[OFF_à_Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

par **Arclusaz** » 03 Juin 2015, 15:14

Trixou a écrit:
ArnaudB a écrit:
Arclusaz a écrit:Allez, y a pas de raisons qu'on en parle que sur Strava et en MP.
Ci-dessous, trace d'une sortie faite par 2 "offeurs à Lyon" (je préserve leur anonymat !)
j'dis rien sur la sortie mais quand même c'est fort !

[Censuré
A l'occasion, faut que je crée un sujet sur les belles traces......

Espèce de pervers ! c'est franchement mal dessiné
La prochaine fois, je partirai de Sathonay, ça lui donnera plus de vigueur
Arnaud c'est une main, que vas-tu imaginer
Merci de m'avoir régulièrement attendu et surtout de m'avoir fait découvrir tous ces beaux sentiers, le % de single était impressionnant !

ben oui, c'est une main avec l'index qui pointe (et pas le majeur) et l'avant bras !!!!!

c'est stupéfiant de ressemblance je trouve.....
en même temps venant d'un gars qui trouve que lalan ressemble à Stromae, c'est pas vraiment crédible....

par **marat 3h00 ?** » 03 Juin 2015, 15:24

Pour patrovite69 : on verra bien samedi. et ça donnera une bonne info pour plein d'autres courses

Pour papakipik : 6'50'', c'est un juste milieu entre les objectifs du groupe 7' et celui de Xian

Allez hop, ce sera un départ à + 3'45'' épicétou !

par **Minie Flo** » 03 Juin 2015, 16:33

Arclusaz a écrit:ben oui, c'est une main avec l'index qui pointe (et pas le majeur) et l'avant bras !!!!!

Alors pour moi c'est la carte de la Corse ou la droite serait passée à gauche et inversement...non??
Minie Flo en mode "je veux partir en vacances"......

par **tidgi** » 03 Juin 2015, 17:51

Papakipik a écrit:
marat 3h00 ? a écrit:pour le off des records de samedi, voici l'ordre de départ du second record sous le tunnel :

trottinette : à 0" => objectif = - de 10'30"
patrovite69 + invitée N°1 : +1'30" => objectif = - de 9'15"
invitée N°2 : +2' => objectif = - de 8'45"
Franck de brignais + taldius : +3'30" => objectif = - de 7'10" voir - de 7'
Xian69 + marat : +4' => objectif = 7'30"
tidgi + miniping + tomtrailrunner : +4'15'' => objectif = 7'15"
bobafleur : +4'40" => objectif = - de 6' ...!

reste, pour l'instant, à caler papakipik, suivant sa VMA(?).

Salut Coach,
J'avais fait 6'50 à ma montre lors du Off de Juin 2014 sur ce tronçon. Ma VMA est a priori de de 16,5.
A samedi

Veut pas foutre le bazar mais 16.5 aussi (dernièrement sur tapis).
Peut aussi partir avec papakipik ?
Allez hop, papakipik avec tidgi_miniping_tom :mrgreen:

tidgi_comment_tu_veux_que_je_suive_miniping
Pour Tom, j'ai l'avantage de sa fatigue de l'UTCO :oops:

par **franck de Brignais** » 03 Juin 2015, 19:39

tidgi a écrit:
Papakipik a écrit:
marat 3h00 ? a écrit:pour le off des records de samedi, voici l'ordre de départ du second record sous le tunnel :

trottinette : à 0" => objectif = - de 10'30"
patrovite69 + invitée N°1 : +1'30" => objectif = - de 9'15"
invitée N°2 : +2' => objectif = - de 8'45"
Franck de brignais + taldius : +3'30" => objectif = - de 7'10" voir - de 7'
Xian69 + marat : +4' => objectif = 7'30"
tidgi + miniping + tomtrailrunner : +4'15'' => objectif = 7'15"
bobafleur : +4'40" => objectif = - de 6' ...!

reste, pour l'instant, à caler papakipik, suivant sa VMA(?).

Salut Coach,
J'avais fait 6'50 à ma montre lors du Off de Juin 2014 sur ce tronçon. Ma VMA est a priori de de 16,5.
A samedi

Veut pas foutre le bazar mais 16.5 aussi (dernièrement sur tapis).
Peut aussi partir avec papakipik ?
Allez hop, papakipik avec tidgi_miniping_tom

tidgi_comment_tu_veux_que_je_suive_miniping
Pour Tom, j'ai l'avantage de sa fatigue de l'UTCO

Loin de moi aussi l'idée de mettre le bazar... mais moins de 7' avec une meilleure marque à 7'45 de mémoire... ça va être compliqué l'histoire... surtout que je ne suis plus vraiment sur le sujet de la vitesse depuis quelques semaines (j'entends déjà les mauvaises langues "l'a t'il déjà été ??").... Un petit objectif à 7'40 sera un bel exploit...

On verra bien... (y a toujours des bassines pour vomir à l'arrivée ??...) :mrgreen:

Et pour être plus sérieux : je mettrais un peu de charcuterie locale dans une glacière...

par **Arclusaz** » 03 Juin 2015, 20:06

franck de Brignais a écrit:
Loin de moi aussi l'idée de mettre le bazar... mais moins de 7' avec une meilleure marque à 7'45 de mémoire... ça va être compliqué l'histoire... surtout que je ne suis plus vraiment sur le sujet de la vitesse depuis quelques semaines (j'entends déjà les mauvaises langues "l'a t'il déjà été ??").... Un petit objectif à 7'40 sera un bel exploit...

On verra bien... (y a toujours des bassines pour vomir à l'arrivée ??...)

Et pour être plus sérieux : je mettrais un peu de charcuterie locale dans une glacière...

et oh, ton record est de 7'15 pas 7'45 !!!!!!

heureusement que ton fan club suit.....

viewtopic.php?f=19&t=29975&hilit=tunnel&start=560

donc 7' pour un gars qui fait, en chantant, chaque semaine le "off à Janot" (exercice strictement le même que 1700 m à fond!) , ce devrait être une formalité......

bon, vous allez arrêter d'embêter le coach ? vous êtes plus chiants que 10 footballeuses....

par **franck de Brignais** » 03 Juin 2015, 20:18

Arclusaz a écrit:
et oh, ton record est de 7'15 pas 7'45 !!!!!!

De quoi je me mêle... c'est pas vrai ça... on peut même plus tenter d'enfumer le coach ??!!

Arclusaz a écrit:
bon, vous allez arrêter d'embêter le coach ? vous êtes plus chiants que 10 footballeuses....

Il avait qu'à ramener les 10 dîtes footballeuses... on aurait pas été chiant !! :twisted:

par **franck de Brignais** » 03 Juin 2015, 20:25

Jean-Phi a écrit: C'est jusqte à côté de chez Franck de Brignais. Je propose donc que l'on fasse la course en mode off et que Franck nous invite à l'after chez lui avec récup dans la piscine familiale et merguez !!!

Avec grand plaisir... vous me laisserez juste le temps de prendre une douche... je rentrerai à peine des Aravis.

par **xian** » 03 Juin 2015, 20:39

franck de Brignais a écrit:pour le off des records de samedi, voici l'ordre de départ du second record sous le tunnel :

trottinette : à 0" => objectif = - de 10'30"
patrovite69 + invitée N°1 : +1'30" => objectif = - de 9'15"
invitée N°2 : +2' => objectif = - de 8'45"
Franck de brignais + taldius : +3'30" => objectif = - de 7'10" voir - de 7'
Xian69 + marat : +4' => objectif = 7'30"
tidgi + miniping + tomtrailrunner : +4'15'' => objectif = 7'15"
bobafleur : +4'40" => objectif = - de 6' ...!

Loin de moi aussi l'idée de mettre le bazar... mais moins de 7' avec une meilleure marque à 7'45 de mémoire... ça va être compliqué l'histoire... surtout que je ne suis plus vraiment sur le sujet de la vitesse depuis quelques semaines (j'entends déjà les mauvaises langues "l'a t'il déjà été ??").... Un petit objectif à 7'40 sera un bel exploit...

On verra bien... (y a toujours des bassines pour vomir à l'arrivée ??...)

Et pour être plus sérieux : je mettrais un peu de charcuterie locale dans une glacière...

whaou, j'ai raté plein de trucs !
bigre... faire équipe sous le tunnel avec le Coach, ça met la pression :lol:

mais le timing initial à 7'30, c'est pas mal, non ??? :mrgreen:

je suis allé m'échauffer (au sens propre) à midi sur les les traces du premier off (Sara) : je rassure tout le monde, la descente sera bien bien sèche !!!!! heureusement, Nicolas delange reste bien frais !!! la borne d'eau du haut de la piste fonctionne bien !

je ne sais pas encore ce qu'il y aura dans la glacière, mais certainement du houblon et du frometon (de Savoie :wink:

)

par **Arclusaz** » 03 Juin 2015, 20:41

franck de Brignais a écrit:
Jean-Phi a écrit: C'est jusqte à côté de chez Franck de Brignais. Je propose donc que l'on fasse la course en mode off et que Franck nous invite à l'after chez lui avec récup dans la piscine familiale et merguez !!!

Avec grand plaisir... vous me laisserez juste le temps de prendre une douche... je rentrerai à peine des Aravis.

tu doubles pas cette année ?

je crois que l'année dernière, on t'avait aussi empêché de faire une belle bêtise...

par **xian** » 03 Juin 2015, 20:45

pour bien vous détendre après le off des records de samedi, le club de vtt de mon garçon organise sa traditionnelle rando du printemps... ou comment découvrir en roulant les sentiers des MdL qu'on arpente d'habitude en courant ! y'a même des randos cum pedibus pour les allergiques au vélo !

http://vttlyonouest.fr/randodeprintemps ... W9ZTkbLJxU

voilà, c'était l'instant pub locale :lol:

par **franck de Brignais** » 03 Juin 2015, 20:56

Arclusaz a écrit:
franck de Brignais a écrit:
Jean-Phi a écrit: C'est jusqte à côté de chez Franck de Brignais. Je propose donc que l'on fasse la course en mode off et que Franck nous invite à l'after chez lui avec récup dans la piscine familiale et merguez !!!

Avec grand plaisir... vous me laisserez juste le temps de prendre une douche... je rentrerai à peine des Aravis.

tu doubles pas cette année ?

je crois que l'année dernière, on t'avait aussi empêché de faire une belle bêtise...

J'ai mûri... 40 ans dans quelques jours... ça doit venir de là....

par **marat 3h00 ?** » 03 Juin 2015, 20:58

nan mais Oh !

Si vous croyez que vos belles paroles vont me faire changer d'avis, c'est raté ! ...
je connais - un peu - vos niveaux.

Les départs groupés sont fait pour tirer le meilleur de nous même, avec bien sûr, le bémol qu'il y aura forcément un kikou légèrement + rapide qu'un autre.
ça apprend à se donner, mais aussi à gérer une tactique de fin de course. le 1er n'est pas toujours le + rapide ... :twisted:

par **Mazouth** » 03 Juin 2015, 21:06

xian69 a écrit:pour bien vous détendre après le off des records de samedi, le club de vtt de mon garçon organise sa traditionnelle rando du printemps... ou comment découvrir en roulant les sentiers des MdL qu'on arpente d'habitude en courant ! y'a même des randos cum pedibus pour les allergiques au vélo !

http://vttlyonouest.fr/randodeprintemps ... W9ZTkbLJxU

voilà, c'était l'instant pub locale

Ca peut se faire en quad aussi non ? :mrgreen:

par **xian** » 03 Juin 2015, 21:31

Mazouth a écrit:
xian69 a écrit:pour bien vous détendre après le off des records de samedi, le club de vtt de mon garçon organise sa traditionnelle rando du printemps... ou comment découvrir en roulant les sentiers des MdL qu'on arpente d'habitude en courant ! y'a même des randos cum pedibus pour les allergiques au vélo !

http://vttlyonouest.fr/randodeprintemps ... W9ZTkbLJxU

voilà, c'était l'instant pub locale

Ca peut se faire en quad aussi non ?

je sais pas... en moto (verte of course), bien sûr, mais en quad, je sais pas, y'a parfois des passages un peu étroit : quand tu veux passer en quad, c'est des coups à devoir prendre une tronçonneuse pour couper quelques arbres avant de pouvoir passer... tu perds du temps et donc c'est pas cool !
mais si tu veux venir avec ton quouadounet débridé et sans pot, je peux me renseigner :mrgreen:

par **Spir** » 03 Juin 2015, 21:42

Vous avez une idée de vos heures de présence à l'entrée du tunnel et du parc de la tête d'or samedi ? Pas sûr que j'arrive à venir, mais si des fois je peux passer dire bonjour...

par **Jean-Phi** » 04 Juin 2015, 06:09

Je pense que, si Mamanpat ne venait pas samedi, que je vous accompagnerai tout e la sortie finalement. As de record pour moi mais je veux bien tenter de faire le meneur d'allure pour certain(e)s au besoin. Sinon je ferai mon truc tout seul. Programme initial du coach c'était 3h40 avec alternance 19mn course/1 marche. Mais c'est trop long encore pour cette semaine. Coach, tu peux m'inclure dans un des groupes milieu voire «bas» de tableau ?

par **Mamanpat** » 04 Juin 2015, 06:48

Je peux venir et tenter le record d'être aussi chiante que 10 footballeuses :twisted:

Non mais oh, c'est quoi ces préjugés !!!!

par **marat 3h00 ?** » 04 Juin 2015, 06:52

Ouais, comme la dernière fois quoi, en mode

"Jean-phi j'peux pas courir si j'ai pas de féminine tout contre moi"

T'inquiète, il y a toujours des lignes vides dans mon tableau. tu pourra t'introduire dans le groupe de ton choix. On ne repousse personne chez kikourou.

pour l'after, j'apporterai certainement de quoi éponger toute l'eau que nous absorberons après nos efforts.

Mamanpat : mes footeuses ont été super, ont bien écoutées les consignes. Elles m'ont même porté en triomphe après la victoire (6-0) en finale. Tu relève aussi ce défi-là ?

par **Arclusaz** » 04 Juin 2015, 07:29

Pas d'after pour moi cette fois ci (pas de off bien sur non plus !). Faut que je m'occupe de mes enfants : et autant j'arrive à me convaincre que les laisser pour aller courir c'est acceptable de temps en temps, autant les laisser pour aller boire avec des copines et des copains, je ne sais pas pourquoi, j'ai (encore) du mal et je culpabiliserais ....

Soyez prudents, ne courrez pas trop vite et n'abusez pas trop des bonnes choses après .

par **christ-off** » 04 Juin 2015, 08:10

Mamanpat a écrit:Je peux venir et tenter le record d'être aussi chiante que 10 footballeuses
Non mais oh, c'est quoi ces préjugés !!!!

Excellent

par **Mamanpat** » 04 Juin 2015, 08:37

marat 3h00 ? a écrit:tu pourra t'introduire dans le groupe de ton choix

N'oublie pas la Nok Jean-phi !!!! :mrgreen:

marat 3h00 ? a écrit: Mamanpat : mes footeuses ont été super, ont bien écoutées les consignes. Elles m'ont même porté en triomphe après la victoire (6-0) en finale. Tu relève aussi ce défi-là ?

Seulement si tu bats tes records ! :wink:

par **marat 3h00 ?** » 04 Juin 2015, 14:48

Mamanpat a écrit:Seulement si tu bats tes records !

Et ben ça va, tu prends pas de risque sur ce coup-là !

par **Mamanpat** » 04 Juin 2015, 15:51

marat 3h00 ? a écrit:
Mamanpat a écrit:Seulement si tu bats tes records !

Et ben ça va, tu prends pas de risque sur ce coup-là !

D'autant que je ne serai donc pas des vôtres, l'idée étant de faire un petit run de reprise au parc tête d'Or pendant que vous faisiez les avions puis off mais je vais être ultra (ouais c'est un mot qui me va bien je trouve !) raisonnable et attendre 1) de voir le kiné demain 2) de récupérer encore un peu parce que le genou gauche grince un peu 3) ben j'ai pas encore beaucoup de jus dans les jambes, genre tous les jours j'ai l'impression d'avoir couru un ultra de 100 bornes ! :roll:

(et accessoirement 4) je vais poursuivre la descente sur la balance en évitant celle de malt houblonné pour laquelle je maîtrise le mode ultra également...)

Amusez-vous bien ! Va faire ultra chaud, ça va être top !!!

par **Jean-Phi** » 04 Juin 2015, 17:56

C'était bien dans l'esprit petit run justement que je m'inscrivais initialement mais la reprise se passe plutôt bien. Aujourd'hui 10,4 kms de plus en plus vite et une vitesse moyenne de 13 km/h. Je donne pas la vitesse de pointe dans les deniers 400 sinon Patrice va m'envoyer dans un groupe qui va me faire la peau. Et puis c'est SL au cardio (réduit). :-)

Pour l'accompagnement je peux aussi rester tranquille etpartir tout devant. ;-)

J'amène du houblon mais ça n'arrivera pas à la cheville de sebmelalix l'autre jour.

par **Papakipik** » 04 Juin 2015, 19:30

tidgi a écrit:
Papakipik a écrit:
marat 3h00 ? a écrit:pour le off des records de samedi, voici l'ordre de départ du second record sous le tunnel :

trottinette : à 0" => objectif = - de 10'30"
patrovite69 + invitée N°1 : +1'30" => objectif = - de 9'15"
invitée N°2 : +2' => objectif = - de 8'45"
Franck de brignais + taldius : +3'30" => objectif = - de 7'10" voir - de 7'
Xian69 + marat : +4' => objectif = 7'30"
tidgi + miniping + tomtrailrunner : +4'15'' => objectif = 7'15"
bobafleur : +4'40" => objectif = - de 6' ...!

reste, pour l'instant, à caler papakipik, suivant sa VMA(?).

Salut Coach,
J'avais fait 6'50 à ma montre lors du Off de Juin 2014 sur ce tronçon. Ma VMA est a priori de de 16,5.
A samedi

Veut pas foutre le bazar mais 16.5 aussi (dernièrement sur tapis).
Peut aussi partir avec papakipik ?
Allez hop, papakipik avec tidgi_miniping_tom

tidgi_comment_tu_veux_que_je_suive_miniping
Pour Tom, j'ai l'avantage de sa fatigue de l'UTCO

On n'aura qu'à faire une file avec prises de relais comme les cyclistes :!:

A 4 (si je vous suis...) ça va dépoter :mrgreen:

par **marat 3h00 ?** » 05 Juin 2015, 11:08

Pour ne point trop apporter lors de l'after : mes 2 accompagnatrices ne resterons pas, elles ont peur de vous peut-être... :mrgreen:

par **Jean-Phi** » 05 Juin 2015, 12:51

marat 3h00 ? a écrit:Pour ne point trop apporter lors de l'after : mes 2 accompagnatrices ne resterons pas, elles ont peur de vous peut-être...

Sûrement même !! :roll:

par **Mamanpat** » 05 Juin 2015, 16:08

Ah ouais quand même... Nos tronches en disent long ! :mrgreen:

par **Jean-Phi** » 05 Juin 2015, 18:12

Mamanpat a écrit::shock:
Ah ouais quand même... Nos tronches en disent long !

Oh yes j'aime !! Vivre et revivre ça encore !!

par **turtlerunforfun** » 05 Juin 2015, 18:56

Probable que je me joigne à vous pour le off des records demain matin, mais sans le tour du Parc a priori, train oblige.
A demain 8h20 côté Saône

par **Trixou** » 05 Juin 2015, 21:05

Mamanpat a écrit::shock:
Ah ouais quand même... Nos tronches en disent long !

Très belle photo ! Comme dirait qui vous savez, "on fait un beau sport".

par **Mamanpat** » 06 Juin 2015, 05:35

Au cas où vous seriez en manque de lecture à l'ombre des arbres pour la sieste...

http://www.kikourou.net/recits/recit-17429-ultra_trail_de_cote_d_or-2015-par-mamanpat.html

par **TomTrailRunner** » 06 Juin 2015, 13:58

Trixou a écrit:
Mamanpat a écrit::shock:
Ah ouais quand même... Nos tronches en disent long !
Très belle photo ! Comme dirait qui vous savez, "on fait un beau sport".

Yes .... sauf que mon ischio me rappelle à l'ordre toujours 8j après

Avec tout ça et tout le taff, même pas pensé à me désinscrire du off des records.

Tom_a_l'arret

par **Trixou** » 06 Juin 2015, 14:27

Faut dire l'UTCO pour reprendre doucement... Allez, repose toi un peu et remets toi vite Tom !

Bon et les offeurs des records ils sont encore à l'after ou bien ?

par **Jean-Phi** » 06 Juin 2015, 15:19

Trixou a écrit:Faut dire l'UTCO pour reprendre doucement... Allez, repose toi un peu et remets toi vite Tom !

Bon et les offeurs des records ils sont encore à l'after ou bien ?

Non, nous sommes rentrés mais un peu à contre coeur. C'était bien ! :-)

par **Mamanpat** » 06 Juin 2015, 15:54

C'a du être violent, vous êtes tous à la sieste épuisés par l'effort ou un trop plein d'after ?...

par **ejouvin** » 06 Juin 2015, 15:59

Mamanpat a écrit:C'a du être violent, vous êtes tous à la sieste épuisés par l'effort ou un trop plein d'after ?...

Bronzette

par **xian** » 06 Juin 2015, 16:08

ejouvin a écrit:
Mamanpat a écrit:C'a du être violent, vous êtes tous à la sieste épuisés par l'effort ou un trop plein d'after ?...

Bronzette

vous rigolez ou quoi ???
de 1, on est tous rentrés chez nous en courant, pasque après la ballade, on était juste bien échauffés comme il faut
de 2, le we est super sportif alors tout le monde doit être devant sa téloche (mais vu la chaleur, tripoter la zappette, c'est du sport de haut niveau)

et pour l'after, on a été plus que raisonnablissimes : que des bonnes choses et on n'a pas abusé du tout.
Franck_de_brignais a même inventé un nouveau système de stockage des bouteilles vides dans son coffre, c'est dire s'il était lucide.

bref, comme d'hab, une bien belle sortie :lol:

Pas explosé mes temps, mais j'ai perdu 10 l de flotte, c'est déjà pas mal.

et pour finir, on a eu le plaisir de voir notre avenir en action ! a star is born (et ça va déchirer grave dans peu de temps !!!)

par **Papakipik** » 06 Juin 2015, 16:30

Mamanpat a écrit:C'a du être violent, vous êtes tous à la sieste épuisés par l'effort ou un trop plein d'after ?...

Pour moi sieste de 3h :shock:

Séance(s) du coach + chaleur = :twisted:

Bon je vais me finir de me réveiller en lisant ton CR :wink:

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