En l'an 2508 après Philippidès, nos marathons à nous

[coco38]

- 18 octobre 2015 : dg2, Marathon Seine-Eure, obj : sub 3h59, réalisé : 3h57'33"[b]

- 25 octobre 2015 : benoitb, Rennes, meneur d'allure 3h30
- 20 novembre 2015: Jean-Phi, Beaujolais, obj': sub 3h20
- 29 novembre 2015 : Valdes, La Rochelle, obj: sub' 4h15'
- 29 novembre 2015: Le Lutin d'Ecouvres, La Rochelle, obj: 3h40
- 20 mars 2016 : Pieromarseille, Run in Marseille, obj : sub 3h10
- 20 mars2016: Crocs-Man, marathon Marseille, pas d'obj
- 3 avril 2016: lemulot, marathon Cheverny, sub 3h30 (espoir 3h15)
- 3 avril 2016: Catcityrunner, MDP, obj: sub' 3h
- 3 avril 2016: Boubou, MDP, obj: sub' 3h15
- 3 avril 2016: icecool, MDP, obj: sub' 3h
- 17 avril 2016: Coco, marathon d'Annecy, Obj : 4h10 (3h59 en rêve)
- 15 mai 2016: Crocs-Man, beer lovers marathon Liege, pas d'obj
- octobre 2016: ChazyNet, Amsterdam, obj: emmener sa moitié au bout
- novembre 2016: Juanma, La Rochelle, obj: finir

Avril avant mai

[Juanma]

- 18 octobre 2015 : dg2, Marathon Seine-Eure, obj : sub 3h59, réalisé : 3h57'33"

- 25 octobre 2015 : benoitb, Rennes, meneur d'allure 3h30
- 20 novembre 2015: Jean-Phi, Beaujolais, obj': sub 3h20
- 29 novembre 2015 : Valdes, La Rochelle, obj: sub' 4h15'
- 29 novembre 2015: Le Lutin d'Ecouves, La Rochelle, obj: 3h40
- 20 mars 2016 : Pieromarseille, Run in Marseille, obj : sub 3h10
- 20 mars2016: Crocs-Man, marathon Marseille, pas d'obj
- 3 avril 2016: lemulot, marathon Cheverny, sub 3h30 (espoir 3h15)
- 3 avril 2016: Catcityrunner, MDP, obj: sub' 3h
- 3 avril 2016: Boubou, MDP, obj: sub' 3h15
- 3 avril 2016: icecool, MDP, obj: sub' 3h
- 17 avril 2016: Coco, marathon d'Annecy, Obj : 4h10 (3h59 en rêve)
- 15 mai 2016: Crocs-Man, beer lovers marathon Liege, pas d'obj
- octobre 2016: ChazyNet, Amsterdam, obj: emmener sa moitié au bout
- novembre 2016: Juanma, La Rochelle, obj: finir

oups

[Rem]

Bonjour, je m'ajoute a la liste
2016 : 10è anniversaire de mon 1er marathon. je veux marquer le coup.
Je refais le même qu'en 2015 (Royan). J'ai encore pas mal de temps.
j'espere faire mieux que mon 1er (3h56'57") mais sans doute pas de PB (3h42'05" Mdp 2008), Royan 2015 en était trop éloigné (4h01).

Je ne pense pas vraiment suivre un plan , je n'ai jamais pu mais plutôt une semaine type avec variation sur le même theme , avec du "lactate shuttle" inside, de l'intensité et du volume . ça servira aussi pour les ultra de l'été. J’espère aussi perdre du poids avec ça (des k en - c'est des mins gagnées )
Mar : 1h15 - 6 x ( 3'sl2 3'sl1 )
Jeu : 1h15 ef
Sam :1h30 - 3x4000 sl1 (ou AS21
Dim : 2h30 sl - 30' AS42


- 18 octobre 2015 : dg2, Marathon Seine-Eure, obj : sub 3h59, réalisé : 3h57'33"

- 25 octobre 2015 : benoitb, Rennes, meneur d'allure 3h30
- 20 novembre 2015: Jean-Phi, Beaujolais, obj': sub 3h20
- 29 novembre 2015 : Valdes, La Rochelle, obj: sub' 4h15'
- 29 novembre 2015: Le Lutin d'Ecouves, La Rochelle, obj: 3h40
- 20 mars 2016 : Pieromarseille, Run in Marseille, obj : sub 3h10
- 20 mars2016: Crocs-Man, marathon Marseille, pas d'obj
- 3 avril 2016: lemulot, marathon Cheverny, sub 3h30 (espoir 3h15)
- 3 avril 2016: Catcityrunner, MDP, obj: sub' 3h
- 3 avril 2016: Boubou, MDP, obj: sub' 3h15
- 3 avril 2016: icecool, MDP, obj: sub' 3h
- 30 avril 2016: Rem, Royan, obj: 3h50 (3h40 en rêve aussi )
- 15 mai 2016: Crocs-Man, beer lovers marathon Liege, pas d'obj
- 17 avril 2016: Coco, marathon d'Annecy, Obj : 4h10 (3h59 en rêve)
- octobre 2016: ChazyNet, Amsterdam, obj: emmener sa moitié au bout
- novembre 2016: Juanma, La Rochelle, obj: finir

Edit : on peut rever

[Le Lutin d'Ecouves]

Mar : 1h15 - 6 x ( 3'sl2 3'sl1 )
Jeu : 1h15 ef
Sam :1h30 - 3x4000 sl1 (ou AS21
Dim : 2h30 sl - 30' AS42

Le dimanche, si tu fais cela chaque semaine, c'est trop. Il faut être plus progressif (par ex de 1h30 à 2h30) et redescendre en fin de cycle pour garder de la fraîcheur le jour du marathon. Par contre, plus d'AS42 plus tu avances pour faire des séances comme ceci : 2h15 avec 5000m + 4000m +3000m AS 42, R=3min.

En aucun cas faire plus de 2h30 de suite, ça ne sert à rien et use la machine.

[benoitb]

En aucun cas faire plus de 2h30 de suite, ça ne sert à rien et use la machine.

Tout à fait d'accord, et ce, quel que soit le temps visé (ie même si on vise 4h30 ou plus). En revanche, pour les plus rapides, ceux qui visent moins de 3h, la sortie la plus longue ne devrait même pas excéder 2h-2h15.

[Rem]

Merci a vous 2,

ok 2h30 au max , mais plus d'AS42 , jusqu'a la moitié! de la séance si j'ai bien compris ( 12km sur 2h15 )

(bon , j'ai pu faire des sl de 4h+ / prepa ultra, mais je marchais a chque tier, ~ 3 x 3'

[Jean-Phi]

- 20 novembre 2015: Jean-Phi, Beaujolais, obj': sub 3h20

Je modifie. Vu ma capacité d'entraînement actuelle (et la forme qui va avec), objetcif juste profiter du parcours qui est quand même bien sympa pendant 25 kms.

En aucun cas faire plus de 2h30 de suite, ça ne sert à rien et use la machine.

+1 !

[Mathias]

ah tiens, un sujet sur le marathon !
Après plusieurs semi ces derniers temps, j'aimerais bien tenter un PB sur marathon l'an prochain.
Depuis mars c'est un peu la misère... dernière sortie : marathon de Lyon il y a 3 semaines ! ça fait des années que je ne m'étais pas arrêté aussi longtemps. Mais, je ne vais pas tarder à m'y remettre, enfin j'espère. Faut donc des objectifs, pour moi ça pourrait être 2h50 à Annecy et/ou Prague et/ou Berlin.

[keyserSoze]

Viens de boucler mon 100ème le WE dernier a Lisbonne,me reste encore celui du Beaujolais fin novembre pour clore la saison.
Déjà bloqué quelques dates pour 2016:
3 janvier: cernay la ville( a confirmer)
7 fevrier:melbourne,floride
14 fevrier: fort lauderdale,floride
10 avril: bonn,allemagne
24 avril: dusseldorf,allemagne
28 mai: Luxembourg(meneur d'allure)
19 juin: vignoble d'alsace
Voilou pour le premier semestre.

[Juanma]

Be ça commence à être bien fourni ici


- 18 octobre 2015 : dg2, Marathon Seine-Eure, obj : sub 3h59, réalisé : 3h57'33"

- 25 octobre 2015 : benoitb, Rennes, meneur d'allure 3h30
- 20 novembre 2015: Jean-Phi, Beaujolais, obj': profiter du parcours
- 29 novembre 2015 : Valdes, La Rochelle, obj: sub' 4h15'
- 29 novembre 2015: Le Lutin d'Ecouves, La Rochelle, obj: 3h40
- 7 fevrier 2016: KeyserSoze, Melbourne en Floride
- 14 fevrier: KeyserSoze, Fort Lauderdale en Floride
- 20 mars 2016 : Pieromarseille, Run in Marseille, obj : sub 3h10
- 20 mars2016: Crocs-Man, marathon Marseille, pas d'obj
- 3 avril 2016: lemulot, marathon Cheverny, sub 3h30 (espoir 3h15)
- 3 avril 2016: Catcityrunner, MDP, obj: sub' 3h
- 3 avril 2016: Boubou, MDP, obj: sub' 3h15
- 3 avril 2016: icecool, MDP, obj: sub' 3h
- 10 avril 2016: KeyserSoze, Bonn
- 17 avril 2016: Coco, marathon d'Annecy, Obj : 4h10 (3h59 en rêve)
- 17 avril 2016: Mathias, Annecy, Obj: 2h50
- 24 avril: KeyserSoze, Dusseldorf,
- 8 mai 2016: Mathias, Prague, Obj: 2h50
- 30 avril 2016: Rem, Royan, obj: 3h50 (3h40 en rêve aussi )
- 15 mai 2016: Crocs-Man, beer lovers marathon Liege, pas d'obj
- 28 mai: KeyserSoze, Luxembourg
- 19 juin: KeyserSoze, Vignoble d'alsace
- septembre 2016: Mathias, Berlin, Obj: 2h50
- octobre 2016: ChazyNet, Amsterdam, obj: emmener sa moitié au bout
- novembre 2016: Juanma, La Rochelle, obj: finir

[CROCS-MAN]

107 15-mai-16 beer lovers marathon Liege

Quel déguisement? En bouteille de Jupiler (succès assuré!), en taureau (autre symbole de la ville), ... ?

En tout cas, à ne pas manquer le carré en post-course, un petit quartier très tranquille

2820_OWWENNS_00019(1).jpg (267.34 Kio) Consulté 2468 fois

[arnauddetroyes]

- 18 octobre 2015 : dg2, Marathon Seine-Eure, obj : sub 3h59, réalisé : 3h57'33"

- 25 octobre 2015 : benoitb, Rennes, meneur d'allure 3h30
- 20 novembre 2015: Jean-Phi, Beaujolais, obj': profiter du parcours
- 29 novembre 2015 : Valdes, La Rochelle, obj: sub' 4h15'
- 29 novembre 2015: Le Lutin d'Ecouves, La Rochelle, obj: 3h40
- 7 fevrier 2016: KeyserSoze, Melbourne en Floride
- 14 fevrier: KeyserSoze, Fort Lauderdale en Floride
- 20 mars 2016 : Pieromarseille, Run in Marseille, obj : sub 3h10
- 20 mars2016: Crocs-Man, marathon Marseille, pas d'obj
- 3 avril 2016: lemulot, marathon Cheverny, sub 3h30 (espoir 3h15)
- 3 avril 2016: Catcityrunner, MDP, obj: sub' 3h
- 3 avril 2016: Boubou, MDP, obj: sub' 3h15
- 3 avril 2016: icecool, MDP, obj: sub' 3h
- 3 avril 2016:arnauddetroyes,MDP,obj:accompagne un copain sur son 1 er marathon...
10 avril 2016: KeyserSoze, Bonn
- 17 avril 2016: Coco, marathon d'Annecy, Obj : 4h10 (3h59 en rêve)
- 17 avril 2016: Mathias, Annecy, Obj: 2h50
- 24 avril: KeyserSoze, Dusseldorf,
- 8 mai 2016: Mathias, Prague, Obj: 2h50
- 30 avril 2016: Rem, Royan, obj: 3h50 (3h40 en rêve aussi )
- 15 mai 2016: Crocs-Man, beer lovers marathon Liege, pas d'obj
- 28 mai: KeyserSoze, Luxembourg
- 19 juin: KeyserSoze, Vignoble d'alsace
- septembre 2016: Mathias, Berlin, Obj: 2h50
- octobre 2016: ChazyNet, Amsterdam, obj: emmener sa moitié au bout
- novembre 2016: Juanma, La Rochelle, obj: finir[/quote]

[Juanma]

Bonne course à Benoit! Mène bien ton monde!

[benoitb]

Merci ! J'espère que tout va bien se passer !
Les conditions s'annoncent parfaites.

[Rem]

Belle course à toi Benoît et vive le Morbihan
bon pb de date pour moi, pas de marathon de Royan 2016.
Je regarde du côté du MdP. Il semble qu'il reste des places (à 109€) mais ne semblent ouvertes qu'avec un code avantage !?
Savez-vous si on peut encore s'inscrire en tant que particulier?

[Pieromarseille]

2 semaines avant, le 20 mars sur Marseille, il reste beaucoup de places pour un parcours magnifique le long de la mer à 49 €.
Si tu prends tes billets de train assez tôt, ça ne te reviendra pas forcément plus cher que le MdP, avec la garantie soleil en plus .

[Rem]

Bonne idée Piero, je mets 1 pièce , même 2.
Pour avoir passé un we la bas , j'avais fait une sortie le long de la corniche, retour vieux port, c'etait très agréable.
je mets une alerte ouigo

[PetitManseng]

Bonjour à tous!

Inscrit à deux marathons (La Rochelle en Novembre, Bordeaux en nocturne en Avril), je me rajoute à votre liste (bonne initiative d'ailleurs). Les objectifs seront bien distincts: A La Rochelle, j'essaierai de battre mon record (2h55) qui date de... 2007 (Berlin - un grand moment: Gebrselassie avait battu le record du monde avant de refaire la même chose l'année suivante ). Depuis, quelques blessures entre 2008 et 2011, et des marathons que j'ai géré n'importe comment ou couru à court d'entrainement. Mais depuis 2012 je retrouve une certaine régularité sur marathon avec 3 sub' 3h lors de mes 4 dernières tentatives (donc un marathon Nice-Cannes 2013 ou j'ai manqué de battre ce fichu record de 20s ). Là, je pense que la Rochelle (mon 16ième marathon) pourrait être la bonne. On verra bien...

Ce matin, j'ai couru un 10km dans le parc de Greenwich à Londres (ou je vis) en 38:04 malgré les quelques bosses. Dans deux semaines, ce sera le 24km du LUT by Night (j'ai testé le LUT diurne 23km cette année deux semaines avant le marathon de Genève et ça m'a bien réussi (2h59): je pense vraiment que ce genre de course peut très bien préparer à un marathon). Bon, à Genève, faut dire aussi que j'avais eu la chance d'avoir un champion en meneur d'allure en la personne de Dominique "chauchau" Chauvelier qui nous a super bien aidé... surtout avec ses gels O------m Je referai un 10km tout plat cette fois dans les rue du quartier de Fulham, deux semaines avant la Rochelle, ce qui me donnera une idée de ma forme finale...

Pour Bordeaux en 2016, l'objectif sera un peu plus rigolo. Simplement battre mon petit frère . Le morpion mène 6-0 sur marathon (dans nos confrontations directes) et je n'ai pas envie de perdre le deuxième set . J'espère juste qu'il ne pas retrouver sa forme de 2009 (2h47 à Prague et 2h44 à Toulouse) parce que là, je n'aurai aucune chance...


- 18 octobre 2015 : dg2, Marathon Seine-Eure, obj : sub 3h59, réalisé : 3h57'33"

- 25 octobre 2015 : benoitb, Rennes, meneur d'allure 3h30
- 20 novembre 2015: Jean-Phi, Beaujolais, obj': profiter du parcours
- 29 novembre 2015 : Valdes, La Rochelle, obj: sub' 4h15'
- 29 novembre 2015: Le Lutin d'Ecouves, La Rochelle, obj: 3h40
- 29 Novembre 2015: PetitManseng, La Rochelle, obj: battre un record (sub' 2h55)
- 7 fevrier 2016: KeyserSoze, Melbourne en Floride
- 14 fevrier: KeyserSoze, Fort Lauderdale en Floride
- 20 mars 2016 : Pieromarseille, Run in Marseille, obj : sub 3h10
- 20 mars2016: Crocs-Man, marathon Marseille, pas d'obj
- 3 avril 2016: lemulot, marathon Cheverny, sub 3h30 (espoir 3h15)
- 3 avril 2016: Catcityrunner, MDP, obj: sub' 3h
- 3 avril 2016: Boubou, MDP, obj: sub' 3h15
- 3 avril 2016: icecool, MDP, obj: sub' 3h
- 3 avril 2016:arnauddetroyes,MDP,obj:accompagne un copain sur son 1 er marathon...
- 9 avril 2016: PetitManseng, Bordeaux, obj: battre mon frère (sinon sub' 3h)
10 avril 2016: KeyserSoze, Bonn
- 17 avril 2016: Coco, marathon d'Annecy, Obj : 4h10 (3h59 en rêve)
- 17 avril 2016: Mathias, Annecy, Obj: 2h50
- 24 avril: KeyserSoze, Dusseldorf,
- 8 mai 2016: Mathias, Prague, Obj: 2h50
- 30 avril 2016: Rem, Royan, obj: 3h50 (3h40 en rêve aussi )
- 15 mai 2016: Crocs-Man, beer lovers marathon Liege, pas d'obj
- 28 mai: KeyserSoze, Luxembourg
- 19 juin: KeyserSoze, Vignoble d'alsace
- septembre 2016: Mathias, Berlin, Obj: 2h50
- octobre 2016: ChazyNet, Amsterdam, obj: emmener sa moitié au bout
- novembre 2016: Juanma, La Rochelle, obj: finir[/quote]

[Juanma]

Alors Benoit, l'objectif de mener l'allure en 3h30 a été atteint?
Et au passage bon anniversaire

[Pieromarseille]

Bonne idée Piero, je mets 1 pièce , même 2.
Pour avoir passé un we la bas , j'avais fait une sortie le long de la corniche, retour vieux port, c'etait très agréable.
je mets une alerte ouigo

.
Fais-moi signe si tu descends. On essaiera de se croiser
.

[Juanma]

Je viens aux nouvelles... Où en sont vos prépas pour les marathoniens de fin d'année?
Benoit, je suis allé voir ton résultat sur ta fiche. Finalement tu étais meneur d'allure 3h15 ou tu as été trop rapide?

- 18 octobre 2015 : dg2, Marathon Seine-Eure, obj : sub 3h59, réalisé : 3h57'33"
- 25 octobre 2015 : benoitb, Rennes, meneur d'allure 3h30, temps réalisé: 3h14'48"



- 20 novembre 2015: Jean-Phi, Beaujolais, obj': profiter du parcours
- 29 novembre 2015 : Valdes, La Rochelle, obj: sub' 4h15'
- 29 novembre 2015: Le Lutin d'Ecouves, La Rochelle, obj: 3h40
- 29 Novembre 2015: PetitManseng, La Rochelle, obj: battre un record (sub' 2h55)
- 7 fevrier 2016: KeyserSoze, Melbourne en Floride
- 14 fevrier: KeyserSoze, Fort Lauderdale en Floride
- 20 mars 2016 : Pieromarseille, Run in Marseille, obj : sub 3h10
- 20 mars2016: Crocs-Man, marathon Marseille, pas d'obj
- 3 avril 2016: lemulot, marathon Cheverny, sub 3h30 (espoir 3h15)
- 3 avril 2016: Catcityrunner, MDP, obj: sub' 3h
- 3 avril 2016: Boubou, MDP, obj: sub' 3h15
- 3 avril 2016: icecool, MDP, obj: sub' 3h
- 3 avril 2016:arnauddetroyes,MDP,obj:accompagne un copain sur son 1 er marathon...
- 9 avril 2016: PetitManseng, Bordeaux, obj: battre mon frère (sinon sub' 3h)
10 avril 2016: KeyserSoze, Bonn
- 17 avril 2016: Coco, marathon d'Annecy, Obj : 4h10 (3h59 en rêve)
- 17 avril 2016: Mathias, Annecy, Obj: 2h50
- 24 avril: KeyserSoze, Dusseldorf,
- 8 mai 2016: Mathias, Prague, Obj: 2h50
- 30 avril 2016: Rem, Royan, obj: 3h50 (3h40 en rêve aussi )
- 15 mai 2016: Crocs-Man, beer lovers marathon Liege, pas d'obj
- 28 mai: KeyserSoze, Luxembourg
- 19 juin: KeyserSoze, Vignoble d'alsace
- septembre 2016: Mathias, Berlin, Obj: 2h50
- octobre 2016: ChazyNet, Amsterdam, obj: emmener sa moitié au bout
- novembre 2016: Juanma, La Rochelle, obj: finir

[PetitManseng]

Je viens aux nouvelles... Où en sont vos prépas pour les marathoniens de fin d'année?

Salut! Pour ma part, à 20 jours du marathon de La Rochelle, ma dernière sortie longue eu lieu ce Samedi soir lors du LUT by night 26km. Très belle course urbaine courue dans des conditions météo exceptionelles.
Je pense vraiment que ce genre de course peut très bien préparer à un marathon: on y casse certes de la fibre dans dans les descentes d'escalier, mais en se regénérant les jours suivants, on devient plus fort musculairement. On y travaille aussi le cardio, l'endurance, les relances en haut des cotes, et j'ai pu courir certains passages plus roulants à mon allure marathon visée (~14.6 km/h en ce qui me concerne) à différent moments. Bref, même si j'ai fait cette course parce que j'avais vraiment envie de la courir, je reconnais qu'elle constitue un entrainement très complet et bénéfique, une sorte de séance longue fartlek.
J'ai déjà testé la chose en Avril dernier en participant à la version diurne du 23km seulement deux semaines (stratégie risquée mais finalement payante) avant mon marathon de Genève, et j'ai voulu refaire la même chose pour mon marathon d'automne, avec une semaine supplémentaire entre les deux courses.
Je vais maintenant commencer à réduire la durée de mes sorties: j'ai certes un 10km ce dimanche que je vais essayer de faire à fond (je pense que je peux me le permettre, je récupère rapidement de ce genre de courses). Aujourd'hui footing de récup à allure modérée pendant 50mn, demain petite séance à allure marathon (pas plus de 30/35mn), séance (30mn) Vendredi sur tapis avec inclinaison (pente entre 5% et 7% à vitesse constante). En ce qui me concerne, tout se fait un peu au feeling suivant mes envies, mais j'essaie d'équilibrer l'intensité de mes séances.

[benoitb]

Alors Benoit, l'objectif de mener l'allure en 3h30 a été atteint?
Et au passage bon anniversaire

Merci d'avoir pensé à moi le jour J

Benoit, je suis allé voir ton résultat sur ta fiche. Finalement tu étais meneur d'allure 3h15 ou tu as été trop rapide?

- 18 octobre 2015 : dg2, Marathon Seine-Eure, obj : sub 3h59, réalisé : 3h57'33"
- 25 octobre 2015 : benoitb, Rennes, meneur d'allure 3h30, temps réalisé: 3h14'48"

Je crains que tu ne te sois trompé d'année J'étais effectivement meneur 3h15 l'année dernière, cette année, on m'a bien confié les 3h30. J'ai terminé en 3h29'42" temps réel, en ayant pu profiter de conditions optimales : pas de vent, ciel dégagé. C'était encore une fois une super expérience, j'adore.
Rapidement mon débrief : le parcours est légèrement descendant jusqu'au semi, ensuite entre le 25 et le 31ème km, ça remonte assez sensiblement. J'ai donc prévenu les coureurs autour de moi au départ de ma stratégie : on profite du profil descendant pour grapiller un peu d'avance au semi pour pouvoir absorber au mieux les bosses qui arrivent ensuite. On est donc passés en 1h44'10" au semi pour terminer au plus près de 3h30. J'ai fait en sorte d'être le plus régulier possible, mon km le plus rapide doit être en 4'45" (en descente).

[Jean-Phi]

- 20 novembre 2015: Jean-Phi, Beaujolais, obj': profiter du parcours

Zut, je suis le prochain !
J'annonce que j'y vais pour m'amuser et profiter de la fête ! Je vous dirai si je trouve le parcours plus roulant que ma précédente participation qui remonte toutefois à 2010. Epoque bénie ou je courais vraiment et que je ne savais pas être content de ce que je faisais.

[Jean-Phi]

- 20 novembre 2015: Jean-Phi, Beaujolais, obj': profiter du parcours

Zut, je suis le prochain !
J'annonce que j'y vais pour m'amuser et profiter de la fête ! Je vous dirai si je trouve le parcours plus roulant que ma précédente participation qui remonte toutefois à 2010. Epoque bénie ou je courais vraiment et que je ne savais pas être content de ce que je faisais.
Bravo à ceux qui ont réalisé leur course comme ils le souhaitaient et bravo à benoitb pour avoir su gérer très très bien l'allure pour des coureurs qui, grâce à lui, auront réussi leur objectif !

[Juanma]

Bravo Benoit! Allure joliment bien mené! Ce ne doit pas être évident de gérer son allure surtout sur une course longue comme le marathon. Du coup, je te passe au vert, objectif réussi!

Epoque bénie ou je courais vraiment et que je ne savais pas être content de ce que je faisais.

Très belle phrase! A méditer le temps d'un marathon...


- 18 octobre 2015 : dg2, Marathon Seine-Eure, obj : sub 3h59, réalisé : 3h57'33"
- 25 octobre 2015 : benoitb, Rennes, meneur d'allure 3h30, temps réalisé: 3h29'42"



- 20 novembre 2015: Jean-Phi, Beaujolais, obj': profiter du parcours
- 29 novembre 2015 : Valdes, La Rochelle, obj: sub' 4h15'
- 29 novembre 2015: Le Lutin d'Ecouves, La Rochelle, obj: 3h40
- 29 Novembre 2015: PetitManseng, La Rochelle, obj: battre un record (sub' 2h55)
- 7 fevrier 2016: KeyserSoze, Melbourne en Floride
- 14 fevrier: KeyserSoze, Fort Lauderdale en Floride
- 20 mars 2016 : Pieromarseille, Run in Marseille, obj : sub 3h10
- 20 mars2016: Crocs-Man, marathon Marseille, pas d'obj
- 3 avril 2016: lemulot, marathon Cheverny, sub 3h30 (espoir 3h15)
- 3 avril 2016: Catcityrunner, MDP, obj: sub' 3h
- 3 avril 2016: Boubou, MDP, obj: sub' 3h15
- 3 avril 2016: icecool, MDP, obj: sub' 3h
- 3 avril 2016:arnauddetroyes,MDP,obj:accompagne un copain sur son 1 er marathon...
- 9 avril 2016: PetitManseng, Bordeaux, obj: battre mon frère (sinon sub' 3h)
10 avril 2016: KeyserSoze, Bonn
- 17 avril 2016: Coco, marathon d'Annecy, Obj : 4h10 (3h59 en rêve)
- 17 avril 2016: Mathias, Annecy, Obj: 2h50
- 24 avril: KeyserSoze, Dusseldorf,
- 8 mai 2016: Mathias, Prague, Obj: 2h50
- 30 avril 2016: Rem, Royan, obj: 3h50 (3h40 en rêve aussi )
- 15 mai 2016: Crocs-Man, beer lovers marathon Liege, pas d'obj
- 28 mai: KeyserSoze, Luxembourg
- 19 juin: KeyserSoze, Vignoble d'alsace
- septembre 2016: Mathias, Berlin, Obj: 2h50
- octobre 2016: ChazyNet, Amsterdam, obj: emmener sa moitié au bout
- novembre 2016: Juanma, La Rochelle, obj: finir

[Juanma]

Alors Jean-Phi, ce marathon? Bien passé? Pas eu trop froid?

[Jean-Phi]

Alors Jean-Phi, ce marathon? Bien passé? Pas eu trop froid?

SI ça caillait !! Comme dit sur le fil offà lyon, pas de miracle ! Un premier semi relativement serein sur une base 3h15 puis les jambes se sont trop durcies pour espérer quoique ce soit, j'ai baissé pavillon pour profiter des ravitos et de l'ambiance. Bilan 3h39 (pas tout à fait) mais assez tranquille en fait. Et puis c'est vraiment un super marathon !
Pour obtenir des chronos, faut bosser et je n'avais ni le temps ni l'envie surtout. Mais pas d'excusesCa fait quand même drôle d'être à + de 30mn de mon chrono de 2010 là bas !

[Rem]

ai suivi les conseils de Piero, inscrit au "Run in Marseille" + ouigo 10€
Le parcours a l'air tres beau et plutôt roulant.


- 18 octobre 2015 : dg2, Marathon Seine-Eure, obj : sub 3h59, réalisé : 3h57'33"
- 25 octobre 2015 : benoitb, Rennes, meneur d'allure 3h30, temps réalisé: 3h29'42"
- 20 novembre 2015: Jean-Phi, Beaujolais, obj': profiter du parcours, , temps réalisé: 3h39'



- 29 novembre 2015 : Valdes, La Rochelle, obj: sub' 4h15'
- 29 novembre 2015: Le Lutin d'Ecouves, La Rochelle, obj: 3h40
- 29 Novembre 2015: PetitManseng, La Rochelle, obj: battre un record (sub' 2h55)
- 7 fevrier 2016: KeyserSoze, Melbourne en Floride
- 14 fevrier: KeyserSoze, Fort Lauderdale en Floride
- 20 mars 2016: Pieromarseille, Run in Marseille, obj : sub 3h10
- 20 mars 2016: Crocs-Man, marathon Marseille, pas d'obj
- 20 mars 2016: Rem, Run in Marseille, obj: 3h50 (3h40 en rêve aussi )
- 3 avril 2016: lemulot, marathon Cheverny, sub 3h30 (espoir 3h15)
- 3 avril 2016: Catcityrunner, MDP, obj: sub' 3h
- 3 avril 2016: Boubou, MDP, obj: sub' 3h15
- 3 avril 2016: icecool, MDP, obj: sub' 3h
- 3 avril 2016: arnauddetroyes,MDP,obj:accompagne un copain sur son 1 er marathon...
- 9 avril 2016: PetitManseng, Bordeaux, obj: battre mon frère (sinon sub' 3h)
- 10 avril 2016: KeyserSoze, Bonn
- 17 avril 2016: Coco, marathon d'Annecy, Obj : 4h10 (3h59 en rêve)
- 17 avril 2016: Mathias, Annecy, Obj: 2h50
- 24 avril: KeyserSoze, Dusseldorf,
- 8 mai 2016: Mathias, Prague, Obj: 2h50
- 15 mai 2016: Crocs-Man, beer lovers marathon Liege, pas d'obj
- 28 mai: KeyserSoze, Luxembourg
- 19 juin: KeyserSoze, Vignoble d'alsace
- septembre 2016: Mathias, Berlin, Obj: 2h50
- octobre 2016: ChazyNet, Amsterdam, obj: emmener sa moitié au bout
- novembre 2016: Juanma, La Rochelle, obj: finir

[ericlebricolo]

Bon, je vais sûrement me lancer aussi sur un premier marathon en 2016: Senart le 1er mai 2016 avec pour objectif de terminer (et pourquoi pas sub 3h45), mais avec une prépa qui n'exèdera pas les 3 sorties/semaine, emploi du temps oblige (et famille)...

[Pieromarseille]

ai suivi les conseils de Piero, inscrit au "Run in Marseille" + ouigo 10€
Le parcours a l'air tres beau et plutôt roulant.

Super Rem ! Tu ne le regretteras pas. On essaiera de se capter après la course pour boire un coup !

Pour ma part, la forme étant revenue, je revois mon objectif à la hausse au risque de me casser les dents. Objectif nouveau RP en sub 3h !


- 18 octobre 2015 : dg2, Marathon Seine-Eure, obj : sub 3h59, réalisé : 3h57'33"
- 25 octobre 2015 : benoitb, Rennes, meneur d'allure 3h30, temps réalisé: 3h29'42"
- 20 novembre 2015: Jean-Phi, Beaujolais, obj': profiter du parcours, , temps réalisé: 3h39'



- 29 novembre 2015 : Valdes, La Rochelle, obj: sub' 4h15'
- 29 novembre 2015: Le Lutin d'Ecouves, La Rochelle, obj: 3h40
- 29 Novembre 2015: PetitManseng, La Rochelle, obj: battre un record (sub' 2h55)
- 7 fevrier 2016: KeyserSoze, Melbourne en Floride
- 14 fevrier: KeyserSoze, Fort Lauderdale en Floride
- 20 mars 2016: Pieromarseille, Run in Marseille, obj : sub 3h
- 20 mars 2016: Crocs-Man, marathon Marseille, pas d'obj
- 20 mars 2016: Rem, Run in Marseille, obj: 3h50 (3h40 en rêve aussi )
- 3 avril 2016: lemulot, marathon Cheverny, sub 3h30 (espoir 3h15)
- 3 avril 2016: Catcityrunner, MDP, obj: sub' 3h
- 3 avril 2016: Boubou, MDP, obj: sub' 3h15
- 3 avril 2016: icecool, MDP, obj: sub' 3h
- 3 avril 2016: arnauddetroyes,MDP,obj:accompagne un copain sur son 1 er marathon...
- 9 avril 2016: PetitManseng, Bordeaux, obj: battre mon frère (sinon sub' 3h)
- 10 avril 2016: KeyserSoze, Bonn
- 17 avril 2016: Coco, marathon d'Annecy, Obj : 4h10 (3h59 en rêve)
- 17 avril 2016: Mathias, Annecy, Obj: 2h50
- 24 avril: KeyserSoze, Dusseldorf,
- 8 mai 2016: Mathias, Prague, Obj: 2h50
- 15 mai 2016: Crocs-Man, beer lovers marathon Liege, pas d'obj
- 28 mai: KeyserSoze, Luxembourg
- 19 juin: KeyserSoze, Vignoble d'alsace
- septembre 2016: Mathias, Berlin, Obj: 2h50
- octobre 2016: ChazyNet, Amsterdam, obj: emmener sa moitié au bout
- novembre 2016: Juanma, La Rochelle, obj: finir

Et bon courage à Valdes, Lutin d'Ecouves et PetitManseng qui s'élancent dimanche prochain à La Rochelle !

[franckym]

J'arrive un peu tard dans cette discussion, mais je viens de participer à mon premier marathon ( Beaujolais). L'objectif était évidemment dans un premier temps de réussir à finir étant donné que c'était une première, et si possible, en fonction de ma préparation axée là-dessus, en 4h. J'ai mis 3h55 donc OK.

[Juanma]

C est le marathon de la Rochelle! Bonne course à tous nos kikous-participants! On attend vos retours


- 18 octobre 2015 : dg2, Marathon Seine-Eure, obj : sub 3h59, réalisé : 3h57'33"
- 25 octobre 2015 : benoitb, Rennes, meneur d'allure 3h30, temps réalisé: 3h29'42"
- 20 novembre 2015: Franckym, Beaujolais, obj 4h, temps réalisé: 3h55'
- 20 novembre 2015: Jean-Phi, Beaujolais, obj': profiter du parcours, , temps réalisé: 3h39'



- 29 novembre 2015 : Valdes, La Rochelle, obj: sub' 4h15'
- 29 novembre 2015: Le Lutin d'Ecouves, La Rochelle, obj: 3h40
- 29 Novembre 2015: PetitManseng, La Rochelle, obj: battre un record (sub' 2h55)
- 7 fevrier 2016: KeyserSoze, Melbourne en Floride
- 14 fevrier: KeyserSoze, Fort Lauderdale en Floride
- 20 mars 2016: Pieromarseille, Run in Marseille, obj : sub 3h
- 20 mars 2016: Crocs-Man, marathon Marseille, pas d'obj
- 20 mars 2016: Rem, Run in Marseille, obj: 3h50 (3h40 en rêve aussi )
- 3 avril 2016: lemulot, marathon Cheverny, sub 3h30 (espoir 3h15)
- 3 avril 2016: Catcityrunner, MDP, obj: sub' 3h
- 3 avril 2016: Boubou, MDP, obj: sub' 3h15
- 3 avril 2016: icecool, MDP, obj: sub' 3h
- 3 avril 2016: arnauddetroyes,MDP,obj:accompagne un copain sur son 1 er marathon...
- 9 avril 2016: PetitManseng, Bordeaux, obj: battre mon frère (sinon sub' 3h)
- 10 avril 2016: KeyserSoze, Bonn
- 17 avril 2016: Coco, marathon d'Annecy, Obj : 4h10 (3h59 en rêve)
- 17 avril 2016: Mathias, Annecy, Obj: 2h50
- 24 avril: KeyserSoze, Dusseldorf,
- 8 mai 2016: Mathias, Prague, Obj: 2h50
- 15 mai 2016: Crocs-Man, beer lovers marathon Liege, pas d'obj
- 28 mai: KeyserSoze, Luxembourg
- 19 juin: KeyserSoze, Vignoble d'alsace
- septembre 2016: Mathias, Berlin, Obj: 2h50
- octobre 2016: ChazyNet, Amsterdam, obj: emmener sa moitié au bout
- novembre 2016: Juanma, La Rochelle, obj: finir

et bravo Francky pour cette belle réussite!

[PetitManseng]

Merci Juanma. A priori les conditions devraient être assez bonnes pour courir: autour de 14 degres, un peu de pluie (ça me gene pas). Faudra voir le vent d'ouest par contre (annoncé comme modere pour l'instant). Bonne course à tous.

[Le Lutin d'Ecouves]

3h42, un peu moins bien que prévu mais j'ai emmené deux copines qui ont ainsi fait 17 min de mieux que leur record. Donc je suis content...

[PetitManseng]

Tiens,moi aussi j'ai manqué mon objectif de plus de 2mn : 2h57mn30s à l'arrivée. Même si je suis parti un peu trop vite, je ne pense pas que j'avais la caisse pour battre mon record cette fois. Il y avait certes quelques faut plats montants (et descendants ) et quelques bourrasques mais bon je ne pense pas que ça a énormément joué en ce qui me concerne.

Malgré tout, je reste satisfait de ma course même si j'ai moins bien géré que lors de mon dernier marathon en Mai dernier à Genève (couru moins vite en 2h59 mais mieux couru...): c'était mon seizième marathon et mon troisième meilleur temps. J'ai apprécié le parcours (sauf la boucle autour de l'université et du quartier des Minimes ou j'étais moins bien à chaque tour). Le public était vraiment présent (pour une ville de cette taille j'ai trouvé ça remarquable), et les points stratégiques, passés à deux reprises, étaient bondés (place de Verdun, près du départ et des ports...). Personnellement, les encouragements à certains points m'ont fait beaucoup de bien quand j'étais dans le dur.

Rien à signaler de négatif concernant l'organisation (géré par une association et non une société pro), les ravitos: j'avais lu des commentaires négatifs sur certains sites il y a quelques années. Je pense que c'est une machine bien huilée et une très belle manifestation. Franchement, j'ai très bien vécu la course et tous les a côté. J'ai aimé l'ambiance générale et je reviendrai un jour, c'est sûr: en fait, la date me convient bien trois mois après les grosses courses nature durant l'été...

Prochain marathon pour moi: Bordeaux en nocturne en Avril prochain avec mon frangin. La préparation risque d'être compliquée avec deux gros morceaux avant (le 83km de la trangrancanaria début Mars) et après (Thames path 100 fin Avril... et début Mai ), mais j'essaierai de travailler la vitesse (avec du fractionné, séances de seuil, fart lek) pour ne pas perdre mes acquis et peut-être tenter de faire un peu mieux qu'aujourd'hui.

[Juanma]

Bravo à tous pour votre belle perf'. On peut tout de même supposer que sans ce vent de face les objectifs auraient été atteints... Ne manque plus que le résultat de Valdes.
Donc les retouts ont l'air plutôt positifs, ce qui me confirme dans mon choix pour mon premier marathon
Bonne récup'


- 18 octobre 2015 : dg2, Marathon Seine-Eure, obj : sub 3h59, réalisé : 3h57'33"
- 25 octobre 2015 : benoitb, Rennes, meneur d'allure 3h30, temps réalisé: 3h29'42"
- 20 novembre 2015: Franckym, Beaujolais, obj 4h, temps réalisé: 3h55'
- 20 novembre 2015: Jean-Phi, Beaujolais, obj': profiter du parcours, , temps réalisé: 3h39'
- 29 novembre 2015 : Valdes, La Rochelle, obj: sub' 4h15', abandon
- 29 novembre 2015: Le Lutin d'Ecouves, La Rochelle, obj: 3h40, temps réalisé 3h42
- 29 Novembre 2015: PetitManseng, La Rochelle, obj: battre un record (sub' 2h55), temps réalisé 2h57'30"



- 7 fevrier 2016: KeyserSoze, Melbourne en Floride
- 14 fevrier: KeyserSoze, Fort Lauderdale en Floride
- 20 mars 2016: Pieromarseille, Run in Marseille, obj : sub 3h
- 20 mars 2016: Crocs-Man, marathon Marseille, pas d'obj
- 20 mars 2016: Rem, Run in Marseille, obj: 3h50 (3h40 en rêve aussi )
- 3 avril 2016: lemulot, marathon Cheverny, sub 3h30 (espoir 3h15)
- 3 avril 2016: Catcityrunner, MDP, obj: sub' 3h
- 3 avril 2016: Boubou, MDP, obj: sub' 3h15
- 3 avril 2016: icecool, MDP, obj: sub' 3h
- 3 avril 2016: arnauddetroyes,MDP,obj:accompagne un copain sur son 1 er marathon...
- 9 avril 2016: PetitManseng, Bordeaux, obj: battre mon frère (sinon sub' 3h)
- 10 avril 2016: KeyserSoze, Bonn
- 17 avril 2016: Coco, marathon d'Annecy, Obj : 4h10 (3h59 en rêve)
- 17 avril 2016: Mathias, Annecy, Obj: 2h50
- 24 avril: KeyserSoze, Dusseldorf,
- 8 mai 2016: Mathias, Prague, Obj: 2h50
- 15 mai 2016: Crocs-Man, beer lovers marathon Liege, pas d'obj
- 28 mai: KeyserSoze, Luxembourg
- 19 juin: KeyserSoze, Vignoble d'alsace
- septembre 2016: Mathias, Berlin, Obj: 2h50
- octobre 2016: ChazyNet, Amsterdam, obj: emmener sa moitié au bout
- novembre 2016: Juanma, La Rochelle, obj: finir

[Caracole]

Bonjour, j'arrive timidement au milieu de marathoniens chevronnés et j'espère profiter de vos conseils avisés et généreux (si j'en fais beaucoup vous me dites) car je ma prépare toute seule au marathon de Paris et pour tout vous dire je flippe un max.
Voilà j'ai 47 ans, je cours depuis trois ans, j'ai fait un semi en septembre et je m'essaie au fractionné mais j'ignore tout de ma vma, la plupart du temps d'ailleurs je ne comprends pas bien votre jargon, va falloir que je bosse, et je découvre depuis peu l'Ef car je viens de m'acheter une montre cardio.
En gros, que me conseillez vous de faire d'ici février, vous qui avez l'air de courir sans préparer mais avec 100 marathons au compteur?
Voilà. Merci beaucoup.

[valdes]

Ah oui, je ne suis pas revenue ici depuis la fin du mois dernier : donc abandon à La Rochelle au 30ème.

Prévisible. J'ai eu un accident de "piéton" le vendredi 20 novembre. Prépa finie (restaient plus que 2 séances vraiment cool) mais 8 jours avant le marathon. C'était plié. Je l'ai su dés que j'ai vu que je ne pouvais plus me relever du trottoir tellement j'avais mal. Samu, urgence, radio, très très mal au dos et impossible de dormir sur le dos pendant plusieurs jours, j'y suis quand même allée avec deux amis pour qui c'était le premier, mais c'était perdu d'avance.

Ostéo au retour : double luxation du sacrum. Fin de la saison 2015.

Bien sûr, j'étais horriblement déçue/dépitée/dégoûtée, enfin maintenant c'est digéré, y'a plus grave dans la vie, surtout qu'après on m'a offert un super cadeau : un dossard gratuit pour le MDP 2016.

C'était pas du tout prévu mais YES ! Le refaire : OUI. Paris : OUI, malgré le monde, la foule, la difficulté à y courir entre toutes ces gambettes en folie parfois, mais justement parce que c'est PARIS vu tous les tristes événements de 2015. Je vais tout faire pour honorer mon cadeau

[Juanma]

Mince, désolé pour toi Valdes. Pas facile de se lancer dans un marathon dans ses conditions (et peut-être pas très raisonnable non plus). C'est en tout cas courageux de ta part d'avoir malgré tout pris le départ. Bon rétablissement.
C'est la trêve chez les marathoniens, pas de course avant février. Profitez bien des fêtes!