloi | 16 | 49/370 soit 13% | 01:06:25 | 00:54:33 | |
9-4-2006 | Marathon de Paris | 42.195 | 4444/30739 soit 14% | 03:18:05 | 02:08:03 | |
16-10-2005 | Marathon d'Amsterdam | 42.195 | 1889/16000 soit 12% | 03:37:33 | 02:06:23 | |
25-9-2005 | La Course des Terrils | 22.8 | 624/634 soit 98% | 02:35:59 | 01:22:55 | |
11-9-2005 | Les Foulées de la Bétise | 10 | 44/379 soit 12% | 00:38:26 | 00:29:48 | |
28-8-2005 | 10 km d'Arras | 10 | 129/833 soit 15% | 00:39:59 | 00:30:06 | |
14-7-2005 | Les Foulées d'Awoingt - 15 km | 15 | 9/53 soit 17% | 01:04:25 | 00:54:08 | |
11-6-2005 | La Montagnarde "Le Doux Enfer" | 10 | 26/308 soit 8% | 00:41:38 | 00:33:12 | |
22-5-2005 | Les Foulées de L'Insensée | 15.5 | 135/501 soit 27% | 01:09:53 | 00:48:08 | |
1-5-2005 | 20 km de Maroilles | 20 | 745/3367 soit 22% | 01:45:46 | 01:00:46 | |
6-3-2005 | Semi-Marathon de Paris | 21.1 | 3304/16671 soit 20% | 01:37:35 | 01:02:34 | |
17-10-2004 | 20 km de Paris | 20 | 7848/17143 soit 46% | 01:44:54 | 00:59:34 | |
26-9-2004 | La Course des Terrils | 14.5 | 276/1157 soit 24% | 01:08:05 | 00:47:44 | |
5-9-2004 | Les Foulées de la Bétise | 10 | 119/278 soit 43% | 00:45:07 | 00:30:47 | |
28-8-2004 | Les Courses pédestres d'Arras | 10 | 242/561 soit 43% | 00:45:59 | 00:34:42 | |
1-5-2004 | 20 km de Maroilles | 20 | 2884/4255 soit 68% | 01:55:30 | 00:59:52 | |
22-9-1996 | La Course des Terrils | 14.5 | 889/1214 soit 73% | 01:19:19 | 00:00:00 |
Date | Epreuve | Record | Note |
---|---|---|---|
09-01-2010 | 3000 mètres | 09'33'' | meeting de Liévin en salle |
31-12-2009 | 5000 mètres | 16'32'' | corrida de frevent, distance réelle:5080m |
05-09-2009 | Semi Marathon | 01h20'19'' | Semi marathon de lille |
14-07-2008 | 10 kms (route) | 35'28''66 | FRETIN |
01-05-2008 | 20 kms (route) | 01h19'45'' | 20 kms de maroilles |
29-10-2007 | Marathon | 02h57'14'' | Marathon de Dublin |
20-05-2007 | 5000 mètres | 16'51''52 | 5000 interclubs 2007 à lomme |
14-07-2005 | 15 kms (route) | 01h04'44'' | 15 KMS AWOINGT 2005 |
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