Communauté des sports d'endurance

Bonjour les amis,

Et oui, c'est la reprise !Me voici de retour après une trêve de courses d'un mois suite à Martigues Carro Martigues Carro  (hormis les 1000m de Monaco).

Une petite course de reprise à côté de chez moi à laquelle ont répondu en nombre mais amis kikous du 13. des formes diverses des uns et des autres mais un réel plaisir de nous retrouver dans cette ambiance de course.

Priorité aux enfants pour qui c'est aussi le retour, 1 km pour FLOFLO et Crapaud qui sont dans la même course.

 

le petit crapaud derrière sa soeur

FLOFLO a repéré dès le départ que sa concurrente historique Magda est présente et annonce déjà son  classement: "je serai 2ème".

Effectivement , ce sera le classement et même au scratch, FLOFLO a collé Magda

toute la course mais doit faire un blocage psychologique et s'est contentée de sa 2ème place, on voit la différence de volonté sur la photo.

Mais c'est quand même très bien pour une reprise sans entraînement.

C'est la 3ème année consécutive que le classement de cette course est figée.

Je retourne vite à l'arrière de la course pour accompagner mon petit crapaud très courageux et qui ne lâcha pas le morceau malgré la difficulté pour lui.

"t'as vu papa, il y en a encore derrière me dira t'il à l'arrivée.

Puis vient le tour de ma saucisse, c'est ma grande que j'ai convaincu de venir participer avec 2 de ces copines, toutes 3 handballeuses.

2kms pour elles de 1995, sans aucun entraînement malgré mes recommandations toute la semaine d'aller courir, ça promet.

Et effectivement elles seront derrière mais il faut dire qu'elles étaient là pour s'amuser et non pour faire un podium comme FLOFLO

en blanc ma saucisse, vous noterez qu'elles ont toutes 3 couru en chaussures de hand.

 

Je jouerai la voiture balai avec la 3ème bonne dernière mais qui aura la surprise d'être appelée pour une coupe.

 

 

ça fera une partie de ma mise en jambes.

Je retrouve enfin mes potes pour l'échauffement et le repérage du début du parcours pour mes amis dont c'est la première participation.

Nous n'aurons pas le temps de faire la boucle entière et revenons vers le départ.

Un peu plus de 170 coureurs sur la ligne.

Et c'est parti, mon objectif est de tenir une allure de 13,5- 14 km/h sur les 3 tours.

2 kms de faux plat montant, 1 km de descente, et quelques 500m de faux plat montant.

Je me sens bien, pars en tête des kikous  mais Roger (Epilobe ) me rattrape rapidement et me tiens un petit moment mais décrochera légèrement par la suite

1 km	14.81 km/h	04'03''	04'03''
2 km	14.34 km/h	04'11''	08'14''
3 km	14.81 km/h	04'03''	12'17''

12'17 sur les 3 premiers kilos, une boucle fait un peu plus, ils ont modifié légèrement le parcours sur la fin mais ça ne change pas grand chose puis que ça reste un faux plat montant mais du coup le total fera légèrement moins que 10 km annoncés.

Je me sens bien même s'il fait chaud, je me suis entraîné à la même heure toute la semaine pour avoir les mêmes conditions.

Dans le 2ème tour, Jérome (MONTEVIDEO) me passe vers le 6ème

4 km	13.68 km/h	04'23''	16'40''
5 km	13.68 km/h	04'23''	21'03''
6 km	14.34 km/h	04'11''	25'14''

J'ai perdu de mon allure mais je m'y attendais et garde tout de même une bonne vitesse,

Jérome toujours en mire mais je ne veux pas me cramer .

Des encouragements sur le parcours, ma famille au complet, "allez papa", ça fait plaisir et c'est l'avantage d'un parcours en boucles.

Dernier tour, mon chrono est bon et ça me motive pour ne rien  lâcher.

7 km	12.94 km/h	04'38''	29'52''
8 km	13.38 km/h	04'29''	34'21''
9 km	14.06 km/h	04'16''	38'37''

On remonte une dernière fois la rue des courses enfants et au bout l'arche d'arrivée.

40'55 au final 52ème, je suis très content, Jérome a fini en 40'15   47ème.

Roger passe en 41'30 59ème, Yann en 41'47 63ème, Joe en 42'26 67ème  , NICO de retour de blessure en 43'22  75ème ,Marcel (KEKE013) en 45'54 et Rudy en 46'46.

  Nico

 KEKE013

 

 Rudy

Montevideo et moi a la poursuite

Roger

 photo joe

 photo joe

 photo joe

 

 

Ravito puis viens l'heure des podiums c'est à dire l'heure de FLOFLO13

Voilà les amis, un bon moment comme je les aime, une bonne reprise et un bon prologue pour la course de la semaine prochaine :CARRY MARIGNANE.

Merci de m'avoir lu et à la semaine prochaine.