Communauté des sports d'endurance

Coucou les Kikous,

Je suis folle, totalement déraisonnable, complètement addict.  vous le savez déjà.

- 27 mois d'arrêt avec la greffe osseuse, les 2 mois bloquée au lit, la longue et difficile rééducation avec les 83 séances chez le kiné.

- Des tentatives de "trottinage" depuis septembre 2012 avec un feu orange de mon médecin.

- Et, enfin après l'hiver, des débuts de sensations positives, entrecoupées de douleurs, de moments de doute.

Le déclic le 17 mars 2013, après une semaine de ski, je suis enfin capable de courir 23km sans douleurs, je finis à l'agonie physiquement mais je n'ai pas mal, je peux recourir 2 fois dans la semaine. J'enchaîne le samedi avec 30km de VTT et le dimanche je vais voir les amis sur les 6h de Bures. 27km seule dans les bois, je finis sans douleurs mais je suis au bout physiquement. 2 autres entraînements dans la semaine puis 27km de VTT le samedi de Pâques, 10km le dimanche, 10km le lundi, 6km le mardi et le mercredi et 4km le vendredi, avant le marathon de Paris que je finis sans douleurs en accompagnant mon compagnon. Décrassage de 6km le jeudi et le dimanche 14 avril je m'aligne sur les 10km des foulées Massycoises. Du fait de mon travail à Massy, de ma responsabilité au sein de la section course à pied et de notre partenariat sur le cross de Massy, je me sens "obligée" d'être présente. Départ très prudent depuis la fin de course. J'accélère progressivement et je joue à Pacman après 1500m jusqu'à l'arrivée. Au final, 48min22, de bonnes sensations même si je plafonne en vitesse.

Le dimanche midi, je suis à l'after du OffdeOufs de Land à Versailles. J'ai très envie d'aller aux Lavoirs le dimanche qui suit...

Le lundi soir j'écris à l'organisation des Lavoirs. Il n'y a plus de place mais ils vont voir... Oh miracle, le mardi soir je récupère un dossard... mélange de mes connaissances et du coup de pouce via Kikourou mais qui n'est pas étranger à mes connaissances... 

 Dimanche je demande à voir les personnes qui m'ont acceptée pour les remercier. Eh oui, je les connais, je les ai rencontrées sur le Raid 28. Ils connaissent mon passé, ma galère physique et, passionnés, ils ont voulu me faire plaisir... Plaisir que j'ai effectivement pris et je les en remercie vivement. Je suis à peu près sûre qu'ils me liront d'ne façon ou d'une autre !!!

Semaine chargée professionnellement dans laquelle je case 2 petites sorties de 6km dans les bois. Ma foulée est hésitante, maladroite, mes bosses de Clamart sont très raides. Je manque de muscles pour les montées. J'ai peur dans les descentes. Je me demande ce que je vais pouvoir mettre au pied comme chaussures. Je suis bien dans mes SpeedCross. Mes Riot ont bien plus d'amorti mais j'ai du mal à dérouler le pied, renforçant le fait que je boîte encore. J'appréhende non seulement la distance mais encore plus le D+ et surtout le D- !

Samedi je travaille encore jusqu'à 19h15. Le soir je prépare mon sac et les rechanges. Ma décision est prise je partirai en Speedcross.

Dimanche lever 4h45. Départ 5h30. Finalement Patricia sera là aussi. A 6h10 nous sommes à Chevreuse. Difficile de se garer comme d'habitude. Bubulle arrive. Il fait encore nuit et 2°. Brr. Je me gèle avec ma jupette rose. Heureusement je suis un peu plus couverte en haut avec mon top et les manchettes. Rencontre de plein de Kikous avant le briefing puis c'est la montée au chateau de la Madeleine. Photo de groupe avec Jay qui est venu aussi nous voir !  Je le reverrai sur le parcours plus tard.

7h c'est le départ. Je pars tranquillou dans la fin du peloton. Comme d'habitude au démarrage, je sens mon genou opéré mais les douleurs s'estompent vite. J'avance à 9km/h sur le plat.

Première descente et premier bouchon. j'en profite pour faire quelques dépassements de personnes que je sens peu à l'aise ! Les jambes vont bien, je décide de marcher dès la première montée et je trouve rapidement Lilian qui prépare Madère dans un mois, ses 85km et ses 4000m de D+.

Mon rythme lui convient même si je suis un poil trop rapide. Je trouve du plaisir sur le premier single vallonné le long de l'abbaye de Port Royal des Champs. Je me fais plaisir sur 1km et je récupère, il y a encore 55km à parcourir. Le chateau de Chevreuse se profile assez vite car nous bavardons avec Lilian.

François m'attend un peu avant le château et nous allons descendre à travers Chevreuse jusqu'au ravitaillement. 2h32min. François est aux petits soins. Il remplit ma gourde alors que je mange du salé.

Je cherche Lilian que j'ai perdu au ravitaillement. Nous repartons avec François, nous croiserons Lilian sur la boucle un peu plus tard. Le début de la B2 est vallonné puis nous passons devant le château de Méridon et nous allons tourner devant celui de Breteuil.

Avec François nous discutons de l'organisation du weekend Kikourou des 4, 5 et 6 octobre. Le parcours nous donne des idées. Mais nous vous en reparlerons.

Au retour, nous suivons la rubalise sans nous apercevoir tout de suite que nous sommes sur la B3. Alors qu'une partie du groupe continue, nous faisons demi-tour et redescendons la côte montée par erreur... Retour sur le bon parcours avec 5 min de plus et de l'énergie perdue!

La fin de boucle, pourtant pas particulièrement difficile n'est pas simple pour moi. Mes jambes sont lourdes et je rentre assez éprouvée à la base vie ! De nouveau François s'occupe de ma logistique. Je mange et je bois, je lui demande de m'accompagner au départ et nous repartons à 11h28.

500m après le départ de la B3 nous abordons une sérieuse côte, que je connais pour l'avoir souvent montée à VTT. François me quittera en haut de la côte. Au lieu des 15km prévus il aura fait 21km. Je ne suis pas au mieux mais je sais que c'est le moral qui va me permettre de tenir.

Malgré tout je reviens sur des coureurs encore en plus mauvais état mais plusieurs coureurs me dépassent. Paradoxalement petit à petit la forme revient au fur et mesure que les côtes se font plus raides. Et avec un gars on va jouer au yo-yo pendant 10km. Je monte un tout petit peu plus vite que lui, sur le plat aussi je cours plus vite, par contre j'effectue des descentes très prudentes.

Je dépasse ma copine Katherine, blessée (TFL) qui rentre en mode rando. (elle finira en 9h38)

Le parcours reprend des terrains que je connais bien pour les avoir courus en Off ou sur le défunt TVC ou sur l'Origole... Je suis de plus en plus heureuse au fur et à mesure que les km passent. Il m'aura fallu une heure sur la B3 pour que la forme revienne. Finalement je vais lâcher le gars avec qui je courais ainsi que d'autres qui nous avaient rejoints. Vers le 49ème Patricia m'appelle. Elle est au 47ème, cela veut dire vu le terrain, environ 20 min derrière.

C'est à ce moment là que je sens mes muscles qui se libèrent. Je vais plus vite plus facilement. Je retrouve Lutin93 assis dans une montée en but avec des problèmes digestifs. Il s'accroche derrière moi sur 10km et nous partageons une bouteille de coca que j'ai en réserve dans le sac à dos. je reconnais la descente vers les vaux de Cernay. On nous annonce 11km. je sais que le plus dur est fait et que les montées qui restent sont petites en comparaison des précédentes.

Nous finissons par arriver à la fameuse buse de 1m15 de haut. Pas facile pour les grandes avec les sacs à dos. Le mien frotte sur le plafond et je reste accrochée. A la sortie de la buse, Lutin93 me dit de ne pas l'attendre. Retour par Choisel. Je prends le temps de rincer mes chaussures à la fontaine à eau et je repars. Je reconnais la côte que j'ai déjà montée par erreur sur la B2 et redescendue ensuite.

Là je suis pressée par une fille qui revient à grandes enjambées sur moi. Elle est sur le 44 mais on va s'amuser un peu. J'accélère et je la contiens sur le plat ! Du coup je vais reprendre plusieurs coureurs... dont Kenyanblanc ... Mais nous parvenons à une zone de trail et je ralentis pour mon genou. La fille me passe et va filer avec quelques mètres d'avance sur la ligne. Je termine super heureuse avec des kms à en 5min 45 de moyenne, ce qui est bien pour moi après plus de 60km de course.

Beau parcours, en particulier la B1 et la B3. La B2 est intéressante par rapport aux chateaux vus. Mais quelques problèmes de balisage dans le parcours commun entre B2 et B3. La bonne écoute du briefing du matin était essentielle. Il manquait toutefois au niveau de Choisel, soit un panneau, soit un aiguilleur. Beau temps et des organisateurs enthousiastes. A refaire sans hésitation.  

Je suis hyper contente. Pas de douleurs au genou, je finis les 3 boucles, ce qui n'était pas du tout évident avant le départ. J'ai fait la course avec le physique dont je dispose à l'heure actuelle, c'est à dire celui d'une débutante avec 5 semaines d'entraînement, mais aussi avec la connaissance de moi-même, le moral et l'expérience de la course dont je dispose et ca c'est très important. La place, c'est anecdotique, je suis 104ème sur 171 classés (et 250 inscrits) en 8h22.

Voilà, je suis rassurée. Maintenant je vais pouvoir reprendre un entraînement presque "normal" et pas faire le grand n'importe quoi d'un marathon, d'un 10km et d'un trail de 64km / 1400m D+ en 2 semaines, chose que je déconseillerais vivement à tout coureur normalement constitué et doté d'un minimum de raison !

Caro

PS: Ce lundi matin, tout va bien, hormis les courbatures bien compréhensibles...

PS2: Mardi matin, mon genou me laisse tranquille et les courbatures diminuent.