the_hokeyeur a écrit:Je te rejoins sur le travail de renforcement musculaire approprié et la souplesse qui je pense évitent pas mal de blessure.
Malheureusement je suis souple comme un verre de lampe ...
J'étais pareil mais ça se travail ! C'est comme une séance de course, ça doit entrer dans la prépa. J'utilise la partie souplesse de la méthode de musculation Lafay (c'est un livre), il y a 35 exercices différents pour l'ensemble du corps. Je t'encourage à te pencher dessus.