sondage :Prenez vous des compléments aimentaires?

[hagendaz]

A voté !

Tu comprends quoi dans les compléments alimentaires ? La cuillère d'huile de lin que je rajoute à mes céréales le matin pour ne pas prendre d'oméga 3 en capsules, c'est un complément alimentaire pour toi ?

Et la cuillère de levure ajoutée aux même céréales, c'en est ?

A part ça, j'ai de toute manière voté oui car je spiruline (infinitif spiruliner qui signifie manger des trucs en comprimés car beaucoup trop dégueu sous une autre forme...) un peu. L'effet principale que j'ai remarqué depuis que je spiruline est que la dernière partie de ma digestion, celle qu'on fait tout seul, se passe beaucoup mieux...

je sais ce n'est pas toujours facile de définir à partir de quand on parle de compléments alimentaires.
l'huile je pense est une alimentation équilibré, les germes de blé c'est vrai c'est plus discutable, mais bon c'est pas trop grâve c'est juste pour voir

[jim90000]

je mis suis mis depuis peut obliger surcharge de travail je suis passé de 4h au double voir plus et on et obligé de prendre quelque chose sinon il faudrait avoir une hygiene de vie de fou moi perso je suis au bcaa depuis 2mois et sa aide enormément et sais pas que dans la téte comme certain pourrait dire je n avait pas besoin de sa quand je fesait 4seance par semaine et j etait de autre coté du jugement en disant sa sert a rien un bon steack et on est repartie mais 2seances par jours et sais plus la méme essayé et reparlé allé bisous les kikou !!!!

[Eric Kikour Roux]

J'ai répondu non, mais en fait, je prends de la Sporténine, uniquement toutes les heures pendant les trails, alors ...

[LE TROLL]

isoxan endurance pendant les grosses préparations avec augmentation de l'entrainement.
sinon le reste de l'année beaucoup de légume,crudités,céréales,fruits,laitages,féculent,viandes blanches,poissons et des litres d'eau.
1 fois par semaine environ des cochonneries et une bonne bouteille de vin(ben oui faut pas déconner comme même!!)

[iade38]

1664

[j@n]

1664

jus de fruit multivitamine coupé a 50% avec del'eau et une pincé de sel, lors de mes sortis

petit deje leger, repas equilibré et principalement des légumes le soir et pour faire passer

Adele scott

[Tano5himo]

Germe de blé tous les jours sur la salade et dans les yaourts.
Spiruline en cure avant et après un gros trail.
Eric

[kikidrome]

Germe de blé de temps en temps, Pollen frais sur les yahourts (un vrai délice) et je viens de commencer une cure de spiruline...

[RV.]

depuis plusieurs années la spiruline parce que je vais chaque année au Burkina Faso et que je la ramène de la ferme directement comme quoi c'est tout tout naturel et absolument pas transformé donc îl est possible de prendre des compléments alimentaires naturels et en en plus de ne faire fructifier les multinationales des médocs et bien au contraire aider les paysans du continent africains.

heu au fait je la prends en poudre c'est une habitude dans le jus de fruit et plus c'est vraiment là qu'elle a tout son potentiel.

[caroux]

Puisque nous sommes nombreux à consommer de la spiruline, je vous file l'adresse de l'endroit où je la commande.
C'est un jeune couple qui fait du bon travail, consciencieusement :
http://www.spiruline-du-moulinas.fr/
Je précise, au cas où, je n'ai ni action, ni lien de parenté ou autres avec ces personnes, je trouve simplement que leur prix sont raisonable et la qualité au rendez-vous.


Bernard

[Lolodeschamps]

Spiruline, la bière (mais pas en levure) et un bon vin rouge pour les polyphénols !

[akunamatata]

germe de ble
levure de dietetique

pas de cure mais presque au quotidien

Pareil mais au quotidien dans les yaourts et salade. En fait ils ne sont plus traités en complèments mais ingrédients culinaires à l'instar des épices/herbes ou condiments/

Sinon à l'approche d'un ultra ajout de compléments spécificiques avant(5 semaines)/pendant/après(2 semaines)

on a les memes sources

j'ajoute aussi les graines de pollen dans le yaourt

[Cyrille]

Salut,

Isoxan Endurance avant chaque grosse épreuve (Euskal et 100 km de Millau cette année).
Indéniablement c'est efficace : meilleure récup pour plus d'entrainement performance.

D'autre part, j'ai essayé la spiruline. Ça n'a pas amélioré mon quotidien (pas vu de meilleure forme ou autre), bien au contraire, j'ai trouvé ça franchement pas bon et comme il fallait que je finisse ce petit pot de poudre et bien ça n'a pas été une partie de plaisir.

[samontetro]

Après l'UTMB, jai fait une cure d'isoxan endurance. J'en ai parlé à mon médecin du sport qui s'occupe aussi d'athlètes de haut niveau et qui est spécialisé en traumatologie de l'athlétisme.
Dans un sourire discret il m'a dit "boff, de toute façon ça ne peut pas vous faire du mal..." ce qui me laissait penser au coté "pipeau" de la chose....

Il y a aussi un article dans le dernier "Que Choisir" qui semble aller dans cette direction et disant qu'une alimentation équilibrée fait 95% des choses et que beaucoup de ces produits en vente libre sont inefficaces. Pour être efficaces les concentrations/posologies devraient atteindre des seuils qui les rangeraient dans la catégorie des médicaments. Ce qui impliquerait une toute autre législation. Pour ces compléments il n'y a quasiment aucun contrôle et si en France on voulait interdire l'un d'eux alors qu'il est autorisé dans un autre pays de la CEE, on n'en aurait même pas le droit!!!

En gros des compléments alimentaires oui, mais après analyse et détection d'une carence et sur ordonnance médicale...

Petite précision en ce qui me concerne aussi: un ultra tous les 2 mois seulement et 2 entrainements par semaine (2h + 3 à 6h) donc pas de surmenage

[charogne01]

moi c'est levure de biere et germes de blé au quotidien+jus de houblons gazeifié

[Chris91]

Salut,
Complexe endurance avant chaque grosse épreuve.
Chris

[titi de paris]

salut les web joggers

j'ai voté aussi.
je prends que du naturel :
-germe de blé à longueur d'année
-green magma ( jus d'orge) en cure par phase de 4 mois

du naturel, rien que du naturel , mo'sieur

par contre c'est normal, j'ai des épines dans le dos et des feuilles qui poussent sur ma tête ?

bye

[Mamanpat]

Pour faire original : germes de blé et levure de bière tous les jours, plats et salades
Mélanges de graines (lin, courge, caroube, sesame, pavot, pin...) dans yaourt et salade.
Mais sont-ce vraiment des compléments ????

Et je teste une cure de spiruline (Rohrer) depuis le début de ma prépa SL et mon régime dégraissant qui l'accompagne et franchement, à part des selles plus solides (sorry, un peu scato mais c'est l'effet du fer !) je ne vois aucune différence non plus... Peut-être dans mon bilan sanguin ? Prise de sang hier, résultats lundi...

Pat_reste_convaincue_que_tout_réside_dans_une_alimentation_saine_et_variée

[raphd57]

la spiruline c'est pour le mal de crane lol

[Wallaby]

La question étant régulièrement, j'ai voté non, et si prendre en récup de l'Isostar ou bien une boisson à base de thé et de miel sont considéré comme complément alimentaire alors j'aurai du voter oui.
Et la cure de mile à l'automne est-ce un complément.

Sinon je n'ai jamais acheter ces produits divers et variés vendu en para pharmacie ou ailleur.

[raphd57]

J'ai pris des bcaa lors de mes débuts,par la suite je suis passé à des tablettes concentrant vitamines et minéraux.
En ce moment,suite à de nombreux témoignages je prend de la spiruline avant mes repas,c'est totalement naturel et je trouve que c'est un très bon rapport qualité prix.

[RV.]

la spiruline c'est pour le mal de crane lol

bon moi j'aime la spi et en poudre en plus mais m^me si vous n'aimez pas et que vous trouvez que cela ne sert à rien pour vous permettre de jouer à Zatopec le dimanche matin devant les filles.

Relire mon message plus haut sur l'autre intérêt de la spiruline ...faire vivre des paysans africains et particulièrement Burkinabé.

Je vous colle un lien pour des infos (éventuellement acheter mais c'est pas obligatoire) et qui vous permet aussi de vivre avec eux dans le village la ferme et de vous amuser avec vos baskets sur les chemins de terre environnants.
http://www.spirulineburkina.org/fr/visitez-nos-fermes/la-ferme-nayalgue.html

[Epytafe]

la spiruline c'est pour le mal de crane lol

bon moi j'aime la spi et en poudre en plus mais m^me si vous n'aimez pas et que vous trouvez que cela ne sert à rien pour vous permettre de jouer à Zatopec le dimanche matin devant les filles.

Relire mon message plus haut sur l'autre intérêt de la spiruline ...faire vivre des paysans africains et particulièrement Burkinabé.

Je vous colle un lien pour des infos (éventuellement acheter mais c'est pas obligatoire) et qui vous permet aussi de vivre avec eux dans le village la ferme et de vous amuser avec vos baskets sur les chemins de terre environnants.
http://www.spirulineburkina.org/fr/visitez-nos-fermes/la-ferme-nayalgue.html

C'est intéressant ces histoires de Spiruline Bourkinabé ou française. J'ai toujours acheté de la spiruline hawaïenne, ayant lu quelque part que c'était la seule consommable. C'est aussi la première que j'ai trouvé...

Mais l'idée de consommer plus proche (France) ou plus éthique (Burkina) me séduit bien, merci pour les liens.

D'autant plus que soutenir l'économie américaine ne rentre vraiment pas dans mes préoccupation du moment (un moment dans ce genre de cas, c'est 64,3 ans...)

Merci pour les liens.

[jonat38]

salut a tous
pour repondre au sondage moi je prend du green magnia au quotidien
un pe de spiruline kan je sent ke je vais etre malade je prend au quotidien des germe de blé et de la levure de biere de tant en tant de la vitamine c et du sportenine.
sa doit surement m aider a etre performant mais se ki m aide le plus c une alimentation equilibré et de l entrainement a gogo sa je suis sur ke sa paye lol

[mirko]

j'ai répondu non car je ne prends rien la plupart du temps sauf le pack marathon de chez Overstims quand c'est le moment

[ex-kikoureur]

auto-suppression

[maria46]

je prend trés rarement de la quintonine, qu'en pensez vous?
je connais un coureur qui soigne ces vaches à l'huile de foie de morue, lui en prend tout l'hiver et se porte aussi bien que son taureau ....

[knix05]

J'ai essayé Spirulina (Marcus R.) dans le cadre de la préparation du Semi de Nevache sur 6 semaines.
Pas de plus value. Donc je n'ai pas continué en plus c'est cher.

[cedmontagne]

bonsoir,
en ce moment petite cure de vitamines je prend multi-vitamines 12 vitamines et 6 mineraux+ginseng de marque melvita.

[Marcomani]

personnelemnt je suis un grand consomateur de spiruline et comme complément alimentaire naturel y pas plus complet 50 à 70 % de proteines végétale, quasi toutes les vitamines du groupe B, vit A,E, K, ... et plein d'oligos. Pour ceux qui veulent plus d'infos http://www.spirulinealaferme.com

[lepidop]

Perso, levure de bière et c'est tout.
Cela dit je bois aussi un verre de vin rouge par repas après m'être littéralement fait incendier par mon toubib. Il parait qu'il y aurait près de 1000 types de molécules différentes dedans.
En plus ça me fait plaisir, alors...

[Sac d'os]

La supplémentation au service des coureurs

Très souvent on parle de l'importance des suppléments alimentaires et quelques fois on y perd sont latin car on ne sais plus toujours la bonne marche à suivre. Il y a beau s'agir de produit naturel. Il faut se méfier des contre-indications. Il faut donc être vigilant et s'informer auprès de gens compétents pour s'avoir si tous ces petits miracles en bouteille conviennent à notre régime de vie.
Voici une liste de quelques vitamines qui permettent d'apporter à l'organisme des substances nutritives requises par une activité physique intensive
• L'huile de germe de blé pour augmenter l'endurance physique.
• La lécithine : Aliment du système nerveux qui favorise la détente et le sommeil donc la récupération. Elle entretient la vigueur physique.
• Les vitamines du groupe B. Nécessaire à l'effort musculaire on les retrouvent dans les germes de blé, la levure, le foie de veau déshydraté et le pollen de fleurs . Excellente source de protéine. On doit en consommerà tous les jours pour renouveler les réserves vitaminiques et protéiniques.
• Les sels minéraux. L'effort physique en exige de grande quantité. On les retrouve dans les suppléments que l'on vient de mentionner ci haut et pour compléter les algues marine sont aussi recommandées afin de fournir tous les oligo-éléments.
• Le ginseng est une substance revitalisante exceptionnelle. Elle permet de résister a toute forme de stress et contribue à augmenter la performance physique.

Ce n'est pas de moi !

Voici la source :

Source : http://www.courir.org/

[Dav26]

pour parler de carences encore faut il en faire la preuve par des dosages fiables;quant aux problèmes de fer,mieux vaut en détecter l'origine exacte avant que d'en donner,les anémies ferriprives inflammatoires par ex nécessitent tout sauf du fer
méfions nous des marchands du temple
dans une alimentation équilibrée ,pas de problème de carences,les problèmes sont ailleurs

Salut a voté,

ce post et très intéressant et prend des notes, perso je prend rien mais ces plus par manque de connaissance ces clair faut pas faire n'importe quoi les cochonneries non merci ,par contre les germe de blé,levure de bière etc... tout ces dérive je dit oui
dans la base d'une alimentation correcte et varie on a déjà bien l'essentiel ces d'abord la qu'il faut commencer.

[j@n]

je prend trés rarement de la quintonine, qu'en pensez vous?
je connais un coureur qui soigne ces vaches à l'huile de foie de morue, lui en prend tout l'hiver et se porte aussi bien que son taureau ....

du moment qu'il ne prend pas sa femme pour une vache !!!
pourquoi pas
ok je sort

[maria46]

du moment qu'il ne prend pas sa femme pour une vache !!!
pourquoi pas
ok je sort [/quote]

plutôt ses vaches pour sa femme ça serait plus inquiétant

[georges_v]

Le Q10, également connue sous le nom de CoQ10 ou Ubiquinone (le fameux Co-enzyme des cosmétiques pour le visage), est une substance similaire à une vitamine, qui est vitale pour le bon fonctionnement du corps humain.
Notre corps en produit naturellement et sa production décline avec le temps dès la trentaine. Son activité et sa production sont essentiellement concentrées dans l'ensemble coeur-poumons et le foie. Son action permet une meilleure gestion et production de l'énergie grâce aux mitochondries de nos cellules et est impliquées dans le renouvellement cellulaire, c'est pour cela qu'elle est étroitement associée à tout ce qui fait le dynamisme et la jeunesse de notre organisme. Notre alimentation habituelle permet de compléter nos besoins mais en apporte en très faible quantité. Nous en consommons (utilisation) proportionnellement à nos besoins : plus nous sommes actifs, plus nous utilisons cette enzyme pour produire l'énergie nécessaire.
Il est généralement recommandé d'en consommer en complément à une alimentation normale et équilibrée dès la trentaine entre 30 et 90mg maxi par jour selon les besoins, apport à renforcer plus on avance en age...
Le Q10 n'est PAS une recette de contenu de gellule, c'est UN INGREDIENT plus ou moins dosé dans des compléments alimentaires signalé "Q10".
Le Q10 n'a PAS DE COMPOSITION mais plutôt UNE FORMULE CHIMIQUE (avec du carbone, de l'hydrogène, de l'oxygène agencés les uns aux autres pour former une chaine plus ou moins longue).

Moi, en plus de cures 4 ou 5 fois par an de multivitamines je prends spécifiquement ça dans mes préparations et les WE de course.

Associé à la prise de Sporténine, j'ai vu de très nets progrès dans mon endurance vis-à-vis de la douleur dans l'effort (je tiens mieux le coup à circonstances équivalentes et entrainement équivalent) et cela se voit également dans ma récupération par de très nettes améliorations de ce côté là aussi.

[JL94]

Bonjour, un peu de spiruline et de sélénium

Bon week end

[seingalt]

je prends régulièrement de la spiruline (française), propolis et j'ai essayé il n'y a pas longtemps le jus d'herbe d'orge.
Pour ceux intéressé par la spiruline pour les sportifs :
http://www.mes-aliments-essentiels.fr/tag/spiruline

[andre]

Pour ma part, rien du tout.

Je fais partie de ceux qui pensent qu'une alimentation équilibrée suffit et je réserve poudres, gélules et autres jus au traitement d'éventuelles maladies, sur prescription médicale.

Et comme je ne suis jamais malade, je ne vois mon médecin qu'une fois par an, pour la délivrance de mon certificat d'aptitude. Les analyses sanguines qu'il me prescrit à cette occasion sont toujours nickel-chrome et le cardiologue qu'il m'envoie voir de temps à autre m'affirme que j'ai un coucou suisse à la place du coeur.

Et si à une période de l'année je me sens un peu ramollo (ça m'arrive aussi quand même ), je lève un peu le pied quelque temps, et tout repart normalement.

Je fais du sport, entre autres, pour me sentir en bonne santé, ce n'est pas non plus pour me bourrer de produits bizarres, et surtout pas si c'est pour améliorer mes performances qui sont, et resteront, modestes.

Ceci étant, c'est mon avis, qui n'engage que moi, et qui ne constitue pas un jugement de valeur sur ceux qui prennent des compléments.

Ah si, quand même, après le déjeuner et après le diner, un bon gros morceau de chocolat noir...

[georges_v]

Je fais du sport, entre autres, pour me sentir en bonne santé, ce n'est pas non plus pour me bourrer de produits bizarres, et surtout pas si c'est pour améliorer mes performances qui sont, et resteront, modestes.

Oui, ok, mais bon... si tu lis bien, on ne parle pas tellement de performance, mais aussi de récupération...

Moi, par exemple, je suis un gars très lent... j'ai peu d'occasion de m'entrainer de manière sérieuse pour de la qualité... je ne me fais donc pas d'illusion...
Seulement, j'ai remarqué que certains suppléments en produits naturels (non-dopants et non stupéfiants) m'apportaient un supplément de confort, surtout lors de la récupération, non négligeable !

Si ça me permet de pratiquer en limitant la casse niveau blessures et vieillissement prématuré : pourquoi pas ?