franckym sur kikourou

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franckym
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31/08/2024
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Ville
La Buisse (Isère) Voir la position
Débuts
2000
Taille
172 cms
Poids
63 kgs
FC repos
48
FC max
172
Sport principal
Course à Pied
Semaine d'entrainement type
3-4 séances.
DateRécitCourseDistance
16 Octobre 2016La spirale du buis... 1820 lectures, 2Photo(s), 12commentaire(s)Trail du Buis - 21 km21km
3 Avril 2016Mon 1er Grenoble-Vizille 1216 lectures, 1Photo(s)Semi-Marathon Grenoble-Vizille22km
21 Novembre 2015Mon premier marathon 2049 lecturesMarathon International du Beaujolais42.195km

Au total : 12 commentaires, 3 photos, 0 films et 5085 lectures.

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
2-4-2017Semi-Marathon Grenoble-VizilleCourse à Pied01:51:3822 km279 m
18-12-2016La VoironnaiseCourse à Pied00:37:358 km
23-10-2016SLCourse à Pied02:15:4524.5 km83 m
28-8-2016Le Tour pédestre du Lac de PaladruCourse à Pied01:05:3313.9 km100 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
25-8-2024 Le Tour du Lac de Paladru 14 115 200/827 soit 24% 01:05:52 00:42:48
9-6-2024 Les Foulées de Voreppe - 10 km 10 100 34/127 soit 27% 00:49:12 00:35:12
2-6-2024 Le Tour du Lac d'Aiguebelette 17 100 206/1132 soit 18% 01:19:06 00:53:56
14-4-2024 Semi-Marathon de Bourg les Valence 21.1 148/567 soit 26% 01:42:58 01:10:21
7-4-2024 Trail Grenoble-Vizille - 20 km (17,93 km au lieu de 20) 20 460 417/1597 soit 26% 01:43:17 01:04:40
10-3-2024 Le Tour de Saint-Jean - 10 km 10 - 00:49:01 00:00:00
15-10-2023 Trail du Buis - 21 km 21 1100 227/273 soit 83% 02:57:32 01:45:56
27-8-2023 Le Tour du Lac de Paladru 14 218/604 soit 36% 01:10:24 00:44:11
9-4-2023 Semi-Marathon des Iles de Moirans 21.1 95/108 soit 88% 01:59:53 01:11:53
16-10-2022 Trail du Buis - 21 km 21 1100 157/232 soit 68% 02:46:09 01:38:19
28-8-2022 Le Tour du Lac de Paladru 14 291/629 soit 46% 01:14:29 00:44:09
17-10-2021 Le Semi de la Noix 21.1 40/104 soit 38% 01:42:29 01:14:00
10-10-2021 Trail du Buis - 21 km 21 1100 153/215 soit 71% 02:46:16 01:42:43
29-8-2021 Le Tour du Lac de Paladru 14 163/639 soit 26% 01:03:42 00:45:26
30-8-2020 Le Tour du Lac de Paladru 14 167/536 soit 31% 01:04:47 00:45:26
13-10-2019 Trail du Buis - 21 km 21 1100 172/234 soit 74% 02:49:52 01:41:55
28-4-2019 Semi-Marathon des Iles de Moirans 21.1 140/229 soit 61% 01:54:47 01:13:19
11-11-2018 La Corrida de Sassenage - 11 km 11 251/525 soit 48% 00:54:55 00:36:39
14-10-2018 Trail du Buis - 21 km 21 1100 251/319 soit 79% 02:47:51 01:39:28
10-6-2018 Les Foulées de Voreppe 10 100 58/168 soit 35% 00:50:41 00:34:28
3-6-2018 Le Tour du Lac d'Aiguebelette 17.3 515/1408 soit 37% 01:26:46 00:55:08
29-4-2018 Semi-Marathon des Iles 21.1 81/188 soit 43% 01:51:42 01:22:23
1-4-2018 Semi-Marathon Grenoble-Vizille 22 280 840/1832 soit 46% 02:00:04 01:13:24
11-3-2018 Le Tour pédestre de Saint Jean-de-Moirans - 10 km 10 29/42 soit 69% 00:49:42 00:35:55
15-10-2017 Trail du Buis - 21 km 21 1100 253/319 soit 79% 02:49:07 01:36:39
10-9-2017 Courir à Grenoble - 10 km 10 190/766 soit 25% 00:46:01 00:32:03
27-8-2017 Le Tour pédestre du Lac de Paladru 14 342/1048 soit 33% 01:09:40 00:44:38
18-6-2017 10 km de Voreppe 10 100 42/149 soit 28% 00:48:50 00:35:56
11-6-2017 Le Tour du Lac d'Aiguebelette 17.3 267/1449 soit 18% 01:21:05 00:55:41
8-5-2017 La Course de la Résistance - Trail Solo - 24 km 24 600 123/279 soit 44% 02:25:36 01:36:56
2-4-2017 Semi-Marathon Grenoble-Vizille 22 280 744/2353 soit 32% 01:51:38 01:12:41
26-3-2017 La Sport 2000 10 251/468 soit 54% 00:45:46 00:28:37
12-3-2017 Le Tour pédestre de Saint Jean-de-Moirans 10 38/92 soit 41% 00:46:22 00:34:34
18-12-2016 La Voironnaise 8 270/758 soit 36% 00:37:35 00:24:11
19-11-2016 Marathon International du Beaujolais 42.195 373/1731 soit 22% 03:48:37 02:29:39
16-10-2016 Trail du Buis - 21 km 21 1100 204/303 soit 67% 02:34:27 01:37:46
4-9-2016 Courir à Grenoble - 10 km 10 200/846 soit 24% 00:44:41 00:31:02
28-8-2016 Le Tour pédestre du Lac de Paladru 15 100 245/1171 soit 21% 01:05:33 00:46:21
5-6-2016 Le Tour du Lac d'Aiguebelette 17.3 327/1402 soit 23% 01:21:07 00:56:10
24-4-2016 La Sport 2000 10 102/252 soit 40% 00:45:58 00:30:27
3-4-2016 Semi-Marathon Grenoble-Vizille 22 280 990/2579 soit 38% 01:56:53 01:12:19
20-12-2015 La Voironnaise 7.5 234/706 soit 33% 00:37:06 00:24:33
21-11-2015 Marathon International du Beaujolais 42.195 709/2147 soit 33% 03:56:16 02:33:27
18-10-2015 Trail du Buis - 10 km 10 400 78/197 soit 40% 01:04:46 00:44:07
6-9-2015 Courir à Grenoble - 10 km 10 236/899 soit 26% 00:45:17 00:30:34
22-11-2014 Semi-Marathon du Beaujolais Nouveau 21.1 1525/3651 soit 42% 02:04:20 01:14:27
19-10-2014 Trail du Buis - 10 km 10 400 98/202 soit 49% 01:08:32 00:48:22
31-8-2014 Le Tour pédestre du Lac de Paladru 15 100 563/1326 soit 42% 01:11:20 00:45:43
20-10-2013 Trail du Buis - 10 km 10 450 99/190 soit 52% 01:08:51 00:45:48
21-10-2012 Trail du Buis - 10 km 10 450 55/142 soit 39% 01:08:00 00:49:50
23-10-2011 Trail du Buis - 10 km 10 0 31/75 soit 41% 01:08:14 00:44:09
28-8-2011 Le Tour pédestre du Lac de Paladru 14.2 100 545/1196 soit 46% 01:09:37 00:46:07
15-11-2009 Trail du Buis - 7 km 7 34/72 soit 47% 00:36:03 00:26:04
DateEpreuveRecordNote
19-11-2016Marathon03h48'37''un peu de dénivelé.
23-10-2016Semi Marathon01h51'07''
04-09-201610 kms (route)44'41''

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