Bonjour à tous.
après moults courses cette année ( St Baume,St Victoire,Ardéchois 34km,Lubéron ) je me décide enfin à faire un nouveau récit.
(je crois que c'est le 2ième :)  depuis que je suis sur kikourour)
alors je me lance
c'est le Marathon du Mont-Blanc 2011.
le week-end se déroulera en famille pour 4 jours.

arrivés le vendredi après-midi vers 17h30 après 6heures de route,je pars retirer les dossards ( ha oui, je fais le 10km le samedi et le marathon le dimanche ).

on loge à l'Hotel Apilna,il faut un certain confort pour la petite famille :).
samedi matin, levé à 7h tranquillement,déjeuner léger puis direction le départ du 10km.
je me place en fin de peloton.c'est fou le nombre de féminins qui se lance sur ce 10km.

9h top départ, j'essaye de partir sur le rythme de course pour dimanche.
je double un peu de coureurs,petit à petit.
le parcours m'a agréablement surpris, avec une bonne montée , pas très longue , mais assez pentue où  je marche,histoire de ne pas trop me cramer :).
après le ravito du km 5,c'est que la descente(il faut faire attention où on met les pieds ) et du plat.on va dire que le plus dure est fait.Maintenant ,il faut garder un bon rythme jusqu'à l'arrivée.
2km avant, je croise un caméraman,il me filme et il décide de me suivre un instant.
moi je souris,fais des "coucous" à la caméra,tout va bien.le public est là,ça promet pour demain.
on rentre dans la l'aire de l'arrivée et je cherche ma petite fille pour finir la course avec elle...je ralentis,je regarde et puis je la vois

.elle est toute contente,je lui prends la main et on fait les dernièrs mètres ensemble.

on est tout content,médaille, ravito,tout roule.

course finie en 54'.une bonne chose est faite.

on refait un tour dans la salle et qui je croise, LE monsieur de "get ready for",Sébastien Chaigneau.

quel honneur de poser avec lui,très sympathique,je le félicite pour ton Km Vertical de vendredi.merci Sébastien!!il

Entre temps,ma femme a fait la connaissance de Jean-pierre et Mado.Jean-Pierre s'allignera sur le marathon avec moi demain.
il fait parti du Marseille Trail CLub. on discute , et bla blabli etc...
l'après midi se passe très bien,sieste,shopping et diner.
on se couche assez tôt,histoire de bien se reposer et je mets moi réveil à 5h.
Je n'ai pas pu bien dormir à causes des fétards qui gueulaient au bar toute la nuit jusqu'à 2h du matin...
bref...courte nuit,mais c'est pas grave,l'envie est là.
donc, 5h du mat,mon réveil sonne.je me prépare et m'habille léger ( short +Tshirt+casquette +lunette de soleil ) à pas de loup car ma femme et la petite dorment encore.
je me dirige vers le départ où je retrouve Jean-Pierre.

après le dépot du dossard
je vais voir à l'office du tourisme mais ne voyant personne,je me place dans le devant du peloton.


Argentière 10km :55mn de course

à 7h,top départ.
ça envoie du lourd devant,beaucoup de coureurs me dépassent mais bon, je ne m'emballe pas,je garde mon rythme.il fait frais mais bon.on respire la bonne aire pure de la montagne .Dans les montées je marche,et sur du plat et en descente, je cours assez bien.les sensations sont très bonnes.

Vallorcine 18ième km 1h52'de course

les sensations sont toujours là, même si dans les montées  ça chauffe un peu les jambes :).
heureusement,on termine cette partie par une bonne descente où je ratrappe du monde.
arrivé au ravito de Vallorcine, je m'arrête quelques minutes,je mange un morceau de saucisson,un bout de pain et bois du coca.
je remplis mes 2 gourdes de coca/eau et d'eau.et ça repars pour
le plat principal,à savoir: quasiement 1km vertical jusqu'aux Aiguilles des Posettes.

Col des Posettes :km 22,3h15mn de course

en mode marche, tête dans le guidon, en avant.ça monte dure mais les jambes suivent,le souffle aussi.j'avance pas vite mais j'avance.
les passages dans les bois nous gardent un peu au frais encore.
dès qu'on attaque la sortie des bois,par moment, le soleil tape bien sur la tête.je bois régulièrement,toute les 10mn environ.
une gorgée d'eau,et 10mn après,une gorgée de coca/eau.
la vue est superbe,entourés de montagnes neigeuses,beau ciel bleu,bref, le cadre est MAGNIFIQUE.
le ravito des Posettes est bien animé avec le chanteur ,ça met de la l'ambiance.
je continue après 2 minutes de stop.et dire qu'il faut franchir les AIguilles des Posettes....la vue de la file indienne des coureurs me refroidi un peumais bon, il faut le faire toute de même,alors on avance....tranquillement mais surement.le passage de l'hélicoptère est surprenant( je crois qu'il me filme ).mes jambes tiennent toujours bon.
maintenant on attaque la descente et ça se passe super bien.,je sens bien mes jambes alors sur quelques portions un peu "safe" je mets un coup de collier pour doubler  quelques coureurs.je sens quand même du monde derrière moi alors,je garde le tempo.petit passage à La Tour qui me permet de calmer mes jambes.j'ai eu un peu chaud aux pieds,et ça tire un peu sur les cuisses mais,rien de bien méchant.je mouille la casquette et c'est reparti pour Tré les Champs.
le public est toujours là prêt à scander notre prénom( ça fait plaisir et ça booste bien le morale).

Tré les champs :30ième km , 4h05mn de course

J'arrive au ravito, y a beaucoup de coureurs,je remplis mes gourdes ( eau et eau+coca ).je mange un peu d'oranges,fais des étirements,mouille ma casquette.un arrêt de 2-3 mn qui me fait énormément du bien.
je trottine quand c'est possible,mais que la montée est longue...des passages au soleil sont nombreux,.les gambettes tiennent toujours le coup,ça fait plaisir :).
Malgré tout,ça commence à devenir long,j'ai hâte de sortie de la forêt:ça veut dire qu'on arrive bientôt à la Flégère.
dans la dernière montée avant le ravito,y a un gars qui est accroupi et qui vomit sa bile ( le pauvre )je lui fait de l'ombre,l'arrose un peu d'eau qui me restait et l'encourage à se reposer 5min,avant le repartir.
je reste bien 2-3 min  avec un autre gars.
ouf..enfin le ravito...allez,ça sent bon l'arrivée,d'ailleurs on entend le speaker au loin,ça motive bien.
mêmes rituels: remplissage des gourdes+ oranges +un verre de coca + étirements et ZOU!!!!
c'est parti pour le "sprint final"( façon de parler biensur)

la dernière portion est assez dure surtout après 6 h de course :).Mais que c'est agréable d'être constanment encouragé par le public qui est très présent dans les derniers mètres.
je termine la course avec ma fille mais dans la main en 6h22min34sec,soit 1h de mieux que l'année dernière.
je suis très content du temps et de la course.
une organisation au top, des bénévoles présents toujours au petits soins,le public présent partout tout au long du parcours fait chaud au coeur,surtout lorsqu'il crie par votre prénom.

course à faire et refaire et surtout à bien gérer la dernière mais non moindre montée pour le finish.
merci de m'avoir lu. j'ai l'air beaucoup moins marqué que l'année dernière

à bientot.
pour vous faire uen idée,vous pouvez jeter un oeil sur la vidéo que j'ai faite :).

http://www.youtube.com/watch?v=I7zrn6y_6vg

 http://www.youtube.com/watch?v=xVxn-PP2DW0