Communauté des sports d'endurance

Bonjour les amis,

Voilà, le grand jour est enfin arrivé depuis mon opération vasculaire du 2 février.

54 jours, ou 2 petits mois pour digérer l'intervention de dégagement de mon artère poplitée emprisonnée dans la masse musculaire, soit 2 bonnes semaines de convalescence avant une reprise progressive de la course à pied pour aboutir sur les 3 avant dernières semaines à une moyenne de 75 km/sem et une petite course de préparation:

http://www.kikourou.net/recits/recit-9905-la_course_du_coeur-2010-par-le_solitaire.html

Il ne fallait donc pas trop espérer de miracle pour ce marathon de reprise et pourtant j'y ai cru un moment.

Arrivée le vendredi soir, petite ballade de 6 km sur les lieux le lendemain pour se mettre en condition, qu'il fait bon vivre sur l'ile de beauté.

Contrairement à l'édition 2009 , la météo annonce du beau temps, même si des nuages menaçants sont bien présents.

Ce même week-end sur la même place MIOT se déroule le salon de l'auto à Ajaccio, cela draine encore un plus de monde.

 

 

Mes amis kikous Roger et Marcel (EPILOBE et KEKE013), les 2 frangins, auraient du être là aussi mais une fracture de fatigue en a décidé autrement pour Roger, et j'ai une pensée pour eux en longeant le littoral.

Au loin les Sanguinaires où nous ferons les demi tours au km 10,5 et 31,646.

 Je vous fait donc un peu profiter de ce superbe cadre, vous sentez les rayons du soleil vous réchauffer, ce petit vent pour ne pas avoir trop chaud, LE TOP DU TOP.

 

 

Dans l'après midi je reviendrai chercher mon dossard après une petite sieste puisque l'accueil se fera de 16 à 20h.

Une belle petite file d'attente, mais, privilège des marathoniens, nous pouvons passer à côté puisque nous ne serons qu'une cinquantaine. L'occasion aussi de retrouver Felix, le président de l'ASPTT Ajaccio, l'organisateur, et il ne manque pas de me faire un accueil très chaleureux.

J'en profite pour ouvrir une petite parenthèse et vous rappeler que cet été le 05 juillet aura lieu a marcrisa , pour laquelle Felix et l'ASPTT avait apporté son soutien logistique.

 

Le lendemain matin, il fait encore très bon et le ciel est dégagé, nous risquons d'avoir un peu chaud mais un petit vent nous rafraichira un peu tout de même.

 

 

 

 

 Tout est prêt et Felix est à pied d'oeuvre pour son propre marathon de l'animation,

 3 distances au programme donc, un 10 qui attire le plus grand nombre de participants, le semi avec à peine un peu moins de coureurs, et le marathon avec une cinquantaine de partants, un peu plus que l'an dernier.

Un petit café à la terrasse d'en face, puis arrive mon pote NIKKO2A, mon camarade de route l'été, qui m'accompagnera en vélo et sera mon photographe perso.

Je lui passe mon sweat KIKOUROU pour que ça fasse encore plus TEAM.

Je retrouverai aussi Pierre de Courir le Monde, que j'ai déjà croisé plusieurs fois lors de mes derniers marathons, c'est aussi un fou de la distance et n'hésite pas non plus avec un grand talent à les enchainer, il est accompagné de son épouse.

 comme à son habitude, une nouvelle tenue de compétition

Allez, le départ est donné avec un quart d'heure de retard sur l'heure initiale, mais ce n'est pas grave, tout le monde en place et PAN, je me suis mis un peu en arrière pour ne pas me laisser embarqué par les coureurs des petites distances.

Les premières sensations sont bonnes, je suis simplement heureux d'être là, c'est déjà une grande victoire.

 

Je retrouve Nico un peu plus loin.

Pour ce repérer, les 10 ont un dossard noir, les semi un vert et nous un rouge;

1 km	12.08 km/h	04'58''	04'58''
2 km	12.58 km/h	04'46''	09'44''
3 km	12.41 km/h	04'50''	14'34''
4 km	12.41 km/h	04'50''	19'24''
5 km	12.41 km/h	04'50''	24'14''

Ma foulée est fluide, je cours sur la terre dès que possible pour réduire les chocs, j'ai prévu de ne pas forcer quand ça monte et de laisser rouler quand ça descend.

Au KM5, une bonne partie de la troupe nous laisse déjà pour faire demi tour, on y voit plus clair. Semi et marat continuent donc vers les Sanguinaires.

Je me sens bien, trop bien même, et peu raisonnable comme je suis, je ne me frêne pas, je veux tester la machine.

sympa le cadre non?

Pierre et 118 sont bien là!

6 km	12.28 km/h	04'53''	29'07''
7 km	12.32 km/h	04'52''	33'59''
8 km	12.5 km/h	04'48''	38'47''
9 km	12.41 km/h	04'50''	43'37''
10 km	12.9 km/h	04'39''	48'16''

 70/151 hommes sur le classement du 10km

Et c'est avec plus de 2' d'avance que je vire au demi tour.

Je reviens à la hauteur de JPierre, autre personnage local, un super coureur qui a de biens beaux restes puisque l'an dernier encore il avait bouclé le marat en 3h30.

Je dis alors à Nico que ce n'est pas obligatoirement bon signe, je vais trop vite et rique de le payer car JPierre est un vrai métronome.

11 km	12.5 km/h	04'48''	53'04''
12 km	12.67 km/h	04'44''	57'48''
13 km	12.85 km/h	04'40''	01h02'28''
14 km	12.76 km/h	04'42''	01h07'10''
15 km	12.67 km/h	04'44''	01h11'54''

On tape ensuite la causette avec un autre coureur qui avait lu mon récit de l'an dernier, sympa, ça !

C'est déjà la fin du semi, je me suis compté 17 ème par rapport à ceux qui remontent déjà.

JPierre hélas s'arrêtera là, ressentant une douleur à la cuisse.

Bon rétablissement et à bientôt en Juillet.

 Le public est là au demi tour et ça fait plaisir.

16 km	12.63 km/h	04'45''	01h16'39''
17 km	12.99 km/h	04'37''	01h21'16''
18 km	12.54 km/h	04'47''	01h26'03''
19 km	12.72 km/h	04'43''	01h30'46''
20 km	12.28 km/h	04'53''	01h35'39''
21 km	12.41 km/h	04'50''	01h40'29''

36/85 hommes au classement du semi

Toujours 2' d'avance, je décide pour la deuxième remontée de freiner pour récupérer même si je me sens super bien afin d'en garder pour la dernière partie.

Il commence à faire chaud mais nous avons le vent de face.

Bien vu Nico pour les photos, trop fort.

 J'en profite aussi pour remercier tous les bénévoles qui ont donné de leur temps, toujours très sympas et souriants.MERCI.

22 km	11.84 km/h	05'04''	01h45'33''
23 km	11.76 km/h	05'06''	01h50'39''
24 km	11.76 km/h	05'06''	01h55'45''
25 km	11.88 km/h	05'03''	02h00'48''
26 km	11.88 km/h	05'03''	02h05'51''
27 km	10.28 km/h	05'50''	02h11'41''
28 km	11.92 km/h	05'02''	02h16'43''
29 km	11.57 km/h	05'11''	02h21'54''
30 km	11.32 km/h	05'18''	02h27'12''
31 km	11.65 km/h	05'09''	02h32'21''

Je suis dans les clous au demi tour des Sanguinaires,

allez on redescend

Demi-tour, p’tite pause ravito pour mieux repartir et on repart pour Ajaccio, dernière étape.

Mais là quelques centaines de mètres plus tard ça ne marche plus, plus envie !! J’ai  atteint les limites de ma préparation et surtout je paye le zèle de mon premier semi.Mais bon les situations de détresse je connais sauf que ce coup ci ce ne sont plus les crampes qui me freinent, c’est déjà une bonne chose, l’opération semble avoir porté ses fruits, reste à présent à apprivoiser cette nouvelle machine.

31 km	11.65 km/h	05'09''	02h32'21''
32 km	9.78 km/h	06'08''	02h38'29''
33 km	11.04 km/h	05'26''	02h43'55''
34 km	10.49 km/h	05'43''	02h49'38''
35 km	10.71 km/h	05'36''	02h55'14''

 Nico est un peu désespéré de me voir ainsi alors que j’étais si bien quelques minutes auparavant. C’est le charme de la distance lui dis-je, il n’y a pas de vérité et surtout  pas de place à l’improvisation. Ce n’est pas grave on va allumer le mode « MORAL ».

Régulièrement je cale, je souffle et je repars, mon tort est de vouloir repartir trop vite. Vers le 35^ème je me vide une bouteille sur la tête et là c’est l’électrochoc, ça me secoue, ça me réveille, j’ai du prendre un coup de chaud.Vu que je suis bien mouillé, le vent me rafraichit bien bien, je trouve enfin un rythme pas très rapide mais qui me convient pour ne pas m’arrêter trop souvent.

Je regarde le chrono et constate qu’il n’y a rien de dramatique malgré mais multiples arrêt. Je retrouve donc le moral pour terminer.

36 km	9.86 km/h	06'05''	03h01'19''
37 km	9.52 km/h	06'18''	03h07'37''
38 km	9.67 km/h	06'12''	03h13'49''
39 km	10.31 km/h	05'49''	03h19'38''
40 km	11.14 km/h	05'23''	03h25'01''
41 km	10.55 km/h	05'41''	03h30'42''
42 km	11.21 km/h	05'21''	03h36'03''
final			03h38’31’’

Allez c’est la fin, plus que quelques centaines de mètres, Félix annonce mon nom et m’encourage, me tape la main ainsi que d’autres coureurs déjà là,C’est super. Tout marathon est une aventure et arriver au bout est toujours en soi une belle chose.Il faut rester raisonnable, c’est un chrono honorable pour une reprise, il y en aura d’autres et cette leçon me servira pour l’avenir.S’en suit une assez longue attente aussi fatigante

 

puisque le dernier arrivera au bout de plus de 5h30 de course.Puis ce sera la remise des récompenses, pour les coureurs du semi

 

Notez la canne blanche du 3ème classé en V2. BRAVO Monsieur.

les 3 premiers du semi

et du marat,

 

et il  y en aura pour tous dont un joli petit trophée comme l’an dernier pour tous les marathoniens.

MERCI A TOUS POUR VOTRE ACCUEIL.

http://img41.imageshack.us/img41/3055/p3280070.mp4 

vidéo de l'arrivée.

Voilà les amis, un Super week-end, une belle course, loin des MEGA MARATHONS comme celui de Paris que je ferai dans 2 semaines, à chacun ses atouts. 

Vous aurez en vous rendant à Ajaccio une course très humaine, chaleureuse et accueillante, des bénévoles qui donnent tout, et pour un prix très raisonnable de 25 euros incluant un plateau repas.

Alors rendez vous à l’année prochaine, organisez votre séjour.

1	2:49:07	GUILLOU Christophe	Ca Ajaccio	201	COR	SEM/74	R2
2	2:53:50 qi	HERZET Dominique (Bel)	Corsica Triathlon			V1M/66	R3
3	2:56:33	ARRUTI Imanol (Esp)	Andoain			SEM/71	R3
4	3:08:48	RUZICSKA Gyulia	Calvi			SEM/72	R6
5	3:10:43	SCIPILITTI Jean-pierre	Athletic Jeunes Bastia	202	COR	V1M/68	R6
6	3:17:02	DELMAS Stephane	Noyon Passion Triathlon			SEM/74	D1
7	3:18:41	BENEDETTI Jean Louis	Pompiers Rizzaanese			V1M/61	D1
8	3:20:03	BERTRON Alain	Ag Cosse-le-vivien	053	P-L	V2M/53	D2
9	3:23:51	GASSIER Rodolphe				V2M/59	D2
10	3:29:00	SINTEFF Stephane	Piedicorte Di Caggio			V1M/69	D3
11	3:30:07	BOBET Pierre				V2M/58	D3
12	3:30:08 qi	ROBIN Luc	Sable Jog 72	072	P-L	V3M/47	D3
13	3:30:09	CONVERT Pierre	Saint Raphel			V2M/59	D3
14	3:30:21	LEBUGLE Patrick	Cl Colombelles	014	B-N	V2M/56	D3
15	3:34:52	ARRIOLA Pierre	Bandol			V1M/61	D4
16	3:35:51 qi	PATACHINI Francois	Co Lecci Trinite	201	COR	V3M/50	D4
17	3:36:25	DEREUMAUX Rene	Valbonne			V2M/59	D4
18	3:36:57	DESBRAUX Pierre Charles	Ajaccio			V1M/65	D4
19	3:38:31	VALDERRAMA Jean-louis	Marignane			V1M/69	D4
20	3:39:18	SALINI Christophe				SEM/73	D4
21	3:40:51	BACHELLIER Thierry	Ca Ajaccio	201	COR	V1M/61	D4
22	3:43:29	LE BIHAN Olivier	Corsica Triathlon			V1M/70	D5
23	3:45:02	CALVIA Frederic				V1M/66	D5
24	3:46:51	PAILLARD Raymond	St Berthevin			V3M/44	D5
25	3:49:18	MURRONI Baptiste	Ca Ajaccio	201	COR	V2M/59	D5
26	3:53:57	FEREY Alain	Cl Colombelles	014	B-N	V2M/53	D6
27	3:56:00	FOURNI Alain	Gendarmerie Cervione			V1M/69	D6
28	3:56:35	DERRACHE Smail	Ca Ajaccio	201	COR	V1M/67	D6
29	3:59:54	ROBINET Jean Francois	Auch			V1M/70	D6
30	4:02:09	CHAMPAGNE William	Venzolasca			V1M/70	D7
31	4:06:45	PICAUD Baptiste	Taizie			SEM/85	D7
32	4:08:08	SCLAVO Stephane	Ca Ajaccio	201	COR	SEM/71	D7
33	4:28:59	DEVINE Nicolas				V1M/65	D8
34	4:33:42	CROCE Paul	Bastia			V2M/57	D8
35	4:49:13	MAENPAA Tero (Fin)	Helsinki			SEM/71	D8
36	4:53:55	COURNE Marcel	Mayenne			V4M/34	D8
37	4:53:58	ODIN Patrice	So Ajaccio	201	COR	SEM/72	D8
38	5:05:54	MAIGNE Michel	Malakoff			V3M/44	D8
39	5:10:50	DURAZZO Jean Francois				V1M/62	D8
40	5:40:04	PAIX Roland	Nice			SEM/77	D8