Récit de la course : 20 km de Paris 2011, par lapinouack

L'auteur : lapinouack

La course : 20 km de Paris

Date : 9/10/2011

Lieu : Paris (Paris)

Affichage : 1333 vues

Distance : 20km

Objectif : Pas d'objectif

16 commentaires

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Je n'ai pas réussi , mais j'ai fini

 

Il y a 15 jours je faisais sur un coup de tête , de folie ? le Marathon de Millau ,mais à la base étaient déja prévu les 20km de Paris et le Marathon de Toulouse ... 

Donc ben il faut y aller , puis cela me fais plaisir de revoir les ami(e)s et de passer un week-end à Paris.

J'ai passé les 15 derniers jours fatiguée et un peu malade , mais aucune douleur suite au marathon. L'objectif fixé par mon coach était 2h - 2h10 max. Mais honnêtement vu ma fatigue je ne le sentais pas du tout mais l'envie tout de même de l'atteindre.

On arrive à Paris samedi matin , Pascal vient nous retrouver à la gare et Marina au retrait des dossards , on récupère les dossords c'est trés bien organisé . Un petit resto , puis ballade à Montmartre , on tombe le jour de la fête des vendanges (à Paris !!) et sur un défilé dans les rues , vraiment chouette et dépaysans , et on découvre aussi les bouchons de Paris ;)

 

Dimanche matin rdv sous le pilier Ouest de la tour Effeil en tenue de "combat" , la pluie s'est invitée elle aussi ... :/

 (bon ok j'ai couru avec mon tee-shirt kikourou ;) )

Le solitaire part dans son SAS (la classe !) 1H30 . En courant je me suis souvent dit qu'il avait bien fait de prendre un sas préférentiel pour pouvoir faire le temps qu'il souhaitait et atteindra haut la main avec un 100km dans les jambes il y a 15 jours ; 1h31 !!!! bravo à lui :)

Donc nous voilà sur le départ , nous ne sommes pas loin du meneur d'allure 2 H. Super ambiance malgré la pluie.

Voilà le départ est donné . On met du temps à vraiment pouvoir courir; JL m'a fixé de tenir 9km30 de moyenne , de ne pas m'arrêter aux 2 premiers ravitos car je cours avec une bouteille d'eau. J'essaie de me maintenir à cette allure mais trés vite je me rends compte que cela ne sera pas possible, les jambes lourdes qui ne veulent pas avancer malgrés l'envie . Les 10km les plus longs de ma vie , il en est de même pour les 20 lol . 1h09 aux 10km ... J'ai une douleur à l'adducteur dès le 9eme km. Je dis à Marina et Pascal qui sont là pour m'accompagner que je ne pourrais pas aller plus vite et que pour moi l espoir des 2h10 disparaît ...Pourtant c'est une bien jolie course , on traverse le bois de boulogne , les quais de Seine , un petit passage devant la pyramide du louvre . Les traversés des ponts ne sont pas là pour m'aider ... Il y a toujours du monde autour de nous , on ne court jamais seul , par moments des vagues de coureurs nous rattrapent , puis des fois c'est plus calme. Les ravitos surtout le premier sont encombrés ( heureusement que je ne dois pas m'arrêter) , des coureurs ne sont pas trés cools , poussent , bousculent sans un pardon ... Sur le parcours il y a du monde , de la musique , encore une fois une belle ambiance malgré la pluie. Une dernière montée à la sortie du dernier pont au km 19 et voilà le dernier kilo , je suis heureuse d'arriver , j'ai à nouveau la larme à l'oeil . Je vois le chrono , je suis déçue ...Je n'ai pas réussi , mais j'ai fini . J'embrasse et remercie Marina et Pascal , merci d'avoir été là ! pour moi . On fait la queue pour récupérer l'eau , sac ravito bien garni ( pomme , compote , tablette chocolat , barre céréale , madeleine , sucre) et notre médaille .

Pour conclure cette course est une belle classique , un beau parcours à travers Paris , une bonne organisation , )à faire .

En ce qui concerne 2h19 , déçue , mais je n 'oublie pas que j'ai fait un marathon il y a 15 jours . Et utiliserais ces 20km comme une sortie longue pour le marathon de Toulouse le 23 Octobe , à suivre ...

 

BRUSQUET

STEPHANIE

02:19:42

19583 / 20811

SF

2449 / 2774


(PHOTOS à suivre ...)

16 commentaires

Commentaire de kkris posté le 10-10-2011 à 15:33:45

tu as bien fait de ne pas forcer,l'enchainement de courses que tu fais n'est pas facile.récupère bien pour Toulouse,bises.

Commentaire de CROCS-MAN posté le 10-10-2011 à 15:37:33

Ne sois pas déçue, tu l'as dit: une belle sortie longue 15 jours après un marat, c 'est pas donné à tout le monde. Et c'est une belle sortie pour préparer Toulouse.
Un récit bien complet et un super WE.Merci

Commentaire de linda posté le 10-10-2011 à 15:57:39

Hello Stéphanie!

Merci pour ce récit! et en effet tu n'as pas à être déçue, vu le marathon que tu avais bouclé "à l'arrache" il y a 15 jours et la crève de ta dernière semaine, en y ajoutant le crachin parisien et sa fraîcheur...pffff, 2h19 n'est pas si cata!! De plus, le fait de "jouer des coudes" n'arrange pas et voir même dérange beaucoup, car on arrive à se trouver son rhytme, puis, il faut ralentir, accélérer, esquiver, ça fait consommer plus d'énergie à gérer tous ces flus!! C'est pour cette raison que je ne fais plus les courses aussi "populaires", j'en ai encore fait la mauvaise expérience au MDP, mais bien sure, la beauté et l'âme de Paris, n'a pas son pareil et ça bosste, malgré tout... en tout cas, moi je te dis un grand bravo!!!
Linda

Commentaire de calou posté le 10-10-2011 à 17:03:43

Elle a raison ma copine Linda : Moi aussi je trouve ça plutôt pas mal. Après Millau et avant Toulouse, y a vraiment pas de quoi être déçue ! Un grand Bravo et une bonne récup !

Commentaire de laurent05 posté le 10-10-2011 à 17:37:28

bravo pour ta course
qui c'est ton coach pour te faire enchaîner les courses comme ça ...
bonne récup
laurent

Commentaire de Le Loup posté le 10-10-2011 à 17:48:45

La crève ça te pompe des forces t'as pas idée, il y a 15 jours j'ai un peu "foiré-surprise" à cause de ça... La course d'avant c'était un arbre mal placé ! Comme tu vois je ne suis pas à une déception chronométrique près, ça finit par me faire marrer.^^
Pendant que tu feras le marathon de Toulouse, je ferai celui du Mans... Il ne fallait pas trop forcer ce dimanche donc ne soit pas déçue. Dors beaucoup, bois bien, et bonne course pour le 23.

Commentaire de RogerRunner13 posté le 10-10-2011 à 17:52:09

Pas facile d'enchainer après un marathon, qui plus est couru à l'improviste. Donc ne soit pas trop décue, maintenant repos et encore repos, bises.

Commentaire de Pascal R posté le 10-10-2011 à 18:45:32

Bravo à toi, tu as donné ce que tu avais à donné, tu n'as pas démérité!! 15 jours après un marathon quand même! et celui de Millau!!
Ce fut un plaisir de partager cela avec toi et le week end avec vous (malgré 2 "petits moments galères" ... ^^
Bisous à vous

Commentaire de Le Lutin d'Ecouves posté le 10-10-2011 à 20:56:15

Ben, t'as réussi puisque t'as fini ! Après un marathon, on n'a pas toujours une super forme. Quant au Solitaire, quelle santé !

Commentaire de Marion_35 posté le 10-10-2011 à 21:10:33

Bravo Stéph! :-) 2h19 15 jours après un marathon impromptu??? Pffff y a vraiment pas de quoi être déçue!! De grandes félicitations! Bisous ma cop's!

Commentaire de Astro(phytum) posté le 10-10-2011 à 23:25:04

Bravo Stéphanie , dommage que nous étions de l'autre coté des Alpes sinon je serai venu vous encourager voir faire faire qqs kms avec vous !

Commentaire de KikourOtreize posté le 11-10-2011 à 07:23:01

Pas DE pfffffffffffffff !!!! Tu enchaînes les courses et celle de Millau pas piqué à la machine....... !!!!!!!!!!!! Bravo Kikouresque ...Bonne récup bisous à la prochaine course!!!!!!!

Commentaire de Jay posté le 11-10-2011 à 11:56:59

Clap-clap !!!! bonne continuation !!
bisous ,Jay

Commentaire de calimero posté le 11-10-2011 à 21:42:23

Bravo Stéphanie, tu enchaînes grave en ce moment, attention de ne pas devenir un JL au féminin;-))

Commentaire de mara posté le 11-10-2011 à 22:03:23

Bravo Lapinou... tu as été au bout !! :-)
Place à la recup'
Bisous, Marina

Commentaire de Land Kikour posté le 16-10-2011 à 21:51:57

Bravo Stéphanie, voila que je loupais un peu plus ton Cr...
On ne t'arrête plus !!
C'est de bonne augure pour Marignane,
A bientôt, bises

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