Communauté des sports d'endurance

Départ à 4h en pleine ville pour un Trail : c'est plutôt original.
Des fétards prolongent leur soirée et croisent des "énergumènes à dossards" armés de bâtons pointus : ils préfèrent changer de trottoir
Entre ces gens qui se couchent tard et ces gens qui se lèvent tôt (même pas pour aller travailler…) on ne s'y retrouve plus.
A peine le temps de dire bonjour et c'est parti : direction le Semnoz 1300m de montée assez longue entrecoupée de quelques petits replats.
Pour moi, dès le début, des douleurs au genou droit sur le plat et en descente (bref quand je cours...) pas très rassurant.

J’ai pour objectif de finir en 12h environ (j’ai fait l’édition 2005 en 12h40) : c’est pas gagné car je n’ai pas tellement d’entraînement en dénivelé mais par contre je connais bien le parcours.
Il faut chauffer tranquillement la mécanique mais je commence à me dire que ce n'est pas trop normal de commencer un gros trail avec des douleurs ...

Arrivée au sommet du Semnoz à 06h20.
Le soleil se lève et c'est un superbe point de vue : en se retournant on voit le jura, le massif du mont blanc, la vanoise et on aperçoit au loin le massif des Ecrins, un joli terrain de jeu toutes ces montagnes…
Plus près, juste en face la Tournette sous laquelle on passera quelques heures plus tard.

Au ravito une soupe aux asperges (délicieuse), une poignée de cahouetes et c'est reparti.
J'appréhende un peu cette première vraie descente et effectivement le genou continue de tirailler sévèrement : je temporise pour essayer de trouver une foulée la moins traumatisante possible, j'utilise au maximum les bâtons pour amortir.
Les montées suivantes (col du Sollier et col de la Frasse) se passent bien : chemins parfois très humides (avec quelques flaques d’eau) ça rafraîchit les doigts de pieds !

L'arrivée au col de la Frasse est superbe : on passe de l'hombre à la lumière, des grimpeurs arrivent pour lézarder sur les dalles du Roc des Boeufs
Et il faut s'efforcer de faire une belle foulée ... pour la photographe.
Ensuite, une fois sur la route, je prends le temps de replier les bâtons et de les fixer sur le sac : ça permet de balancer un peu plus les bras et les appuis ne sont pas les mêmes : j'arrive enfin à descendre correctement.

L'arrivée à Lathuille signifie que l'on est à mi course : j'ai mis 5h30.
Un gâteau de riz express sorti du sac de ravito, je recharge les poches en pâtes de fruit
et c'est reparti après 10mn de pause.

Les concurrents sont maintenant bien espacés et je progresserais tout seul jusqu'à l'arrivée.
Le chemin du col de la Forclaz est encore ombragé et maintenant je prends vraiment plaisir à marcher rapidement dans cette côte. D’ailleurs ça se ressent au niveau de la vitesse de montée : sur la première partie je regarde ma montre qui m’indique que je monte à 900m/h !



Il suffit de le savoir : il me faut 6h d'échauffement pour commencer à être bien !

Je redoute quand même la suite : car on arrive dans des chemins étroits et assez cassants
Sur cette longue portion dans la forêt après le Chalet de l'Aulp (vers le km55 ), je double un concurrent un peu fatigué, l'air soucieux qui me demande :
"On est bientôt arrivés ? "
"Euh ... arrivé où ? au ravito ?"
"non à l'arrivée ! "
"ah non pas du tout, il reste au minimum 3h30 de route ... !"

Difficile de courir dans cette partie : il faut se motiver pour relancer…
Arrivé à Planfait, je ne suis pas encore certain de passer sous les 12h (en fait j'ai du mal à évaluer le temps nécessaire pour la suite). Donc je file dans la descente sur Bluffy

La montée sur le Veyrier qui suit est raide : maintenant il fait chaud, le rythme se fait plus lent mais j’arrive encore à monter dans les 600m/h. Pause boisson au col des contrebandiers et c’est parti pour la dernière montée vers l'emplacement de l'ancien téléphérique et c'est sur ces pentes que je vois arriver Dawa : on discute un peu puis j'essaie de le suivre car il marche à ce moment (rare ?) J’y arrive pendant ... 45 secondes et le laisser filer : sur des zones de gros blocs, il ne cherche pas à les contourner mais fait des enjambées d'au moins 50cm pour grimper dessus... moi à ce niveau de la course j'évite un peu ce genre d'acrobatie : déjà, je suis au bord des crampes ...!

J'arrive à retrouver un peu de dynamisme sur le crête du veyrier , un petit coup d’œil sur le lac , c’est tout bleu ! un petit coup d’œil au loin : la bas, la pelouse verte c’est l’arrivée !

Je regarde la montre et comme je suis plutôt content de mon timing, je ne prends pas trop de risque dans cette dernière descente.

On rejoint le bord du lac et là encore il faut courir … J’arrive à finir avec une foulée presque correcte (m’enfin ça doit faire un petit 11km/h en vitesse de pointe…)

Heureux de passer la ligne d’arrivée … et de pouvoir profiter de la pelouse les doigts de pieds en éventail à déguster une petite salade !
Pour le chrono, je finis en 11h32 largement bien et ça veut dire que j’ai bien gazé sur la deuxième partie de course (6h02). Sur cette portion , je n’ai été doublé que par Dawa et quelques gars en Relais.

Je vois ensuite arriver presque tout le monde : il y a des visages bien marqués par la fatigue …
Avec un bon dénivelé (ma montre indique 4400m) et des difficultés surtout situés en deuxième partie de course, c’est un trail sélectif (35% d’abandons cette année…)
L'organisation commence à être bien rodée (plutôt sympa d'attendre les tous derniers jusqu'à 23h !)


 

Bref, un chouette Trail et une belle édition 2007.

(les photos des paysages sont celles de l'édition 2005 )