Communauté des sports d'endurance

La route des 4 chateaux.. ( ou R4C… ça pete plus  !! ) , une course par chez moi , dont on m’a parlé lors de récents offs de kikous .. je ne sais presque rien du parcours et  du D+ … seule la distance .. 18,5km … moins long qu’un semi.. donc en gros avec un léger D+  .. moins de 2h ça doit se faire sans soucis … 1h40 serait pas mal étant donné le faible niveau de mon entrainement du moment…

La nuit a été un peu agitée. La pluie n’a fait que tomber et je me suis demandé dans quel état sera le parcours et surtout quelle tenue mettre pour affronter la pluie, le froid et le vent… 

Je me réveille avant que l’alarme ne sonne et je me faufile hors de la chambre  … les affaires sont prêtes de la veille, c’est toujours le même rituel le matin d’une course… d’abord la chaussette gauche .. toujours.. et ensuite un verre de Volvic ….

Nan, blague à part.. .La tenue enfilée, je commence à boire la boisson de prépa qui permet toujours de partir bien hydraté…

Je passe prendre Patfinisher qui se trouve être mon voisin , à 08h30 comme prévu .. je fais le trajet en voiture … 50 mètres séparent nos 2 maisons… on ne sait jamais, gardons nos forces pour la course.. Et c’est tous les deux que nous prenons la direction de Chevreuse. On arrive 15minutes plus tard, la ville est déjà pas mal en activité. La récup des dossards de la veille, nous a permis de repérer le routes fermées et les parkings.. on se retrouve dans un parking qui ressemble plus à un bassin de rétention.. On fera le chemin à pied jusqu’au gymnase sans prendre la navette.  Sportif jusqu’au bout des pieds.

Je jette un œil au portable..et un message sympa de Dreki qui part faire sa sortie trail du dimanche matin … on sera sous les mêmes nuages et dans le même vent…

Petit coup de tel de Chris78 qui attend les kikous dans le gymnase.. les femmes partant à 09h30, elle est déjà prête, on se retrouvera sur la ligne de départ. On voit pas mal de coureurs à l’échauffement.. le soleil point le bout de son nez et on se réchauffe un peu .. Belle vue sur le château de la Madeleine… Belle montée mais cela sera pour la prochaine course dans le coin en juin prochain, pour le trail des Lavoirs . Je me contenterai des 4 prévus au menu aujourd’hui.

A notre entrée dans le gymnase, ça croule de monde.. objectif : se changer rapidos , déposer le sac à la consigne et filer vers la ligne de départ en espérant croiser quelques kikous..

Un bonjour à Laurent-trail .. et Land me tapote sur l’épaule.. il est déjà prêt.. à tout à l’heure. Je me change .. je tente l’IPOD .. Mais zut.. y a pas de passe-cable dans le maillot Kikou … bon, merde,  un dopant en moins …  On ressort du gymnase pour quelques centaines de mètres d’échauffement pour rallier le point de départ . cela permet  la pause vidange obligatoire car une fois dans la foule compacte ça sera plus compliqué.

 

On retrouve Land et  le Bagnard plus beau que jamais dans sa tenue officielle Raidlight., Un vrai pilote de F1 avec tous ses écussons cousus.  François91 est là aussi .. l’occasion de faire quelques photos de kikous..

 

On croise Chris78, qui se dépêche de se faufiler pour rallier le départ des femmes.

 

L’ambiance est super détendue.. Cracheur de feu et jongleur amènent une bonne dose de distraction

Un petit coup d’œil au laçage … je pars en running malgré la pluie je compte sur le parcours roulant pour en tirer un quelconque  avantage. De toute façon, les grosses montées pleine de boue, je les fais en marchant … je n’ai pas le mental en ce moment pour me faire mal dans les raidillons. La météo vire au soleil fixe .. on échappera surement à la pluie ce qui ne devrait pas compliquer le parcours en sous-bois.

 

Aleksou passe à coté de nous.. .il ne dit pas grand-chose.. hum, il me parait bien concentré.. il se faufile dans la foule.. Chercherait-il à se mettre en première ligne ???  Une performance est-elle au programme ??? surement !

Les femmes prennent le départ  à l’heure... 15minutes plutôt que les hommes  c’est rare en trail.. ça donne une ambiance de cross  à cette course nature.

 

20 minutes après , c’est à notre tour de prendre le départ. L’idée est de faire la course sur une allure constante.. contrairement à l’accoutumé où je me laisse griser par le départ et où je rame ensuite pour la maintenir .. Donc  .. les premiers hectomètres sont assez lents vue le monde.. je reste au contact de land et du bagnard.. on plaisante.. ça chambre … une vrai ambiance de Off …

On passe devant le premier château.. au son des cors de chasse… Land lâche les chevaux , je reste avec Le Bagnard…

Première vraie cote … je cours un peu .. Mais je stoppe.. j’en profite pour faire de la place dans la carte mémoire de l’appareil photo.. j’ai fait le plein de la batterie mais j’ai pas pensé à vider la carte.. … Le Bagnard me dépasse et me chambre… GRRRRRRRR. au sommet, je relance et je le rattrape .. Il a retrouvé Jilles (organisateur des Laveuses ) … ça papote , je prends quelques tofs… très sympa Jilles, j’ai appris cette semaine que nous avions la même date d’anniversaire… L’occasion peut être de fêter ça lors de la course des laveuses en juin prochain .

On arrive à Choisiel .. premier ravito entre le 5eme et 6eme kilo.. Le bagnard rencontre des copines de prisons…  il s’arrête faut le comprendre. le pénitencier qu’il fréquente n’est pas mixte alors il en profite un peu .

 

Un groupe de HardRock nous accompagne quelques mètres, ça met de l’ambiance…  Le ravito passé, je constate quelques gobelets par terre alors que des poubelles ont été mises à disposition .. bien après le ravito … Grrrrr … C’’est une course verte .. boudiou !!!

On relance … et on attaque la suite.. j’arrive à garder le rythme des 12km/h au polard.. ça me va bien comme allure..

La grosse difficulté de la journée arrive… une belle ascension de D+65m … je tente de courir mais je stoppe rapidement… un flot continu de coureurs me dépasse.. ça souffle dur autour  …  mais je me dis que rien ne sert d’exploser là-dedans.. il reste des km devant …

La belle cote est passée .. et je relance à l’aise( heureusement vous me direz ) et je redouble un paquet de coureurs bien cramés par cette montée… je regrette pas du tout ma tactique .. 

On passe les 7km et on arrive au second château..  oh que c’est beau.. nan blague à part , c’est sympa de courir dans ce cadre là ..

Les sensations sont bonnes… pas chaud , pas froid … je m’alimente tous les ¼ d’heure comme me l'a bien rappelé mon ami Dreki … qui lui fait sonner sa montre à ce rythme pour ne pas oublier.. et bien pour l’instant ça le fait bien ..

On dépasse les 8km et jusqu’au 10km le parcours se fera dans les bois … Le bagnard toujours dans mes pas ou moi dans les siens… ça chambre tout le temps … c marrant .. 

On arrive au château de Breuteuil. (enfin je crois , c’est le 3eme ?)… ambiance HardRock de nouveau .. ça relance pour la seconde partie de la course…

 

et là on arrive sur le plateau de liaison … et vlan … gros coup de vent en perspective… 2 km sur route  , face au vent… dur dur.. tout se fait dans la tête pour garder un rythme de 10.5km/h qui soit un peu de la course à pied qd même

On retrouve un peu d’habitations permettant de s’abriter du vent.. Ouf… on passe le 13eme km et tout va bien … je valide le lap time à chaque km mais je n’ai pas regardé le chrono depuis le départ…  on verra bien. Oh surprise … une belle descente devant… je trouve la bonne foulée et je déroule  bien .. bonne allure  je maintiens les 12.5km/h jusqu’au 15eme km  et reviens sur du 11km/h sur le plat… Je croise un duo d'un non-voyant avec son guide .. chapeau à eux 2 pour leur courage.

 

Au 16eme kilo, on passe le dernier château.. sous le son des cors de chasse … et hop le retour s’annonce …

 

Reste 2.5km à faire sur la piste cyclable  .. un "con" de faux-plat… qui casse un peu les pattes… mais bon y a plein de monde sur le bord de la route qui nous encourage ... l’arrivée est proche .. je me répète la maxime du Chief  Aleksou … «  on serre les fesses et on pousse les coudes en arrière » ..  Faut garder le rythme.. et hop je maintien les 11km/h jusqu'à l’arrivée…   L’arche est en vue … et avec elle le chrono … 1h43 ..

 

Plutôt une bonne surprise … j’espérais être dans les 1h40 .. c fait et avec de bonnes sensations pendant cette course…  Bon le chrono est modeste.. je dois être dans le dernier 1/3 des participants.. mais c pas grave.. l’important était de prendre du plaisir..

Je franchis le dépucage …

 

et je vais prendre un ou deux godets de coca .. avec le gobelet offert .. très bonne idée pour éviter les déchets en pagaille...

 

Je retrouve Patfinisher et François… il m’invite à prendre quelques morceaux de bidoche … pour compléter le buffet… 

 

L’idée est plutôt de se mettre au chaud que de rester sur le parking..donc je file au gymnase récupérer mon sac… petit coup d’œil au tel .. sympa Ladybird avait envoyé un p’tit message… dommage pour elle , mais son forfait me fait gagner un point dans le défi de cette fin d’année .. lalalelere…  Arrivée dans la salle , un autre groupe de musique met l’ambiance sur des airs de Reggae…

 

J'y retrouve les kikous .( Chris, Land, GDO, Pat77, François, Jilles, Dan .. ) . et on assiste ensemble aux podiums… Je fais connaissance avec Caro91 qui a une nouvelle fois fais un scratch .. 6eme place.. elle qui voulait faire dans les 10..chapeau avec un podium pour sa catégorie… 

et je vois arriver une petite brunette qui cherche un certain « Jay » .. C’est Bikette … c toujours sympa de rencontrer les kikous  IRL .. on échange les impressions de la course. .. son genou a tenu .. bonne nouvelle  pour elle … je la motive pour venir jouer dans la gadoue avec nous à l’Origole..  Wendy78 etait dans le coin mais on a du se rater...

Le bagnard n’a pas failli à la tradition et nous sort une bouteille de bière.. Merci les gobelets de l’organisation.

  

On finira de se raconter nos belles sensations…autour d’autres bières entre Off2Oufeurs … certains plus que d’autres… j’ai les noms… et une pizza … La météo se dégrade bien . mais on s’en fou , nous sommes au chaud et en bonne compagnie.

Une belle course, un beau parcours, une belle journée  avec des potes..

que demander de plus… rien , que ça continue .. :-D

A la prochaine …

Jay