Le site_lg_ sur kikourou
Les 5 dernières activités
- [05-10-2023] résultat : Wildstrubel by UTMB - 113 km, , Abandon
- [08-11-2019] résultat : Trail du Beaujolais Vert - 110 km, , Abandon
- [16-03-2014] résultat : Les Foulées de Vincennes - 10 km, 00:38:41, 427/1997
- [11-10-2013] résultat : L'Echappée Belle - 140 km, , Abandon
- [18-06-2013] résultat : Trail du Pays de Sully - 35 km, 03:06:53, 17/168
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- Inscrit le
- 6/12/2012 soit depuis 4460 jours
- Dernière connexion
- 19/02/2025
- Messages
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- Ville
- Valloire (Savoie) Voir la position
- Site web
- http://luc.gential.com/essays/categories/running/184184184184184185217238
- Débuts
- 1988
- Taille
- 177 cms
- Poids
- 57 kgs
- FC repos
- 50
- FC max
- 187
- VO2Max
- 66
- VMA
- 18.5 km/h
- Qui suis-je ?
- * FCmax=195/min et VMA=17km/h sur vélo le 1er décembre 2011.
* FCmax càp 2014 >= 201/min. FCmin nocturne 36/min. FCmin 3min 41/min.
* FCmax=195/min, VMA=19km/h, VO2max=66ml/min/kg sur tapis le 21 décembre 2017. - Sport principal
- Course à Pied (trail)
- Sports pratiqués
- Trail running, vélo de route, ski de randonnée, alpinisme, escalade.
- Courses courues
- https://itra.run/RunnerSpace/RaceResults/GENTIAL.Luc/240654
- Meilleurs souvenirs/perfs
- Quelques repères supplémentaires sur des parcours réalisés hors compétition :
- tour antihoraire du parc de la Tête d'Or départ voûte (69), 3,869km, +8m : 14min26s (25/7/2016) [et 17min15s à l'âge de 9ans]
- 4 tours antihoraires (par les allées) du parc de Montsouris (75), 5,76km env., +85m env. : 22min43s (13/6/2013)
- 25 km de la nuit des Cabornes 2012 (69), 24,4km, +1150m : 2h35min (9/5/2013)
- circuit des 25 bosses antihoraire au départ du chemin de la Mée avec la boucle du rocher Cailleau mais pas l'aller-retour à la Justice de Chambergeot (77), 15,8km, +860m : 1h57min48s (20/04/2014 - avant l'incendie)
- Aouille de Criou depuis les Vallons (74), 15,6km, +1490m, 19,1% : montée 1h34min, +951m/h (1h0min pour les chalets de Criou, 5,9km, +947m, 16,1%, 947m/h; 34min pour le sommet, 1,9km, +543m, 28,3%, 958m/h), descente 1h, -1490m/h (3/8/2012)
- traversées de la Chartreuse de Chambéry à Grenoble, du Jura de Bellegarde-sur-Valserine à Saint-Cergue, des Bauges de Chambéry au lac d'Annecy. - Courses en projets (rêves les plus fous)
- Oui :)
- Semaine d'entrainement type
- Compétitions comprises :
2020 : 3424,9 km, 133 547 m+, 333 h 15 min, 282 sorties.
2019 : 4010,7 km, 132 014 m+, 376 h 33 min, 313 sorties.
2018 : 3176,2 km, 95 450 m+, 301 h 37 min, 203 sorties.
2017 : 2354,5 km, 74 075 m+, 245 h 59 min, 159 sorties. Moyenne : 3,05 sorties de 14,9 km par semaine.
2016 : 1353 km, 50 936 m+, 151 h 48 min, 94 sorties. Moyenne : 1,80 sortie de 14,4 km par semaine.
2015 : 1126 km, 33 742 m+, 125 h 45 min, 74 sorties. Moyenne : 1,42 sortie de 15,2 km par semaine.
2014 : 1224 km, 37 241 m+, 146 h 27 min, 76 sorties. Moyenne : 1,46 sortie de 16,1 km par semaine.
2013 : 1386 km, 42 877 m+, 171 h 46 min, 84 sorties. Moyenne : 1,61 sortie de 16,5 km par semaine.
Données : Strava à partir de 2017 (course à pied uniquement), rubiTrack 4 Pro jusqu'en 2016. - Historique des blessures
- Tendinopathie d'Achille bilatérale chronique depuis le 4 mars 2020.
- Nourriture préférée
- Arrêtons avec les pâtes :)
- Boisson préférée
- Un jus pressé.
- Ce que j'aime dans mon sport
- La dominance de l'émulation sur la compétition, la proximité à la nature et en particulier la montagne, le minimalisme du matériel, la liberté, la découverte, la possibilité de créer.
- Ce que je déteste dans mon sport
- La douleur mentale et physique. La chaleur en été.
- L'étincelle des débuts !
- En 1989, une victoire au cross d'Argental (42) dans la catégorie moins de 10 ans.
| Date | Course | Probabilité | Objectif | Commentaire |
|---|---|---|---|---|
| 5 Avril 2025 | La Diagonale des Yvelines - 100 km | Je suis déjà inscrit | Objectif majeur | |
| 13 Juin 2025 | Le Grand Trail du Saint Jacques Ultra - 134 km | Je suis déjà inscrit | Objectif majeur | |
| 19 Septembre 2025 | Wildstrubel by UTMB - 113 km | Je suis déjà inscrit | Objectif majeur |
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.
| Date | Description | Sport | Durée | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|---|---|---|
| 20-4-2014 | 25 bosses anti-horaire Vaudoué | Course à Pied (trail) | 01:57:48 | 15.8 km | 970 m |
| 6-4-2014 | 25 bosses + bleu 16 anti-horaire Vaudoué | Course à Pied (trail) | 03:13:20 | 23.2 km | 1100 m |
| 17-11-2013 | 25 bosses anti-horaire Vaudoué | Course à Pied (trail) | 02:02:22 | 15.8 km | 970 m |
| 26-5-2013 | 25 bosses + bleu 16 anti-horaire Vaudoué | Course à Pied (trail) | 04:42:16 | 23.2 km | 1100 m |
| 3-3-2013 | 25 bosses anti-horaire Vaudoué | Course à Pied (trail) | 02:11:07 | 15.8 km | 970 m |
| 11-5-2013 | Tour du parc de la Tête d'Or | Course à Pied | 00:14:35 | 3.9 km | 8 m |
Résultats personnels
(aide)| Date | Course | Distance | Dénivelé | Rang | Résultat | Premier |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 4-10-2024 | Ultra Trail des Montagnes du Jura - 175 km | 175 | 7200 | 11/201 soit 5% | 25:17:30 | 21:50:14 |
| 18-8-2024 | Trail du Galibier - 52 km | 52 | 3350 | 6/168 soit 4% | 05:58:10 | 05:32:29 |
| 19-5-2024 | Trail Alsace Grand Est by UTMB - 116 km | 116 | 4200 | 64/932 soit 7% | 14:24:42 | 10:12:25 |
| 6-4-2024 | La Diagonale des Yvelines - 100 km (725utmb) | 100 | 920 | 1/151 soit 1% | 09:02:08 | 09:02:08 |
| 15-9-2023 | Wildstrubel by UTMB - 113 km (Fracture de fatigue de la fibula gauche avec œdème osseux (1er juillet 2023)) | 113 | 6600 | Abandon | 00:00:00 | 12:51:27 |
| 18-6-2023 | La Barjo - 100 km (742itra, 740utmb, alimentation impossible, les 1er et 2e auraient dû recevoir des pénalités pour avoir coupé) | 100 | 2160 | 3/197 soit 2% | 09:37:59 | 09:14:02 |
| 22-4-2023 | Ultra Trans Aubrac - 106 km (774itra, 766utmb, vomissements) | 106.5 | 3420 | 3/241 soit 1% | 10:42:45 | 10:23:55 |
| 1-4-2023 | La Diagonale des Yvelines - 100 km (790itra, 770utmb) | 100 | 920 | 1/103 soit 1% | 07:44:59 | 07:44:59 |
| 20-2-2023 | Trail Blanc SLA | 10.8 | 300 | 8/140 soit 6% | 00:45:30 | 00:41:34 |
| 3-12-2022 | SaintéLyon (741itra, 746utmb, alimentation suboptimale) | 78 | 2100 | 23/5305 soit 0% | 07:06:23 | 05:47:35 |
| 13-11-2022 | Sparnatrail - 61 km (730itra, 726utmb, chute au KM 0) | 61 | 1560 | 3/234 soit 1% | 04:51:29 | 04:38:32 |
| 1-10-2022 | Ultra Trail des Montagnes du Jura - 110 km (798itra, 795utmb, erreur d'itinéraire +7min) | 104 | 4600 | 1/238 soit 0% | 11:33:07 | 11:33:07 |
| 21-8-2022 | Trail du Galibier - 52 km (772itra, 730utmb) | 52 | 3350 | 3/133 soit 2% | 06:22:27 | 05:52:42 |
| 26-6-2022 | La Course des 4 Vents - 12.7 km | 12.7 | 5/62 soit 8% | 00:51:09 | 00:45:50 | |
| 17-4-2022 | Trail du Lac de Paladru - 55 km (766itra, 761utmb) | 55 | 2100 | 1/198 soit 1% | 04:46:42 | 04:46:42 |
| 19-3-2022 | Eco-Trail de Paris® Ile de France - 45 km (733itra, 722utmb) | 45 | 900 | 5/1464 soit 0% | 03:21:18 | 03:03:39 |
| 6-3-2022 | Trail des Cabornis - 42 km (756itra, 744utmb) | 42 | 1800 | 4/260 soit 2% | 03:25:03 | 03:05:13 |
| 27-11-2021 | SaintéLyon (735itra, 725utmb) | 78 | 2100 | 22/4070 soit 1% | 07:10:09 | 05:56:36 |
| 14-11-2021 | Ptiot Sparnatrail - 33 km (655itra, mauvais choix de chaussures) | 33 | 810 | 12/514 soit 2% | 02:29:09 | 02:07:00 |
| 3-10-2021 | Ultra Trail des Montagnes du Jura - 42 km (748itra, 748utmb) | 42 | 1270 | 1/288 soit 0% | 03:36:34 | 03:36:34 |
| 11-9-2021 | Ultra Trail du Vercors - Expe Trail - 46 km (739itra, 732utmb) | 46 | 2600 | 3/357 soit 1% | 05:28:06 | 05:04:02 |
| 8-8-2021 | Trail de la Vélière - 28 km (710itra, 709utmb) | 28 | 2000 | 1/65 soit 2% | 03:11:34 | 03:11:34 |
| 1-8-2021 | Hoka Xtrail Courchevel - 22 km (730itra, 738utmb, 1er M1) | 22 | 1500 | 5/103 soit 5% | 02:26:04 | 02:05:31 |
| 1-8-2020 | KV du Cheval Noir | 6.3 | 1250 | 33/115 soit 29% | 01:10:13 | 00:51:00 |
| 30-11-2019 | SaintéLyon (623itra, hypothermie) | 76 | 2100 | 133/4462 soit 3% | 08:22:38 | 05:54:17 |
| 11-10-2019 | Trail du Beaujolais Vert - 110 km (Abandon à Chambost en 4e position, douleur tarse droit) | 110 | 5500 | Abandon | 00:00:00 | 12:53:00 |
| 18-8-2019 | Trail du Galibier - 52 km (720perso, 3e VE) | 52 | 3350 | 7/176 soit 4% | 06:22:07 | 05:45:15 |
| 7-7-2019 | Le Tour des Glaciers de la Vanoise (688itra) | 58 | 4093 | 17/501 soit 3% | 07:49:21 | 06:50:46 |
| 16-6-2019 | La Barjo - 94 km (709itra, 1er VE, avec assistance) | 93.7 | 2160 | 3/157 soit 2% | 08:41:16 | 08:18:22 |
| 11-11-2018 | Sparnatrail - 57,8 km (720itra, 1er VE) | 57.8 | 1388 | 3/359 soit 1% | 04:39:03 | 04:25:26 |
| 1-11-2018 | Trail'Oween by One Nation Paris - 19 km (erreur d'itinéraire +1km/+4min/+2pl, 1er VE) | 19 | 5/150 soit 3% | 01:26:24 | 01:13:23 | |
| 20-10-2018 | Ultra Trail Lago d'Orta - 82 km (721itra, rhino-pharyngite) | 82 | 5400 | 5/180 soit 3% | 11:20:57 | 09:56:41 |
| 14-10-2018 | Lyrican'Trail - 23 km (vaudrait 3e ex-aequo suite à erreur d'itinéraire du 3e) | 23 | 815 | 4/222 soit 2% | 02:02:18 | 01:57:42 |
| 30-9-2018 | Alésia Trail Côte d'Or - 51 km (704itra, piqûre de frelon) | 51 | 1660 | 4/183 soit 2% | 04:22:25 | 03:56:09 |
| 9-9-2018 | L'Infernal Trail des Vosges - 30 km (696itra, erreur d'itinéraire +2min/+2pl>704) | 32 | 1250 | 13/725 soit 2% | 02:51:09 | 02:29:13 |
| 26-8-2018 | Le Tour de la Grande Casse - 65 km (731itra) | 65 | 3900 | 4/145 soit 3% | 08:01:27 | 07:18:42 |
| 5-8-2018 | EDF Cenis Tour - Trail noir 73 km (691itra, avec bâtons) | 73 | 3430 | 4/28 soit 14% | 09:18:33 | 08:33:08 |
| 15-7-2018 | Trail de la Rosière - 40 km (727itra, 699perso) | 40 | 3000 | 3/105 soit 3% | 05:12:26 | 04:56:01 |
| 1-7-2018 | Le Tour des Glaciers de la Vanoise (626itra, crampes et hyperthermie, avec bâtons) | 58 | 4093 | 23/418 soit 6% | 08:52:55 | 06:51:34 |
| 27-5-2018 | Trail des Cerfs - 45 km (654perso) | 45 | 4/162 soit 2% | 03:33:27 | 03:04:52 | |
| 28-4-2018 | Bretagne Ultra Trail - 60 km (663itra) | 60 | 1300 | 5/204 soit 2% | 05:04:28 | 04:29:18 |
| 17-3-2018 | Eco-Trail de Paris® Ile de France - 45 km (651itra, à jeun jusqu'à l'arrivée) | 45 | 807 | 16/1393 soit 1% | 03:37:05 | 03:10:49 |
| 11-2-2018 | Le Maxi Cross de Bouffemont - 41 km (640itra) | 41 | 1720 | 23/660 soit 3% | 04:07:33 | 03:34:23 |
| 2-12-2017 | Saintélyon (650itra) | 72 | 1930 | 94/5787 soit 2% | 07:08:41 | 05:18:01 |
| 12-11-2017 | Sparnatrail - 57.8 km (610itra, hypothermie) | 57.8 | 1388 | 24/302 soit 8% | 05:23:05 | 04:24:53 |
| 1-11-2017 | Trail'Oween by One Nation Paris - 18 km | 18 | 7/212 soit 3% | 01:14:33 | 01:05:33 | |
| 22-10-2017 | Trail des Grisemottes - 30 km | 30 | 1400 | 15/239 soit 6% | 02:43:59 | 02:14:16 |
| 9-9-2017 | SwissPeaks Trail - 80 km (576itra, 559perso, hypothermie) | 82 | 5650 | 22/98 soit 22% | 14:57:50 | 10:56:30 |
| 17-6-2017 | Trail de la Vallée des Lacs - 55 km (651itra, 657perso) | 55 | 2700 | 13/371 soit 4% | 06:14:54 | 05:05:17 |
| 11-6-2017 | Trail des 4 Piliers - 29 km | 29 | 6/169 soit 4% | 02:15:32 | 02:04:04 | |
| 27-5-2017 | Trail du Lac d'Annecy - Ultra Race (603itra, hyperthermie) | 110 | 7000 | 44/478 soit 9% | 19:30:17 | 12:55:00 |
| 29-4-2017 | Beaujolais Villages Trail - 62 km (624itra, sans aucun matériel) | 62 | 3300 | 13/171 soit 8% | 07:33:15 | 06:03:10 |
| 18-3-2017 | Les Foulées du Tertre (point de côté) | 10 | 200 | 33/440 soit 8% | 00:41:47 | 00:34:58 |
| 3-12-2016 | Saintélyon (619itra) | 72 | 1930 | 139/5145 soit 3% | 07:18:26 | 05:17:27 |
| 9-10-2016 | Lyrican'Trail - 22 km | 22 | 500 | 13/204 soit 6% | 01:56:30 | 01:43:39 |
| 17-9-2016 | Impérial Trail de Fontainebleau - 65 km (631perso, erreur d'itinéraire à mon avantage) | 65 | 1600 | 6/245 soit 2% | 06:13:24 | 05:30:04 |
| 21-8-2016 | Trail du Galibier - 46 km (619itra, 629perso) | 46 | 3315 | 13/115 soit 11% | 06:14:10 | 04:53:47 |
| 31-7-2016 | Trail de Vars - 42 km (632perso) | 42 | 3000 | 21/108 soit 19% | 06:26:13 | 05:15:16 |
| 10-4-2016 | Lyon Urban Trail - 23 km (désentraîné) | 23 | 1100 | 118/1306 soit 9% | 02:21:10 | 01:39:37 |
| 19-3-2016 | Les Foulées du Tertre | 10 | 44/535 soit 8% | 00:41:26 | 00:33:58 | |
| 6-12-2015 | Saintélyon (605itra) | 72 | 1930 | 296/5322 soit 6% | 07:31:14 | 05:07:42 |
| 19-9-2015 | Impérial Trail Fontainebleau - 62 km (590itra, erreur d'itinéraire +1min50s/+1pl) | 62 | 1577 | 14/284 soit 5% | 06:31:44 | 04:57:55 |
| 26-7-2015 | Trail du Tour des Fiz Huit Refuges (619itra, erreur d'itinéraire à mon avantage, fibula désaxé) | 61 | 5000 | 32/195 soit 16% | 10:14:27 | 07:48:49 |
| 5-7-2015 | Ultra Champsaur - 30 km (hyponatrémie) | 30 | 2200 | 48/309 soit 16% | 04:40:27 | 03:19:02 |
| 7-6-2015 | Pilatrail des Trois Dents - 21 km | 21 | 950 | 77/541 soit 14% | 02:11:46 | 01:39:21 |
| 14-5-2015 | Trail de St Jeure d'Ay | 13 | 270 | 9/102 soit 9% | 01:00:33 | 00:51:56 |
| 9-3-2014 | Trail des Cabornis - 38 km (620itra, 1085>611urw) | 38 | 2100 | 34/319 soit 11% | 04:20:25 | 03:13:24 |
| 2-2-2014 | Les Foulées de Vincennes - 10 km (1226>691wr, 406e) | 10 | 427/1997 soit 21% | 00:38:41 | 00:31:50 | |
| 8-12-2013 | Saintélyon (591itra, 1089>614rodio) | 76 | 1800 | 174/5100 soit 3% | 07:55:35 | 05:32:30 |
| 6-10-2013 | Trail des Glières - L'Escarmouche (594itra, erreur d'itinéraire +0,8km/+3min40s/+5pl) | 50 | 3400 | 69/316 soit 22% | 07:07:49 | 05:11:49 |
| 30-8-2013 | L'Echappée Belle - 140 km (ténosynovites multiples) | 140 | 12000 | Abandon | 00:00:00 | 28:04:22 |
| 16-6-2013 | Trail du Pays de Sully - 35 km (1048>590urw, sinusite) | 35 | 1000 | 17/168 soit 10% | 03:06:53 | 02:29:52 |
| 17-3-2013 | Trail du Petit Ballon (587itra, 1032>581urw) | 47 | 2150 | 134/720 soit 19% | 05:28:32 | 03:52:16 |
| 2-12-2012 | Saintexpress (1021>575kikourou, parti en queue) | 44 | 113/1942 soit 6% | 04:29:04 | 03:08:54 | |
| 7-10-2012 | Odyssea - 10 km (1181>665wr) | 10 | 117/8938 soit 1% | 00:40:15 | 00:32:35 | |
| 2-10-2011 | Odyssea (parti en queue) | 10 | 308/7295 soit 4% | 00:43:41 | 00:32:05 |
| Date | Epreuve | Record | Note |
|---|---|---|---|
| 02-02-2014 | 10 kms (route) | 38'51'' | Foulées de Vincennes. Temps réel 38:41. |
| 07-10-2012 | 10 kms (route) | 40'15'' | ODYSSEA 2012 |
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