Communauté des sports d'endurance
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hérisson sur kikourou
Les 5 dernières activités
- [12-08-2010] résultat : Courchevel Xtrail - 53 km, 10:29:00, -
- [17-06-2010] résultat : Cross du Bramafan, 00:50:15, 30/93
- [24-05-2010] résultat : La Montée Pedestre de Parves, 00:55:49, 48/194
- [12-05-2010] résultat : Cross des Jonquilles, 01:02:07, 39/166
- [02-05-2010] résultat : Trail de Douvres - 21 km, 02:02:58, 110/181
- Inscrit le
- 13/01/2004 soit depuis 7651 jours
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- 20/05/2024
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- Voir tous les messages de hérisson
- Ville
- Bourg En Bresse (Ain) Voir la position
- Groupe
- hérisson est membre des groupes : Zoo, Les Kikoux de l'Ain
- Débuts
- 1990
- Taille
- 179 cms
- Poids
- 75 kgs
- FC repos
- 70
- FC max
- 185
- VO2Max
- 65
- VMA
- 18 km/h
- Sport principal
- Course à Pied
- Sports pratiqués
- course à pied, cyclisme, natation parfois dans une même épreuve !
- Courses courues
- 10, semis, marathons (Annecy, Paris, Lyon...), trails (Templiers, Ardéchois, Lyon Urban Trail, Croques-chemins, Vinscène en Bourbonnais...), cyclosportives (Alpes, M. Central) triathlons (Cublize, Dijon, Embrun 2006...)
- Meilleurs souvenirs/perfs
- Saintélyon 2005 et l'arrivée avec le Zèbre à Gerland pour une Sainté d'Or ;
Embrun 2006 pour mon premier Iron - Courses en projets (court terme)
- du trail ! pour le maqrathon en moins de 3h on verra une prochaine saison
- Courses en projets (long terme)
- UTMB, GRR... (je fais pas dans l'originalité !)
- Courses en projets (rêves les plus fous)
- Embrun ! (C'est fait depuis 2006 !!!)
Voyons voir... : Ah oui ! : un tour d'Europe en vélo ! - Semaine d'entrainement type
- un peu d'activité presque tous les jours (enfin ça, c'est pour les (très) bonnes semaines !
- Historique des blessures
- je touche du bois
- Nourriture préférée
- les plats régionaux plutôt bien caloriques (tartiflette, cassoulet...)
- Boisson préférée
- Les boissons avec des bulles
- Ce que j'aime dans mon sport
- L'ambiance des courses, les petits mots d'encouragements que l'on reçoit des autres concurrents, le public
- Ce que je déteste dans mon sport
- "L'enfer c'est les autres" quand ils passent leur temps à vanter leurs exploits par exemple...
- L'étincelle des débuts !
- un cousin V2 à l'époque et qui court encore aujourd'hui en V4 !
- Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
- Pour décompresser, pour la forme, pour se confronter à soi-même, pour les frissons et l'émotion certaines fois au franchissement de la ligne d'arrivée et puis de plus en plus pour rencontrer des Kikous !
| Date | Récit | Course | Distance |
|---|---|---|---|
| 1 Octobre 2006 | Les Foulées de la Veyle 1575 lectures, 1 | Les Foulées de la Veyle | 10.27km |
| 18 Février 2006 | les Vingt km du Grand Fond Bressan 2596 lectures, 1 | 20 km du Grand Fond Bressan | 20km |
| 29 Octobre 2005 | Et le cligno fut mis à droite... 2184 lectures | Marathon "Paru Vendu" Halloween | 21.1km |
| 23 Octobre 2005 | La Val'lyonnaise, dimanche 23 octobre 2005, Vaugneray, Rhône 2237 lectures | La Val'Lyonnaise - 26 km | 26km |
| 5 Décembre 2004 | La refaire ou pas ? 6275 lectures, 1 | SaintéLyon | 68km |
| 20 Novembre 2004 | un beaun'après midi 2805 lectures | Semi-Marathon de Beaune | 22.4km |
| 7 Novembre 2004 | cr Toussitrail 2612 lectures, 1 | Toussitrail | 18km |
| 27 Septembre 2004 | CR ROC ET GRAVILLLONS 2004 3446 lectures | Roc et Gravillons | 21km |
| 22 Février 2004 | Trail de Vulcain - 29 km 7010 lectures | Trail de Vulcain - 29 km | 29km |
| 8 Février 2004 | Trail givré de Montanay 3178 lectures | Trail givré de Montanay | 20km |
| 7 Décembre 2003 | SaintéLyon 413 lectures, 1 | SaintéLyon | 65km |
Au total : 5 commentaires, 0 photos, 0 films et 34331 lectures.
Il y a 992 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.
| Date | Description | Sport | Durée | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|---|---|---|
| 17-8-2010 | Sans nom | Natation | 00:50:00 | 2 km | |
| 17-8-2010 | Sans nom | Course à Pied | 00:45:00 | 9 km | |
| 18-8-2010 | Sans nom | Cyclisme | 04:30:00 | 120 km | |
| 17-7-2010 | Trail de Ceignes | Course à Pied | 01:07:00 | 14 km | |
| 13-8-2010 | Sans nom | Cyclisme | 07:45:00 | 195 km | |
| 14-8-2010 | Sans nom | Course à Pied | 01:12:00 | 15 km | |
| 15-8-2010 | Sans nom | Natation | 00:25:00 | 1.3 km | |
| 15-8-2010 | Sans nom | Course à Pied | 00:35:00 | 7 km | |
| 16-8-2010 | Sans nom | Course à Pied | 01:03:00 | 12 km | |
| 11-8-2010 | Sans nom | Course à Pied | 01:05:00 | 12 km | |
| 10-8-2010 | Sans nom | Natation | 01:00:00 | 2.2 km | |
| 9-8-2010 | Sans nom | Cyclisme | 01:00:00 | 24 km | |
| 6-8-2010 | Sans nom | Cyclisme | 02:00:00 | 50 km | |
| 8-8-2010 | Courchevel Xtrail - 53 km | Course à Pied (trail, ultra) | 10:29:00 | 53 km | |
| 4-8-2010 | Sans nom | Course à Pied | 00:58:00 | 11 km | |
| 18-7-2010 | Off de l'Ain | Course à Pied (trail) | 03:30:00 | 21 km | |
| 2-8-2010 | Sans nom | Course à Pied | 01:15:00 | 15 km | |
| 3-8-2010 | Sans nom | Course à Pied | 01:13:00 | 14 km | |
| 1-7-2010 | Sans nom | Cyclisme | 02:15:00 | 60 km | |
| 3-7-2010 | Sans nom | Cyclisme | 00:45:00 | 20 km | |
| 3-7-2010 | 5 km de Montagnat | Course à Pied | 00:20:45 | 5 km | |
| 25-6-2010 | Sans nom | Cyclisme | 01:52:00 | 49 km | |
| 26-6-2010 | Sans nom | Natation | 00:20:00 | 0.8 km | |
| 27-6-2010 | Sans nom | Cyclisme | 04:20:00 | 120 km | |
| 6-6-2010 | La montée à Sur Lyand | Course à Pied | 01:25:25 | 14 km | |
| 13-6-2010 | Cross du Bramafan | Course à Pied | 00:55:02 | 11 km | |
| 20-6-2010 | La montée du Crêt d'Eau | Course à Pied | 01:57:31 | 14 km | |
| 22-6-2010 | Sans nom | Course à Pied | 01:04:00 | 13.5 km | |
| 15-6-2010 | Sans nom | Cyclisme | 01:30:00 | 40 km | |
| 17-6-2010 | Sans nom | Cyclisme | 02:50:00 | 78 km | |
| 25-5-2010 | Sans nom | Cyclisme | 01:55:00 | 52 km | |
| 1-6-2010 | Sans nom | Course à Pied | 01:20:00 | 15 km | |
| 2-6-2010 | Sans nom | Course à Pied | 01:18:00 | 15 km | |
| 3-6-2010 | Sans nom | Course à Pied | 00:30:00 | 6 km | |
| 3-6-2010 | Sans nom | Cyclisme | 01:00:00 | 27 km | |
| 21-5-2010 | Sans nom | Course à Pied | 01:00:00 | 11.5 km | |
| 22-5-2010 | Sans nom | Cyclisme | 02:55:00 | 80 km | |
| 23-5-2010 | La Montée Pedestre de Parves | Course à Pied | 00:55:49 | 10.7 km | 450 m |
| 13-5-2010 | Sans nom | Marche | 01:25:00 | 7 km | |
| 13-5-2010 | Sans nom | Course à Pied | 01:04:00 | 14 km | |
| 9-5-2010 | Cross des Jonquilles | Course à Pied (trail) | 01:02:07 | 13 km | 243 m |
| 11-5-2010 | Sans nom | Cyclisme | 01:55:00 | 52 km | |
| 12-5-2010 | Sans nom | Course à Pied | 00:57:00 | 12 km | |
| 4-5-2010 | Sans nom | Natation | 00:45:00 | 1.6 km | |
| 1-5-2010 | L'Ardéchois 57 km | Course à Pied | 06:34:02 | 57 km | 2500 m |
| 2-5-2010 | Trail de Douvres - 21 km | Course à Pied (trail) | 02:02:58 | 21 km | 550 m |
| 29-4-2010 | Sans nom | Cyclisme | 02:45:00 | 76 km | |
| 27-4-2010 | Sans nom | Course à Pied | 00:43:00 | 9 km | |
| 27-4-2010 | Sans nom | Cyclisme | 02:05:00 | 55 km | |
| 25-4-2010 | Le Défi de Fort-l'Ecluse | Course à Pied | 00:29:35 | 5.4 km | 330 m |
Résultats personnels
(aide)| Date | Course | Distance | Dénivelé | Rang | Résultat | Premier |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 8-8-2010 | Courchevel Xtrail - 53 km | 53 | - | 10:29:00 | 06:11:11 | |
| 13-6-2010 | Cross du Bramafan | 10 | 480 | 30/93 soit 32% | 00:50:15 | 00:44:36 |
| 23-5-2010 | La Montée Pedestre de Parves | 10.722 | 450 | 48/194 soit 25% | 00:55:49 | 00:43:56 |
| 9-5-2010 | Cross des Jonquilles | 13 | 243 | 39/166 soit 23% | 01:02:07 | 00:51:24 |
| 2-5-2010 | Trail de Douvres - 21 km | 21 | 550 | 110/181 soit 61% | 02:02:58 | 01:21:57 |
| 1-5-2010 | L'Ardéchois - 57 km | 57 | 2450 | 82/431 soit 19% | 06:34:02 | 04:38:30 |
| 11-4-2010 | L'Escrapade de la source à Journans - 15 km | 15 | 29/119 soit 24% | 01:09:26 | 00:55:40 | |
| 28-3-2010 | Lyon Urban Trail - 42 km | 42 | 1200 | 107/423 soit 25% | 03:58:08 | 02:55:21 |
| 20-3-2010 | La Montée des Jonquilles et le Tour du Plateau - 21 km | 21 | 600 | 34/118 soit 29% | 01:37:49 | 01:16:37 |
| 6-3-2010 | Semi-Marathon de Bourg en Bresse | 21.1 | 98/884 soit 11% | 01:27:50 | 01:07:02 | |
| 27-2-2010 | Le Tour des Lacs | 8.5 | 22/146 soit 15% | 00:36:05 | 00:29:29 | |
| 20-2-2010 | 20 km du Grand Fond Bressan | 20 | 29/117 soit 25% | 01:26:05 | 01:10:55 | |
| 15-11-2009 | Jogg'iles - 21 km | 21 | 30/581 soit 5% | 00:00:00 | 01:11:23 | |
| 8-11-2009 | Toussitrail - 18 km | 18 | 27/205 soit 13% | 01:18:30 | 01:09:19 | |
| 27-9-2009 | La Course nature Vin'Scène en Bourbonnais | 43 | 19 | 03:45:11 | 02:48:05 | |
| 23-8-2009 | Triathlon de Macon | 57.5 | 96 | 02:50:58 | 02:01:57 | |
| 9-8-2009 | La Course pédestre d'Etrez - 10 km | 10 | 40/106 soit 38% | 00:41:27 | 00:31:59 | |
| 2-8-2009 | Triathlon de Gray | 25.75 | 80/191 soit 42% | 01:19:15 | 01:02:51 | |
| 21-6-2009 | Triathlon CD du Lac des Sapins | 61.5 | 174/413 soit 42% | 00:00:00 | 02:31:00 | |
| 9-5-2009 | 4 heures de Saint-André-sur-Vieux-Jonc | 04:06:00 | 6/24 soit 25% | 48 km | 51.2 km | |
| 25-4-2009 | Les Foulées Sanrémoises - 10 km | 10 | 35/121 soit 29% | 00:40:33 | 00:32:37 | |
| 12-4-2009 | Trail des Croque-Chemins - 31 km | 31 | 1600 | 54/141 soit 38% | 00:00:00 | 02:24:05 |
| 5-4-2009 | La Ronde Vaudaise - 21 km | 21 | 63/276 soit 23% | 01:27:13 | 01:07:44 | |
| 29-3-2009 | Les Foulées Vichyssoises - 21.1 km | 21.1 | 53/303 soit 17% | 01:28:20 | 01:08:45 | |
| 14-3-2009 | Semi-Marathon de Bourg-en-Bresse | 21 | 128/882 soit 15% | 01:30:57 | 01:06:45 | |
| 28-2-2009 | La Course du Suzon | 16 | 430 | 39/144 soit 27% | 01:20:40 | 01:02:00 |
| 21-2-2009 | 20 km du Grand Fond Bressan | 20 | 43/110 soit 39% | 01:26:23 | 01:10:43 | |
| 15-2-2009 | Les Foulées de Fourilles - 10 km | 10 | 17/50 soit 34% | 00:40:15 | 00:32:10 | |
| 7-12-2008 | Saintélyon - Relais à trois | 64 | 1300 | - | 05:55:00 | 00:00:00 |
| 16-11-2008 | Jogg'iles - 30 km | 30 | 89 | 02:24:00 | 00:00:00 | |
| 9-11-2008 | Les Foulées Seillonnaises | 15 | - | 01:04:35 | 00:00:00 | |
| 26-4-2008 | Les Foulées Sanrémoises | 10 | 32/100 soit 32% | 00:40:57 | 00:00:00 | |
| 13-4-2008 | L'Escrapade de la source à Journans | 10 | 31/89 soit 35% | 00:52:22 | 00:42:21 | |
| 5-4-2008 | Le Quart de Marathon de Buellas | 10.5 | 33/120 soit 28% | 00:40:20 | 00:00:00 | |
| 17-2-2008 | Les Foulées de Fourilles - 10 km | 10 | 22/75 soit 29% | 00:41:59 | 00:34:30 | |
| 3-6-2007 | La Ronde des Trois Moulins - 20 km | 20 | 18/54 soit 33% | 01:26:34 | 01:06:57 | |
| 12-5-2007 | 4 heures de Saint-André-sur-Vieux-Jonc | 4/35 soit 11% | 48 km | 50.5 km | ||
| 5-5-2007 | Les Foulées Sanrémoises | 10 | 22/102 soit 22% | 00:38:50 | 00:00:00 | |
| 9-4-2007 | Les Foulées Commentryennes - 10 km | 10 | 16/80 soit 20% | 00:39:45 | 00:34:30 | |
| 1-4-2007 | La Bisou - 135 km | 135 | 1500 | - | 04:39:00 | 00:00:00 |
| 11-3-2007 | Les Foulées Bletteranoises | 10 | 121/380 soit 32% | 00:39:01 | 00:00:00 | |
| 3-3-2007 | Semi-Marathon de Bourg-en-Bresse | 21 | 110 | 01:27:44 | 00:00:00 | |
| 10-2-2007 | La Course pédestre de Feillens | 9.35 | - | 00:35:44 | 00:31:14 | |
| 3-12-2006 | Saintélyon | 68 | 1300 | 159/2223 soit 7% | 06:39:00 | 05:00:53 |
| 18-11-2006 | La Course de la Vente des Vins | 21.1 | 90/1500 soit 6% | 01:27:00 | 01:07:00 | |
| 5-11-2006 | Toussitrail - 18 km | 18 | 27/161 soit 17% | 01:15:00 | 01:06:00 | |
| 22-10-2006 | La Val'Lyonnaise - 26 km | 26 | 500 | 46/373 soit 12% | 01:58:30 | 01:34:00 |
| 1-10-2006 | Les Foulées de la Veyle | 10.27 | 18/80 soit 23% | 00:40:55 | 00:34:23 | |
| 16-9-2006 | Semi-Marathon de Macon | 21.1 | 30/170 soit 18% | 01:32:00 | 01:13:43 | |
| 15-8-2006 | EmbrunMan | 232 | 5000 | - | 14:01:06 | 09:54:31 |
| 2-7-2006 | Triathlon L.D de Dijon | 102.5 | 214/300 soit 71% | 05:48:00 | 00:00:00 | |
| 18-6-2006 | Trisapin - 118 km | 118 | - | 06:04:00 | 00:00:00 | |
| 25-5-2006 | La Roger Walkowiak | 171 | 2890 | - | 07:04:00 | 00:00:00 |
| 14-5-2006 | Triathlon d'Echirolles | 25.75 | - | 01:09:00 | 00:00:00 | |
| 7-5-2006 | Triathlon de Vichy | 25.7 | 109/160 soit 68% | 01:11:00 | 00:55:00 | |
| 23-4-2006 | Marathon de Lyon | 42.195 | 350/2800 soit 13% | 03:13:00 | 02:24:00 | |
| 9-4-2006 | Le Tour de Ville de Pont de Vaux - 21.1 km | 21.1 | - | 01:29:00 | 00:00:00 | |
| 2-4-2006 | La Bisou | 135 | 1500 | - | 04:45:00 | 00:00:00 |
| 18-2-2006 | 20 km du Grand Fond Bressan | 20 | 21 | 01:25:00 | 01:14:00 | |
| 4-12-2005 | Saintélyon | 68 | 1300 | 78/1604 soit 5% | 06:10:00 | 05:00:00 |
| 6-11-2005 | Toussitrail - 18 km | 18 | 27/205 soit 13% | 01:18:30 | 01:09:19 | |
| 23-10-2005 | La Val'Lyonnaise - 26 km | 26 | 31/280 soit 11% | 01:59:00 | 01:40:00 | |
| 2-10-2005 | Les Foulées de la Veyle | 10.27 | 19/80 soit 24% | 00:41:00 | 00:34:00 | |
| 25-9-2005 | Trail du Revermont - 21 km | 21 | 630 | 35/190 soit 18% | 01:44:00 | 00:00:00 |
| 4-9-2005 | La Ronde des Grangeons | 15 | 400 | 108/400 soit 27% | 01:20:00 | 00:00:00 |
| 19-6-2005 | Trisapin - 120 km | 120 | 174/300 soit 58% | 06:16:00 | 00:00:00 | |
| 29-5-2005 | Triathlon international de Bourg-en-Bresse - 52 km | 52 | 156/341 soit 46% | 02:36:00 | 02:02:00 | |
| 17-4-2005 | Marathon de Lyon | 42.195 | 410 | 03:10:00 | 00:00:00 | |
| 10-4-2005 | Le Tour de ville de Pont de Vaux | 21.1 | 33/120 soit 28% | 01:26:55 | 01:11:35 | |
| 5-12-2004 | SaintéLyon | 68 | 1360 | 134/1584 soit 8% | 06:28:00 | 05:00:51 |
| 20-11-2004 | Semi-Marathon de Beaune | 22.4 | 223/1600 soit 14% | 01:30:00 | 01:07:00 | |
| 24-10-2004 | Les Templiers | 68 | 3000 | 285 | 09:29:00 | 00:00:00 |
| 27-9-2004 | Roc et Gravillons | 21 | 39/200 soit 20% | 01:45:00 | 01:24:00 | |
| 22-2-2004 | Trail de Vulcain - 29 km | 29 | 1200 | 39/375 soit 10% | 03:32:00 | 02:50:00 |
| 8-2-2004 | Trail givré de Montanay | 20 | - | 01:26:00 | 01:04:00 | |
| 7-12-2003 | SaintéLyon | 65 | 1000 | 430/1391 soit 31% | 07:10:00 | 00:00:00 |
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