Communauté des sports d'endurance

 

Mezza Maratona Di Pasquetta

Gualtieri - 13/04/2009

 

Pour le Weekend de Paques je vais à Modène chez Goldenick. Weekend de fète mais Nico me trouve un semi marathon pour que je continue ma préparation pour le marathon. Mon coach me demande de partir doucement pendant 3km puis d'accélérer jusqu'au 15ème et de finir très vite.

On profite du weekend avec du tourisme de la région de Modène, puis le Lundi matin à 11h je charge en carbohydrates et m'hydrate bien. Il fera beau. On arrive sur place à 12h30, et les coureurs font la queue pour prendre le repas offert par l'organisation. En ce lundi de Paques c'est la fète dans ce vilage de 6000 personnes.

 

 

 

Finalement il fera chaud pour cette course. Le thermomètre arrive déjà à 26 degrés pour ce premier weekend de chaleur de l'année!

 

 

Le parcours est composé d'un tour de 3km suivit de 2 tours de 9km. Nous passeront donc 3 fois dans le centre du village avant de revenir au centre du village pour l'arrivé. On prend un café, je prends mon dossard et je vais me changer pendant que Delphine et Nico mangent. Je les retrouve sur la place centrale avant d'aller m'échauffer pendant 20minutes.

 

Il fait chaud et on admire la musculature de 2 Kenyans qui ne sont pas venus pour rien, ils finiront premier et deuxième!

Après une minute de silence pour les victimes du tremblement de terre c'est parti et déja 8 "africains" sont devant.

Je passe un peu plus tard dans les trente premiers:

 

 

Voici la vidéo du départ:

 

 

 

 

Passage des premiers au km3:

 

 

 

 

Je ne force pas et ai juste 10s d'avance au premier tour de 3km. Delphine et Nico m'encouragent:

 

 

 

 

Et courent pour m'encourager des deux cotés de la place:

 

Au bout de 13km le trou est déjà creusé et seul un Marocain s'accroche. Ces coureurs sont de très haut niveau (marathon en 2h06):

Sur le parcours il y a environ 300m d'ombre et la chaleur augmente. Au bout de 12km, j'ai un coup de chaleur et j'arrive plus à avancer, je ralenti, ralenti et passe de 3'45''/km à 4'15''/km puis 4'30''/km. Mais c'est la mème chose pour tous les coureurs car personne ne me double et les coureurs devant moi eux aussi ralentissent. Je repasse devant mes supporters:

 

La vidéo de mon passage (à vide ):

 

 

Quelques coureurs vont me doubler et dans les 2 derniers km, je donne tout et arrive à redoubler deux coureurs. Nico m'attend en bonne compagnie:

 

Et je finis en 1h24min pour un objéctif à 1h19, mais ce n'était pas la journée pour un record:

 

 

 

 

 

Je me reprends un peu, mais la chaleur fait des ravages. Je mange quelques fruits, et bois beaucoup de thé et d'eau. Je vais me changer rapidement et vais voir le classement. Je suis 21ème et 19ème homme. Voici les temps de passage avec le délta par rapport à l'objéctif:

 

 

	objéctif		réalisé
km	temps / km	temps	temps / km	temps	delta	moyenne
1	03.55	0.03.55	03:50,0	03.50,0	00.05	03.50
2	03.55	0.07.50	03:52,5	07.42,5	00.07	03.51
3	03.50	0.11.40	03:47,9	11.30,4	00.10	03.50
4	03.45	0.15.25	03:46,9	15.17,3	00.08	03.49
5	03.45	0.19.10	03:40,2	18.57,5	00.12	03.48
6	03.45	0.22.55	03:45,6	22.43,1	00.12	03.47
7	03.45	0.26.40	03:41,1	26.24,2	00.16	03.46
8	03.45	0.30.25
9	03.45	0.34.10	07:34,6	33.58,8	00.11	03.47
10	03.45	0.37.55	03:49,9	37.48,7	00.06	03.47
11	03.45	0.41.40	03:51,8	41.40,5	00.00	03.47
12	03.45	0.45.25	03:54,7	45.35,2	00.10	03.48
13	03.45	0.49.10	04:08,6	49.43,8	00.34	03.50
14	03.45	0.52.55	04:13,5	53.57,3	01.02	03.51
15	03.45	0.56.40	04:18,1	58.15,4	01.35	03.53
16	03.38	1.00.18	04:26,1	1.02.41,5	02.23	03.55
17	03.38	1.03.56	04:19,7	1.07.01,2	03.05	03.57
18	03.38	1.07.34	04:27,2	1.11.28,4	03.54	03.58
19	03.38	1.11.12	04:25,0	1.15.53,4	04.41	04.00
20	03.38	1.14.50
21	03.38	1.18.28
21,097	00.21	1.18.49	08:13,5	1.24.06,9	05.18	03.59

 

On passe prendre un plateau repas avec des pates, une saucisse avec des frites, du pain, un verre de vin (Lambrusco) et une part de Colombe (brioche de Paques) que je partage avec mes amis. Et bien pour 15€ on a la course, ce plateau repas, 250g de Parmesan, 500g de pates, 500g de grissin et un tshirt mizuno technique. On est mème étonné de comment nous sommes bien "recu". La chaleur est du à l'orage qui se rapproche et gronde pendant que nous mangeons. La température baisse et beaucoup d'eau tombe. Juste le temps de manger et la pluie cesse.

Puis avec Nico on se ré-hydrate correctement:

Puis il y a la remise des prix. On a loupé le début. Lorsque nous arrivons, ils appellent les hommes de la place 50 à 60! Ils ont des récompenses pour tous les coureurs. Puis ils appellent les 20premiers. Je suis 19ème homme et gagne un demi jambon.

 

 

 

 

Et bien pas de record mais de beaux prix:

 

 

Puis le top 10 est appelé sur le podium:

 

 

Voici les résultats:

 

1 - ROTICH SOLOMON 1:05:00
2 - RUGUT MATHEW 1:05:15
3 - BENAZZOUZ SLIMANI 1:05:44
4 - RACHED AMOR 1:07:07
5 - NASEF AHMED 1:07:24
6 - MOKRAJI LAHCEN 1:07:49
7 - BOUSSEHAIB RADOUAN 1:08:49
8 - KARIM ABDERRAHIM 1:13:23
9 - REGGIANI CORRADO 1:17:09
10 - MAGNANI FRANCESCO 1:18:59
18 - MENNA GIUSTINA 1:23:14 (1ère)
19 - ALFIERI ROSA 1:23:51 (2nde)
21 - DEBIZE JEROME 1:24:06
28 - LORENZONI MARIA 1:26:22 (3ème)

Merci à Delphine et Nico pour tout:

 

 

 

Et bien maintenant rendez-vous dans quelques semaines pour le marathon.