Communauté des sports d'endurance

A peine 3 mois et demi après l’Ecotrail 80km, mon premier trail long, je décide de repartir pour le Raid du Golfe du Morbihan en version 87km. Ca me parait un peu court entre les 2 épreuves mais j’ai pris énormément de plaisir sur l’Ecotrail et je sais également que je n’aurai pas l’occasion de placer un autre trail long sur la 2^ème partie de l’année.

Et me voilà donc inscrit à ce Raid qui me fait de l’œil depuis un bon moment. Moi qui adore courir en bord de mer, je risque de me régaler.

 

Toute notre petite famille est logée à Carnac Plage. Je ne connaissais pas le coin et c’est vraiment très beau. Avant de s’installer, nous allons faire un petit crochet par Vannes afin de retirer le dossard. Le stress commence à monter un peu.

L’organisation semble bien rodée et je récupère rapidement mon dossard et une boîte de biscuits. Je dépose également le sac avec mon change et de quoi me doucher à l’arrivée.

 

 

En route pour Carnac Plage ! A peine arrivé, je finis de préparer mon sac de course en coupant du saucisson et du Comté et en remplissant ma poche à eau. Je soupèse le sac et c’est lourd (entre 3,5 et 4kg…).

Nous passons un petit moment avec les enfants sur la plage de Carnac. Ca permet d’éviter de trop penser à ce qui m’attend. Mais l’heure approche et nous laissons les enfants continuer à jouer avec mes beaux-parents. Le temps est idéal à cette heure là. Un voile nuageux coupe le soleil et il fait doux. Parfait pour le Raid !

J’essaie de ne rien oublier et c’est parti direction Locmariaquer en voiture. Après 5 minutes de route, le ciel se dégage complètement et je m’aperçois que je n’ai pas pris ma casquette Kikouroù. C’est le genre de petite contrariété qui peut me pourrir un début de course. Je regrette déjà de ne pas être identifiable et le soleil qui commence à bien taper m’inquiète.

Mais bon, pas le temps de faire demi-tour et on se dirige alors vers la ligne de départ.

 

Arrivé sur place, je cherche des casquettes rouges mais je n’en trouve pas. Il fait chaud et l'oubli de la casquette me trotte toujours dans la tête. On se met à l’ombre sous un arbre et j’attends le dernier moment pour me diriger vers la ligne de départ. Comme d’habitude, je me mets vers la fin en prévision d’un départ très cool.

 

Et pan c’est parti pour 87 km (gloups…) ! Dès le départ, ça bouchonne pas mal et je n’arrive pas à garder un rythme régulier. Soit je vais trop vite, soit je freine à cause des bouchons. En tout cas, on retrouve rapidement le front de mer de Locmariaquer et c’est magnifique ! Par contre, le soleil cogne dur et je ne suis pas habitué. Je transpire déjà comme un cochon et la sueur me coule dans les yeux. Ah si j’avais ma casquette…

Au bout de 5km arrive LE bouchon de la course. On doit passer par 5 petites marches sur un quai et il n’y a de la place que pour une personne à la fois. Je suis arrêté plusieurs minutes et ça m’éneeeerve !!! Ensuite, on traverse le village et c’est vraiment très sympa. Il y a pleins de personnes qui nous encouragent et ce sera ça tout le long de la course. On sent que supporter ce Raid devient une tradition bien ancrée chez les habitants du Golfe du Morbihan.

Après le chemin quitte rapidement la côte et nous rentrons dans les terres direction Crac’h pour le premier point d’eau et premier pointage. Le chemin est une alternance de sentier forestier et de portions de route. Rien de très joli et je suis impatient de retrouver le bord de mer. En plus, l’air marin ne nous rafraîchit plus et il fait de plus en plus chaud. Je regarde mon cardio et il est plus haut que normal. Rien d’inquiétant pour le moment mais c’est à surveiller…

Arrivé à Crac’h, le point d’eau correspond en fait à 2 tuyaux mis à disposition des coureurs. C’est un peu la foire d’empoigne pour se servir. Heureusement, je n’avais pas prévu de remplir ma poche à eau à cet endroit. Je me mouille donc rapidement le visage et me dirige vers le premier pointage autour du 16^ème km.

Ensuite, le parcours continue en direction d’Auray. Le nombre de portions de route augmente et la chaleur est toujours au rendez-vous. Au bout d’un moment, je regarde mon cardio et je suis autour de 180 pulsations à la vitesse de 9km/h … Oulla ça sent pas bon du tout ça, ça fait 30 de plus que d’habitude à vitesse et chargement égal. Du coup, je fais plus attention et je marche dans les nombreux faux-plats du parcours mais même de cette façon, mon cœur ne descend pas sous les 170 bpm. C’est la première fois que ça me fait ça. Il fait chaud mais c’est quand même très loin d’être la canicule.

Je continue à avancer quand même de cette façon puis on verra bien comment ça évoluera.

Après environ 25km, j’arrive à Auray, une très jolie ville. Le public est au rendez-vous et ça fait du bien. Juste avant d’arriver au ravito, je croise Nestor77130 et je l’accompagne sur 500m.

Etant dans le ventre mou du peloton, le ravito est blindé… Il est très difficile de se faire une place pour grappiller un peu de nourriture solide et pour remplir sa poche à eau. Je vois Mico77 assise sur un banc. Elle me dit qu’elle abandonne après 120km. Elle n’a plus le moral, est blessée à la main et affronter (« avoir l’impression de gêner ») la horde de coureur du 87km aura raison de sa motivation. Moi-même je me sens un peu perdu dans ce capharnaüm en plein soleil et je décide de ne pas traîner et de manger en marchant hors du ravitaillement.

Le parcours redevient sympa même si géographiquement je me sens perdu à force de suivre les méandres du Golfe. Je n’arrive jamais à savoir si les personnes que je vois sur la rive d’en face sont devant ou derrière moi. C’est assez perturbant mais ça m’occupe la tête.

Le cardio ne baisse toujours pas malgré l’alternance marche/course et je commence à penser à l’abandon. Je n’ai plus beaucoup de jus et il me reste quand même plus de 55km à faire ….

Ensuite, le parcours nous amène dans la très jolie ville du Bono avec son vieux pont que l’on traverse. A chaque traversée de ville, les coureurs sont acclamés par les nombreux spectateurs et ça remonte vraiment le moral.

Dans les kilomètres qui suivent je croiserai un coureur non voyant avec ses 2 guides qui alternent l’assistance. Je suis impressionné par le mode de fonctionnement surtout sur un parcours accidenté comme celui là. Je les suis un petit moment et les encourage au moment où je les double. Je croiserai également sur cette partie 2 joëlettes en difficulté pour franchir certains passages. En tout cas, bravo les gars !!!

 

J’arrive enfin au point d’eau de Baden (39^ème) mais je ne m’arrête pas. A ce moment, je regarde mon chrono et je décide de me poser un petit challenge : franchir la mi-course (43km) en 5h30. Et hop, un petit coup de pied aux fesses et une petite dose de challenge ça rebooste. Me voilà reparti tranquillement mais sûrement sur les beaux chemins de Baden. Les racines et les pierres sortent de partout et il va falloir être très vigilant surtout qu’avec la fatigue ma foulée est de plus en plus rasante.

Et voilà, mon challenge est réussi 43km en 5h27. Je suis content et remarche pour le coup histoire de faire redescendre mon cœur qui est en train de reprendre son fonctionnement normal avec le jour qui tombe.

Je sens quand même que je subis les efforts réalisés en début de course et pense encore à abandonner. La route est longue et je ne sais toujours pas si j’aurai le courage de finir.

Le jour commence à décliner sérieusement et m’oblige à sortir ma frontale avant le ravitaillement du 47^ème km (qui sera au 49^ème finalement). Je sais que ce ravitaillement sera la charnière de la course. Si je dois arrêter (sauf pour blessure), ça sera là sinon j’irai au bout de ma course.

A peine arrivé, c’est un bazar monstrueux il y a du monde partout et ça joue des coudes pour avoir un repas chaud. Je trouve l’ambiance assez désagréable (au niveau des concurrents) et du coup, je ne traîne pas. Je remplis ma poche à eau, prends une grosse poignée de nourriture et c’est reparti pour de la marche. Il fait maintenant complètement nuit et je traverse une forêt tout seul sans bruit sauf quand quelques brochettes de trailers, tous juste sortis du ravito, me doublent en courant. Je me rends alors compte qu’avec toute cette agitation, je n’ai même pas pensé à stopper ma course. Je suis donc parti pour finir mais en mode randonneur car je n’arrive quasiment plus à courir sauf dans les descentes.

A partir de là, je n'ai beaucoup de souvenirs de course. En effet, je n'ai plus aucun repère visuel et seule la distance affichée sur mon GPS me prouve que j'avance. Le temps semble se dilater quand on marche même si j'essaie de rester dans une fourchette entre 6,5 et 7km/h. Les premières sensations de crampes arrivent après le 55ème km. Je m'écoute beaucoup, certainement trop et dans ma tête les questions se téléscopent : Pourquoi est ce que je continue alors que je n'ai plus de plaisir ? N'est ce pas plus raisonnable d'abandonner ?

Mon cerveau se met aussi en mode calculatrice pour essayer d'estimer mon temps d'arrivée et mon classement. J'essaie également de me trouver un binôme pour la fin de course mais ça ne marche pas non plus. A chaque fois, nos rythmes sont différents, nos chemins se séparent après 1 ou 2 kms et j'avance à nouveau en solitaire. Etonnamment, je ne ressens pas du tout de fatigue lié au manque de sommeil. Les derniers ravitaillements au 61ème et 71ème s'enchaînent. L'ambiance y est plus calme que sur les autres mais je ne m'attarderai pas, je dois avancer. Le dernier pointage a lieu avant de faire le tour de l'île de Conleau. Les bénévoles annoncent encore 4,5 km. Ca sent la fin mais je suis dans l'incapacité complète de courir et ma vitesse est inférieure à 6km/h. Je passe enfin devant les chantiers maritimes dont un contient un énorme catamaran. Ca sent vraiment la fin ! Les quais de Vannes sont enfin là et tout à coup, mes jambes reviennent et je cours à nouveau. Ca y est l'arche est en vue, je me sens pousser des aile, je fais le demi-tour au bout du quai et ça y est, je termine ces 87km en 12h17 !

 

 

Je passe rapidement me prendre une petite bière, c'est vraiment trop bon après tant d'effort!!! Je grignote ensuite 2/3 bricoles et vais prendre ma douche. Je sens alors que mon sac m'a raboté le bas du dos même si je ne l'ai pas senti en course mais la douche fait trop de bien. Anne vient me chercher pour un retour à Carnac et une petite nuit bien méritée de 3h. Je suis à ce moment là très très déçu par ma course qui ne s'est pas du tout déroulée comme prévu. Je pensais courir beaucoup plus que ça et du coup je m'imaginais être dans les 100 derniers au classement . Quelle ne fut pas ma surprise quand je vis le message de Tommies sur Kikouroù me félicitant de ma 324ème place... Cette course est encore un étrange paradoxe pour moi : je n'ai jamais été aussi bien classé alors que j'ai l'impression d'être passé complètement à côté. Bizarre....

 

 

Le positif :

• j'ai beaucoup appris sur moi lors de ces 12h17 de course et cela va m'apporter de nombreuses pistes à explorer et/ou améliorer pour progresser,

• je n'ai pas abandonné alors que j'y ai pensé très souvent. Heureusement car à posteriori je me dis que je l'aurais amèrement regretté,

• l'organisation au top avec des bénévoles attentionnés, disponibles et surtout qui donnent de bonnes informations sur les distances. C'est assez rare pour être signalé,

• Les spectateurs présents sur tout le parcours et jusqu'à des heures hallucinantes. Voir des familles complètes devant leur maison en train d'applaudir les coureurs à 4h du matin, c'est énorme et ça aide à avancer,

• le plaisir de côtoyer les participants du 177km. Bravo, vous m'avez vraiment impressionné

 

Le négatif :

• l'horaire de la course en ce qui concerne les paysages : on fait une longue partie pas top en journée (entre Locmariaquer et Auray) et on rate toute la fin de parcours en bord de mer qui avait l'air splendide,

• les bouchons du début de course,

• de trop nombreuses portions de route à mon avis,

• le comportement de certains trailers aux ravitos,

• mon gros coup de surchauffe dès le début...

 

Bonus :

 

Voilà la courbe cardio de mon Raid ou l'exemple à ne pas suivre :

 

 

 

crédits photos: Anne et Maindru photos