Saintélyon 2013 - 60ème édition !

par **phoon** » 25 Sep 2013, 10:38

JAPHY !!!
est ce qu'on te vois à la STL cette année ?

par **Mamanpat** » 25 Sep 2013, 10:42

Sans mes crampons l'an passé (des crampons, pas des yak) je pense que j'aurai embrassé le sol (ou mon derrière...) à de très nombreuses reprises également ! Tout est en effet question d'habitude et d'aisance dans ces conditions !
Mais dans la boue, on tombe aussi... parfois ! :mrgreen:

par **Japhy** » 25 Sep 2013, 10:46

phoon a écrit:JAPHY !!!
est ce qu'on te vois à la STL cette année ?

Ce n'est pas prévu pour l'instant!
Déjà j'arrive à refaire des sorties longues de UNE HEURE QUARANTE CINQ et 4 séances par semaine, je sais pas si vous vous rendez compte, c'est fantastique!
Mais bon, j'évite de regarder le topic AAB par exemple, je m'interdis de l'ouvrir même. :mrgreen:

par **phoon** » 25 Sep 2013, 11:00

Japhy a écrit:
Ce n'est pas prévu pour l'instant!
Déjà j'arrive à refaire des sorties longues de UNE HEURE QUARANTE CINQ et 4 séances par semaine, je sais pas si vous vous rendez compte, c'est fantastique!
Mais bon, j'évite de regarder le topic AAB par exemple, je m'interdis de l'ouvrir même.

il te reste plus de 2 mois ... il y a peut être une petite chance

par **sylou** » 25 Sep 2013, 14:04

Arclusaz a écrit:
sylou a écrit:Bonjour,

je lis avec attention toutes les informations concernant le nouveau parcours.
Ca parle du bois "machin" ou de la "descente "truc"...
Mais pour moi qui ne connait pas du tout ces endroits, j'ai bien du mal à me représenter tous ces lieux.

Serait-il possible d'avoir des photos pour que je puisse me rendre compte ce à quoi je dois m'attendre.
C'est ma première SaintéLyon et forcément, ça me travaille !

bon, ben, je remets le lien sur le site de la 180 (déjà mis un peu plus haut) avec les photos prises par ArthurBaldur sur la portion St Christo-St Catherine.
Il se murmure dans les milieux autorisés qu'il va faire la reco "St Catherine-Soucieu" ce WE : peut être aurons nous droit à de nouvelles photos en début de semaine prochaine....

http://www.la180.com/2013/09/16/trace-2 ... -episode1/

Merci, j'avais raté ce lien.
C'est toujours mieux de se rendre compte à quoi s'attendre...
Et puis comme ça, on réalise aussi tous ces beaux points de vue qu'on ne verra pas...

par **Jean-Phi** » 25 Sep 2013, 18:23

phoon a écrit:JAPHY !!!
est ce qu'on te vois à la STL cette année ?

+1 j'espère bien te faire la bise au flore faute de partager la navette !

par **Arclusaz** » 26 Sep 2013, 08:58

Le "gang des lyonnais" (enfin une infime partie, tellement on est nombreux !) fait une reco St Catherine/St Genou ce samedi nuitamment.
Si des "qu'on connait pas" veulent se joindre à nous, nous vous accueillerons avec grand plaisir (ce n'est pas une organisation officielle, chacun est là sous sa propre responsabilité).

Les détails, c'est là :

viewtopic.php?f=19&t=20306&p=636964#p636964

par **Antoine_974** » 26 Sep 2013, 13:27

Julien Chorier va s'aligner sur la SaintéLyon cette année

"Après un petit break, nécessaire à la récupération, je finirai l’année sur une des plus anciennes classiques françaises, la Saintélyon, qui fête ses 60 ans cette année." source : sa newsletter

par **sapi74** » 26 Sep 2013, 13:36

Arclusaz a écrit:Le "gang des lyonnais" (enfin une infime partie, tellement on est nombreux !) fait une reco St Catherine/St Genou ce samedi nuitamment.
Si des "qu'on connait pas" veulent se joindre à nous, nous vous accueillerons avec grand plaisir (ce n'est pas une organisation officielle, chacun est là sous sa propre responsabilité).

Les détails, c'est là :

viewtopic.php?f=19&t=20306&p=636964#p636964

quelle idée aussi d'habiter si loin de chez moi

par **Elcap** » 26 Sep 2013, 14:21

Antoine26 a écrit:Julien Chorier va s'aligner sur la SaintéLyon cette année

"Après un petit break, nécessaire à la récupération, je finirai l’année sur une des plus anciennes classiques françaises, la Saintélyon, qui fête ses 60 ans cette année." source : sa newsletter

s'il veut venir au Flore, hein, y'aura de la place :mrgreen:

par **Jean-Phi** » 26 Sep 2013, 15:43

sapi74 a écrit:
Arclusaz a écrit:Le "gang des lyonnais" (enfin une infime partie, tellement on est nombreux !) fait une reco St Catherine/St Genou ce samedi nuitamment.
Si des "qu'on connait pas" veulent se joindre à nous, nous vous accueillerons avec grand plaisir (ce n'est pas une organisation officielle, chacun est là sous sa propre responsabilité).

Les détails, c'est là :

viewtopic.php?f=19&t=20306&p=636964#p636964

quelle idée aussi d'habiter si loin de chez moi

t'as qu'à viendre et te faire héberger !!
enfin pas chez moi car je suis pas là ce WE :lol:

par **Mamanpat** » 26 Sep 2013, 16:38

Elcap a écrit:
Antoine26 a écrit:Julien Chorier va s'aligner sur la SaintéLyon cette année

"Après un petit break, nécessaire à la récupération, je finirai l’année sur une des plus anciennes classiques françaises, la Saintélyon, qui fête ses 60 ans cette année." source : sa newsletter

s'il veut venir au Flore, hein, y'aura de la place

Allez Vizcasa, on s'inscrit à l'AAB !

par **jack91290** » 26 Sep 2013, 17:17

avec les modifications du parcours je vais revoir mon chrono a la hausse...

Pour la sainté j'ai ouvert une collecte pour le cancer.

http://www.alvarum.com/jacquesestique

Jack

par **yves_94** » 26 Sep 2013, 19:23

Ca y'est, inscrit sur le 75 !

(enfin si y'a pas eu un bug lors du payement...tout s'est bien passé et ensuite le site m'a dit que il y avait eu une erreur...par contre j'ai bien le 75km dans mon historique de commande dans l'interface coureur...j'ai contacté le SAV pour être sur !

Yves ( qui remercie ses chers beaux parents de bien vouloir m’accueillir ce weekend là

edit: j'ai reçu la facturette...youpie...je recommence l'entrainement ce we

par **Mathias** » 27 Sep 2013, 11:11

Antoine26 a écrit:Julien Chorier va s'aligner sur la SaintéLyon cette année

"Après un petit break, nécessaire à la récupération, je finirai l’année sur une des plus anciennes classiques françaises, la Saintélyon, qui fête ses 60 ans cette année." source : sa newsletter

Intéressant... il y aura aussi Michael Boch, semble-t-il ! (récemment 6h46 sur 100km)

par **Arclusaz** » 30 Sep 2013, 08:46

Petit retour d'une reco faite par le gang des lyonnais ce samedi de 20h30 à 00h sur la portion "St Catherine-Soucieu".

Pas de surprise jusqu'à la Bullière mais par contre, comme prévu, le Bois d'Arfeuille, ça change beaucoup!
la descente est assez roulante, bien plus facile que l'habituelle et mythique.
En bas, on fait une épingle à cheveux et on remonte : psychologiquement, c'est quand même pas simple car on se rend bien compte qu'on remonte tout ce qu'on vient de descendre ! c'est plus raide (c'est une partie de la descente habituelle) : en cas de neige, verglas ou forte boue, ça va être rigolo !

Malgré nos 3 GPS pour 6 coureurs et mon sens proverbial de l'orientation, nous n'avons pas trouvé de chemin pour ressortir sur le RN allant à St Martin la Côte. Nous avons pris un "azimut sanglier" dans les bois (peu de ronces).

Nous sommes quasiment sur qu'il n'y a pas de chemins. 2 solutions :
- l'orga va débroussailler un tout droit mais qui va être très très raide (dré dans le pentu)
- la trace actuelle est ultra simplifiée et il faut poursuivre sur le large chemin où nous étions ce qui peut rajouter un peu de distance et de d+

Une bonne photo valant mieux qu'un long discours, voici (sans son autorisation, c'est pas bien !) la trace enregistrée par Kelek (en bleu) par rapport au tracé de bubulle (en rouge).

: Capture d’e?cran 2013-09-30 a? 09.47.51.png (489.03 Kio) Consulté 1498 fois

Puis, la portion sur la route est assez longue et très courrable : faudra être frais à ce moment là. On traverse St André la Côte, c'est joli, j'espère qu'il y aura un peu d'animation. Après le village, j'ai trouvé que la route puis chemin sur le plat était longue avant la descente du Bois des Marches dont le début est assez technique (la fin est simple). Un peu de bitume pour retrouver le carrefour de St Genou et le chemin pour aller au ravito. Puis, inchangé par rapport à l'année dernière (Bois de la Gorge, Bois de la Dame). Nous n'avons pas pu repérer la dernière portion nouvelle (bois Bouchat) suite à une malencontreuse chute de l'un d'entre nous (rassurez vous, rien de grave, juste 45 jours de plâtre !!!!!! mais pas lié à la difficulté de l'endroit).

En résumé : cette modification du tracé me semble très importante et, à mon niveau, (9h55 en 2011,10h30 en 2012) va me "coûter" 30 minutes. Comme le tronçon précédent (repéré le WE précédent) va me faire perdre aussi une trentaine de minutes, j'arrive à Soucieu avec déjà un débours d'1 heure (en même temps, la course commence à Soucieu...).

Vivement ce soir et la publication d'un nouveau tronçon pour savoir si on va vraiment arriver de manière plus directe sur Lyon.....

par **marat 3h00 ?** » 30 Sep 2013, 08:56

c'est clair que ceux qui finiront de nuit ne seront pas très nombreux proportionnellement aux partants.

j'ai fait la partie du bois bouchat : ça va pas nous faire gagner du temps non plus. Côté positif, une belle vue au dessus de la chapelle St-vincent, du single et ...des ronces (qui seront à enlever d'ici début décembre) mais en ce moment,les mûres y sont très bonnes !

1h pour faire début du "bois de la dame" jusqu'à soucieux ! et dire qu'à une époque, je mettais St-genoux=> soucieux en 45' ...

Pourvu que la fin soit simple !

par **iom** » 30 Sep 2013, 09:06

merci les lyonnais pour toutes ces infos grâce à vos recos...

Nous sommes quasiment sur qu'il n'y a pas de chemins. 2 solutions :
- l'orga va débroussailler un tout droit mais qui va être très très raide (dré dans le pentu)
- la trace actuelle est ultra simplifiée et il faut poursuivre sur le large chemin où nous étions ce qui peut rajouter un peu de distance et de d+

Je pencherais plutôt pour la seconde solution, parce que 12000 coureurs passant au même endroit ça va laisser une grosse saignée (sutrout dans une pente herbeuse très raide où il risque d'y avoir de la boue vu la saison!!) et je ne pense pas qu'il soit très judicieux de la part d'extrasport de bousiller le terrain alors qu'il existe vraisemblablement un chemin qui rejoint.

par **iom** » 30 Sep 2013, 11:38

en tous cas, mon cher françois, vu les differents posts des kikoureurs d 'expérience sur cette course qui semblent revoir leur chrono à la hausse, je pense que mon objectif horaire dont je t'ai fais part va quelque peu changer et ce malgré le standing kikourou dont tu m'as parlé :wink:

par **Guénaël** » 30 Sep 2013, 12:59

Allez allez extrasport, on attend la portion n°4 :mrgreen:

par **Mamanpat** » 30 Sep 2013, 13:32

J'ai mal aux jambes rien que de regarder les traces et lire les descriptifs... Ah moins que ce ne soit les courbatures du St Jacques...

Mais combien de temps il va nous falloir ?????!!!!

par **lalan** » 30 Sep 2013, 14:51

Mamanpat a écrit:J'ai mal aux jambes rien que de regarder les traces et lire les descriptifs... Ah moins que ce ne soit les courbatures du St Jacques...

Mais combien de temps il va nous falloir ?????!!!!

7h.........Mamanpat :mrgreen:

par **Mamanpat** » 30 Sep 2013, 15:24

lalan a écrit:
Mamanpat a écrit:J'ai mal aux jambes rien que de regarder les traces et lire les descriptifs... Ah moins que ce ne soit les courbatures du St Jacques...

Mais combien de temps il va nous falloir ?????!!!!

7h.........Mamanpat

Tu prends un tire-minette ? :wink:

par **lalan** » 30 Sep 2013, 15:39

Mamanpat a écrit:
lalan a écrit:
Mamanpat a écrit:J'ai mal aux jambes rien que de regarder les traces et lire les descriptifs... Ah moins que ce ne soit les courbatures du St Jacques...

Mais combien de temps il va nous falloir ?????!!!!

7h.........Mamanpat

Tu prends un tire-minette ?

Une paire de rollers ou alors les skis si neige :mrgreen:

et je tire jusqu'à lyon :!:

par **ejouvin** » 30 Sep 2013, 15:43

lalan a écrit:
Mamanpat a écrit:Tu prends un tire-minette ?

Une paire de rollers ou alors les skis si neige et je tire jusqu'à lyon

Prétentieux... 7h à tirer, je ne te crois pas. :mrgreen:

par **lalan** » 30 Sep 2013, 15:53

ejouvin a écrit:
lalan a écrit:
Mamanpat a écrit:Tu prends un tire-minette ?

Une paire de rollers ou alors les skis si neige et je tire jusqu'à lyon

Prétentieux... 7h à tirer, je ne te crois pas.

Je suis resté sérieux, une de plus dans ton dossier :mrgreen:

Au pire je t'accroche quand je te doublerais :mrgreen:

Faut bien que je te taquine :wink:

par **ejouvin** » 30 Sep 2013, 16:09

lalan a écrit:Je suis resté sérieux, une de plus dans ton dossier
Au pire je t'accroche quand je te doublerais Faut bien que je te taquine

Mais alors avec plaisir. Mais bon, en fait si on commence dès maintenant à se chambrer.... on va être chaud bouillant en décembre. Par contre, je ne vais pas me risquer à faire le coup de "pan pan pan, je lui mettrai bien une mine". Autant avec MamanPat ça semblait jouable, autant avec toi... même avec l'aller dans les pâtes, ça me paraît compliqué. Et puis, à priori tu n'es pas un lapin puisque tu compte en heures et non pas en secondes :oops:

Mais je note, je prends une paire de ski au cas où. Et de toutes les façons, ce sera un plaisir d'être à l'arrière en train de papoter avec MamanPat.
Tiens, et si on prenait une cravache ? :mrgreen:

par **phoon** » 30 Sep 2013, 16:17

iom a écrit:en tous cas, mon cher françois, vu les differents posts des kikoureurs d 'expérience sur cette course qui semblent revoir leur chrono à la hausse, je pense que mon objectif horaire dont je t'ai fais part va quelque peu changer et ce malgré le standing kikourou dont tu m'as parlé

9 h c'est 9 h ... on part tous ensemble et on se met les trippes à l'air pour tenir l'objectif

par **Elcap** » 30 Sep 2013, 16:21

Nini inscrite !

Je lui fixe toujours un objectif de moins de 10h. Ca va chauffer !!!!!

par **ejouvin** » 30 Sep 2013, 16:26

Elcap a écrit:Nini inscrite !

Je lui fixe toujours un objectif de moins de 10h. Ca va chauffer !!!!!

Nini, si tu me lis, je suis de tout coeur avec toi :mrgreen:

bon courage.... mais c'est pour la bonne cause.

par **Nini** » 30 Sep 2013, 16:42

ejouvin a écrit:
Elcap a écrit:Nini inscrite !

Je lui fixe toujours un objectif de moins de 10h. Ca va chauffer !!!!!

Nini, si tu me lis, je suis de tout coeur avec toi bon courage.... mais c'est pour la bonne cause.

Merci !! Lol
Je ne sais pas si je tiendrai cet objectif qui me selle utopique. Mais ce qui est certain, après ma course de ce Week end, c'est que je vais tout faire pour m'en approcher ! :-)

Préparation et régime !

par **Elcap** » 30 Sep 2013, 16:46

Bravo ! Je suis cette fois persuadé que tu vas y arriver. Le mental est là, il te reste 8 semaines pour être prête.

par **Mamanpat** » 30 Sep 2013, 19:24

C'est pour qui ? Pour quoi la cravache ? Pour faire avancer lalan quand il me tirera en rollers ? Ou ejouvin qui donnera le rythme ?
Ca va être chaud cette Sainté !... :mrgreen:

Nini, si tu tergiverse à quelque moment de la course, je serai à l'arrière et c'est toi qui aura le pan pan voire les coups de cravache ! Tu vas le faire, tu PEUX le faire !!!!

par **ejouvin** » 30 Sep 2013, 19:29

Mamanpat a écrit:C'est pour qui ? Pour quoi la cravache ? Pour faire avancer lalan quand il me tirera en rollers ? Ou ejouvin qui donnera le rythme ?
Ca va être chaud cette Sainté !...

Pour moi ???? Non mais tu as déjà vu une girafe sadomaso toi ?

par **RayaRun** » 30 Sep 2013, 19:32

bon les enfants, on se calme ! :mrgreen:

Sinon, sur le site de la Saintelyon, un plan d'entrainement :

http://www.saintelyon.com/wp-content/up ... nement.pdf

par **ejouvin** » 30 Sep 2013, 19:45

RayaRun a écrit:bon les enfants, on se calme !

Sinon, sur le site de la Saintelyon, un plan d'entrainement :

http://www.saintelyon.com/wp-content/up ... nement.pdf

Bon je viens de regarder et la deuxième séance tape fort :mrgreen:

20 x 15 minutes à 95% VMA, ouch :roll:

Bon il faut comprendre 15" (secondes) j'imagine.

par **sabzaina** » 30 Sep 2013, 20:00

Merci pour les recos, je n'ai retenu qu'une chose: descente moins technique ! Parfait.

Nini, te prends pas la tête avec des chronos, fais toi plaisir, y a que ça qui compte.

par **sabzaina** » 30 Sep 2013, 20:01

RayaRun a écrit:bon les enfants, on se calme !

Sinon, sur le site de la Saintelyon, un plan d'entrainement :

http://www.saintelyon.com/wp-content/up ... nement.pdf

Zyva, c'est quoi ce plan, y a même pas de rando-course de 3 à 5h....

par **Mamanpat** » 30 Sep 2013, 20:07

Sabzaina a écrit:
RayaRun a écrit:bon les enfants, on se calme !

Sinon, sur le site de la Saintelyon, un plan d'entrainement :

http://www.saintelyon.com/wp-content/up ... nement.pdf

Zyva, c'est quoi ce plan, y a même pas de rando-course de 3 à 5h....

Ca c'est pour les autres fêlés de la 180 ! :mrgreen:

Sérieusement pas besoin de séances aussi longues pour préparer la STL Sab ! 3h maxi !

par **Arcelle** » 30 Sep 2013, 20:09

Elcap a écrit:Nini inscrite !

Je lui fixe toujours un objectif de moins de 10h. Ca va chauffer !!!!!

Bon courage Nini ! :mrgreen:

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