Récit de la course : Semi-Marathon de Saint-Joseph 2009, par nanard7th

L'auteur : nanard7th

La course : Semi-Marathon de Saint-Joseph

Date : 11/10/2009

Lieu : St Joseph De Riviere (Isère)

Affichage : 954 vues

Distance : 21.25km

Objectif : Balade

3 commentaires

Partager :

5 autres récits :

21 km de Saint-Joseph

Bonjour,
 
Mon premier compte-rendu sur Kikouroù... 

Je suis allé à ce semi en toute décontraction pour accompagner un ami en préparation pour le Marathon de Toulouse. 
1ère surprise : aucune indication dans le village ... la course aurait-elle été annulée ??? 
Souvent les courses partent du stade municipal alors allons y pour le stade de foot. Bingo!!! 

Le temps est beau mais frais (8°) avec une brume qui se lèvera progressivement : des conditions parfaites pour un semi ... 
Inscription, un petit café offert, un léger echauffement perturbé par un troupeau de moutons et puis le départ ... 
Je n'avais comme seule indication du parcours une côte au 1er km alors je pars très doucement. 
5'45" au premier km ... trop lent ... j'accélère régulièrement sur les 2 km suivants pour passer sur mon ryhtme de croisière, environ 5'au km ... J'en profite pour dépasser une trentaine de coureurs sur ces deux kms...
 
Le parcours est assez varié entre goudron et chemins un peu boueux mais très roulants. 
L'alternance de légers faux plats montants et descendants oblige de relancer régulièrement l'allure mais évite tout ennui. 
Je prends le temps de regarder le paysage très champêtre et surtout de prendre beaucoup de plaisir ... 

Les sensations sont bonnes alors j'accélère un peu ... 4'45", 4'35", 3'55" oulà .. il y a un problème de kilométrage .. (qui se répètera  tout au long du parcours) 
18ème km, les genoux commencent à "siffler" mais je réalise que je vais sans doute faire un bon temps ... alors je résiste à la douleur... 
Le dernier km, déjà ... qu'il est long lorsqu'il est fait au sprint (et qu'il fait en réalité 1250m) !!!. 
Je passe la ligne et je regarde mon chrono:  1h41'52" pour 21,250km ... 69ème/159 

A 47ans, je viens de battre mon (modeste) record sur la distance, une des premières fois que je termine dans la première partie d'une course.
Le bonheur !!! 
 
Bernard 

3 commentaires

Commentaire de kiki38 posté le 22-10-2009 à 09:57:00

Bravo pour ta perf. Mais rassure toi tu es encore jeune ! et tu as pas fini d'améliorer tes performances tout en prenant beaucoup de plaisir.
A bientot sur une course.

Commentaire de peno38 posté le 22-10-2009 à 21:43:00

Bien pour le premier récit et pour le semi.
Il te faut maintenant préparer les choses sérieuses :)

Commentaire de fulgurex posté le 23-10-2009 à 11:28:00

bonne gestion de course, pas de stress et au bout un record (et un CR): parfait!

Il faut être connecté pour pouvoir poster un message.

Votre annonce ici !

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.05 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !