>>> LE R.V. DES KIKOUX DE L'AIN (01)

par **franciss** » 24 Mai 2009, 16:39

Franciss a écrit:MARATHON-RELAIS de VIRIAT

1. Eric
2. Cédric Jouvent
3. Francis
4. Sylvain
5. Jacques
6. Alain Petit

C'est bon pour tout le monde ? :shock:

par **hérisson** » 24 Mai 2009, 16:45

Franciss a écrit:
Franciss a écrit:MARATHON-RELAIS de VIRIAT
1. Eric
2. Cédric Jouvent
3. Francis
4. Sylvain
5. Jacques
6. Alain Petit

C'est bon pour tout le monde ?

Voui !!! y'a plus qu'à..... :

- travailler un peu la vitesse : avec la chaleur, pfiouuu :oops:

!!

- demander à Nono qu'elle nous tricote des maillots ; tout le monde ne va pas en avoir :wink:

?

par **franciss** » 24 Mai 2009, 16:56

hérisson a écrit:
Voui !!! y'a plus qu'à..... :

- travailler un peu la vitesse : avec la chaleur, pfiouuu !!

- demander à Nono qu'elle nous tricote des maillots ; tout le monde ne va pas en avoir ?

Y a plus beaucoup de tailles dispo... on peut toujours faire un tour à DKT pour un transfert sur tee-shirt blanc :wink:

par **Eric Kb** » 24 Mai 2009, 17:58

hérisson a écrit:- demander à Nono qu'elle nous tricote des maillots ; tout le monde ne va pas en avoir ?

Si il fait aussi chaud c'est à poil qu'on va courir et le nom de l'équipe est tout trouvé :lol:

Je me suis réconcilier avec le sport sous la chaleur grâce à mon biclou

Alors Franciss, je crois que pour la cap je vais faire comme toi ( quel sage ce Franciss surtout quand il s'agit de tirer au flanc :evil:

!!!)

Sinon pour l'organisation de la Ronde des Trois Moulins, je dis aussi bravo !!! En plus d'un ravitaillement en eau et en solide, ils avaient prévu l'épongeage, ce qui a sans doute permis à beaucoup de finir... Le 20 juin j'y retourne mais que s'il fait moins de 25°c !!!!

par **lechamois** » 24 Mai 2009, 18:04

hérisson a écrit:
looping01 a écrit:T'as juste raté la deuxième place de Manu (Lechamois) sur le 1/4 de marathon

Trop fort ce Chamois !!!
Et heureusement qu'il ne vient pas dans l'Ain tous les dimanches

Merci.

C'est pas la Saone que j'ai traversé mais la méditaranée pour trouver une chaleur saharienne !!!!

Course sympa, plaisir de revoir Looping (même s'il a davantage vu ma femme que moi !).

Content de mon résultat mais pffff quelle chaleur :roll:

Vraiment du mérite ceux qui ont fait le 20 bornes au bout de mon 1/4 de marathon j'en avais bien assez !!

Sinon mon objectif de la journée est atteint j'ai ramené mon poulet de Bresse

A+

Le_chamois_toujours_content_de_venir_chez_vous :wink:

par **martinev** » 24 Mai 2009, 18:38

superbe perf Manu , bravo :wink:

par **Eric Kb** » 24 Mai 2009, 18:44

lechamois a écrit:Sinon mon objectif de la journée est atteint j'ai ramené mon poulet de Bresse

Fais nous une photo ça changera des sempiternelles vues sur les Alpes ou les Pyrénées :lol:

(Avant cuisson et après cuisson si possible ....)

par **lechamois** » 24 Mai 2009, 19:19

martinev a écrit:superbe perf Manu , bravo

Merci Martine :wink:

par **franciss** » 24 Mai 2009, 20:04

lechamois a écrit:[Content de mon résultat...mon objectif de la journée est atteint j'ai ramené mon poulet de Bresse

Que du bonheur ! Bravo Manu !!!

par **millénium** » 24 Mai 2009, 20:14

BRAVO MANU !!!!!
chapeau ...d'ailleurs , il en fallait un aujourd'hui :wink:

par **franciss** » 24 Mai 2009, 23:02

koolbibis01 a écrit:Résultat très très dur, la station météo la plus proche annonce 34° sous abri quand on est arrivé. J'ai bien fait de partir doucement. Eric même en partant peuT-être un peu vite tu as quand même 2 mn d'avance ! Sinon petite question Eric, avec la chaleur j'ai tourné à une FC relativement élevée et toi ?

L'an passé, on l'avait bouclé en 1h44'...comme quoi, la chaleur est vraiment un obstacle ! :shock:

par **lechamois** » 25 Mai 2009, 08:38

BADGONE a écrit:BRAVO MANU !!!!!
chapeau ...d'ailleurs , il en fallait un aujourd'hui

Merci

C'est un sombrero qu'il était nécessaire !!!!
Sur le 20 bornes c'était de la folie !!

Le_chamois

par **Mamanpat** » 26 Mai 2009, 19:13

Pour le OFF du 19 juillet, c'est ici :

http://www.kikourou.net/forum/viewtopic.php?p=247833#247833

Pat_GO !

par **Eric Kb** » 26 Mai 2009, 21:30

Fiche du OFF Mamanpat sur le Luisandre :lol:

ICI

Une randonnée CO à faire en famille ou entre amis dans le Beaujolais le 13 juin ICI

par **blob** » 26 Mai 2009, 21:57

Mamanpat a écrit:Pour le OFF du 19 juillet, c'est ici :

http://www.kikourou.net/forum/viewtopic.php?p=247833#247833

Pat_GO !

Bon, entre l'Ain et le Rhône, finalement, y'a pas tant de kms ... On va réfléchir à organiser une descente :wink:

par **koolbibis01** » 29 Mai 2009, 21:06

QuelqU'un a prévu une sortie dimanche matin ?

par **Mamanpat** » 29 Mai 2009, 22:30

blob a écrit:
Mamanpat a écrit:Pour le OFF du 19 juillet, c'est ici :

http://www.kikourou.net/forum/viewtopic.php?p=247833#247833

Pat_GO !

Bon, entre l'Ain et le Rhône, finalement, y'a pas tant de kms ... On va réfléchir à organiser une descente

Ah je compte sur toi le Blob... et ta Leffe !!!!

par **Eric Kb** » 30 Mai 2009, 20:09

Demain Triathlon CD de Bourg-En-Bresse Hérisson dans l'orga et moi comme spectateur-supporter d'un copain....histoire de voir comment ça se passe

par **Gibus** » 01 Juin 2009, 09:33

25° montée du Poupet à Salins les Bains dans le Jura ce dimanche.
Superbe course de 17,5 kms sur route avec 3 montées et 2 descentes. 649 m de D+.

Le final est terrible avec des pointes entre 10 et 14%. J'ai mis 4'13 pour faire les derniers 500 mètres en courant...

1h31' de bonheur parmi un peloton de plus de 1000 coureurs.
A faire.

par **Eric Kb** » 01 Juin 2009, 12:30

ça sent le beau CR isn't it ?

par **franciss** » 02 Juin 2009, 18:59

L'inscription de l'équipe au Marathon de Viriat aura lieu cette semaine (je suis un peu à la bourre et c'est rien de le dire ! :evil:

)

Super difficile de trouver un moment pour m'entraîner...je commence à angoisser ! :shock:

Vous m'en voudrez pô trop hein...déjà que c'est ma balance qui fait la gueule tous les matins :lol:

par **Eric Kb** » 03 Juin 2009, 13:17

T'inquiète pas :!:

Je suis au top

Surtout si je peux faire mon relais à vélo, ça devrais rattraper le coup

par **franciss** » 03 Juin 2009, 19:21

looping01 a écrit:T'inquiète pas
Je suis au top
Surtout si je peux faire mon relais à vélo, ça devrais rattraper le coup

Ben voilà...j'ai voulu t'écouter...ch'uis parti en reconnaissance sur Polliat pour ma randonnée de vendredi matin : une grosse ornière bien cachée et HOP, le Franciss parti cogner le sol, passant sous le vélo, le casque éclaté, la pédale dans le mollet et 5 bonnes minutes à terre ! M'enfin plus de peur que de mal (quoi que j'ai mal partout maintenant :evil:

)...j'ai pu finir et rentrer quand même ARGGGHHHH !

Franciss_bobo :roll:

par **Eric Kb** » 03 Juin 2009, 20:00

T'es trop modeste :!:

On m'a dit de source sure que tu t'es lancé dans le vélo acrobatique :lol:

Et que pour ta première leçon tu as réussi une figure qui permet aux meilleurs champions qui comme chacun sait, sont tous professionnels :shock:

d'obtenir un 10/10 aux jeux olympiques mêmes avec des juges anglais :lol:

Maintenant, dans le milieu il va falloir que tu te trouves un nom

je propose ARNICATOR :lol:

sinon, plus sérieusement, regarde mes "entrainements" de ce soir et tu comprendras :cry:

par **nico01** » 03 Juin 2009, 20:24

Franciss_bobo

Ben alors Franciss, ne serais tu pas un peu fatigué???
Recours jusqu'au marathon des entreprises et ensuite coupe ça te fera du bien!!!
Tu reprendras tranquillou pendant les vacances.

par **franciss** » 03 Juin 2009, 22:47

nico01 a écrit:
Franciss_bobo

Ben alors Franciss, ne serais tu pas un peu fatigué???
Recours jusqu'au marathon des entreprises et ensuite coupe ça te fera du bien!!!
Tu reprendras tranquillou pendant les vacances.

En cette fin d'année, après avoir mené l'activité orientation avec ma classe, je leur propose de la randonnée pédestre (basée sur un module complet USEP/IGN)...c'est assez sympa et après ma première sortie la semaine passée (8km quand même !) j'ai voulu reconnaître le parcours de la prochaine sortie.
Un chemin était indiqué sur la carte IGN (TOP25 quand même !) mais il se perdait sur un champ que je n'ai pas hésité à braver courageusement...sauf que j'ai pô vu l'ornière criminelle :evil:

Alors c'est vrai que les fatigues physique et morale sont là (dur, dur pour rallier juillet...) mais j'ai déjà un peu coupé la CAP...faut quand même pô que j'arrête tout ????

Francis_ki_peut_pas_s'pétrifier :roll:

par **Sylvain01** » 04 Juin 2009, 18:20

Il ne faut pas déprimer Francis :wink:

De mon coté je suis aussi fatigué, les jambes sont lourdes et je manque de rythme. En plus je ne supporte pas la chaleur :!:

Donc on fera ce que l'on pourra à Viriat. J'espère de la pluie et du froid...

Et puis comme Hérisson va exploser son record cela nous laisse un peu de marge non ?

Alors garde des force pour Samedi, ne force pas et fait attention aux ornières !

par **Eric Kb** » 04 Juin 2009, 19:20

Si ça continue, on ne va pas avoir de mal à trouver un nom pour l'équipe

par **franciss** » 04 Juin 2009, 20:20

tant que ce n'est pas les Kisonkon... :evil:

par **Gibus** » 04 Juin 2009, 22:06

Ah ba ça vous irait bien comme nom.

Pour ma part ce soir 3x3x1000 avec R=1'30 et r=30"

Bon Nico m'a mis 400m à chaque 3000.

Fin prêt pour Faverges.

Gibus ki retrouve 1 brin de moral.

par **koolbibis01** » 04 Juin 2009, 22:20

Salut gibus,

moi en prépa pour la "moins'hard" dans les alpes avec modification de l'organisateur 36km d+ 3100, j'vais en ch...
http://montagnhard.free.fr/dotclear/index.php?Moinshard

par **franciss** » 04 Juin 2009, 23:53

Gibus a écrit:Ah ba ça vous irait bien comme nom

Wah l'autre eh ! Comment qui nous agresse ! :shock:

T'aurais pu proposer les kiyoncrumékonpôpu... ou les kicicroidéjamèonvera... :lol:

Et Gibus,il avait ka pa aller à Faverges, et toc! :twisted:

...jaloux va !

par **nico01** » 05 Juin 2009, 01:01

tant que ce n'est pas les Kisonkon...

par **nico01** » 05 Juin 2009, 01:02

par **Eric Kb** » 06 Juin 2009, 17:08

Malgré un repos CàP de bientôt 2 semaines, mon genou ne se décide pas à me rendre les commandes

va falloir que j'envisage l'artillerie lourde

et surtout je vais me résigner à cesser les courses avec du D+/- ! Bitume et piste seront dorénavant mes terrains de jeux....et vive le vélo

Sinon ce WE vous courrez tous aux urnes ou quoi???

Merde à Pierrototo pour la Transju et courage à Mamanpat pour le LUT

carnet d'entrainement Mamanpat a écrit:Footing quais du Rhône avec Yayoun

Il vous reste de la salive :?:

carnet d'entrainement de Franciss a écrit:Randonnée CE2/CM1 n°2

T'en as perdu combien :?:

par **Mamanpat** » 06 Juin 2009, 19:44

Merde à Pierrototo pour la Transju et courage à Mamanpat pour le LUT

MERCI !

carnet d'entrainement Mamanpat a écrit:Footing quais du Rhône avec Yayoun

Il vous reste de la salive

T'inquiète, y'en a toujours ! On recharge hyper vite !!!

Récupère vite ton genou mais évite le bitume quand même !

Pat_ki_fait_la_tournée_des_bureaux_de_vote_lyonnais_demain !

Euh, les buvettes plutôt...

par **lechamois** » 07 Juin 2009, 19:45

Bravo à Nico, encore une victoire ce matin à Reyrieux !!! (sur le 10km).

Le_chamois

par **quicheman** » 07 Juin 2009, 20:48

lechamois a écrit:Bravo à Nico, encore une victoire ce matin à Reyrieux !!! (sur le 10km).

Le_chamois

petit joueur, ce Nico

moi j'ai fait le 20 km, mais il a dû avoir peur ....

Quicheman_content_d_avoir_couru

par **nico01** » 07 Juin 2009, 22:38

mais il a dû avoir peur

Et oui j'ai eu très peur après un mois de coupure cap, je voulais démarrer tranquille...et ça fait mal!!!
Belle course et puis ça fait du rythme sur le bitume avant le tour del'Ain.
Bravo également au chamois...il s'est fait rattraper par un longue jambes dans la descente :lol:

par **lechamois** » 07 Juin 2009, 22:42

nico01 a écrit:
mais il a dû avoir peur

Et oui j'ai eu très peur après un mois de coupure cap, je voulais démarrer tranquille...et ça fait mal!!!
Belle course et puis ça fait du rythme sur le bitume avant le tour del'Ain.
Bravo également au chamois...il s'est fait rattraper par un longue jambes dans la descente

Ben oui ils n'ont plus de respect pour les anciens ces jeunots qui ont des jambes deux fois plus longues que les miennes :-)

Bon je rete qd même sur le podium, mais une seconde place derrière toi m'aurait fait encore plus plaisir ;-)

A+

Le_chamois

>>> LE R.V. DES KIKOUX DE L'AIN (01)

Qui est en ligne ?