nanard7th sur kikourou

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nanard7th
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12/10/2009 soit depuis 5531 jours
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15/11/2024
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163 soit 0.02 messages par jour
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Ville
Varces Allieres Et Risset (Isère) Voir la position
Débuts
1985
Taille
170 cms
Poids
68 kgs
FC repos
46
FC max
172
VMA
15.4 km/h
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
Gravel, VTT
Natation (trop peu)
Courses courues
Cross des Sources de Varces x 15
Marathon Lyon x2
Marathon d'Annecy x2
Marathon de Paris
Marathon du Mont-Blanc
Sainte-Lyon x7
Ultra Trail du Vercors x11
Nivolet-Revard x6
Maratrail des Passerelles x3
TGV x2
L'Ardéchois 57km
UT4M (DNF) - UT4M 100km x3
6000D
Grand Duc (DNF) - Moyen Duc
Le Puy-Firminy x3
Chartreuse Backyard
100 km de Millau
24H de Tullins x3
Meilleurs souvenirs/perfs
Semi-marathon de St-Egrève 1996 : 21km ... c'est dingue !
Balcons du Vaucluse 1997 : mon premier trail !
Tour du Lac d'Aiguebelette 2005 : La sensation de voler !
Sainté-Lyon 2010 : Beaucoup de neige, un pur moment de bonheur !!!
UTV 2014 : un parcours magnifique en face de chez moi (que j'ai enfin terminé)
TGV 2016 : des paysages tout simplement extraordinaires
UTV 2018 : un grand bonheur du début à la fin (surtout la fin !)
24h Tullins 2022 : La barrière des 100km explosée
100km de Millau 2022 : J'y pensais depuis 30 ans ...
24h de Tullins 2024 : Un moment de grâce !
Courses en projets (court terme)
100km de Millau 2024
24 H de Tullins 2025

Courses en projets (long terme)
Faire un 48H
Courses en projets (rêves les plus fous)
Les 100Km de Millau 2032
GR20 en 5 jours (avec assistance)
UTV 2030 20ème édition
Trail des Sources 2042

Semaine d'entrainement type
3 à 4 sorties par semaine
Mardi : 10km - Endurance fondamentale,
Jeudi : 11km - Endurance,
Vendredi ou Samedi : 10km - Endurance/Seuil, ou VTT
Dimanche : Sortie longue en montagne (> 3h tous les 15 jours)
Historique des blessures
Pratiquement rien depuis 30 ans ...
Tendinite patte d'oie en 2015, près de 9 mois à la faire disparaître
Fracture de la malléole fin Octobre 2016 - 46 jours de plâtre - 1,5 mois de Kiné - cheville encore douloureuse pendant 6 mois
Nourriture préférée
Tous les fruits
Boisson préférée
Bière
Ce que j'aime dans mon sport
C'est tellement facile de courir !!!
La liberté, la nature, le plaisir de se connaître et d'être en forme ...
Ce que je déteste dans mon sport
Le ciel gris ...
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Je cours donc j'existe
DateRécitCourseDistance
6 Avril 202424h de Tullins 424 lectures, 9Photo(s), 5commentaire(s)24 heures de l'Isère à Tullins SOLO136km
22 Juillet 2023UT4M100 : Sublime !!! 1733 lectures, 12Photo(s), 1commentaire(s)Ultra Tour des 4 Massifs - 100 Master101km
24 Septembre 2022Les 100km de Millau : la course d'une vie ! 676 lectures, 4commentaire(s)100 km de Millau100km
2 Avril 202224 heures de Tullins 511 lectures, 2commentaire(s)24 heures de l'Isère à Tullins SOLO116km
5 Novembre 2021Backyard Saint Laurent du Pont Vendredi 05/11/2021 640 lectures, 5commentaire(s)Chartreuse Backyard Ultra80.5km
17 Juillet 2021UT4M 100 Master 2021 - Un trop plein d'émotions ... 2759 lectures, 5commentaire(s)Ultra Tour des 4 Massifs - 100 Master99km
12 Septembre 2020UTV2020 : 10ème participation en dix éditions ... La boucle est bouclée ??? 1626 lectures, 7Photo(s), 4commentaire(s)Ultra Trail du Vercors58km
22 Août 2020Echapée Belle - Parcours des Crêtes - Forcer son destin ... 2766 lectures, 9Photo(s), 9commentaire(s)L'Echappée Belle - Parcours des Crêtes - 62 km59km
17 Novembre 2019Le Puy Firminy 2019 - Une première qui en appelle d'autres !!! 1229 lectures, 6Photo(s), 8commentaire(s)Raid Le Puy - Firminy69km
7 Septembre 2019UTV 2019 - une belle journée !!! 1663 lectures, 8Photo(s), 9commentaire(s)Ultra Trail du Vercors88km
28 Juillet 2019Grand froid sur la 6000D 2365 lectures, 5Photo(s), 6commentaire(s)La 6000 D67.3km
5 Mai 2019Nivolet Revard 2019 ... Une douce euphorie ! 2564 lectures, 9Photo(s), 8commentaire(s)Trail Nivolet-Revard - 51 km51km
10 Mars 2019Cross des sources - Varces 1013 lectures, 3commentaire(s)Cross des Sources de Varces - 10 km10.2km
8 Septembre 2018UTV 2018 ... Un train de sénateur !!! 1891 lectures, 11Photo(s), 5commentaire(s)Ultra Trail du Vercors86km
9 Septembre 2017UTV 2017 … J'ai touché au sublime !!! 1858 lectures, 1Photo(s), 10commentaire(s)Ultra Trail du Vercors87km
16 Juillet 2017Grand Trail des passerelles du Monteynard (65km - 3600mD+) 4517 lectures, 9Photo(s), 6commentaire(s)Trail des Passerelles du Monteynard - La Grande course - 65 km65km
20 Août 2016UT4M100 Master : une journée en enfer ! 3933 lectures, 5Photo(s), 6commentaire(s)Ultra Tour des 4 Massifs - 100 Master80km
3 Juillet 2016 TGV 2016 ... Finisher ! 2679 lectures, 9Photo(s), 8commentaire(s)Le Tour des Glaciers de la Vanoise73km
30 Avril 2016L'Ardéchois 57km : que du bonheur !!! 2277 lectures, 2commentaire(s)L'Ardéchois - 57 km57km
18 Octobre 2015Le trail du Buis 2015 : Un simple balade ... vraiment ??? 1429 lectures, 3commentaire(s)Trail du Buis - 21 km21km
5 Septembre 2015Ultra Trail du Vercors 2015 ... antépénultième !!! 1467 lectures, 1Photo(s), 5commentaire(s)Ultra Trail du Vercors83.5km
7 Décembre 2014SaintéLyon 2014 … La boue est mon amie !!!! 3775 lectures, 3commentaire(s)Saintélyon72km
6 Septembre 2014Ultra Trail du Vercors 2014 : Enfin !!! 1817 lectures, 10commentaire(s)Ultra Trail du Vercors90km
6 Juillet 2014TGV 2014 2072 lectures, 1Photo(s)Le Tour des Glaciers de la Vanoise72km
7 Septembre 2013Ultra Trail du Vercors 2013 ... Encore raté !!! 1410 lecturesUltra Trail du Vercors86km
30 Juin 2013Marathon du Mont-Blanc : une première .... et une dernière ??? 3740 lectures, 4commentaire(s)Marathon du Mont-Blanc42.195km
8 Septembre 2012Ultra Trail du Vercors 2012 ... Si près du but !!! 1315 lectures, 1Photo(s)Ultra Trail du Vercors86km
22 Juillet 2012Maratrail des Passerelles du Monteynard 3433 lectures, 1commentaire(s)Les Passerelles du Monteynard - 45 km46km
5 Mai 2012La Nivolet-Revard 2012 … que de boue !!! 2856 lectures, 6commentaire(s)Trail Nivolet-Revard - 51 km51km
18 Mars 2012Le Sacré Trail des Collines 2012 - 35 km (36 ???) ... une sacrée aventure .... 2315 lectures, 5commentaire(s)Sacré Trail des Collines - 35 km35km
4 Décembre 2011SaintéLyon 2011 3477 lectures, 2commentaire(s)Saintélyon69km
10 Septembre 2011Ultra Trail du Vercors 2011 1768 lectures, 1Photo(s), 5commentaire(s)Ultra Trail du Vercors80km
5 Décembre 2010Saintélyon 2010 ?... Même pas mal !!! 3780 lectures, 6commentaire(s)Saintélyon69km
1 Novembre 2009Trail des 4 combes de Robion 2009 ( 19Km) 1258 lectures, 1commentaire(s)Trail des 4 Combes - 18 km19km
11 Octobre 200921 km de Saint-Joseph 952 lectures, 3commentaire(s)Semi-Marathon de Saint-Joseph21.25km

Au total : 160 commentaires, 104 photos, 0 films et 73988 lectures.

Il y a 51 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
1-10-2017La Comba dans le brouillard!Course à Pied03:02:0724.6 km1193 m
6-10-2017Eybens avec les deux Philippe. Comme d'habitude, pas plus vite qu'à fond!Course à Pied00:59:319.6 km334 m
7-10-2017Moulinage dans la plaine de Reymure ...Cyclisme01:00:2020.2 km132 m
8-10-2017Plaine de Reymure en groupeCourse à Pied01:00:4810 km68 m
11-10-2017Eybens - RomageCourse à Pied01:06:5110.1 km405 m
13-10-2017Varces - sirène de Claix en nocturne...retrouver un peu de vitesse avant la STLCourse à Pied00:52:339.4 km75 m
14-10-2017Col de l'Echaillon - plaine de Reymure : je hais le VTT!!!Cyclisme02:20:1227.3 km720 m
15-10-2017Sortie cool le long de la Gresse avec Jacquouille...Course à Pied00:54:288.9 km54 m
15-10-2017Pré du four - col de l'arc - Pic st Michel avec CaroleCourse à Pied03:56:2111.4 km837 m
17-10-2017Séance préparation test VMA avec les coaches SchneiderCourse à Pied01:24:1311.9 km72 m
19-10-2017Varces - sirène de Claix en nocturne ... pas terrible ... douleurs au tibia ....Course à Pied00:57:468.7 km57 m
21-10-2017Plaine de Reymure - Claix : j'adore le VTT (surtout lorsque c'est plat)Cyclisme01:43:2532.6 km207 m
27-10-2017Moulinage tranquille dans la plaine de ReymureCyclisme01:02:4919.8 km113 m
28-10-2017Ballade cool avec Carole au pays du Muscat...Course à Pied01:36:1012.3 km46 m
29-10-2017Randonnée des Aresquiers avec CaroleCourse à Pied02:08:299.8 km325 m
30-10-2017Canal de Carpentras direction Fontaine de VaucluseCourse à Pied01:27:1115.1 km40 m
1-11-2017Moulinage dans la plaine de ReymureCyclisme01:21:0525.3 km140 m
4-11-2017VTT tranquille dans la plaine de Reymure avant la pluie!Cyclisme01:27:5924.7 km200 m
5-11-2017Alternance marche Afghane - course le long de la GresseCourse à Pied01:09:069 km91 m
7-11-2017Test VMA Xrun - Albacor mon sauveur!Course à Pied01:32:0510.5 km12 m
10-11-2017Alternance MA course dans la plaine de Reymure...à la frontale. Mal aux cuisses après le test VMACourse à Pied01:34:1013.3 km91 m
11-11-2017Moulinage et mouillanchage plaine de ReymureCyclisme01:04:3420.3 km128 m
12-11-2017Montagne d'Uriol - alternance MA courseCourse à Pied02:33:5218.5 km687 m
14-11-2017Moulinage nocturne dans la plaine de Reymure (20km 1h10)Cyclisme00:52:2814.4 km89 m
16-11-2017Eybens - Angonne en solo donc tout cool!Course à Pied00:51:518.2 km255 m
19-11-2017Plaine de Reymure : test avant sortie longue pré STLCourse à Pied01:29:5215.1 km143 m
21-11-2017Sortie cool Eybens -AngonneCourse à Pied00:55:078.2 km263 m
23-11-201715 000km sous Strava ... Varces - col de l'Echaillon - dernier test avant la STL... A priori positif!Course à Pied03:04:3821.1 km873 m
26-11-2017Varces - St Paul tranquilleCourse à Pied01:10:3810.1 km212 m
29-11-2017Eybens - Angonne : dernière sortie avant la STL : J'ai mal de partout ... Tout va bien !Course à Pied00:54:428.2 km271 m
3-12-2017STL 2017 : 6ème participation - 6 fois finisher!!! ...Mais que ce fut dur!!!Course à Pied12:10:4873.6 km1986 m
28-12-2017Le long de la Gresse avec Carole : après 3 semaines de repos + 1 semaine de crève ... Course à Pied01:11:339.1 km88 m
31-12-2017Plaine de Reymure - tranquille !Course à Pied01:13:0911.6 km104 m
2-1-2018Les deux Rocheforts + descente dans les mines de Varces !Course à Pied01:09:5010.3 km237 m
5-1-2018Eybens - BressonCourse à Pied00:54:258.6 km188 m
6-1-2018Plaine de Reymure ... FC très haute ...Course à Pied01:19:4313.7 km113 m
7-1-2018Autour de Claix - en récupération ...Course à Pied00:54:027.9 km98 m
9-1-2018Séance VMA avec Philippe : 11*100m +1000m en 4'20Course à Pied01:29:019.7 km41 m
11-1-2018Eybens - Angone avec Philippe qui cavale ...Course à Pied01:05:4710.1 km273 m
12-1-2018Eyben - Bresson avec Philippe Course à Pied00:58:028.6 km207 m
13-1-2018VTT tranquille dans la plaine de ReymureCyclisme01:03:2517.5 km127 m
14-1-2018Tranquille le long de la Gresse...Course à Pied01:25:3413 km162 m
16-1-2018Séance fractionné : 8x400m entre 1'47 et 1'27 ...Course à Pied01:25:559.9 km41 m
17-1-2018Eybens - Bresson .... J'essaye de suivre Philippe et le Keke !Course à Pied00:56:228.7 km209 m
19-1-2018Eybens - Angonne : la forme revient!Course à Pied00:48:408.2 km245 m
20-1-2018Préparation UT4M : étape 2 - le mental !Course à Pied01:21:1213.3 km87 m
23-1-2018Préparation UT4M : étape 1: la vitesse de base... 15x100m en 21s + 1000m 4'11Course à Pied01:24:0110.1 km47 m
25-1-2018Eybens - Romage tranquille...Course à Pied01:15:3110.1 km436 m
28-1-2018Vif - Uriol - col de l'Echaillon: dans la neige et le brouillard...Course à Pied02:49:1722.1 km829 m
30-1-2018PPG - Gainage avec les coachs ... dur, dur ...Course à Pied01:23:365.7 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
12-9-2020 Ultra Trail du Vercors 86 4600 429/434 soit 99% 11:57:06 05:41:50
22-8-2020 L'Echappée Belle - Parcours des Crêtes - 62 km 62 4700 367/419 soit 88% 17:08:33 06:49:51
17-11-2019 Raid Le Puy - Firminy 69 1650 166/235 soit 71% 11:30:00 06:00:00
7-9-2019 Ultra Trail du Vercors 86 4600 281/295 soit 95% 19:09:03 09:14:00
28-7-2019 La 6000 D 65 3500 1245/1410 soit 88% 12:47:17 06:25:27
30-6-2019 Moyen Duc de Chartreuse 47 3031 75/113 soit 66% 10:09:10 05:37:51
5-5-2019 Trail Nivolet-Revard - 51 km 51 2700 477/537 soit 89% 09:07:11 05:15:01
7-4-2019 Semi-Marathon Grenoble-Vizille 22 280 711/2048 soit 35% 01:56:50 01:14:08
10-3-2019 Cross des Sources de Varces - 10 km 10 220 86/229 soit 38% 00:53:46 00:38:12
1-12-2018 Saintélyon (Arrêt à Soucieu - Marre de la pluie !) 81 2100 Abandon 10:49:36 06:26:12
20-10-2018 La Chambérienne - 21 km 21 950 322/492 soit 65% 02:35:35 01:34:37
8-9-2018 Ultra Trail du Vercors 86 4600 199/200 soit 100% 18:26:21 09:39:01
24-8-2018 Ultra Tour des 4 Massifs - XTrem 160 km (Gros coup de mou à la Morte!) 160 10000 Abandon 16:44:16 27:18:00
24-6-2018 Grand Duc de Chartreuse (HD à Saint Pierre (12')) 80 4900 Abandon 10:12:16 10:35:05
6-5-2018 Trail Nivolet-Revard - 51 km 51 2700 390/401 soit 97% 09:39:49 04:44:49
22-4-2018 Trail du Lac de Paladru - 29 km 29 950 251/466 soit 54% 03:32:02 01:59:56
2-12-2017 Saintélyon 72 1930 4356/5787 soit 75% 11:50:23 05:18:01
1-10-2017 La Comba - 24 km 24 1000 73/79 soit 92% 03:02:08 01:48:11
9-9-2017 Ultra Trail du Vercors 86 4600 174/192 soit 91% 17:49:09 10:29:45
16-7-2017 Trail des Passerelles du Monteynard - La Grande course - 65 km 65 3400 327/513 soit 64% 11:59:25 06:57:18
4-6-2017 Pilatrail des Trois Dents - 42 km 42 2200 174/200 soit 87% 06:55:15 03:52:03
21-5-2017 Trail du Connex - 31 km 31 1700 78/101 soit 77% 03:50:21 02:33:52
23-4-2017 Trail du Lac de Paladru - 29 km 29 950 326/415 soit 79% 03:31:08 02:01:35
2-4-2017 Semi-Marathon Grenoble-Vizille 22 280 1081/2353 soit 46% 01:58:32 01:12:41
12-3-2017 Cross des Sources de Varces 10 220 143/274 soit 52% 00:56:19 00:36:32
2-10-2016 La Comba - Trail - 24 km 24 1000 49/77 soit 64% 02:43:04 01:47:43
10-9-2016 Ultra Trail du Vercors (Abandon - plus de jus !) 86 4600 Abandon 08:54:46 09:36:19
20-8-2016 Ultra Tour des 4 Massifs - 100 Master 77 4300 224/362 soit 62% 16:42:53 08:48:37
3-7-2016 Le Tour des Glaciers de la Vanoise 73 3800 359/444 soit 81% 15:19:28 08:14:31
22-5-2016 Trail du Connex - 31 km 31 1700 55/75 soit 73% 04:56:52 03:14:51
30-4-2016 L'Ardéchois - 57 km 57 2450 159/219 soit 73% 08:25:08 05:20:04
10-4-2016 Trail de Noyarey - 21 km 21 1350 118/142 soit 83% 03:04:03 01:45:53
13-3-2016 Sacré Trail des Collines - 21 km 21 1174 121/154 soit 79% 02:39:49 01:35:31
6-3-2016 Cross des Sources 10 220 98/259 soit 38% 00:54:04 00:36:04
6-12-2015 Saintélyon 72 1930 3816/5322 soit 72% 10:52:34 05:07:42
31-10-2015 La Nocturne des Teppes 35 1000 103/112 soit 92% 05:13:52 02:56:38
18-10-2015 Trail du Buis - 21 km 21 1100 213/307 soit 69% 02:36:17 01:39:24
5-9-2015 Ultra Trail du Vercors 86 4600 290/292 soit 99% 17:37:22 09:00:02
14-6-2015 Trail du Gerbier - 22 km 22 1250 100/129 soit 78% 03:03:24 01:48:57
2-5-2015 Trail Nivolet-Revard - 51 km 51 2700 403/426 soit 95% 09:34:17 04:20:52
14-3-2015 La Foulée Printanière de Sorbiers - 29.5 km 29.5 1000 68/73 soit 93% 03:59:57 02:12:16
8-3-2015 Cross des Sources 10 220 135/308 soit 44% 00:53:47 00:37:02
7-12-2014 Saintélyon 72 1800 3207/4939 soit 65% 10:41:27 05:20:47
1-11-2014 La Nocturne des Teppes 35 1000 90/120 soit 75% 04:54:15 02:55:43
5-10-2014 La Comba - 24 km 24 1000 79/85 soit 93% 03:06:57 01:48:46
6-9-2014 Ultra Trail du Vercors 86 4500 170/187 soit 91% 18:05:31 10:50:56
6-7-2014 Le Tour des Glaciers de la Vanoise (HD à l'Orgère (11h)) 72 3800 Abandon 11:16:31 08:18:48
15-6-2014 Trail du Gerbier - 22 km 22 1250 125/154 soit 81% 02:53:07 01:49:35
7-6-2014 La Ronde du Mont Aiguille 25 1000 90/128 soit 70% 02:52:32 01:51:23
4-5-2014 Trail Nivolet-Revard - 51 km 51 2700 373/424 soit 88% 08:27:01 04:22:32
6-4-2014 Marathon de Paris 42.195 25911/38674 soit 67% 04:28:30 02:05:03
16-3-2014 Cross des Sources 10 220 87/270 soit 32% 00:52:38 00:36:04
8-12-2013 Saintélyon 76 1800 4581/5100 soit 90% 13:07:52 05:32:30
2-11-2013 La Nocturne des Teppes 35 1000 114/134 soit 85% 04:57:25 02:52:37
6-10-2013 La Comba - 24 km 24 1000 48/57 soit 84% 02:48:00 01:58:59
7-9-2013 Ultra Trail du Vercors (HD St-Nizier (12h30)) 86 4500 Abandon 12:54:56 09:43:25
21-7-2013 Trail des Passerelles du Monteynard - 28 km 28 1300 195/298 soit 65% 04:56:27 02:53:50
7-7-2013 Trail de l'Alpe du Grand Serre - 23 km 23 1140 87/90 soit 97% 03:03:08 01:34:05
30-6-2013 Marathon du Mont-Blanc 42.195 2511 1476/1922 soit 77% 07:42:37 03:30:41
16-6-2013 Trail du Gerbier - 22 km 22 1250 110/136 soit 81% 03:11:29 01:53:20
2-6-2013 Maratrail de Lans en Vercors 46 2290 116/133 soit 87% 07:55:00 04:28:35
5-5-2013 Trail Nivolet-Revard - 51 km 51 2700 365/410 soit 89% 08:28:14 04:38:40
7-4-2013 Semi-Marathon Grenoble-Vizille 21 805/1599 soit 50% 01:57:59 01:11:46
8-9-2012 Ultra Trail du Vercors (Cheville HS à 10km de l'arrivée !) 85 4200 Abandon 14:38:48 01:54:47
22-7-2012 Les Passerelles du Monteynard - 45 km 45 2700 69/87 soit 79% 07:21:14 04:31:57
14-7-2012 Montaud Trail - 25 km 25 1300 83/118 soit 70% 03:12:34 02:00:10
17-6-2012 Trail du Gerbier 22 1250 93/124 soit 75% 03:02:06 01:56:38
3-6-2012 Trail du Pic Saint-Michel - 22 km 22 1200 138/233 soit 59% 03:24:45 02:08:58
5-5-2012 Trail Nivolet-Revard - 51 km 51 2700 525/595 soit 88% 08:52:03 04:30:01
18-3-2012 Sacré Trail des Collines - 35 km 35 1350 125/150 soit 83% 05:01:02 03:10:53
11-3-2012 Cross des Sources 10 220 120/267 soit 45% 00:53:38 00:35:16
4-12-2011 Saintélyon 69 1300 3121/4033 soit 77% 10:17:59 04:54:44
29-10-2011 La Nocturne des Teppes 35 1000 60/77 soit 78% 04:40:15 03:09:19
9-10-2011 Semi-Marathon de Saint-Joseph 21.1 50/106 soit 47% 01:42:56 01:18:10
10-9-2011 Ultra Trail du Vercors (Abandon Corrençon (fatigue)) 80 3700 Abandon 11:53:53 00:00:00
3-7-2011 Trail du Tremplin (1er V1 je crois que j'étais le seul !!!) 22.6 1110 11/15 soit 73% 03:09:21 00:00:00
1-5-2011 Trail Nivolet-Revard - 51 km 51 2700 455/504 soit 90% 08:33:35 04:13:48
13-3-2011 Cross des Sources 10 135 83/203 soit 41% 00:48:51 00:34:09
5-12-2010 Saintélyon 69 1300 3392/4030 soit 84% 11:21:02 05:18:17
10-10-2010 Cross des Châtaignes 15 155/183 soit 85% 01:35:36 01:01:20
12-9-2010 Cross des Coteaux - 15 km 14 500 130/204 soit 64% 01:26:54 01:01:29
18-4-2010 Marathon d'Annecy 42.195 1693/2500 soit 68% 04:00:01 02:15:22
1-11-2009 Trail des 4 Combes - 18 km 18 900 90/131 soit 69% 02:19:40 01:30:00
11-10-2009 Semi-Marathon de Saint-Joseph 21.1 69/159 soit 43% 01:42:01 01:15:52
8-3-2009 Cross des Sources 11.2 84/194 soit 43% 00:53:42 00:38:18
9-3-2008 Cross des Sources 11.2 101/171 soit 59% 00:56:11 00:37:46
18-11-2007 La Foulée Claixoise 9 39/80 soit 49% 00:42:58 00:00:00
11-3-2007 Cross des Sources 11.2 114/154 soit 74% 12:54:11 01:00:09
11-6-2006 Le Tour du Lac d'Aiguebelette 17.3 402/936 soit 43% 01:23:06 00:00:00
21-5-2006 Semi-Marathon du Saint-Marcellin 21.1 120/225 soit 53% 01:46:36 00:00:00
12-3-2006 Cross des Sources 11.2 67/129 soit 52% 00:54:21 00:41:50
31-10-2005 Semi-Marathon "Paru Vendu" Halloween 21.1 803/1493 soit 54% 01:53:15 01:11:00

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