Communauté des sports d'endurance

Edition 2009 des 24 HEURES DE COURSE NON-STOP DU TELETHON LE PONTET-CINQUIEME organisation des 24 heures de course à pieds non-stop (ou marche) - 100 kilomètres -marathon relais et toutes distances au choix

Bonjour les amis,

Et voilà, c'est fait, j'ai visité le monde de l'Ultra, mon baptême du feu.

Cette édition du Pontet doit être:

- mon premier 24h

-ma première course de nuit

- mon premier 100 bornes.........un beau programme en perspective.

Pour ma préparation, j'ai enchainé les marathons, 6 cette année, pas mal de semi, pour un total de 35 courses.

Ces dernières semaines, j'ai tourné autour de +60 kms/sem, 5jours /7 pour travailler une allure 24h de 10km/h, je n'arrive pas à descendre en dessous.....hélas.

J'ai perdu 2 kilos depuis ma prépa Nice Cannes, je me suis reposé toute la semaine, jeme suis chargé en glucides,

THEORIQUEMENT prêt quoi.

J'arrive au Pontet vers 17h15, un parking pour se garer, un excellent accueil, ça commence bien.

L'évènement se déroule dans un boulodrome couvert, un repas est organisé pour la même occasion.

   table de marquecoin repas soirée

Je trouve un petit coin pour me poser, il ne reste plus grand place, les pros sont déjà en place. mon petit coin

Mon voisin est GREG, le n°24, c'est un vrai lui, un mec super sympa qui m'encouragera toute la soirée.

Il m'a vite donné un surnom "marathonien", et je comprendrai vite en effet qu'ici c'est un monde different, très solidaire.Il va me prêter une paire de gants et un porte dossard.

Allez c'est l'heure!

Pas de pluie au programme mais du mistral, c'est pas mieux.

Il fait froid et je n'ai pas couru de la semaine, j'ai donc hate de rouler.Il y a du monde au départ, je m'extirpe donc de la masse pour pouvoir courir à mon allure, j'aurais du rester derrière pour me freiner...FAUTE, CARTON JAUNE.

Il me faudra 7 kms pour me caler enfin à mon allure de 10,3 km/h (j'étais entre 11,2 et 10,8)Je me sens très bien pour le moment sur cette boucle de 1km qui alterne bitume et stabilisé.Au bout de quelques tours, j'aperçois un buff kikou, c'est FOX DIVER (Bruno) qui a eu du mal à trouver et est arrivé un peu en retard, il est venu me tenir compagnie 2h. C'est vraiment sympa de sa part de faire 200 km A/R pour moi. 

MERCI BRUNO!!!

C'est clair que ce soir je ne me battrai pas pour le concours d'élégance lol.

Et voilà c'est déjà fini, le temps passe vite. Encore Merci.

Et c'est reparti mon kiki!

1 km	9.83 km/h	06'06''	06'06''
2 km	11.14 km/h	05'23''	11'29''
3 km	10.84 km/h	05'32''	17'01''
4 km	10.87 km/h	05'31''	22'32''
5 km	10.74 km/h	05'35''	28'07''
6 km	10.71 km/h	05'36''	33'43''
7 km	10.84 km/h	05'32''	39'15''
8 km	10.28 km/h	05'50''	45'05''
9 km	10.11 km/h	05'56''	51'01''
10 km	7.42 km/h	08'05''	59'06''
11 km	10.31 km/h	05'49''	01h04'55''
12 km	10.25 km/h	05'51''	01h10'46''
13 km	10.16 km/h	05'54''	01h16'40''
14 km	10 km/h	06'00''	01h22'40''
15 km	10.08 km/h	05'57''	01h28'37''
16 km	10.14 km/h	05'55''	01h34'32''

Hélas, dès le 20ème, je sens que je n'ai pas les jambes, c'est pas ça, je le sais.Je sais donc aussi que ce sera une soirée galère!Je vais tourner à 9,8 une dizaine de km.

17 km	10.08 km/h	05'57''	01h40'29''
18 km	9.86 km/h	06'05''	01h46'34''
19 km	9.89 km/h	06'04''	01h52'38''
20 km	5.32 km/h	11'16''	02h03'54''
21 km	9.3 km/h	06'27''	02h10'21''
22 km	9.89 km/h	06'04''	02h16'25''
23 km	9.8 km/h	06'07''	02h22'32''
24 km	9.83 km/h	06'06''	02h28'38''
25 km	9.67 km/h	06'12''	02h34'50''
26 km	7.07 km/h	08'29''	02h43'19''
27 km	8.53 km/h	07'02''	02h50'21''
28 km	5.16 km/h	11'37''	03h01'58''
29 km	9.57 km/h	06'16''	03h08'14''
30 km	9.42 km/h	06'22''	03h14'36''
31 km	8.88 km/h	06'45''	03h21'21''
32 km	8.69 km/h	06'54''	03h28'15''
33 km	8.95 km/h	06'42''	03h34'57''
34 km	8.61 km/h	06'58''	03h41'55''
35 km	8.84 km/h	06'47''	03h48'42''
36 km	8.29 km/h	07'14''	03h55'56''

 

Il est 22 heures, 4h de course, 36 km.Et arrive une nouvelle bonne surprise CALIMERO Himself, qui a lu le post au dernier moment et décidé de venir me voir. Lui aussi s'est fait quelques km, ça fait chaud au coeur. Il va rester jusqu'à minuit pour prendre des photos.Tes encouragents m'ont fait beaucoup de bien.

Je vais plonger dans le grand bain, je suis dans l'inconnu, aussi bien en terme de durée que de kilométrage.

 photo Calimero

 l'a pas l'air frais le garçon

37 km	2.7 km/h	22'11''	04h18'07''
38 km	8.67 km/h	06'55''	04h25'02''
39 km	8.93 km/h	06'43''	04h31'45''
40 km	8.75 km/h	06'51''	04h38'36''
41 km	8.95 km/h	06'42''	04h45'18''
42 km	8.91 km/h	06'44''	04h52'02''
43 km	7.37 km/h	08'08''	05h00'10''
44 km	8.57 km/h	07'00''	05h07'10''
45 km	7.84 km/h	07'39''	05h14'49''
46 km	9 km/h	06'40''	05h21'29''
47 km	8.88 km/h	06'45''	05h28'14''
48 km	8.75 km/h	06'51''	05h35'05''
49 km	8.73 km/h	06'52''	05h41'57''
50 km	8.84 km/h	06'47''	05h48'44''
51 km	8.51 km/h	07'03''	05h55'47''

 

Minuit, 6 heures de course, 51 km.Je m'arrête toutes les heures pour me masser, boire et manger.

Au menu, des fruits secs, des tucs, red bull eau gazeuse.

Je reçois aussi des appels et messages d'encouragement et prends le temps de les lire pendant les pauses.

52 km	4.22 km/h	14'13''	06h10'00''
53 km	8.31 km/h	07'13''	06h17'13''
54 km	8.37 km/h	07'10''	06h24'23''
55 km	8.47 km/h	07'05''	06h31'28''
56 km	6.19 km/h	09'41''	06h41'09''
57 km	8 km/h	07'30''	06h48'39''
58 km	8.51 km/h	07'03''	06h55'42''
59 km	6.34 km/h	09'27''	07h05'09''
60 km	8.41 km/h	07'08''	07h12'17''
61 km	8.29 km/h	07'14''	07h19'31''
62 km	3.18 km/h	18'49''	07h38'20''
63 km	6.56 km/h	09'08''	07h47'28''
64 km	8.16 km/h	07'21''	07h54'49''
65 km	7.91 km/h	07'35''	08h02'24''
66 km	7.34 km/h	08'10''	08h10'34''
67 km	3.46 km/h	17'19''	08h27'53''
68 km	7.82 km/h	07'40''	08h35'33''
69 km	5.95 km/h	10'05''	08h45'38''
70 km	6.9 km/h	08'41''	08h54'19''

 

3 heures du mat, 9heures de course, 70 km.Laborieux, "le marathonien" n'est pas flambant, j'ai froid. J'ai beau me changer et rajouter des couches de vêtements, rien n'y fait.

71 km	6.89 km/h	08'42''	09h03'01''
72 km	8.1 km/h	07'24''	09h10'25''

Je dois m'arrêter pour soigner une ampoule sur l'extrémité d'un orteil, l'ongle va sauter.

Durant cette pause technique je vais refroidir et ne pourrais plus me remettre à courir, mon genou gauche plus très vaillant (1 lig croisé en moins, presque plus de ménisques) bloque.

Je vais devoir passer en mode marche et "SUPER MENTAL".

Je me trouve alors des objectifs intermédiaires pour continuer d'avancer:

- Faire un double marathon

- Passer les 12h

- Passer les 100 bornes

Vers 4 h du mat je crois, j'ai une grande envie de jus d'orange, même si je sais qu'il ne faut pas et ça ne rate pas, j'ai juste le temps de sortir et de chercher un coin discret pour vomir "mon 4h".

73 km	5.07 km/h	11'49''	09h22'14''
74 km	2.39 km/h	25'05''	09h47'19''
75 km	5.66 km/h	10'36''	09h57'55''
76 km	7.61 km/h	07'53''	10h05'48''
77 km	5.7 km/h	10'31''	10h16'19''
78 km	5.57 km/h	10'46''	10h27'05''
79 km	5.14 km/h	11'40''	10h38'45''
80 km	3.36 km/h	17'50''	10h56'35''
81 km	5.17 km/h	11'36''	11h08'11''
82 km	5.27 km/h	11'22''	11h19'33''
83 km	5.33 km/h	11'15''	11h30'48''
84 km	5.45 km/h	11'00''	11h41'48''
85 km	2.8 km/h	21'23''	12h03'11''

 

Voilà,  2 objectifs sont atteints, arrive alors au bon moment STEPHANOS (Stéphane), une bouée de sauvetage.

On discute un peu, je lui dis que je suis à la dérive, en mode marche, et il m'encourage à continuer un peu. ça fait du bien et je pousse encore la machine, d'autant plus que j'attends aussi Roger et Marcel qui devraient arriver.

Le jour se lève et je découvre enfin le parcours que je foule depuis plus de 12 heures, ça fait bizarre. Il faudrait peut être que je démarre mon prochain ULTRA de jour.

Pour passer le temps, je récupère mon APN pour photographier le parcours.

 ligne droite

puis virage à droite

 au gars, à gauche

 

on passe entre le boulodrome et le plan d'eau puis on suit le chemin sur la gauche

à hauteur de la silhouette un dénivelé d'au moins 1,5 m qui se transformera au fil de la nuit et des efforts en grosse cote.

 

Au bout au pont on redescend  

Et un Steph à grande vitesse à côté des autres.

on dirait Robocop

BRAVO STEPH, quelques semaines seulement après ses 24h d'Aulnat, il repart pour cent bornes et va bon train.

ça redescend

au bout à droite

Et la boucle est bouclée

On annonce son numéro.

BRAVO et MERCI à tous les bénévoles, sympas et souriants jusqu'au bout.

C'est quand même plus sympa de jour!!

86 km	5.39 km/h	11'07''	12h14'18''
87 km	5.82 km/h	10'18''	12h24'36''
88 km	5.91 km/h	10'09''	12h34'45''
89 km	3.9 km/h	15'23''	12h50'08''
90 km	5.47 km/h	10'58''	13h01'06''
91 km	5.48 km/h	10'56''	13h12'02''
92 km	5.23 km/h	11'28''	13h23'30''
93 km	4.5 km/h	13'20''	13h36'50''
94 km	5.07 km/h	11'50''	13h48'40''
95 km	5.69 km/h	10'32''	13h59'12''
96 km	5.78 km/h	10'22''	14h09'34''
97 km	6 km/h	10'00''	14h19'34''
98 km	5.84 km/h	10'16''	14h29'50''

FIN DU GARMIN 305, bravo pour l'autonomie tout de même.

J'ai eu au téléphone RIRI quelques minutes avant, MERCI Richard.

Un photographe se poste juste avant la fin de boucle pour tirer quelques portraits:

http://photostefdu-84.skyrock.com/10.html, Merci Steph du 84

 Stephanos arrive

 c'est clair il est pas là pour rigoler

 un touriste

 Le Greg GSTA

 retouriste content d'en finir

Je suis en train de boucler mon 101 ème tour quand je vois Roger et Marcel arriver, ça me fait mal au coeur mais je leur annonce que moi j'en finis là, je suis cuit mais

CENTBORNARD malgré tout. 101 km en 15 heures. Pas génial mais 30 bornes en marchant c'est très long.

Je suis content et satisfait de cette super expérience.

J'ai maintenant des données pour travailler et apréhender mon prochain ultra.

MERCI à tous pour votre soutien et à bientôt.

L'année est terminée, un peu de repos à présent pour mieux repartir en 2010.

BILAN 2009

< 18KM	> 18 < 39KM	>39KM	>100KM		TOTAL
18	9	7	1		35
222,37	203,108	293,17	101		819,648

 

 35 COURSES POUR 819 KM DE COMPET.

J'encourage ceux qui voudraient se lancer dans l'aventure de commencer plus progressivement, faire un 6h puis quelques 12h avant d'aller plus loin.

J'espère que mon récit vous apportera un peu.

Merci de m'avoir lu.

PS: BRAVO à GREG qui finit 9ème avec 160 km.

a un moment j'ai du traverser à la nage d'où peut être ce froid mais je ne m'en souviens plus lol.