shef sur kikourou

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Inscrit le
8/09/2015 soit depuis 1905 jours
Dernière connexion
25/11/2020
Messages
399 soit 0.2 messages par jour
Ville
Antibes (Alpes-Maritimes) Voir la position
Groupe
shef est membre du groupe Le jeu, canal historique
Débuts
2015
Taille
171 cms
Poids
62 kgs
FC repos
40
FC max
185
Sport principal
Course à Pied (trail, ultra)
Sports pratiqués
Alpinisme, cascade de glace: plus beaucoup.
Canyoning, ski de randonnée: pas énormément.
Cyclisme (beaucoup de route, puis beaucoup de VTT, maintenant de la rando cyclo itinérante avec charrette).
Devise
No pain, no gain
Courses courues
2016: Échappée Belle Traversée N
2017: UTBA, Off Kikourou Mercantour, TDS
2018: UTBA Defi, Échappée Belle intégrale, Saintélyon
2019: UTBA Defi, Verdon Canyon Challenge, Montagn'hard 100, UTMB
2020: UTCAM
Meilleurs souvenirs/perfs
Levé de soleil sur les cretes en reco du trail de la Vesubie.
Mont Blanc et Elbrouz a ski !
OFF Mercantour et TDS en 2017
Courses en projets (court terme)
Pour 2021: Picapica (?) Ce qui se présentera
A caser: MH 100, Lavaredo, GTV, UTB, UT Eiger, UT Madeire, TDS 145
Courses en projets (long terme)
Diagonale des fous
Courses en projets (rêves les plus fous)
Hardrock 100 / WSER 100, tres long (Euforia, TOR) ?
Semaine d'entrainement type
Sortie tour de quartier le mercredi, 2h fitness un soir, sortie longue le week-end.
Velotaf tous les jours.
Historique des blessures
En CAP, rien de majeur jusque la (sciatique du coureur printemps 2017).
Ce que j'aime dans mon sport
La liberté, les moments fugaces de sérénité qui n'appartiennent qu'a soi.
L'étincelle des débuts !
http://www.kikourou.net/recits/recit-17800-trail_de_la_vesubie_-_42_km-2015-par-shef.html
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Il faut croire que j'aime en chier !
DateRécitCourseDistance
3 Septembre 2020UTCAM 2020 - TASK a la maison 614 lectures, 17Photo(s), 11commentaire(s)Ultra Trail Côte d'Azur Mercantour - 130 km130km
30 Août 2019Profiter, profiter, profiter 1315 lectures, 29Photo(s), 1Film(s), 14commentaire(s)Ultra Trail du Mont-Blanc171km
6 Juillet 2019MH, coup d'essai 921 lectures, 8Photo(s)La Montagn'Hard - 106 km64km
31 Août 2018EB 144 - Sauvé par la météo 1154 lectures, 26Photo(s), 2commentaire(s)L'Echappée Belle - Intégrale - 145 km144km
30 Août 2017TDS, l'école de gestion 891 lectures, 23Photo(s), 3commentaire(s)Sur les Traces des Ducs de Savoie119km
14 Juillet 20173 jours hors du temps 844 lectures, 29Photo(s), 1Film(s), 7commentaire(s)OFF Mercantour kikourou130km
2 Juillet 2017Pas le meme, toujours aussi beau ! 608 lectures, 2Photo(s), 2commentaire(s)Trail de Valberg - 53 km47km
23 Avril 2017Petite leçon d'humilité 1098 lectures, 4Photo(s), 1commentaire(s)Ultra Trail des Balcons d'Azur - 79 km79km
16 Octobre 2016Premier trail "blanc" et premier "DNF" 529 lectures, 7Photo(s)Trail de Tende - Les Fortifications de Tende 50 km33km
27 Août 2016Superbement magnifique 1517 lectures, 12Photo(s), 1Film(s), 6commentaire(s)L'Echappée Belle - Traversée Nord - 85 km85km
3 Juillet 2016Valberg sans panne ! 2568 lectures, 13Photo(s), 9commentaire(s)Trail de Valberg - 45 km45km
11 Juin 2016On en a pour son argent 696 lectures, 4Photo(s), 5commentaire(s)Esclapa l'Oeil Trail62km
21 Mai 2016Premiere nuit debout 897 lectures, 1Photo(s), 1commentaire(s)Les Allumés de la Pleine Lune51km
24 Avril 2016Belle perf ou sous entrainement ? 970 lectures, 2commentaire(s)Trail des Balcons d'Azur - 46 km46km
6 Septembre 2015Première experience 1188 lectures, 4commentaire(s)Trail de la Vésubie - 42 km42km

Au total : 67 commentaires, 175 photos, 3 films et 15810 lectures.

Il y a 351 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
24-10-2020Afternoon RunCourse à Pied00:57:5611.1 km310 m
25-10-2020Morning HikeCourse à Pied04:45:329.1 km273 m
27-10-2020Morning RideCyclisme01:22:2212.4 km151 m
27-10-2020Evening RunCourse à Pied00:39:3510 km138 m
28-10-2020Afternoon RunCourse à Pied01:06:299.4 km489 m
29-10-2020Morning RideCyclisme01:29:3044.3 km255 m
29-10-2020Evening RunCourse à Pied01:44:1911 km835 m
31-10-2020Le retour aux affairesCourse à Pied00:59:596.6 km622 m
1-11-2020Gascony - Lavardens Cycle Tour DemoCyclisme00:25:5813.2 km252 m
2-11-2020Lunch RunCourse à Pied00:59:5310.8 km367 m
3-11-2020Sortie à vélo matinaleCyclisme00:20:046.8 km95 m
4-11-2020World Champs 2020, Martigny Course PreviewCyclisme00:41:0919.2 km462 m
5-11-2020Lunch RideCyclisme00:16:076.4 km92 m
5-11-2020Afternoon RideCyclisme00:14:056.3 km72 m
6-11-2020Lunch RunCourse à Pied01:01:4511.8 km361 m
7-11-2020Provence - Col d'Aulan, Montbrun-les-BainsCyclisme01:13:0437 km686 m
8-11-2020Lunch RunCourse à Pied01:00:005.8 km607 m
9-11-2020Lunch RunCourse à Pied00:29:286.4 km82 m
10-11-2020Catalonia, Girona Pyrenees - Camprodon to BegetCyclisme00:29:1218.7 km178 m
11-11-2020Raid Pyrenees Stage 16 - Iraty PlateauCyclisme01:49:1446.1 km1326 m
12-11-2020Lunch RideCyclisme01:16:1312.9 km174 m
13-11-2020Lunch RunCourse à Pied00:58:2611.1 km365 m
14-11-2020Amalfi CoastCyclisme00:50:5130.6 km345 m
15-11-2020Lunch RunCourse à Pied01:01:406.9 km658 m
13-10-2020Lunch RideCyclisme00:13:275.2 km54 m
13-10-2020Afternoon RideCyclisme00:14:315.1 km85 m
14-10-2020Evening RunCourse à Pied01:28:419.2 km1022 m
15-10-2020Morning RideCyclisme02:20:1921.9 km251 m
17-10-2020Lunch HikeCourse à Pied04:04:096.7 km361 m
18-10-2020Morning RunCourse à Pied02:17:5323.3 km972 m
20-10-2020Lunch RunCourse à Pied00:54:4111 km352 m
21-10-2020Evening RunCourse à Pied01:21:5910.8 km820 m
22-10-2020Afternoon RideCyclisme01:24:5413 km139 m
11-10-2020Afternoon RunCourse à Pied00:42:4310 km127 m
10-10-2020Afternoon RideCyclisme02:39:0267.9 km1404 m
9-10-2020Morning RideCyclisme00:58:5621.9 km219 m
7-10-2020Evening RunCourse à Pied01:49:2710.7 km811 m
6-10-2020Morning RideCyclisme00:54:0021.8 km217 m
5-10-2020Lunch RideCyclisme01:26:5412 km168 m
4-10-2020Morning RunCourse à Pied01:13:5912.3 km433 m
3-10-2020Afternoon RideCyclisme02:29:0066.6 km762 m
30-9-2020Evening RunCourse à Pied01:16:4210.5 km806 m
29-9-2020Lunch RideCyclisme01:08:1827.8 km268 m
27-9-2020Morning RunCourse à Pied03:18:0730.1 km1390 m
24-9-2020Lunch RideCyclisme00:51:0621.9 km200 m
23-9-2020Evening RunCourse à Pied01:46:5610.9 km817 m
22-9-2020Morning RideCyclisme00:58:3824.7 km214 m
21-9-2020Morning RideCyclisme00:55:2521.9 km233 m
20-9-2020Afternoon RunCourse à Pied00:52:0910 km273 m
11-9-2020Lunch RideCyclisme01:07:3429 km261 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
3-9-2020 Ultra Trail Côte d'Azur Mercantour - 130 km 130 8580 44/247 soit 18% 27:09:16 17:04:47
19-1-2020 Trail des Amoureux du Coudon - 30 km 30 1500 3/90 soit 3% 03:02:13 02:31:41
30-8-2019 Ultra Trail du Mont-Blanc 171 10000 274/1556 soit 18% 34:35:14 20:19:07
28-7-2019 Trail de Vars - 42 km 42 3100 10/179 soit 6% 06:08:08 00:00:00
6-7-2019 La Montagn'Hard - 106 km (Alerte orage -> derouté sur le 60) 106 8100 28/298 soit 9% 10:48:00 00:00:00
23-6-2019 Verdon Canyon Challenge - 60 km 60 4000 7/156 soit 4% 08:10:43 00:00:00
14-6-2019 Ultra Trail Côte d'Azur Mercantour - 150 km (Relais 4/4) 147 10300 4/8 soit 50% 05:58:00 00:00:00
18-5-2019 Les Allumés de la Pleine Lune 51 1517 3 06:15:00 00:00:00
28-4-2019 Ultra Trail Défi des Balcons d'Azur - 25 km + 79 km 104 4550 7/170 soit 4% 12:03:08 10:41:43
17-2-2019 Trail d'Eze - 30 km 30 1600 30/107 soit 28% 03:50:10 02:59:03
1-12-2018 Saintélyon 81 2100 702/5208 soit 13% 10:10:13 06:26:12
7-10-2018 Courir pour une Fleur - 21.1 km 21.1 109/995 soit 11% 01:33:03 00:00:00
22-9-2018 Trail de Tourrettes-sur-Loup - Chrono du Paradis 2.6 500 7/86 soit 8% 00:23:28 00:19:02
31-8-2018 L'Echappée Belle - Intégrale - 145 km 144 10900 50/327 soit 15% 33:28:18 24:13:30
29-7-2018 Trail de Vars - 42 km 42 3100 16/133 soit 12% 06:10:46 00:00:00
28-7-2018 Trail de Vars - KM Vertical 3.7 950 5/40 soit 13% 00:43:26 00:00:00
22-7-2018 Trail du Val d'Allos - 50 km 50 3000 13/127 soit 10% 06:47:13 00:00:00
9-6-2018 Esclapa l'Oeil Trail 64 3500 12/105 soit 11% 08:58:14 07:38:03
15-4-2018 Ultra Trail Défi des Balcons d'Azur - 25 km + 79 km 104 4550 26/137 soit 19% 13:39:34 10:10:01
4-11-2017 Trail des Baous - 21 km nocturne 21 1100 17/245 soit 7% 02:00:09 00:00:00
1-10-2017 Courir pour une Fleur - 21.1 km 21.1 403/1008 soit 40% 01:48:43 01:11:42
23-9-2017 Trail de Tourrettes-sur-Loup - Chrono du Paradis 2.6 500 13/101 soit 13% 00:22:20 00:18:38
30-8-2017 Sur les Traces des Ducs de Savoie 119 7250 246/1251 soit 20% 23:33:47 14:33:09
14-7-2017 OFF Mercantour kikourou 130 11000 - 00:00:00 00:00:00
2-7-2017 Trail de Valberg - 53 km 53 3000 23/110 soit 21% 05:51:24 04:38:08
11-6-2017 Esclapa l'Oeil Trail - KV 3 1000 20/115 soit 17% 01:00:46 00:47:48
13-5-2017 Les Allumés de la Pleine Lune 53 - 06:30:00 00:00:00
23-4-2017 Ultra Trail des Balcons d'Azur - 79 km 79 3550 61/168 soit 36% 12:02:05 07:10:52
6-11-2016 Trail des Baous - 32 km 32 1600 50/255 soit 20% 03:19:33 02:33:17
16-10-2016 Trail de Tende - Tour des Forts 32 km (Abandon sur le 50) 32 1200 42/62 soit 68% 05:11:33 03:27:41
27-8-2016 L'Echappée Belle - Traversée Nord - 85 km 85 5800 63/203 soit 31% 21:15:13 12:47:04
3-7-2016 Trail de Valberg - 45 km 45 2500 13/94 soit 14% 06:11:28 05:01:06
11-6-2016 Esclapa l'Oeil Trail 62 3000 17/127 soit 13% 08:19:13 06:19:07
21-5-2016 Les Allumés de la Pleine Lune (Classement officieux) 53 13 06:27:58 05:28:00
24-4-2016 Trail des Balcons d'Azur - 46 km 46 2200 84/276 soit 30% 06:02:36 04:04:38
6-3-2016 Trail des Merveilles - 26 km 26 1600 74/200 soit 37% 03:26:01 02:26:57
6-9-2015 Trail de la Vésubie - 42 km 42 3000 99/207 soit 48% 07:33:26 04:29:49

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