Bonjour les amis, ça faisait longtemps…

Premièrement parce que cette je n’ai qu’une douzaine de courses au programme avec tout de même 7 marathons, Millau, deux  24h et un 48 heures et + 1000 km de compêt ;

Et deuxièmement parce que Beaucoup de changements pour cette nouvelle année, changement de boulot, changement de vie et tout ce qui va avec … Bon le tout volontairement donc rien à dire mais tout de même de quoi chambouler un Solitaire.

Et voilà pourquoi j’ai mis ces derniers temps en pointillés la CAP.

C’est donc avec très peu de km (une trentaine hebdo) que j’ai abordé ce marathon de Séville.

Et c’est donc avec de grandes inconnues, aussi bien mentale que physique, que je me lancerai ce dimanche matin.

Mais avant cela, parce que sinon c’eut été trop facile, j’ajouterai à ma peine une dizaine de kms A/R de mon hotel dans le centre vers le nord EST direction le stade olympique..

Ah oui super l’hotel, Albanico, vraiment sympa !!

Et puis aussi, je ne suis pas venu seul mais avec mon pote Kris et son épouse Véro, qui seront eux finalement en mode touriste saint Valentin, je les laisserai donc tranquilles pour airer en solitaire dans cette magnifique ville sauf pour les dîners. 

Mais parlons un peu de l’organisation, tout se passe dans l’enceinte du stade, grand parking, grand hall.. bon suis tombé à l’heure de pointe, donc pas mal d’attente, mais ça fait partie du jeu, l’occasion de taper la discute avec le voisin.

Et pour la dotation….pour 20 euros vous avez un short qui en vaut 16, un tee shirt technique, un porte clef,

 et à l’arrivée une grande serviette, plus repas, pas mal non.

Retour en balade, visite en passant, d’un parc, d’un monastère ou l on fabriquait des céramiques dans de grands fours coniques, très joli.

Le soir, cerveza y tapas, repas bien sérieux d’avant course donc et couché vers minuit pour un réveil à 6h, tout ce qu’il ne faut pas faire LOL

Au petit matin gatosport café jus d’orange et zou c’est parti, ce sera en short rouge aux couleurs espagnoles et avec mon nouveau tee shirt kikourou, plus souple que l’ancien.

Je devais retourner au stade en footing en guise d’échauffement mais au moment de partir 3 espagnols s’appretent à monter dans un taxi et là je tape l’incruste « puedo subir con vosotros por favor ? et le tour est joué, 4 km de gagnés, super sympa les gars, venus pour l’occasion du championnat d’Espagne de marathon, ils feront d’ailleurs tous les 3 moins de 3h05, des V1..

Arrivé sur place ce sera le TOP organisation dans l’enceinte du stade :

Des toilettes partout, des chauffages, vestiaires super organisés…grand hall chauffé… le TOP

 

Puis je sors sur le stade pour m’échauffer un peu et m’habituer à la température un peu fraîche, ça s’anime doucement, j’adore cette ambiance.

C’est bientôt l’heure, je me place moyennement. Un conseil, placez vous bien si vous voulez taper un chrono, et sortez vite du stade , sinon vous perdrez facilement 2’

Pour la course, le parcours n’a rien d’extraordinaire, donc pas de déconcentration, il est fait pour casser du chrono, dommage je n’étais pas prêt.

5’54 au premier kilo

Puis je me cale entre 4’45 et 4’50….

25’02 au 5km

48’52 au 10

1h12’41 au 15

1h36’21 au 20

2h00 au 25

2 ou 3 gorgées d’eau tous les 2,5 kms et un quartier d’orange tous les 5 kms.

Un gel coup de fouet  au 15,  25 et 35

2h24’11 au 30 , je suis toujours entre 4’40 et 4’50 au kilo, ça roule tout seul pour le moment, je me surprend moi-même lol

Le public est bien présent, ANIMO, ANIMO, BRAVO

C’est cool un marathon, c’est long et ça laisse le temps d’en profiter car l’allure est plus lente que sur 10 ou même semi. Je n’ai pas de musique, je suis seul, mais ne m’ennuie jamais, j’adore…

2h48 au 35^ème, j’aurais tenu jusque là, j’entends Kris, ça fait plaisir, un sourire de killer pour la photo et je continue…mon allure baisse, j’essaie de rester sous les 12km/h, sous les 5mn au kilo, 4’59 au 38 puis je me paye une pause, fatigué, et largement dans mon chrono.

5’43, PAM ! ça se paie cash !!!

5’25 au 40, plus que 2, le stade est là !! courage

5’12, je croise un gars qui court en tongs, hallucinant !!!

5’22 au 42, on entre dans le stade pour un demi tour de piste, c’est géant, j’adore et je profite, me fous du chrono, le 3h26 s’échappe, pas grave, je le laisse filer et je passe la ligne les bras levés, content de ma course.

Des le franchissement de la ligne, on nous met une serviette sur les épaules, c’est cool, récup de la puce, puis une jolie médaille nous attend.

C'était mon 17ème.

Récup de mon sac, sac cadeau avec ravito et je vais m’allonger dehors au soleil, ça fait du bien.

Puis 4 bons kms de marche pour rentrer à l’hotel, facile…

Une bonne douche, une sieste, et le soir je retrouve mes amis pour un spectacle de flamenco à la salle « los Gallos ». 

http://www.tablaolosgallos.com/ 

Superbe spectacle, puis resto tapas.

Le lundi matin, après une bonne nuit de repos, réveil à 8h, ptit déj, et grande balade dans Séville : La cathédrale, la Giralda, les jardins d’Alacazar, la place d’Espagne, tout autant de lieux magiques, magnifiques et j’en passe, puis je reviens en longeant le fleuve, Palacio de san Telmo, Torre del oro, les arènes, el puente de Isabel II, une boucle de bien 10 km, la pluie ne tombera qu’a mon retour à l’hotel, merci c’est sympa.

Petite sieste bien méritée puis sorties tapas resto et voilà, le séjour se termine, avec un réveil à 5h du mat pour avion à 7h20, pas très reposant tout ça..

Voilà les amis, merci de m’avoir lu, j’éspère que la balade andalouse vous a plu. Je vous conseille ce marathon, il vaut le détour tout comme Séville.

A bientôt au mois de mars pour Ajaccio, ce sera pour le semi ou le marathon, je ne sais pas encore.

https://picasaweb.google.com/jlvalder/MarathonDeSeville?feat=directlink