Saintélyon 2013 - 60ème édition !

par **xekebo** » 12 Déc 2013, 12:24

Pas si cher que ça quand on compare le prix des courses en Suisse :mrgreen:

Si en plus on s'y prend un peu en avance 55euros pour une course comme la saintélyon c'est pas si mal placé en terme de tarifs... Surtout quand on voit les moyens mis en place par l'organisation...

par **nanard7th** » 12 Déc 2013, 14:01

Quelques chiffres sur les 5 dernières Sainté-Lyon ....

: STL 2009-2013_stats.png (20.04 Kio) Consulté 2275 fois

: STL 2009-2013.png (107.96 Kio) Consulté 2275 fois

Bernard

par **totoro** » 12 Déc 2013, 14:12

Je viens de lire le cr du surprenant et surpris vainqueur :
http://coursbenoitcours.overblog.com/tag/r%C3%A9cits/

dans lequel il a écrit :
"Un autre détail : j'aurais aimé passer au contrôle anti-dopage pour prouver que tout est sain chez moi !" cela pourrait être un bon canal de progression aussi, non ?

par **Timthacel** » 12 Déc 2013, 16:25

C'est marrant de voir le lien vers le blog du vainqueur qui ré apparait tous les 12 /20 messages :lol:

Non je charrie un peu mais c'est vrai que vu le nombre de messages par jour...

par **Timthacel** » 12 Déc 2013, 16:27

nanar7th,

super intéressant tes stats...
Depuis 2009, le coureur moyen mets 2 heures de plus pour rejoindre l'arrivée :shock:

.
Par contre ça serait bien de rajouter le kilométrage de chaque édition dans ton tableau..

par **bubulle** » 12 Déc 2013, 16:50

Arclusaz a écrit:
En 2012, le peloton était plus fluide (mon impression en plein coeur du "ventre mou") car avec la neige, beaucoup de personnes n'avaient pas pris le départ ou on abandonné très vite (seulement 4800 personnes à St Christo sur les 6200 inscrits).
Bref, à 5000 PARTANTS-Franchissants St Christo ça passe, à 6000 PARTANTS-Franchissants ST Christo, ça devient vraiment difficile.

C'est ballot, mais ne pas partir à 00h (je serai forcément dans un sas lointain !) ça m'embêterait....

Je pense que c'est un peu la quadrature du cercle pour les départs échelonnés:

- soit le départ des premiers est à 0h00 et c'est ensuite échelonnés par paquets de N coureurs toutes les P minutes (il faut quand même que P soit suffisamment grand et N suffisamment petit pour que ça serve à quelque chose).....et les derniers risquent de partir à 1h du matin, voire plus.

- soit le départ des premiers est avancé plus tôt genre 23h pour que les derniers partent à minuit.....mais les premiers vont arriver carrément en pleine nuit, genre 4h30 du matin, dans une indifférence quasi totale

C'est sûrement la différence la plus importante par rapport à la Transjurassienne....mais c'est vrai que si une solution était trouvée à ce dilemne, ce serait un gros progrès pour les futurs participants. Allez, on peut rêver puisque nous savons que nous sommes lus pas les Hautes Autorités Saintélyonnaises (coucou). Y'a peut-être aussi pas mal d'autres paramètres qui ne nous viennent pas à l'idée et qui peuvent compliquer les choses...

par **domnin** » 12 Déc 2013, 16:56

nanard7th a écrit:Quelques chiffres sur les 5 dernières Sainté-Lyon ....

STL 2009-2013_stats.png

STL 2009-2013.png

Bernard

Interessant !!

Du coup j'ai fait la même chose pour St Christo et Ste Catherine et on voit qu'au contraire de ce qui a été annoncé, le ventre semble plus distendu en 2013 qu'en 2010, 2011 ou 2012. Est ce le fait des bouchons qui ont distendu ou de coureurs de niveaux de plus en plus hétérogène ? Au vu des stat à l'arrivée qui montre une distribution de largeur similaire au fil des ans, j'aurais tendance à dire que les bouchons "tassent" le ventre.
Au passage on a des pointes à plus de 2 coureurs par seconde à St Christo, ça fait dense de chez dense quand on court sur 2 voies !

par **domnin** » 12 Déc 2013, 17:04

bubulle a écrit:
- soit le départ des premiers est à 0h00 et c'est ensuite échelonnés par paquets de N coureurs toutes les P minutes (il faut quand même que P soit suffisamment grand et N suffisamment petit pour que ça serve à quelque chose).....et les derniers risquent de partir à 1h du matin, voire plus.

Pas d'accord, à St Christo le rush dure entre 1h45 et 2h15 (au delà de 1,5 coureur par seconde). Il faudrait réduire la densité de coureurs de 30/35% (pour revenir aux affluences d'avant 2010 quoi). IL suffit donc d'augmenter le temps de rush de ~15' environ. En gros, au lieu de laisser les derniers mettre 10' à franchir la ligne, on échelonne 1000 personnes toutes les 5' et ça doit rouler. Les derniers vont partir à 00h25 au lieu de 00h10, je ne pense pas que ce soit un drame.
Je pense que la barrière est plus psychologique (abandon du grand départ tous ensemble, du compte à rebours...) que faisabilité.

par **laidkeep** » 12 Déc 2013, 17:09

bubulle a écrit:
Arclusaz a écrit:....mais les premiers vont arriver carrément en pleine nuit, genre 4h30 du matin, dans une indifférence quasi totale
...

J'ai fait la SaintéExpress et je suis arrivé juste à temps pour voir le vainqueur du 75km, et ben, je peux t'assurer qu'il n'y avait pas foule - il était aux environs de 5h30 du mat

par **TeamFranceRogaining** » 12 Déc 2013, 17:29

laidkeep a écrit:
bubulle a écrit:
Arclusaz a écrit:....mais les premiers vont arriver carrément en pleine nuit, genre 4h30 du matin, dans une indifférence quasi totale
...

J'ai fait la SaintéExpress et je suis arrivé juste à temps pour voir le vainqueur du 75km, et ben, je peux t'assurer qu'il n'y avait pas foule - il était aux environs de 5h30 du mat

C'est normal, tous les spectateurs potentiels étaient en train de lui courir après lol

par **nanard7th** » 12 Déc 2013, 17:46

Timthacel a écrit:nanar7th,

super intéressant tes stats...
Depuis 2009, le coureur moyen mets 2 heures de plus pour rejoindre l'arrivée .
Par contre ça serait bien de rajouter le kilométrage de chaque édition dans ton tableau..

Je n'ai pas voulu mettre la distance car c'est difficile d'avoir une valeur exacte (surtout sur des parcours avec du dénivelé) .... par exemple sur cette édition j'ai entendu de 73,2 à ... 211 km (Suunto Ambit avec un point à ... Mâcon !!!).
Pour moi c'était 0, vu que j'ai oublié mon 310XT à la maison (un vrai drame ...).
Disons que 2009/2010: entre 68 et 69km, 2011/2012 entre 69 et 70km et 2013 entre 74 et 76km...

Bernard

par **jano** » 12 Déc 2013, 17:56

bon, d'après les chiffres de pointage à saint-christo donnés plus haut, il y a eu 20% de pointages en plus cette année par rapport à 2012.
on peut disserter sur les sas (qui seraient pas mal sauf pour l'amour-propre de chacun) mais l'explication est peut-être un peu là, non ?
sachant qu'en 2012 avec la neige, ça avait déjà bouchonné, peut-être même plus sur le parcours (passage de certaines congères) mais a priori moins aux ravitos.

mais mimisoso a peut-être une explication sur les chiffres. Arclusaz se demandait si 6% de plus, ça n'était pas pour les inscrits entre 2012 et 2013 et pas pour les partants qui manifestement étaient plus nombreux cette année.

par **ch'ti lillois d'vizille** » 12 Déc 2013, 18:14

nanard7th a écrit:
Timthacel a écrit:nanar7th,

super intéressant tes stats...
Depuis 2009, le coureur moyen mets 2 heures de plus pour rejoindre l'arrivée .
Par contre ça serait bien de rajouter le kilométrage de chaque édition dans ton tableau..

Je n'ai pas voulu mettre la distance car c'est difficile d'avoir une valeur exacte (surtout sur des parcours avec du dénivelé) .... par exemple sur cette édition j'ai entendu de 73,2 à ... 211 km (Suunto Ambit avec un point à ... Mâcon !!!).
Pour moi c'était 0, vu que j'ai oublié mon 310XT à la maison (un vrai drame ...).
Disons que 2009/2010: entre 68 et 69km, 2011/2012 entre 69 et 70km et 2013 entre 74 et 76km...

Bernard

super les tableaux, j'en comprends qu'au plus le peloton grossis, au moins il va vite....non :?:

les années passent et le gros ventre se décale sur le milieu puis recule...
sinon, côté distance avec la 310xt j'ai 75.46k et 1663d+

par **Spir** » 12 Déc 2013, 18:29

Rien que sur la partie Sainte-Catherine-Lyon (et oui, je ne me suis encore jamais aventuré sur la course des grands), les distances étaient :
2011 : 42 km
2012 : 44 km
2013 : 46 km
J'ai pas le D+, mais il a également régulièrement augmenté d'une année sur l'autre (1000m de D+ cette année)

par **Arcelle** » 12 Déc 2013, 18:30

J'ai interprété différemment les chiffres : je pense que sur les 2 heures perdues par le milieu de peloton entre 2009 et 2013, il y a environ
- une heure liée à l'allongement du parcours et au D+ plus important (en gros 7 km, 400 ou 500m D+)
- 40 mn d'effet verglas : le pic 2010 entre 2009 et 2011 le montre bien sur des parcours je crois comparables
- il ne resterait que 20 mn de perte liée à l'accroissement du peloton, et là je pense qu'on peut presque tout mettre sur les queues aux ravitos.
Donc au final, je ne pense pas que le coureur moyen aille moins vite qu'avant.

par **millénium** » 12 Déc 2013, 18:39

laidkeep a écrit:
bubulle a écrit:
Arclusaz a écrit:....mais les premiers vont arriver carrément en pleine nuit, genre 4h30 du matin, dans une indifférence quasi totale
...

J'ai fait la SaintéExpress et je suis arrivé juste à temps pour voir le vainqueur du 75km, et ben, je peux t'assurer qu'il n'y avait pas foule - il était aux environs de 5h30 du mat

et que dire à 3h30....?

http://youtu.be/m79Drwc2Z4A

par **Pirelli** » 12 Déc 2013, 19:09

Tiens, les photos de la SL sont présentes sur le site Maindru photo. Je m'attendais à ce que soit pas donné, mais franchement là, c'est de l'escroquerie. La marge qu'ils doivent se faire doit être équivalente à la distance de la terre à la lune. Bref, ils peuvent aller se gratter :lol:

par **Guénaël** » 12 Déc 2013, 20:11

baltique a écrit:Tiens, les photos de la SL sont présentes sur le site Maindru photo. Je m'attendais à ce que soit pas donné, mais franchement là, c'est de l'escroquerie. La marge qu'ils doivent se faire doit être équivalente à la distance de la terre à la lune. Bref, ils peuvent aller se gratter

+1000 ...un scandale !

par **ludorsan** » 12 Déc 2013, 20:20

Après quelques jours de repos et de réflexion, voilà mon retour sur cette STL.

C'était ma 4e STL en 5 ans avec une annulation en 2012 pour cause de pubalgie.
du coup je suis passé du format 69 km directement à celui de cette année... Quel fossé !!! certes il n'y a que 6 km de plus mais la ourse me semble vraiment différente et beaucoup plus dure. J'ai pourtant fait quelques ultras mais pour moi la limite a été atteinte cette année. Plus dur sera à mon sens une erreur car la STL doit rester populaire donc accessible et pas qu'au travers les courses diverses inventées depuis quelques années.
Pour cette édition je me suis assez bien préparé avec une ambition de finir entre 8 et 8h30 !!! hélas c'était sans savoir que de gros problèmes gastriques allaient s'inviter pendant 25 km .... certains ont du pouvoir me suivre à la trace.
D'un autre côté j'ai apprécié l'AAB (merci Flo ) même si le petit dodo a été plus difficile.
au final un retour en vidéo

http://youtu.be/53tgYOppoV4

par **_lg_** » 12 Déc 2013, 20:36

baltique a écrit:Tiens, les photos de la SL sont présentes sur le site Maindru photo. Je m'attendais à ce que soit pas donné, mais franchement là, c'est de l'escroquerie. La marge qu'ils doivent se faire doit être équivalente à la distance de la terre à la lune. Bref, ils peuvent aller se gratter

Ça n'est pas donné, les photos ne sont pas prises aux plus beaux endroits, enfin la taille des miniatures ne permet pas d'apprécier la qualité d'image, à commencer par la mise au point et le choix de la sensibilité. Mais merci pour le travail, dans le froid!

par **Spir** » 12 Déc 2013, 21:23

BADGONE a écrit:
et que dire à 3h30....?

http://youtu.be/m79Drwc2Z4A

C'est clair, quand on arrive à 3h30, on est un peu loin de l'ambiance "stade surchauffé" promise dans le roadbook :mrgreen:

Mais bon, on peut profiter des kinés et des osthéos, et toutes les tailles de bonnets finisher sont disponibles

par **TomTrailRunner** » 12 Déc 2013, 21:37

TwoTiVal a écrit:
jean-phi a écrit:Perso pas eu besoin de chaînes aux pieds. Normal pour un boulet comme moi ! :: mrgreen:

Moi non plus, chaussure de route, sans chaine.
0 chute, seulement quelques petites glissades, mais franchement, comme tout le monde.

+1 mais je n'étais pas à fond

Sinon, les stat-guys, est ce que quelqu'un peut faire un classement global (c'est à dire avec les partants de toutes les courses) sur les derniers tronçons :
- partants des 3 courses classés ensemble sur Soucieu-Lyon
- partants des 2 grandes courses classés ensemble sur Ste Catherine-Lyon
:?:

par **Mamanpat** » 12 Déc 2013, 21:38

TomTrailRunner a écrit:
TwoTiVal a écrit:
jean-phi a écrit:Perso pas eu besoin de chaînes aux pieds. Normal pour un boulet comme moi ! :: mrgreen:

Moi non plus, chaussure de route, sans chaine.
0 chute, seulement quelques petites glissades, mais franchement, comme tout le monde.

+1 mais je n'étais pas à fond

+1... pour le verglas quand je ne les avais plus...

Mon coccyx a encore reçu...

par **richard192** » 12 Déc 2013, 21:45

Pas de chaîne non plus, uniquement que mes veilles Riot 2.
Alors ça a glissé parfois, 2 chutes à déclarer dont la dernière où je me suis fracassé la main sur la glace à quelques km de Ste Catherine. J'ai pu finir mais arrivé au vestiaire, j'ai du demander de l'aide pour retirer mes manchons. Plus moyen de bouger la main.

Depuis lundi, gros hématome bien bleu, du poignet aux phalanges à l'intérieur et l'extérieur de la main

.

par **trailaulongcours** » 12 Déc 2013, 21:58

Petite contribution sous forme de mini-récit déposée à l'instant :!:

par **zekenel** » 12 Déc 2013, 22:34

TomTrailRunner a écrit:
Sinon, les stat-guys, est ce que quelqu'un peut faire un classement global (c'est à dire avec les partants de toutes les courses) sur les derniers tronçons :
- partants des 3 courses classés ensemble sur Soucieu-Lyon
- partants des 2 grandes courses classés ensemble sur Ste Catherine-Lyon

Pour la saintésprint, ce ne sera peut être pas forcément représentatif puisqu'on a fait un tour dans soucieux avant de retomber vers le vrai parcours ( vers le rond point juste avant le gymnase donc peut être 1 km en plus par ce qu'à l'arrivée on est plusieurs a avoir 22,5 kms au GPS)

par **Wearten** » 12 Déc 2013, 22:52

Mathias a écrit:Mais si on veut une idée plus fiable, mieux vaut regarder les résultats de Maud Gobert, en terme de régularité c'est un poil mieux que moi

Rav. CG réalisé
StCh 1h18 1h17
SteC 2h39 2h36
StGe 3h52 3h48
Souc 5h14 5h01
Beau 6h21 6h18
Lyon 6h59 6h58

Pas mal quand même, non ?

Pour ma part
Rav. CG. Course
StCh 1h39 1h44
StCa 3h21 3h25
StGe 4h54 5h
Souc 6h41 6h34
Beau 8h09 8h03
Lyon 8h59 8h48

Ce que j'observe (avec mes temps, ceux de maud gobert et les autres aussi) c'est que course generator a prévu trop large de Saint genou à Soucieu :
Je passe avec 6' de retard à St Genou et j'arrive avec 7' d'avance à Soucieu. Ça fait 13' de gagner sur 14km, ça parait beaucoup.

par **domnin** » 12 Déc 2013, 23:18

zekenel a écrit:
TomTrailRunner a écrit:
Sinon, les stat-guys, est ce que quelqu'un peut faire un classement global (c'est à dire avec les partants de toutes les courses) sur les derniers tronçons :
- partants des 3 courses classés ensemble sur Soucieu-Lyon
- partants des 2 grandes courses classés ensemble sur Ste Catherine-Lyon

Pour la saintésprint, ce ne sera peut être pas forcément représentatif puisqu'on a fait un tour dans soucieux avant de retomber vers le vrai parcours ( vers le rond point juste avant le gymnase donc peut être 1 km en plus par ce qu'à l'arrivée on est plusieurs a avoir 22,5 kms au GPS)

Ah en effet, du coup ce n'est pas directement comparable... Enfin si ça intéresse d'autres personnes => MP

par **PhilippeG-643** » 13 Déc 2013, 08:56

richard192 a écrit:Depuis lundi, gros hématome bien bleu, du poignet aux phalanges à l'intérieur et l'extérieur de la main .

Fais gaffe Richard car c'est peut-être le signe d'une fracture ?
Effectue une radio au cas ou :oops:

par **Timthacel** » 13 Déc 2013, 09:03

Arcelle a écrit: Donc au final, je ne pense pas que le coureur moyen aille moins vite qu'avant.

Oui c'est une évidence !! je ne sais pas si tu pensais à mon message en disant ça ?
J'ai juste constaté que pour un coureur moyen qui vient faire la STL, il peut compter 2 heurs de plus qu'en 2009..
Bien évidement ce n'est pas parce qu'il est plus lent ! :lol:

SI on cherche à interpréter les chiffres, là c'est autre chose et ton interprétation me parait plutôt bonne :

Arcelle a écrit:je pense que sur les 2 heures perdues par le milieu de peloton entre 2009 et 2013, il y a environ
- une heure liée à l'allongement du parcours et au D+ plus important (en gros 7 km, 400 ou 500m D+)
- 40 mn d'effet verglas : le pic 2010 entre 2009 et 2011 le montre bien sur des parcours je crois comparables
- il ne resterait que 20 mn de perte liée à l'accroissement du peloton, et là je pense qu'on peut presque tout mettre sur les queues aux ravitos.
Donc au final, je ne pense pas que le coureur moyen aille moins vite qu'avant.

par **ejouvin** » 13 Déc 2013, 12:03

Bon je viens de faire un test.

Une nuit blanche à courir ça fait mal aux jambes, mais on est presque frais.

Une nuit blanche en boite, ça fait mal au crane, et on est explosé.

Bref, il est préférable de courir que de boire :mrgreen:

par **gasp** » 13 Déc 2013, 12:22

ejouvin a écrit:Bon je viens de faire un test.

Une nuit blanche à courir ça fait mal aux jambes, mais on est presque frais.

Une nuit blanche en boite, ça fait mal au crane, et on est explosé.

Bref, il est préférable de courir que de boire

c'est clair. après la course, je me suis couché (le temps de rentrer chez moi, prendre un bain, etc.) à 10h30, je me suis levé 30 minutes après.
presque frais (les jambes, un peu moins... :mrgreen:

)
et j'ai repris le cours de la semaine quasi-normalement.
bizarre...

par **Timthacel** » 13 Déc 2013, 12:34

idem couché 7h,
levé 9h...

Pas plus pas moins de fatigue que d'habitude la semaine...

m'enfin je pensais que j'allais en baver ne serait ce que pour la nuit quasi blanche,
en plus passée à courir...

va comprendre :shock:

par **richard192** » 13 Déc 2013, 13:28

Pas tout à fait pour moi.

Une fois rentré chez moi j'ai fait un petit somme d'un 1H avec un réveil difficile.
Beaucoup de difficulté à m'endormir dimanche soir et surtout en passant une nuit dehors sous des températures négatives, je me suis bien enrhumé.

ça ne facilité pas ma récupération.

Mais c'était tellement bien :wink:

par **kelek** » 13 Déc 2013, 13:55

bonjour à tous !

un rapide retour sur ma saintelyon.
c'est mon 6e teeshirt de finisher saintelyon, et le plus moche ...désolé j'aime pas le vert fluo ! :mrgreen:

course terminée autour des 8h15, donc pour moi pas de probleme de foule sur les chemins ou les ravitos.

les + :
- j'apprecie que l'organisation prenne en compte les avis et tente d'améliorer les choses...
- la remise des sacs améliorée et de vrais camions pour transporter les affaires
- l'espace pour manger à l'arrivée
- les douches chaudes à l'arrivée (bon vers 9h elles etaient chaudes, apres...?)
- le parcours sympa et bien equilibré
- les congères virées du parcours à coup de tractopelle
- les douches mieux indiquées

Les - :
- les douches sous dimensionnées: 2 vestiaires pour des milliers de coureurs !
- je tombe un tour de cou à l'arrivée, 2min après, disparu! :evil:

(bon ok l'orga n'y est pour rien!)
- le bazar pour retrouver mon sac: au moins 30min à chercher !

bref une belle 60e edition j'ai trouvé.
l'orga ameliore les choses et prend en compte les critiques, mais la taille critique est atteinte sans nul doute. c'est à mon sens le point principal sur lequel travailler pour l'an prochain !

par **Mamanpat** » 13 Déc 2013, 14:12

AVIS DE RECHERCHE !
J'ai perdu - en plus de mon humilité - mon bonnet de mère Noël, fuschia avec paillettes, fourrure blanche... Avant Soucieu à l'aller donc quelque part après Soucieu au retour.
Peut-être qu'au milieu des centaines de tubes de gel quelqu'un l'aurait aperçu et rammasé ?
Non parce que comment je vais faire moi le 24 au soir ????

par **bubulle** » 13 Déc 2013, 15:03

Premier bilan de l'état du bubulle au bout de 5 jours : la douleur ressentie sur la fin de course, sur l'avant du tibia au 1/3 tiers inférieur ressemblait à une périostite. Un test de piétaf mercredi matin (7km de bitume) a été désastreux et m'a amené à décider de consulter et, dans l'intervalle, attendre sans reprendre.

Résultat : moral à zéro et toute mon après-course (où je devrais savourer le bon résultat obtenu par notre duo) en est gâchée.

Le mercredi soir, tibia douloureux jusqu'à la cheville. Glaçage. Le jeudi soir, petite douleur mais plus rien à voir. Re-glaçage. Le vendredi, plus aucune douleur, mais le tibia reste enflé et je sens bien qu'il ne faudrait pas longtemps avant que la douleur ne revienne.

Bref, toujours attente de consulter (ce sera lundi) : j'aio juste un peu peur de ne plus pouvoir décrire le problème car à tous coups je ne sentirai plus rien après le week-end.

En attendant, je meuble. Premier constat hier soir : le gainage c'est hyper-chiant... :-)

. J'espère que le vélo (si j'arrive à en réparer un à la maison), c'est moins chiant parce que, sinon, je ne vais pas tenir en place... :-)

Merci aux innombrables personnes qui m'ont envoyé des petits messages ça et là. C'est vrai que c'est ma première "blessure" de CAP, que j'"apprends" donc ce que ça fait et que....bin c'est pas drôle.... :-(

. Mais si ça se trouve, je vais avoir la chance que ça ne dure que 2 à 3 semaines et je pourrai refaire le foufou (si je compare à ce qu'a vécu un freddo90 après la STL 2012, c'est vraiment de la gnognotte).

De toute façon, ni une ni deux, j'ai mes deux binômes du SemiRaid28 qui ont besoin que je sois en état!

par **mimisoso** » 13 Déc 2013, 16:11

Ca va encore être de ma faute!
Je suis bien embêté que cette première blessure survienne sur la STL. Tu vas inconsciemment m'en vouloir et ça va te faire une raison de de plus pour ne jamais revenir. Je te souhaite donc un prompt rétablissement. Encore désolé.
PS : trouve toi vite un vélo si jamais ça durait. Je suis interdit de CAP depuis 4 mois et le vélo est primordial pour ne pas sombrer dans les drogues dures

par **caro.s91** » 13 Déc 2013, 17:04

Bubulle,

Je ne vais pas te souhaiter la bienvenue dans le club des Tamaloutes. Mais je crains que tu ne doives prendre un peu de repos et prendre ton mal en patience. Ton corps te fait comprendre que tu as pas mal tiré dessus ces derniers temps. Même si c'est difficile, écoute le un peu et laisse lui le temps de se rétablir. Si c'est une périostite, le plus souvent quelques semaines de repos sont nécessaires, parfois avec anti-inflammatoires locaux, mais la durée dépend beaucoup de l'étendue de la zone enflammée.
Vérifie aussi avec ton médecin qu'il ne s'agit pas d'une fracture de fatigue, ou autre. (je ne suis pas médecin !)

Courage de la part d'une Tamaloute qui a souvent récidivé ! (dans la casse!) ;-)

Je comprends que ca te gâche une partie du plaisir de la belle sortie faite avec Sab, et que tu as peur d'obérer ta participation au Raid 28. Mais ne grille pas les étapes et prends le temps qu'il faut.
Bises,
Caro

par **freddo90** » 13 Déc 2013, 17:17

Allez courage Bubulle, mais surtout comme le dit Caro patience et repos !

Qui est en ligne ?