les blessés comptez vous

par **leptichat** » 07 Juil 2011, 11:08

Pas de blessure pour psyko et moi, mais un grand coup de vide et de fatigue..moi, je connais la cause qui est organique, mais pr psyko, c bizarre qu il soit aussi fatiguée..comme koi, parfois le corps dis stp

par **domi81** » 07 Juil 2011, 11:57

leptichat a écrit:Pas de blessure pour psyko et moi, mais un grand coup de vide et de fatigue..moi, je connais la cause qui est organique, mais pr psyko, c bizarre qu il soit aussi fatiguée..comme koi, parfois le corps dis stp

c'est pas vous qui disiez à petitfranck de se calmer ! :mrgreen:

par **franck82** » 07 Juil 2011, 12:31

leptichat a écrit:Pas de blessure pour psyko et moi, mais un grand coup de vide et de fatigue..moi, je connais la cause qui est organique, mais pr psyko, c bizarre qu il soit aussi fatiguée..comme koi, parfois le corps dis stp

C'est vraiment le moment de faire une pause et de repartir d'un bon pied pour être au top fin août, bon courage.

par **MOZ** » 07 Juil 2011, 19:55

coach Jack a écrit:3 mois que cela dure ... lumbagos à répétitions et douleurs annexes (hanches, cuisses), l'IRM n'a rien montré d'alarmant même si j'ai une petite hernie discale L4-L5 (4mm) .
Bref, le moral au raz des pâquerettes !
Mes projets d'UTB : terminé et de TDS : très compromis.
Si vous avez des conseils pour améliorer ma situation, N'HESITEZ pas !
Je suis preneur (podologue ...)

Tout pareil L4-L5 plus un autre dont je ne me souviens plus très bien
Toujours pas recouru depuis l'UTCO le 28/05
J'attaque la kiné la semaine prochaine

par **coach Jack** » 08 Juil 2011, 00:07

et puis 3 mois après !!!
Repos, soins et surtout, passage chez un podologue ... Depuis, tout est rentré dans l'ordre, j'ai recommencé etje suis à nouveau en route pour la TDS !
Bon courage aux éclopés, gardez espoir !

par **LTDB** » 13 Juil 2011, 12:09

Salut les kikous !!!

Nouvelle radio de contrôle lundi matin et... quelles ne furent pas mes surprises lorsque le radiologue m'a annoncé :
- que les fractures n'étaient que partiellement ressoudées
- que j'avais eu une 4° côte de fracturée (la 7°) mais qu'elle était passée au travers de la précédente radio car la côté était restée en place

Du coup j'ai annulé mon RDV chez l'étiopathe afin de me faire manipuler (j'ai toujours le bassin et quelques lombaires de déplacées depuis ma rencontre fortuite avec un membre de la famille des suidés) et programmé une nouvelle radio de contrôle à la fin du mois... en espérant que celle-ci soit la dernière pour que je puisse (enfin) me faire remettre en place.

C'est un peu rageant car depuis une douzaine de jours je n'ai plus du tout mal !!!!

J'ai toutefois décidé de reprendre normalement mes activités sportives... tout en restant prudent il va s'en dire.

Depuis le début de la semaine ce fut donc :
- footing à jeun lundi (avant la radio)
- reprise du vélo de route mardi matin
- fractionnés en côte en CAP ce matin

RAS pour le moment, pourvu que ça dure.

Amitiés kikouresques !

LTDB_ki_reste_zen_tout_de_même

LTDB a écrit:
LTDB a écrit:Tiens j'avais oublié
.../...
résultats de la pirouette : zolis hématomes tout partout et côte(s) fêlée(s). Je saurai lors de la prochaine radio combien de côtes ont été impactées car c'est une fois ressoudées qu'on aperçoit la ligne de fêlure.
.../...

Alors la fameuse radio de contrôle c'était hier et j'étais impatient de savoir combien de fêlures costales j'avais et si elles s'étaient bien ressoudées.

Quelle ne fut pas ma surprise lorsque le toubib m'a dit : "Fracture de l'arc postérieur des 8°, 9° et 10° côtes gauches" !!!

La preuve : le cliché en question

Le hic c'est qu'elles ne sont pas encore ressoudées, loin de là. Gasp!

Bon je crois qu'il va falloir que je repousse ma reprise encore un peu !

Amicalement.

LTDB_ki_reste_zen_quand_même

par **JM2CJC** » 29 Août 2011, 05:57

Le genre de blessure à la con du jour (28/08)
la semaine derniere pas de sortie ,cause vendanges,tres tres mauvaise hydratation vendredi et samedi,env: 1L/jour
Hier petite course de 1h30 impec .

1 binouze au café du coin ,1 radar automatique de vitesse ,et le pari à la con :mrgreen:

A celui qui passera le plus vite dessous record 26kmH :wink:

Et bien je m’élance, 20m et craque en haut de la cuisse; déchirure :evil:

J'ai perdu la tournée et au moins 15jrs d'arret :evil:

JM

par **fulgurex** » 29 Août 2011, 12:02

excuse moi :oops:

mais l'idée est excellente! j'y jouerai, mais bien échauffé :mrgreen:

en plus, j'en ai un en faux plat descendant :twisted:

par **Jean-Phi** » 29 Août 2011, 12:20

fulgurex a écrit::lol: excuse moi

mais l'idée est excellente! j'y jouerai, mais bien échauffé en plus, j'en ai un en faux plat descendant

dans la descente de Firminy vers Sainté sur a 2*2 voies ! :twisted:

Sans blague, +1, jeu super drôle JM

je compatis à ta blessure tout de même !

par **JM2CJC** » 30 Août 2011, 05:44

jeanphi69 a écrit:
fulgurex a écrit::lol: excuse moi

mais l'idée est excellente! j'y jouerai, mais bien échauffé en plus, j'en ai un en faux plat descendant

dans la descente de Firminy vers Sainté sur a 2*2 voies !
Sans blague, +1, jeu super drôle JM je compatis à ta blessure tout de même !

Bon ...c'est k'1 bobo ,c'est le haut du droit intérieure :cry:

J'arrive à bosser presque normalement sans douleurs( encore 2jrs et c'est les vacances pour moi..

)
J'irai voir mon Doc en fin de semaine ,mais pas de CAP pour mini:15jrs :idea:

L'idée est bonne pour faire du fractionné :mrgreen:

par **Elcap** » 30 Août 2011, 10:38

Hop, une de plus... Nini avec une tendinite quadricipitale... repos et tout... pfff... pas bon pour la STL... :cry:

par **Nino** » 30 Août 2011, 14:42

Bonjour à tous,

Je me suis fait une entorse du genou le 1er février. Après 10 séances de kiné, 3 semaines d’arrêt CAP et beaucoup de vélo, j'ai repris la CAP assez vite avec des compète (10km) en Avril et Mai. Les séances d'entrainement VMA en piste ne me pause pas de problèmes, mais dés que je refait plus d'1 heure en nature, j' attrape des contractures au mollet (coté entorse).
IRM faites début Juillet, et le diagnostique est : Rupture partielle du LCA.
L'opération (KJ) est prévu le 12 septembre. Pour la réeduc je ne serai pas en centre spécialisé :?:

Quelles sont vos expériences sur la reprise après une opération du LCA? Combien de temps, de séance de kiné faut-il. Et a quel rythme ? A quand le vélo ? A quand la CAP ? A quand le trail ?..........
Pour quand les templiers,,,,,,, :?:

C'est le m^me post que j'ai mis dans "rupture LCA" mais il n'y a pas beaucoup de réponses. :roll:

par **Jay** » 08 Sep 2011, 13:54

Allez .. j’adhère au club ...

Apres un lumbago qui me gène depuis avril ( douleur persistante en L3 )

je suis victime depuis ma reprise en aout dernier de douleurs au genou G Ext. et à la hanche G. sur toutes mes sorties route de plus de 12-15km...

Et c'est le boitage garanti apres chacune de mes sorties..
j'ai changé mes Nimbus pour des Engima chez Mizuno , mais même douleurs mardi dernier...

ça ressemble à une TFL qui remonte sur tout le coté ext. de la jambe... la douleur dure 24h et plus rien .

Un premier semestre avec 1000km .. sur route avec des Nimbus et sentier avec des Trab 13.. et grosse coupure en Juillet .. et reprise en aout ... donc pas de sur-entrainement..

Ca ressemble à quoi ? quel toubib aller voir : Osteo , kine ..etc .. ?

un site où j'ai trouvé quelques remarques intéressantes : http://www.irbms.com/rubriques/Traumatologie/blessures-course-a-pied.php

Jay

par **Bruno CATANIA** » 08 Sep 2011, 14:28

Jay a écrit:Allez .. j’adhère au club ...

Apres un lumbago qui me gène depuis avril ( douleur persistante en L3 )

je suis victime depuis ma reprise en aout dernier de douleurs au genou G Ext. et à la hanche G. sur toutes mes sorties route de plus de 12-15km...

Et c'est le boitage garanti apres chacune de mes sorties..
j'ai changé mes Nimbus pour des Engima chez Mizuno , mais même douleurs mardi dernier...

ça ressemble à une TFL qui remonte sur tout le coté ext. de la jambe... la douleur dure 24h et plus rien .

Un premier semestre avec 1000km .. sur route avec des Nimbus et sentier avec des Trab 13.. et grosse coupure en Juillet .. et reprise en aout ... donc pas de sur-entrainement..

Ca ressemble à quoi ? quel toubib aller voir : Osteo , kine ..etc .. ?

un site où j'ai trouvé quelques remarques intéressantes : http://www.irbms.com/rubriques/Traumatologie/blessures-course-a-pied.php

Jay

Allez je mets une pièce sur un syndrome de l'essui glace, lié à un problème de pieds creux coté gauche :wink:

...la jambe gauche est arquée donc tension sur la bandelette ilio-tibiale.
Donc douleur par frottement sur le condyle fémoral au niveau du genou et douleur au point d'insertion sur la hanche.
Donc étirement des muscles de la chaine latérale extérieure, renforcement des muscles de la loge interne de la cuisse, massages, proprioception. Peut être voir un podologue pour un bilan postural.

Ne me remerciez pas, je vous fait une ordonnance c'est pris en charge par la CPAM...vous avez la carte vitale :mrgreen:

par **xaxa** » 08 Sep 2011, 14:35

Personnellement je miserai bien sur une sciatique mais il faudrait un examen clinique avant de chercher une solution.

par **francois 91410** » 19 Sep 2011, 21:45

bon, maintenant que je sais ce que j'ai, je peux en parler : périostite tibiale. :evil:

Juste, ça fait 4 mois que je n'ai pas chaussé mes runnings, et la douleur est tjrs la même ...

donc si vous avez de bonnes recettes hormis l'arrêt de la CAP, ça m'intéresse :wink:

Sinon, vous ne risquez pas de me revoir avant A Rett Toi Pour Courir 2013 ... et encore ...

par **LtBlueb** » 19 Sep 2011, 21:57

francois 91410 a écrit:bon, maintenant que je sais ce que j'ai, je peux en parler : périostite tibiale.

Juste, ça fait 4 mois que je n'ai pas chaussé mes runnings, et la douleur est tjrs la même ... donc si vous avez de bonnes recettes hormis l'arrêt de la CAP, ça m'intéresse

Sinon, vous ne risquez pas de me revoir avant A Rett Toi Pour Courir 2013 ... et encore ...

jamais eu de periostite, mais 4 mois d'arrêt et toujours des douleurs sans avoir repris, ben ca parait étonnant

es tu "certain" du diagnostic ?

je pense que même une fracture de fatigue ds ce laps de temps là aurait eu le temps de consolider...

bon courage amigo :wink:

par **KB77** » 20 Sep 2011, 05:12

J ai eu aussi une periostite. Cela été dut a une progression trop rapide en CAP

j ai consulté un podologue spécialisé dans le sport, mais rien de particulier hormis un léger écrasement de ma voute plantaire gauche :shock:

Depuis j essaie de progresser rationnellement (mais c est pas facile, toujours plus vite, toujours plus long :mrgreen:

) et surtout mieux me préparer. Et depuis plus rien

.

par **Jay** » 20 Sep 2011, 07:17

foxdiver a écrit:
Jay a écrit:Allez .. j’adhère au club ...

Apres un lumbago qui me gène depuis avril ( douleur persistante en L3 )

je suis victime depuis ma reprise en aout dernier de douleurs au genou G Ext. et à la hanche G. sur toutes mes sorties route de plus de 12-15km...

Et c'est le boitage garanti apres chacune de mes sorties..
j'ai changé mes Nimbus pour des Engima chez Mizuno , mais même douleurs mardi dernier...

ça ressemble à une TFL qui remonte sur tout le coté ext. de la jambe... la douleur dure 24h et plus rien .

Un premier semestre avec 1000km .. sur route avec des Nimbus et sentier avec des Trab 13.. et grosse coupure en Juillet .. et reprise en aout ... donc pas de sur-entrainement..

Ca ressemble à quoi ? quel toubib aller voir : Osteo , kine ..etc .. ?

un site où j'ai trouvé quelques remarques intéressantes : http://www.irbms.com/rubriques/Traumatologie/blessures-course-a-pied.php

Jay

Allez je mets une pièce sur un syndrome de l'essui glace, lié à un problème de pieds creux coté gauche ...la jambe gauche est arquée donc tension sur la bandelette ilio-tibiale.
Donc douleur par frottement sur le condyle fémoral au niveau du genou et douleur au point d'insertion sur la hanche.
Donc étirement des muscles de la chaine latérale extérieure, renforcement des muscles de la loge interne de la cuisse, massages, proprioception. Peut être voir un podologue pour un bilan postural.

Ne me remerciez pas, je vous fait une ordonnance c'est pris en charge par la CPAM...vous avez la carte vitale

mouais... Passage chez l'Osteo jeudi dernier ... qui a travaillé sur la contrainte en L3 .. ainsi que la cheville G ...

Repos depuis et reprise ce matin .. 14km .. et bein .. la douleur sur la hanche G est toujours présente ... pas au niveau du genou ... mais bien sur coin avant de la hanche...
une bonne TFL qui semble bien ancrée ... :cry:

la suite c'est quoi ? généraliste ? Kiné ??? l'abattoir ?

Jay

: muscles-membrinf.jpg (72.34 Kio) Consulté 2450 fois

par **Qosqoruna** » 20 Sep 2011, 09:25

J'ai, ou j'ai eu à peu près le smêmes symptomes.
Suite à l'attaque d'un gros plan d'entrainement (pour les Templiers), douleurs apparus du coté externe du genou.
Puis échange de douleurs entre la hanche-fessiers et le coté externe du genou.
Vu 3 fois mon kiné du sport, bascule du bassin et pb musculo articulaire.
A priori résorbé après ces 3 séances avec le kiné (séances faites d'ostéo et d'étirements).

Ma reprise des étirements a, je pense et j'espère, bien aidé à vaincre le mal.
Surtout celui du piriforme (qui était contracturé).

La liste de mes étirements s'allonge :
mollet, quadri, ischios, psoas, fessiers-piriforme, chaine postérieure fascia. + un peu de TFL.

Bye

par **jano** » 20 Sep 2011, 09:43

je règle pas mal de soucis avec les étirements de la chaine arrière.
de toutes façons, dès que je lève le pied sur les étirements, mon corps me le rappelle.

j'ai aussi moins de problèmes depuis que je tourne sur 2 ou 3 paires de chaussures. J'ai eu un début de TFL qui s'est estompé au bout d'un mois en changeant des chaussures usées

par **Bibip54** » 20 Sep 2011, 10:25

Bonjour tout les Kikoureurs,

Récidive d'une contracture à mon mollet gauche et je compense par de la natation ainsi que du cyclisme mais sans forcer :wink:

par **francois 91410** » 20 Sep 2011, 20:46

LtBlueb a écrit:jamais eu de periostite, mais 4 mois d'arrêt et toujours des douleurs sans avoir repris, ben ca parait étonnant

es tu "certain" du diagnostic ?

je pense que même une fracture de fatigue ds ce laps de temps là aurait eu le temps de consolider...

bon courage amigo

Ouaip ! je me pose les mêmes questions ...
en même temps, c'est sympa le VTT en attendant :mrgreen:

par **Land Kikour** » 21 Sep 2011, 09:50

Je reste convaincu que les fameux plans d'entrainement, parfois trop intensifs et pas toujours adaptés, sont la cause de nombreuses blessures....
Conclusion, entraînons nous sans plans juste au feeling, voila peut être le 1er remède à tous nos maux de "corps d'athlète" .... :roll:

par **Elcap** » 21 Sep 2011, 09:58

Land. a écrit:Je reste convaincu que les fameux plans d'entrainement, parfois trop intensif et pas toujours adaptés, sont la cause de nombreuses blessures....
Conclusion, entraînons nous sans plan bref au feeling peut être le 1er remède a tous nos mots de corps d'athlète ....

+1

j'ai adopté une règle qui marche pas mal (pour le moment), depuis mes bobos aux Coursières. Quelque soit le plan d'entrainement choisi (perso, mag, internet, potes...) si je suis fatigué, je fais sauter la sortie. sans hésiter une seule seconde. fatigue = pas de sortie. jamais me forcer. et la sortie n'est pas rattrapée. par contre je ne m'impose plus de repos forcé d'un mois ou autres. en tout cas pas si j'en ai pas envie. plus de contrainte ni dans un sens ni dans l'autre.

par **JM2CJC** » 21 Sep 2011, 11:09

JM2CJC a écrit:Le genre de blessure à la con du jour (28/08)
la semaine derniere pas de sortie ,cause vendanges,tres tres mauvaise hydratation vendredi et samedi,env: 1L/jour
Hier petite course de 1h30 impec .
1 binouze au café du coin ,1 radar automatique de vitesse ,et le pari à la con
A celui qui passera le plus vite dessous record 26kmH
Et bien je m’élance, 20m et craque en haut de la cuisse; déchirure
J'ai perdu la tournée et au moins 15jrs d'arret
JM

Et voili et voila je retrotte
Apres 3 semaines de repos complet ,c'est reparti

Mais ca fait mal aux pattes :!:

Bonne convalo à vous
JM
apte pour la frappadingue

par **JM2CJC** » 21 Sep 2011, 11:16

Land. a écrit:Je reste convaincu que les fameux plans d'entrainement, parfois trop intensif et pas toujours adaptés, sont la cause de nombreuses blessures....
Conclusion, entraînons nous sans plan juste au feeling, peut être le 1er remède à tous nos maux de "corps d'athlète" ....

+ 1

Je pense que c'est bon( le plan ) si du as deja un bon niveau

Mais si comme moi tu est un peu moins ....performant :oops:

pour différentes causses (job,vie de famille etc etc ) donc pas de sorties
tres régulières,suivre un plan et pour moi souvent le résultats de mes "bobos" :idea:

tout au feeling et ne pas faire le kakou :mrgreen:

JM

par **RogerRunner13** » 21 Sep 2011, 19:08

+1 C'est désormais la méthode que j'utilise après beaucoup trop de blessures. :wink:

par **JLW** » 21 Sep 2011, 20:42

janolesurfeur a écrit:je règle pas mal de soucis avec les étirements de la chaine arrière.
de toutes façons, dès que je lève le pied sur les étirements, mon corps me le rappelle.

j'ai aussi moins de problèmes depuis que je tourne sur 2 ou 3 paires de chaussures. J'ai eu un début de TFL qui s'est estompé au bout d'un mois en changeant des chaussures usées

Je pensais la même chose que toi jusqu'à la semaine dernière ou après une séance d'osthéo (j'ai actuellement des douleurs aux cuisses + points au niveau des fesses qui ressemblent fortement à des origines sciatiques) mon ostheo justement m'a déconseille les étirements prétextant qu'un muscle étiré n'a ensuite qu'une seule envie: se contracter en réaction.
Bref, les étirements ne seraient pas vraiment indiqués.

Du coup je me sens un peu perdu. Je trouvais que ces séances me faisaient du bien, du moins le lendemain, même si au fond je traine cette douleur depuis maintenant plusieurs semaines, voire mois et que je commence tout doucement à désespérer d'une guérison rapide.

par **jano** » 21 Sep 2011, 21:04

je ne fais des étirements qu'après une séance light voire, l'idéal, un échauffement juste pour faire des étirements.
après un effort plus intense (fractionné par exemple ou sport violent), pas d'étirements.
lire les articles sur les DOMS

par **Jean-Phi** » 22 Sep 2011, 07:56

Depuis que ma "rééducation" consiste en du Mézière basée sur des étirements purs et durs, je mesure à quel point je me sens mieux alors qu'il y a encore 2 mois je ne pouvais quasiment plus courir. J'ai retrouvé force et souplesse (en partie) et dans une certaine mesure me sens 10 fois mieux qu'auparavant. Alors oui, les étirements ne se pratiquent pas après une séance trop dure, longue ( par exemple hier 2h00 du côté de Fourvière et Cx Rousse pour ceux qui connaissent) ou fractionné. En revanche inclure une séance spécifique d'étirements me semble devenir un incontournable pour ne pas raidir de trop le corps.

Il faut ajouter à cela, que les étirements ne doivent pas être pratiqués en force mais (dixit mon kiné) "on prend ce qui vient" !
Voili

par **jano** » 22 Sep 2011, 08:13

et un muscle réagit effectivement en se contractant quand il a été déjà torturé et qu'on tire trop fort aussi. (je me répète un peu aussi)
bon, tout ça est un peu HS vu qu'il s'agit a priori ici de se compter quand on est blessé.
d'ailleurs, j'ai ma tendinite d'achille qui commence a me titiller à nouveau...

par **MiniFranck** » 23 Sep 2011, 13:19

Bonjour,

J'espérai ne jamais poster ici mais bon.... je peux maintenant...

Trail des Fiz le 31/07: entorse avec arrachement osseux-fracture de la malléole externe !!!

Après 6 semaines d'immobilisation, j'attaque la kiné depuis 1 semaine. Je clopine car c'est encore un peu gonflé et douloureux

Ce midi j'ai repris la natation avec pull-boy, je retrouve le sourire

Prochaine étape surement le vélo mais aucune idée de quand...

Si vous avez été dans ce cas, sous combien de temps avez-vous repris le vélo et/ou la course à pied ?
Avez-vous des sequelles ? et des conseils

Merci

par **RayaRun** » 25 Sep 2011, 19:33

Salut, amis blessés,

J'ai eu une entorse de la cheville un peu sérieuse (ma première entorse) lors d'une course en Vanoise il y a 6 semaines.

Pendant ces 6 semaines, j'ai fait du vélo, de la natation et du step.

J'ai repris la course la semaine dernière ne souffrant que de douleurs résiduelles et intermittentes.

j' y vais tranquille, 3 entrainements cette semaine dont une séance 50 mn piscine, 50mn course à pied hier.

Ce matin, je suis allé faire un jogging tranquille dans un parc parisien et sur un chemin de terre, ma cheville a vrillé, j'ai eu un peu mal sur le moment mais la douleur est passée assez vite, j'ai couru encore 1ou 2 km puis j'ai arrêté. Je vois que ma cheville ce soir est légèrement enflé sans que ce soit bien douloureux. Je vais glacer mais je suis un peu inquiet pour l'avenir.

En effet, j'ai un peu peur que ma cheville ne tienne pas bien et je voudrai trouver un moyen de limiter la possibilité à mon pied de se retourner.

Je vais aller voir le kiné, mais je souhaiterai savoir pour ceux à qui ce genre de choses est arrivé s'il existe des chevillières, orthèses de course à pied ou si je suis contraint de strapper systématiquement lors de trails.

Et vu le programme que je souhaite réaliser cette année, vaut mieux que j'i la cheville protégée !

Merci de vos conseils

par **KB77** » 27 Sep 2011, 16:03

il existe des orthèses articulé
Cà : http://orthopedie.proteor.fr/produit,14 ... nelles.php
où çà : http://orthopedie.proteor.fr/produit,14 ... rigide.php
j'ai eu la deuxième, c'est gros dans la chaussure, mais c'est du sure. ca tiens bien et surtout ca mes en confiance.
Une cheville entorsée, reste toujours fragile

J'ai eu une entorse il y a 5 ans, et je me méfie toujours.

par **Jay** » 04 Oct 2011, 06:24

Jay a écrit:
foxdiver a écrit:
Jay a écrit:Allez .. j’adhère au club ...

Apres un lumbago qui me gène depuis avril ( douleur persistante en L3 )

je suis victime depuis ma reprise en aout dernier de douleurs au genou G Ext. et à la hanche G. sur toutes mes sorties route de plus de 12-15km...

Et c'est le boitage garanti apres chacune de mes sorties..
j'ai changé mes Nimbus pour des Engima chez Mizuno , mais même douleurs mardi dernier...

ça ressemble à une TFL qui remonte sur tout le coté ext. de la jambe... la douleur dure 24h et plus rien .

Un premier semestre avec 1000km .. sur route avec des Nimbus et sentier avec des Trab 13.. et grosse coupure en Juillet .. et reprise en aout ... donc pas de sur-entrainement..

Ca ressemble à quoi ? quel toubib aller voir : Osteo , kine ..etc .. ?

un site où j'ai trouvé quelques remarques intéressantes : http://www.irbms.com/rubriques/Traumatologie/blessures-course-a-pied.php

Jay

Allez je mets une pièce sur un syndrome de l'essui glace, lié à un problème de pieds creux coté gauche ...la jambe gauche est arquée donc tension sur la bandelette ilio-tibiale.
Donc douleur par frottement sur le condyle fémoral au niveau du genou et douleur au point d'insertion sur la hanche.
Donc étirement des muscles de la chaine latérale extérieure, renforcement des muscles de la loge interne de la cuisse, massages, proprioception. Peut être voir un podologue pour un bilan postural.

Ne me remerciez pas, je vous fait une ordonnance c'est pris en charge par la CPAM...vous avez la carte vitale

mouais... Passage chez l'Osteo jeudi dernier ... qui a travaillé sur la contrainte en L3 .. ainsi que la cheville G ...

Repos depuis et reprise ce matin .. 14km .. et bein .. la douleur sur la hanche G est toujours présente ... pas au niveau du genou ... mais bien sur coin avant de la hanche...
une bonne TFL qui semble bien ancrée ...

la suite c'est quoi ? généraliste ? Kiné ??? l'abattoir ?

Jay

muscles-membrinf.jpg

Passage en consultation Médecin du sport avec radio hanche et lombaire , diagnostic : Tendinopathie au moyen fessier gauche ... une echo aujourd'hui pour confirmer cela avec kiné et ultra-sons surement ...
je vais chercher autour de cela car j'ai déjà lu un post sur le sujet ici ... La prépa Saintélyon qui doit commencer maintenant à 9se de l'epreuve... ca va pas etre simple à gérer... grrr :twisted:

Jay

par **RayaRun** » 04 Oct 2011, 08:42

KenyanBlanc77 a écrit:il existe des orthèses articulé
Cà : http://orthopedie.proteor.fr/produit,14 ... nelles.php
où çà : http://orthopedie.proteor.fr/produit,14 ... rigide.php
j'ai eu la deuxième, c'est gros dans la chaussure, mais c'est du sure. ca tiens bien et surtout ca mes en confiance.
Une cheville entorsée, reste toujours fragile J'ai eu une entorse il y a 5 ans, et je me méfie toujours.

Merci pour le post.

Je vais regarder pour la première, j'ai eu une orthèse rigide du type de la seconde pendant 3 semaines, mais pour courir, ce n'est pas vraiment idéal.

J'ai trouvé celle-là :
http://www.zamst.com/fr/rep-products/ido-472/fa_1.html

Mais il est clair qu'en dehors de la route, j'appréhende désormais de courir sans un renfort.

par **kikidrome** » 04 Oct 2011, 17:24

foxdiver a écrit:9 semaines (déja ) pour une aponévrosite plantaire, pas de date de reprise...et deux séances (sur 5) d'ondes de choc...une vraie torture....

pour le même problème, j'avais eu des ondes de choc, sans succès. et puis je suis allée consulter une podologue, et avec les semelles, problème réglé. le tout est d'avoir un(e) bon(ne) podologue :-)

Courage

ps : maintenant, j'ai mal au genou et là, rien à faire :-(

par **rodo26** » 04 Oct 2011, 19:57

Salut à tous

Pour ma part toujours en rade depuis le 22 juillet, gros hématome dans la cuisse droite suite à un choc.
Dernière échographie de contrôle mi-octobre avant d'attaquer un peu de kiné et re-trottiner.
Tous les projets de cette fin d'année sont tombés à l'eau. Je repartirais de plus belle l'an prochain .....

par **Jean-Phi** » 05 Oct 2011, 07:29

Toujours en panne depuis mon arrêt sur le TOE. Adducteurs non guéris.
Kiné 2 fois par semaine avec renfort de la symphise pubienne plus mézières pour les étirements de toute la chaîne musculaire et ondes de choc sur les adducteurs. Je revois le médecin ce vendredi pour connaître son avis puisque c'est lui qui m'avait conseillé de coninuer à courir. Ca fait désormais plus de 6 mois que ça dure et ça a foutu ma saison en l'air. Je commence à en avoir raz le bol.
Après un mieux courant septembre qui m'avait permis de recourir et d'envisager une participation à la STL, j'ai de nouveau stoppé pour ne faire que du vélo. Je pense d'ailleurs à céder mon dossard STL. Je ne pourrai pas m'aligner comme je le souhaite et faire une ballade ne m'intéresse guère... :evil:

Ambiance somme toute morose mais on garde espoir d'aller mieux un de ces 4 !
Bon courage à tous les blessés

Qui est en ligne ?