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VMA1 plan marathon

(revenir au carnet d'entrainement)

Courbe(s) de la séance

Si les valeurs de FC Max et de FC repos (valeurs absolues) ont été enregistrées, vous devriez voir apparaître ces 2 valeurs sur le graphique ci-dessous, sous la forme de 2 lignes rouges. Idem pour les limites de plages d'entraînement.

Données GPS

Exporter sur mon site ou mon blog :
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Récupérer le tracé GPS de cette séance d'entrainement

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Distance Vitesse Cadence Cumul 1 km 11.5 km/h 05'13'' 05'13'' 2 km 11 km/h 05'27'' 10'40'' 3 km 10.97 km/h 05'28'' 16'08'' 4 km 10.68 km/h 05'37'' 21'45'' 5 km 10.74 km/h 05'35'' 27'20'' 6 km 2.96 km/h 20'14'' 47'34'' 7 km 12.04 km/h 04'59'' 52'33'' 8 km 9.32 km/h 06'26'' 58'59'' 9 km 10.77 km/h 05'34'' 01h04'33'' 10 km 8.82 km/h 06'48'' 01h11'21'' 11 km 8.84 km/h 06'47'' 01h18'08'' 12 km 5.61 km/h 10'41'' 01h28'49''

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