alainP sur kikourou

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Inscrit le
18/11/2005 soit depuis 6973 jours
Dernière connexion
7/04/2013
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0
Ville
Rouen (Seine-Maritime) Voir la position
Groupe
alainP est membre du groupe courseapied.net
Débuts
2005
Taille
164 cms
Poids
64 kgs
FC repos
44
FC max
195
VO2Max
58
VMA
16.8 km/h
Sport principal
Course à Pied

Il y a 59 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
28-2-2009entraînement trailCourse à Pied02:49:0186 km4375 m
28-2-2009prépa citadelles 5Course à Pied02:49:0120.5 km636 m
14-12-2008issyCourse à Pied00:48:5210 km140 m
28-10-2007marathonCourse à Pied04:02:3342.2 km
28-10-2007marathonCourse à Pied04:02:3342.2 km80 m
21-10-2007allure spécifique 3 X 1000mCourse à Pied01:01:2612 km
18-10-2007allure spécifiqueCourse à Pied01:29:4216.2 km94 m
13-10-2007sortie longue + allure spécifiqueCourse à Pied02:33:4525.3 km274 m
7-10-20073 X 6000 allure spécifiqueCourse à Pied01:55:3021.8 km114 m
30-9-2007Sans nomCourse à Pied01:58:3318 km44 m
23-9-2007enduranceCourse à Pied01:28:5112.2 km389 m
22-9-20074 X 1000Course à Pied01:36:5212.7 km
19-9-2007vallonéCourse à Pied01:00:2010.1 km219 m
16-9-2007enduranceCourse à Pied01:34:3016.4 km184 m
11-9-2007VMACourse à Pied01:00:009 km
15-9-2007alure spécifiqueCourse à Pied01:20:0514.7 km
15-9-2007échauffementCourse à Pied00:30:025.4 km
27-9-2006Sans nomCourse à Pied01:02:4110.8 km100 m
27-9-2006Sans nomCourse à Pied01:02:4110.8 km100 m
12-9-2007enduranceCourse à Pied01:15:0112 km298 m
9-9-2007ENDURANCECourse à Pied01:18:1213.1 km210 m
8-9-2007allure spécifiqueCourse à Pied01:53:2717.2 km
2-9-2007enduranceCourse à Pied01:18:3913.6 km
1-9-2007allure spécifiqueCourse à Pied01:22:3113.6 km
29-8-2007récupCourse à Pied01:00:329.8 km219 m
28-8-2007VMA1 plan marathonCourse à Pied01:30:0512 km
15-8-2007enduranceCourse à Pied01:37:3515 km559 m
18-3-2007Sans nomCourse à Pied00:45:4810 km50 m
11-3-200710kmCourse à Pied00:46:1510 km
29-12-2006Sans nomCourse à Pied01:30:0010.3 km283 m
5-11-2006SEMI MARATHONCourse à Pied01:42:3221.1 km
29-10-2006véloCyclisme00:38:5615.2 km85 m
29-10-2006dernière sortie longue avant semiCourse à Pied01:41:1815.7 km386 m
27-10-2006VMACourse à Pied01:16:1313 km86 m
22-10-2006enduranceCourse à Pied01:07:4311.2 km55 m
22-10-2006véloCyclisme00:49:2112 km214 m
16-10-2006fractionnésCourse à Pied01:17:4010.2 km133 m
15-10-2006récupCourse à Pied (trail)01:17:0510.9 km302 m
12-10-2006recupCourse à Pied01:28:0612.6 km323 m
8-10-2006Semi-Marathon de RouenCourse à Pied01:45:1021.1 km30 m
3-10-2006libreCourse à Pied00:50:218.1 km225 m
1-10-2006trail de la forêt de bretonneCourse à Pied (trail)01:25:0215.9 km141 m
28-9-2006enduranceCourse à Pied01:07:2110.2 km222 m
27-9-2006allure semiCourse à Pied01:02:4110.8 km
25-9-2006ALLURE COURSECourse à Pied01:17:0912.8 km
23-9-2006CAP + véloCyclisme00:42:2316.1 km197 m
23-9-2006enduranceCourse à Pied01:09:5111.8 km205 m
17-9-2006TRAILCourse à Pied (trail)03:05:1628.3 km420 m
12-9-2006enduranceCourse à Pied01:10:5211.8 km33 m
12-9-2006vélo + CAPCyclisme00:40:5612.3 km220 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
17-9-2006 Trail d'Ecouché 25 128/156 soit 82% 03:05:00 01:59:50

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