Communauté des sports d'endurance

Yo l’Zoo, Yo les Kikoureurs,

 

Samedi 29 décembre 2007… plus que quelques jours pour aller courir mon premier 10 km de l’année… J’ai proposé à la Tortue et au Bigorneau de me rejoindre à la celèbre Corrida de la Beaujoire mais ils ne sont pas sur Nantes ce jour là. Dommage.. Mon club y sera bien sûr fortement représenté et j’espère bien aussi  y croiser quelques Kikoureurs : un ourson en maillot bleu et en casquette rouge, ça ne se loupe pas : bravo Patate et bravo Chcam ! Content de vous y avoir vus. A la prochaine !..

 

La veille encore j’hésitais à y aller car depuis la Mégal’O Night, la CO nocturne 30km avec la Tortue il y a une semaine, ma cheville gauche est toujours douloureuse.  Je me dis que c’est pas raisonnable et en plus le parcours est assez sinueux et bitume 100%…

 

Le speaker annonce plus de 500 participants sur le 10.000m qui en fera en fait 10.480, foi de Polar RS200. Je sais que sur cette distance mon accéléromètre est très fiable, à 10 mètres près. Je vais profiter de ce retour sur courte distance pour voir si mes bougies ne sont pas trop encrassées et si le moteur est encore bon ! Je sais que sans aucun entraînement spécifique je ne risque pas de faire du 4mn30 au kilo (mon record 11/2006) mais je me donne un objectif de 4’45 et surtout finir en moins de 50mn.

 

Une fois toutes les têtes connues et reconnues saluées et après un court échauffement je rejoins la ligne de départ, ou plutôt le fond du peloton car je n’ai pas envie de me faire piétiner ;-)  Il ne pleut plus sur Nantes et le ciel est même dégagé pour laisser passer les rayons du soleil.

 

15h, Pan !! Le départ est donné, je déclenche le chrono. C’est un peu l’embouteillage au 1^er virage venu et j’ai l’impression de me traîner mais c’est pas grave car je ne dois surtout pas me cramer tout de suite. Le 1^er km est passé en 4mn53 tout en slalomant entre les coureurs et je vais chemin faisant passer le 2^ème en 4mn27. Le peloton commence enfin à bien s’étirer et le parcours est canalisé par des barrières tout autour du stade de la Beaujoire avec de nombreuses relances à effectuer et quelques faux-plats montants. Km3 en 4’32 et hop la fin du 1^er tour est déjà proche, il faut faire 3 tours. Km4 en 4mn41 et j’ai de super sensations. J’ai mis mon cardio mais je ne regarde pas ma FC, je me garde ce moment pour l’arrivée car j’ai pas envie de me faire peur tellement il y a longtemps que je n’ai pas couru aussi vite !! Km5 en 4mn46 et je fais une tape amicale sur l’épaule de Luc de mon club en le dépassant. Bientôt la mi-course et je ne cours que depuis 23mn21, j’avais perdu l’habitude ;-) J’ai pas l’impression de souffrir comme autrefois sur cette distance, j’ai même le sentiment de faire un peu ma fainiasse encore ;-)).. Km6 en 4mn36 puis 4mn43 et petit coup d’mou pour le 8^ème en 4mn52.. juste le temps de me ressaisir et le 9^ème  est fait en 4mn41. Tout au long de la course je n’ai fait que doubler et j’ai bien l’intention de finir en sprint.. Km10 prudent en 4’46 avec accélération finale de 2mn09 pour les 480 derniers mètres en faux-plat montant !!  Yessssssss je termine sous l’objectif ce 10,48km en 49mn12 soit 12,8km/h et un cardio à 95% de moyenne (167bpm)… même pas mal ! ;-))

 

C’est décidé, je vais mettre d’autres 10km dans mon programme sur 2008 car c’est quand même bien sympa cette courte distance et pour faire la révision du moteur c’est carrément top ! Je vais par contre devoir être un peu plus assidu aux séances de fracs du club si je veux revenir sur mon record de 2006 ;-)) Mais ce ne sera pas mon objectif majeur de cette nouvelle année, je vais plutôt essayer de passer le semi sous les 1h45…, peut-être au Semi de Paris du 02 Mars 2008 !!! 

 

 L’Ourson_ki_revient_sur_du_court_mais_ki_reste_kan_même_sur_le_long_ ;-)