Grand Raid du Queyras : 7-9 juillet 2023

[RayaRun]

Pour le train en venant de Lyon, le seul qui me convient arrive à Montdauphin vendredi à 17h23. Pour être au retrait des dossards avant 18h c'est un peu chaud, sauf si une âme charitable peut me prendre à la gare en voiture

Mince, je n'avais pas réalisé cette histoire de retrait, il va me falloir confier ça à quelqu'un, il n'y aura pas moyen pour moi de prendre le vendredi, ce sera départ direct du boulot
Qui pourrait s'en charger siouplééééé ?

Hello Nat, je le ferai avec plaisir comme pour Mazouth !

Beaucoup de kikou cette année ! Course magnifique, tu connais un peu le coin il me semble, le pas du Curé à été remplacé par le col des Houerts, une autre belle bavante ! Et en prime lac de La Chapelle Saint Anne et Col Girardin pour faire un petit tour en Haute Ubaye ! J ai hâte ( pas mon corps…)

[Free Wheelin' Nat]

Ho là là mozossi, même si ça va être coton pour venir et repartir dans la foulée On verra si mon actuel entraineur IA est efficace!
J 'espère que mon homme sera dispo à cette période
En tout cas c'est génial, merci Raya!

Vraiment contente de vous voir tous!

[loiseau]

Je logerai ici:
https://www.capverb.org/ (prix intéressant)
N'hésitez pas (sauf pendant la course )

Je viens d'annuler ma réservation dans cet établissement, il y a donc une place qui se libère.
Je n'ai pas couru depuis 4 mois à cause d'un problème de dos et même si j'espère recommencer doucement cette semaine 2 mois ne vont pas suffire même pour la petite distance. J'espère venir l'année prochaine du coup !

[Free Wheelin' Nat]

Mince, j'aurais été contente de te revoir, ça fait un bail!

[loiseau]

Mince, j'aurais été contente de te revoir, ça fait un bail!

GR73 en 2019 ? Ça aurait été sympa de se revoir avec aussi Raya, Philippe, Gab...
Une prochaine fois !

[RayaRun]

Salut loiseau,

Désolé d apprendre cela. Remet toi bien.

Ce n est que partie remise.

Pour ma part, dès que je rentre à Paris après la course, je repars 2 jours plus tard faire le GR58 et variantes avec ma femme, c est pour dire que j aime le coin !

[Sprolls]

Inscrit sur la course enfants de 45km
Superbe parcours !

[Sprolls]

Ha mince, elle n'est pas assez grande pour être dans le kivaou

[loiseau]

Ha mince, elle n'est pas assez grande pour être dans le kivaou

Il suffit de rajouter la course dans le calendrier, tout le monde peut le faire . Elle n'y était pas parce qu'elle n'existait pas l'année dernière. Maintenant tu peux faire ton kivaoù .

[Sprolls]

Merci !

[Kevin-Pilat]

Je ne sais pas si vous avez eu cette info, mais le parcours de l'ultra a été modifié, au col du malrif on bascule tout droit "comme l'année dernière" en direction d'Abries, et le ravitaillement serait à Abries et non à LE ROUX.

[st ar]

Je ne sais pas si vous avez eu cette info, mais le parcours de l'ultra a été modifié, au col du malrif on bascule tout droit "comme l'année dernière" en direction d'Abries, et le ravitaillement serait à Abries et non à LE ROUX.

Oui ils ont diffusé cette info sur Facebook, cette semaine

[Laurine]

Bonsoir
Inscrite sur le 63-65 km je vais arriver depuis paris le vendredi par le train de 13:39 !
Y a t il d’autres participants / participantes pour le trail des crêtes ?
Les paysages ont l’air extraordinaires. C’est ma motivation première !

Merci
Laurine

[JeromeCl]

Je ne sais pas si vous avez eu cette info, mais le parcours de l'ultra a été modifié, au col du malrif on bascule tout droit "comme l'année dernière" en direction d'Abries, et le ravitaillement serait à Abries et non à LE ROUX.

Merci de l'info. je viens de le lire sur leur facebook.
Le communiqué indique "une interdiction de passage" mais n'en dit pas plus, c'est très bref et sans autre précision. Assez étrange cette interdiction si tardive et cette communication sans explication.

Pour les connaisseurs du coin ça change quoi par rapport au parcours de l'année dernière ?

[Thija_59]

Le parcours de l'année dernière était identique jusque Abriès.
Ensuite nous ne faisions que 5km et environ 300de D+ entre Abriès et Ristolas (on montait jusqu'à l'Etang de Moussou et on redescendait par le GR)
Cette année on fait le tour de Gilly (au-dessus d'Abriès en passant par Collette de Gilly) donc 13km, 850m de D+

Diff Abries Ristolas 22-23

Abries-Ristolas 2022-2023.jpg (217.47 Kio) Consulté 1733 fois

Cette année on devait passer par quelques km au dessus de 2850 entre le pic du Malrif et le Col de Rasis, ce que nous ne ferons pas donc.

[JeromeCl]

Merci!
Le parcours est un peu différent que celui-ci sur leur tracé.

[Thija_59]

Merci!
Le parcours est un peu différent que celui-ci sur leur tracé.

Je me suis mal exprimé sur un point :
- en rose le parcours de cette année entre Abries et Ristolas
- en bleu le parcours de l'année dernière

Les modifications récentes (interdiction de l'itinéraire entre le pic Malrif et le col de Rasis) font que le parcours pour arriver à Abries est le même que l'année dernière donc je ne l'ai repris dans l'image

En espérant avoir été un peu plus explicite

[Runphil60]

Bon, question organisation, qui est partant pour un AAB le vendredi soir sur Guillestre ?

Et pour ceux du coin ou qui y étaient ne 2022, des resto à conseiller ou à déconseiller ?

[Thija_59]

Vendredi soir, j'espère être dans la descente vers d'Abriès ou entre Abriès et Ristolas

[Runphil60]

Vendredi soir, j'espère être dans la descente vers d'Abriès ou entre Abriès et Ristolas

Ben oui, vous pouvez aussi en faire un jeudi soir avec P'ti philou, ST'AR ... on se verra dimanche midi

[Thija_59]

Le dimanche midi ca sera plus facile pour moi

[gyorgyigabor]

Bonjour!

Je participerai à la course (165 km) cette année. Sur quelles sections avons-nous besoin d'eau supplémentaire ? Habituellement, je dois remplir les 3 bouteilles d'eau aux points de contrôle ?
Dois-je puiser l'eau du ruisseau ou un robinet suffit-il s'il y en a un le long du chemin ?
Merci : Gabor
(J'utilise Google Traduction)

Les parcours prévus sont encore plus superbes qu'en 2022 !

Lac Saint Anne, Col Girardin, lac vert(je crois) doivent faire leur apparition ! Un petit tour en Ubaye, le col des Houerts qui doit remplacer le pas du Curé (une vacherie par une autre vacherie )

Vous en prendrez pleins les yeux c'est garanti !

L'orga était absolument impeccable en 2022 donc si en 2023 ils améliorent un peu les ravitos, vous ne pouvez pas être déçu !

Attention à la gestion de la chaleur, du soleil et de l'eau car autant on en trouve un peu dans le Queyras et ses ruisseaux, autant le Guillestrois était sec de chez sec cette année...

[bubulle]

Bonjour!

Je participerai à la course (165 km) cette année. Sur quelles sections avons-nous besoin d'eau supplémentaire ? Habituellement, je dois remplir les 3 bouteilles d'eau aux points de contrôle ?
Dois-je puiser l'eau du ruisseau ou un robinet suffit-il s'il y en a un le long du chemin ?
Merci : Gabor
(J'utilise Google Traduction)

Jo napot, Gyorgyi (je fais une hypothèse sur la base de ce qui semble être ton nom!)

Bien que ne connaissant pas par coeur le Queyras (en fait mes souvenirs sont très anciens), je me souviens de montagnes extrêmement sèches en été. Et je dirais donc qu'il ne faut vraiment pas compter sur les torrents pour refaire le plein d'eau.

Et, comme il peut faire extrêmement chaud et que les étapes sont assez longues, pour moi il faut vraiment prévoir très large sur la quantité d'eau. Si j'avais à faire une des courses, je partirais probablement avec 2 flasques de 500ml, plus 1,5l *minimum* dans une poche à eau.

[Runphil60]

Bonjour!

Et, comme il peut faire extrêmement chaud et que les étapes sont assez longues, pour moi il faut vraiment prévoir très large sur la quantité d'eau. Si j'avais à faire une des courses, je partirais probablement avec 2 flasques de 500ml, plus 1,5l *minimum* dans une poche à eau.

Et bien toute cette eau pour un coureur qui boit trop peu, et en période de restrictions en plus !!

[bubulle]

Bonjour!

Et, comme il peut faire extrêmement chaud et que les étapes sont assez longues, pour moi il faut vraiment prévoir très large sur la quantité d'eau. Si j'avais à faire une des courses, je partirais probablement avec 2 flasques de 500ml, plus 1,5l *minimum* dans une poche à eau.

Et bien toute cette eau pour un coureur qui boit trop peu, et en période de restrictions en plus !!

Je n'ai pas dit que je la boirais. Je suis un grand spécialiste pour emmener bien plus d'eau que je n'en bois réellement....ou pour boire bien moins d'eau que je n'en ai emporté. Ce qui résume en général à "tu bois pas assez en course, bubulle".

[Romain77]

Bonsoir
Inscrite sur le 63-65 km je vais arriver depuis paris le vendredi par le train de 13:39 !
Y a t il d’autres participants / participantes pour le trail des crêtes ?
Les paysages ont l’air extraordinaires. C’est ma motivation première !

Merci
Laurine

Oui on doit être quelques uns.

PS : J'ai du recréer un compte, impossible d'avoir mont mot de passe avec mon compte Romaind

[Kevin-Pilat]

On commence à parler météo histoire de déblatérer sur quelques choses qu'on maîtrise pas lol

Pour la flotte je fait pareil que bubulle je prend un peu plus (4 flasks) comme ça pas de surprise (pas de canicule cette année on devrait pas avoir trop chaud)
C'est le début de l'affûtage et le moment où on se fait chier lool

Bonne fin de prépa

[Mazouth]

:)

Pour le train en venant de Lyon, le seul qui me convient arrive à Montdauphin vendredi à 17h23. Pour être au retrait des dossards avant 18h c'est un peu chaud, sauf si une âme charitable peut me prendre à la gare en voiture

Mince, je n'avais pas réalisé cette histoire de retrait, il va me falloir confier ça à quelqu'un, il n'y aura pas moyen pour moi de prendre le vendredi, ce sera départ direct du boulot
Qui pourrait s'en charger siouplééééé ?

Hello Nat, je le ferai avec plaisir comme pour Mazouth !

Beaucoup de kikou cette année ! Course magnifique, tu connais un peu le coin il me semble, le pas du Curé à été remplacé par le col des Houerts, une autre belle bavante ! Et en prime lac de La Chapelle Saint Anne et Col Girardin pour faire un petit tour en Haute Ubaye ! J ai hâte ( pas mon corps…)

Je ne balancerai pas les noms, mais j'en vois ici qui n'ont pas encore kivaouté

[Mazouth]

On commence à parler météo histoire de déblatérer sur quelques choses qu'on maîtrise pas lol

Pour la flotte je fait pareil que bubulle je prend un peu plus (4 flasks) comme ça pas de surprise (pas de canicule cette année on devrait pas avoir trop chaud)
C'est le début de l'affûtage et le moment où on se fait chier lool

Bonne fin de prépa

Je viens juste de regarder les prévisions météo sachant qu'elles ne sont absolument pas fiables à presque deux semaines, mais c'est juste que ça me démangeais En attendant ça dit beau temps et 24° à Guillestre, voilà.
Pour l'eau j'ai toujours 1,5 litres dans mes deux gros bidons et je pense prendre 1 litre de rab à remplir ou pas à chaque ravito selon la longueur de la section suivante.

[yves_94]

Sur une base de 22h pour le 100km, mes portions les plus longues font 4h00 (barge-basse rua) et 3h45 (basse rua-guillestre), mais cela se fait globalement de nuit, donc on boit un peu moins (en théorie)

De jour en plein début d'après-midi, c'est entre st véran et ceillac avec 3h10, donc là cela risque de cogner.

bref, je prendrai 4 flasks, 2 de base, et deux en plus en fonction des tronçons.

Par contre, en mode JALBHAC, cela devient plus critique avec des portions de 4-5h ...

Je ne sais pas s'il y a un retour d'expérience à ce sujet sur les éditions précédentes ?

[Thija_59]

Je ne sais pas s'il y a un retour d'expérience à ce sujet sur les éditions précédentes ?

Je partirai avec 1.5L partout sur la 1ere moitié de course.
Sur la 2eme moitié, j'aurais au moins 1.5l et prévoirais 2L selon la température


Sur l'expérience 2022 (je suis plutôt en fin de peloton pour un peu plus de 50h en 2022) : ce que j'en retiens (et sans compter les temps au ravito qui ont été bien trop long pour moi : avec les siestes j'en suis à plus de 10h de pause ils sont bien enlevés des temps de trajets inter ravito)
Je n'ai jamais été JALBHAC, et même en m'arrêtant longtemps aux ravitos je reprenais du temps sur les chemins

- La 1ere section est la plus longue (Guillestre Arvieux) 27km/1900+/1400- : environ 4h50 mais on trouve une fontaine à Gros (km8 - plein refait) et au refuge de furfande (km 19 - moins d'1km avant la bascule sur la descente) (et éventuellement une source au lieu dit les Girards au km 12 - je ne l'ai pas essayé même si on l'enjambe)
- Arvieux Souliers 12km/900+/600- : environ 2h25 avec une fontaine à brunissard qui a fait du bien car on a commencé à se prendre le soleil dans la montée vers le gué puis l'isoaltitude jusque brunissard, puis le tronchet avec une sensation d'être scotché dans cette montée
- souliers Fonts de cervières 11km/800+/600- : environ 2h30 - pas d'eau sauf pour se mouiller en se rapprochant du col du Péas
- Fonts de Cervières Abries : 15km/780+/1270- : 3h25 (coup de moins bien dans la longue descente) fin de la montée à l'ombre - pas de fontaine
- Abries Ristolas via collette de Gily nouveauté 2023 : 12km/850+/800- j'estime à un peu moins de 2h30
- Ristolas Agnel : de nuit pour les 14km/1240+/300- : 3h50 - pas de soucis d'eau car plus frais et de nuit
- Ref. Agnel au Ref. Blanche : passage du caramantran : 6km/440+/500- : 2h - fontaine au refuge
- Ref. Blanche Saint Véran : 9km/75+/550- : 2h - (en marchant)
- Saint-Véran Ceillac : 12.5km/800+/1200- : 3h30 sous le début du cagnard, pas d'eau (sauf juste 1km après saint-veran au pont du moulin)
-Ceillac bifurcation avant le lac miroir : 5km/600+/30- : 1h35 ombragé mais chaud (j'ai bu à la rivière)

Temps estimé (si ca se passe bien)
le reste du parcours est différent mais je prévois 4h entre Ceillac et la Barge (10km/1250+/900-) donc 2L
La Barge Basse Rua : 15km/1150+/1275- : environ 4h30
Basse Rua Guillestre : 16km/960+/1650- : au moins 4h 4h30 (fontaine dans la descente finale à 7km de l'arrivée)
Je peux donner mon tableau de passage 2022 avec tous les détails le cas échéant (vitesse sur le troncon/ vitesse ascensionnelle moyenne/ temps de pause....)

[gyorgyigabor]

Merci tout le monde !
Hier, j'ai vérifié mon programme (pour la course) et je me suis dit que pour les montées de Girardin, Houerts et pour la dernière montée, il faudrait de l'eau supplémentaire. (montées sèches ou/et longues avec les descentes)
Mais bien sûr, d'autres sections peuvent également être de telles sections où de l'eau supplémentaire peut être utile.

Gábor

On commence à parler météo histoire de déblatérer sur quelques choses qu'on maîtrise pas lol

Pour la flotte je fait pareil que bubulle je prend un peu plus (4 flasks) comme ça pas de surprise (pas de canicule cette année on devrait pas avoir trop chaud)
C'est le début de l'affûtage et le moment où on se fait chier lool

Bonne fin de prépa

Je viens juste de regarder les prévisions météo sachant qu'elles ne sont absolument pas fiables à presque deux semaines, mais c'est juste que ça me démangeais En attendant ça dit beau temps et 24° à Guillestre, voilà.
Pour l'eau j'ai toujours 1,5 litres dans mes deux gros bidons et je pense prendre 1 litre de rab à remplir ou pas à chaque ravito selon la longueur de la section suivante.

[gyorgyigabor]

Merci beaucoup ! Utile!

Je ne sais pas s'il y a un retour d'expérience à ce sujet sur les éditions précédentes ?

Je partirai avec 1.5L partout sur la 1ere moitié de course.
Sur la 2eme moitié, j'aurais au moins 1.5l et prévoirais 2L selon la température


Sur l'expérience 2022 (je suis plutôt en fin de peloton pour un peu plus de 50h en 2022) : ce que j'en retiens (et sans compter les temps au ravito qui ont été bien trop long pour moi : avec les siestes j'en suis à plus de 10h de pause ils sont bien enlevés des temps de trajets inter ravito)
Je n'ai jamais été JALBHAC, et même en m'arrêtant longtemps aux ravitos je reprenais du temps sur les chemins

- La 1ere section est la plus longue (Guillestre Arvieux) 27km/1900+/1400- : environ 4h50 mais on trouve une fontaine à Gros (km8 - plein refait) et au refuge de furfande (km 19 - moins d'1km avant la bascule sur la descente) (et éventuellement une source au lieu dit les Girards au km 12 - je ne l'ai pas essayé même si on l'enjambe)
- Arvieux Souliers 12km/900+/600- : environ 2h25 avec une fontaine à brunissard qui a fait du bien car on a commencé à se prendre le soleil dans la montée vers le gué puis l'isoaltitude jusque brunissard, puis le tronchet avec une sensation d'être scotché dans cette montée
- souliers Fonts de cervières 11km/800+/600- : environ 2h30 - pas d'eau sauf pour se mouiller en se rapprochant du col du Péas
- Fonts de Cervières Abries : 15km/780+/1270- : 3h25 (coup de moins bien dans la longue descente) fin de la montée à l'ombre - pas de fontaine
- Abries Ristolas via collette de Gily nouveauté 2023 : 12km/850+/800- j'estime à un peu moins de 2h30
- Ristolas Agnel : de nuit pour les 14km/1240+/300- : 3h50 - pas de soucis d'eau car plus frais et de nuit
- Ref. Agnel au Ref. Blanche : passage du caramantran : 6km/440+/500- : 2h - fontaine au refuge
- Ref. Blanche Saint Véran : 9km/75+/550- : 2h - (en marchant)
- Saint-Véran Ceillac : 12.5km/800+/1200- : 3h30 sous le début du cagnard, pas d'eau (sauf juste 1km après saint-veran au pont du moulin)
-Ceillac bifurcation avant le lac miroir : 5km/600+/30- : 1h35 ombragé mais chaud (j'ai bu à la rivière)

Temps estimé (si ca se passe bien)
le reste du parcours est différent mais je prévois 4h entre Ceillac et la Barge (10km/1250+/900-) donc 2L
La Barge Basse Rua : 15km/1150+/1275- : environ 4h30
Basse Rua Guillestre : 16km/960+/1650- : au moins 4h 4h30 (fontaine dans la descente finale à 7km de l'arrivée)
Je peux donner mon tableau de passage 2022 avec tous les détails le cas échéant (vitesse sur le troncon/ vitesse ascensionnelle moyenne/ temps de pause....)

[Mazouth]

Pour le 100k j'ai un doute sur quand on devra déposer notre sac d'allègement.

Sur le roadbook je lis : les sacs seront à déposer le vendredi 07 juillet, avant 20h, au Gymnase de Guillestre.

Sur le site, dans Infos Pratiques/Programme je lis : Dépose des sacs, vendredi 07 juillet de 09h à 18h au Gymnase de Guillestre

Dans le règlement je lis : Il est à déposer sur l’aire de départ au moment du contrôle des dossards (accès au sas de départ) à Guillestre ou a Abries selon votre course.

J'aurais tendance à penser qu'on a soit la possibilité de déposer le sac le vendredi à Guillestre, soit au dernier moment avant le départ à Abries. Mais c'est un peu ambigu tout ça non ?

[kirchen1]

Petit retour terrain ( j'ai vadrouillé sur le parcours semaine dernière)
Alors globalement j'ai pas trouvé que c'était trè_s technique. Je dirai même assez roulant ( ce qui veut pas dire facile lol )
Par contre les deux dernières bosses tranchent je trouve !
Surtout le col des houerts ! Quelle bavante !!!

[Vik]

je vais faire ma prépa de la picapica avec la course du 45km
j'ai pas couru depuis un bail et mon dernier passage en altitude date de début juin avec le passage rapide d'un chirov dans le secteur
j'espère que j'arriverai assez lucide pour reconnaitre 2 ou 3 gaziers à la casquette rouge

[st ar]

On commence à parler météo histoire de déblatérer sur quelques choses qu'on maîtrise pas lol

Bonne fin de prépa

Vaut mieux pas trop regarder…

[Kevin-Pilat]

Chaque site est différend, moi je prend le mieux à chaque fois, ce coup ci c'est météo ciel qui annonce du beau :p mais toutes s'accordent sur une petite averse lorsque nous seront au plus à l'Est en début de soirée.
Hâte d'y être

[Runphil60]

j'ai l'impressions que c'est l'heure de regarder la météo, en plus ca me parait bien !

[yves_94]

Oui cela commence à sentir bon...faudra pas trop d'orages par contre...