Eco-Trail Paris 2013

par **vinch64** » 13 Mars 2013, 18:52

Pour moi ça sera Cascadia 7 au pied et short 2 en 1 avec les cuissards intégrés.
Pour le haut, je m'adapterais le jour J mais très certainement t-shirt manche longue + veste windstopper et un haut BreathThermo de chez Mizuno dans le sac pour le soir.

par **jpoggio** » 13 Mars 2013, 18:53

tommies a écrit:
Velvet a écrit:Le tout sera de ne pas partir trop vite, je pense qu'un 11.5 devrait suffir à bien s'économiser.
Lors de ma reco Buc/Chaville j'ai tenu les 10.7 sans souci sur 30km (en fin de semaine avec une charge de ~100km dans les pattes) alors que je vise les 10-10.2 sur ce tronçon en course.
Bon ça c'est la théorie, et là j'suis hachment fort, reste la pratique et là c'est pas gagné

A+
Velvet

Jusqu'à BUC c'est à peu près mon idée moins de 2 heures serait pas mal.
Ravito rapide, rapide pour repartir dans la foulée (ça dépendra de ce qu'il me reste à boire)
L'année dernière j'avais pris le temps d'aller faire pipi aux toilettes (je crois y avoir perdu mon passage sous les 9 heures)
Après je fais ce que je peux jusqu'à Chaville
Et après ST cloud ça descend !!!

Mais tout cela c'est aussi de la théorie

Entre le ravito de Chaville et St Cloud, tu as tout de même trois bon coups de cul (+60m après la traversée de la route du Pavé des Gardes (le bout de GR2), +75 de la voie Royale(D910) jusqu'à la Ronce (avant de redescendre sur les Etangs de Ville d'Avray) et la Route Royale (+40 pleine pente, court mais bon). Après, le rythme est plus facile à tenir mais il y a plusieurs petites relances pénibles si on veut aller vite, derrière le cimetière de Marnes, et dans le parc de St Cloud, pour rejoindre le sommet de la Brosse et ensuite le Rond de Chasse. Après, oui, c'est plié.

par **petit franck** » 13 Mars 2013, 18:54

vinch64 a écrit:J'espère que mon train de vendredi ne sera pas annulé...
La SNCF ne sait pas encore quand la situation redeviendra normale.
Ca me ferait sérieusement chier de prendre la voiture

les trains circulent au moins depuis caen pour aller a paris

pour cherbourg aucun train ne circule ni aujourd'hui ni demain mais peut etre que vendredi ca circulera

dans le pire des cas tu peux aller a caen en voiture ou en stop puis tu prends un CIC pour paris qui lui circule

bonne journee

franck derrien

par **vinch64** » 13 Mars 2013, 18:56

Effectivement Franck, c'est une très bonne idée en cas de soucis sur la partie Cherbourg - Caen.
Merci beaucoup, je n'y avais pas pensé! :wink:

par **petit franck** » 13 Mars 2013, 18:59

vinch64 a écrit:Effectivement Franck, c'est une très bonne idée en cas de soucis sur la partie Cherbourg - Caen.
Merci beaucoup, je n'y avais pas pensé!

les trains caen paris ont aussi du retard par contre car les trains habituellement sans arret entre caen et paris peuvent desservir Mezidon , Lisieux , Bernay , serquigny , evreux , mantes la jolie en cas de situation perturbee

tiens moi au courant

bonne journee

franck derrien

par **Jean-Phi** » 13 Mars 2013, 19:41

hop les affaires sont prêtes pour vendredi ! Gros sac à traîner avec 2 sacs à l'intérieur, cherchez l'erreur !
Au fait, j'arrive gare de Lyon à 13h20 et vais aller retirer mon dossard quasi dans la foulée. Y aura-t'il du kikou parisien (ou d'ailleurs !) vers 14h00 ?

par **tommies** » 13 Mars 2013, 19:43

jpoggio a écrit:Entre le ravito de Chaville et St Cloud, tu as tout de même trois bon coups de cul (+60m après la traversée de la route du Pavé des Gardes (le bout de GR2), +75 de la voie Royale(D910) jusqu'à la Ronce (avant de redescendre sur les Etangs de Ville d'Avray) et la Route Royale (+40 pleine pente, court mais bon). Après, le rythme est plus facile à tenir mais il y a plusieurs petites relances pénibles si on veut aller vite, derrière le cimetière de Marnes, et dans le parc de St Cloud, pour rejoindre le sommet de la Brosse et ensuite le Rond de Chasse. Après, oui, c'est plié.

Je me suis mal exprimé je disais qu'après St Cloud c'est plié.
Bon pas tant que ça puisque l'année dernière arrivé le long de la Seine j'ai marché quelques temps avant de pouvoir repartir en courant. Mais c'est vrai qu'après St cloud je me suis dit je suis finisher. Yes

par **Jean-Phi** » 13 Mars 2013, 19:46

Côté matos : sac DKT extend avec poche 1.5l RLT bas long nike winter, haut craft + gore tex 2.5 couches et gants, casquette kikou et buff kikou. Chaussures, j'emmène les saucony triumph route et les trabs, je déciderai en dernier recours, sachant que les trabs sont neuves donc amorti + crampon au top.
Vu le temps annoncé, je me réserve la possibilité de changer encore mais tout est rentré dans le sac alors ça m’ennuierait bcp de tout changer !
jean-phi_fin_prêt_sauf_pour_courir :oops:

par **Antoine261** » 13 Mars 2013, 19:49

Sabzaina a écrit:Et euh sinon... corsaire ou collant?

Collant pour moi, c'est chiant la boue sur les jambes. :mrgreen:

par **Jean-Phi** » 13 Mars 2013, 19:57

Antoine261 a écrit:
Sabzaina a écrit:Et euh sinon... corsaire ou collant?

Collant pour moi, c'est chiant la boue sur les jambes.

c'est pourtant plus facile à faire partir dans la douche que dans la machine à laver !

par **Velvet** » 13 Mars 2013, 20:33

Sabzaina a écrit:Et euh sinon... corsaire ou collant?

Short pourquoi :mrgreen:

A+
Velvet

par **sabzaina** » 13 Mars 2013, 20:35

Mais pourquoi pas mon cher Velvet! Toutes les options sont à envisager. Y a 3 jours je courais en jupette !

par **Velvet** » 13 Mars 2013, 20:52

Plus sérieusement je ne supporte pas le collant, et en course je préfère le short de trail (Salomon ou Craft). Pour le haut ce sera une 1ère couche thermo Odlo, mon t-shirt de club et ma Goretex (s'il pleut vraiment). Une paire de gants et mon buff kikou (si je l'ai reçu) ou templiers. Et mes fidèles Cascadia aux pieds.

A+
Velvet

par **sabzaina** » 13 Mars 2013, 20:53

En fait, à l'heure actuelle, je n'ai qu'une seule certitude sur mes fringues/chaussures: le buff Kikou

par **Velvet** » 13 Mars 2013, 21:04

Moi c'est ma seule inconnue :mrgreen:

A+
Velvet

par **sabzaina** » 13 Mars 2013, 21:06

On est hyper complémentaires alors !

Bon, trêve de plaisanterie, je rentre demain sur mes terres de Saint Quentin alors dégagez moi ces routes, gens ! :mrgreen:

par **bubulle** » 13 Mars 2013, 21:21

Comme promis, quelques images de la forêt de Meudon ce matin (avec en prime un bout des Yvelines).
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.621380661211967.1073741826.100000201175372&type=3

Ce soir, quasiment tout est déjà fondu ou fondant. À mon avis, demain soir, il n'y a plus rien.

par **ejouvin** » 13 Mars 2013, 21:26

Sabzaina a écrit:On est hyper complémentaires alors !

Bon, trêve de plaisanterie, je rentre demain sur mes terres de Saint Quentin alors dégagez moi ces routes, gens !

Je te rassure. Plus rien sur les routes vers chez moi. Un peu de neige encore dans le bois, mais chemin dégagé. Y a des flaques mais ça va.

Sinon question température, deux couches en haut largement suffisant. Corsaire ok également, un peu frais aux mollets au début, mais ça passé vite.

Aller dernière sortie demain matin puis repos.

par **jpoggio** » 13 Mars 2013, 21:53

bubulle a écrit:Comme promis, quelques images de la forêt de Meudon ce matin (avec en prime un bout des Yvelines).
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.621380661211967.1073741826.100000201175372&type=3

Ce soir, quasiment tout est déjà fondu ou fondant. À mon avis, demain soir, il n'y a plus rien.

Si, de la gadoue...

par **Jean-Phi** » 13 Mars 2013, 21:59

bon ce sera tranquille quoi !

par **leptitmichel** » 14 Mars 2013, 08:16

benlacrampe a écrit:
jack91290 a écrit:Qq un a un plan pour garer sa kikoumobile a cote de la tour eiffel.

Merci

Ah oui, ça c'est une très bonne question.
Merci aussi.

Perso j'ai réservé une place au parking de l'hotel pullman (juste a cote du gymnase)

Pour ceux que ca interesse il y a une centrale de réservation sur le net pour les parkings (neoparking) qui permet de réduire les couts de stationnement et d'avoir une place réservée.

Pour l'ecotrail, la parking au pullmann de samedi 9h00 à dimanche 01h00 coute normalement 32 euros, et par neoparking, descend a 21 euros.

Si ca peut en aider certains :mrgreen:

par **Japhy** » 14 Mars 2013, 08:44

Ha quand même, j'ai pu courir un peu ce matin!
Beaucoup de rues et quelques collinettes au petit matin, Panthéon-Sorbonne, Jussieu, île Saint-Louis, Notre-Dame et son camion à antenne de BFM :mrgreen:

, plus du tout de verglas en ville, et même pas si froid!

par **Bikoon** » 14 Mars 2013, 08:57

Je confirme que ça a fondu aussi vite que c'est tombé.
Quasi même endroit et même heure qu'hier :

: 618c5b03944de73b9e9bdd0c5c3f8eab.jpeg (201.81 Kio) Consulté 1002 fois

Pour la tenue, à ajuster demain soir, mais ce sera certainement : corsaire + monocouche manche longue windstopper + buff ou casquette Kik's

Et pour répondre à Jean-Phi, il est probable que je sois au retrait des dossards vers 13h30-14h00 :wink:

Bikoon

par **tommies** » 14 Mars 2013, 08:58

Sur le site du suvi

TRAIL 80KM
76.05KM / 1587M+

Comment appellez-vous une trail de 80km qui n'en fait que 76 ?
Moi j'appelle ça un 76km

Merci bubulle pour ces jolies photos

par **sabzaina** » 14 Mars 2013, 09:08

Seulement "rares averses" prévues samedi après-midi. On progresse

par **Mitch91** » 14 Mars 2013, 09:25

Oui encore quelques heures et on passe en alerte canicule

par **Jean-Phi** » 14 Mars 2013, 09:34

Purée, j'ai prévu 2 couches, va encore falloir que je change ?
Je ne sais plus comment m'habiller là !
Ah ouais 5 à 7°et averses donc boue et fraîcheur mais pas froid.
J'ai pas de corsair donc c'est soi je passe en cuissard court avec 1 couche thermo régulée (type craft) et la gore tex, soit je conserve un bas, long.

Pfff ! Ca devient compliqué cette affaire là !

par **Bikoon** » 14 Mars 2013, 09:34

Mitch91 a écrit:Oui encore quelques heures et on passe en alerte canicule

... et j'abandonne comme l'an dernier pour coup de chaleur :mrgreen:

Bikoon

par **lecoureurdesbois** » 14 Mars 2013, 09:52

Bonjour,

Vos conditions de courses vont être difficiles, les terrains seront très très gras par endroit, il faudra soigner votre foulée et économiser vos adducteurs.
Petite info supplémentaire pour la météo et celle-ci risque de changer encore d'ici samedi. Il y aura des rafales de vent jusqu'à 70 km/h avec de la pluie. Les sols ne vont pas s'améliorer car vous allez subir la fonte de la neige encore samedi je pense.
Le départ est à 170 m d'alt, la Seine à environ 25 m d'alt. 150 m de dénivelé plus haut il fait un tout petit plus froid. Et les températures enregistrées ici (SQY) ne sont pas celles de Paris souvent de 2 à 3 ° inférieur, la fonte est donc plus lente.
Prudence, gérez bien votre course et bon courage.

par **benlacrampe** » 14 Mars 2013, 10:26

lecoureurdesbois a écrit:Bonjour,

Vos conditions de courses vont être difficiles, les terrains seront très très gras par endroit, il faudra soigner votre foulée et économiser vos adducteurs.
Petite info supplémentaire pour la météo et celle-ci risque de changer encore d'ici samedi. Il y aura des rafales de vent jusqu'à 70 km/h avec de la pluie. Les sols ne vont pas s'améliorer car vous allez subir la fonte de la neige encore samedi je pense.
Le départ est à 170 m d'alt, la Seine à environ 25 m d'alt. 150 m de dénivelé plus haut il fait un tout petit plus froid. Et les températures enregistrées ici (SQY) ne sont pas celles de Paris souvent de 2 à 3 ° inférieur, la fonte est donc plus lente.
Prudence, gérez bien votre course et bon courage.

Merci pour ces conseils et les encourangements.

Sinon vent prévu de sud sud-ouest donc plutôt dans le dos.
A toute chose, malheur est bon

Question chiffon, pour moi ça sera corsaire léger et booster.
Ca respire et ça me tient au chaud comme il faut.
Je prévois peut-être les mini-guêtres.
Hors sujet pour la partie finale mais si humidité et gadoue profonde, je préfère limiter les dégats.

par **jack91290** » 14 Mars 2013, 10:26

Dernier entrainement hier avec toujours cette petite gene au mollet. Bon on vera bien J-2....

@jean-phi je serai surement dans l apres midi pour retirer mon dossard.

Aujpurd hui derniers preparatifs.

Se sera surement sac d4 raid 10l. Poche a eau 2L. 4 barres salees. 4 gels pour les coup durs.
Cuissart, tee shirt, veste sans manche, speedcross3, casquette et buff kikou pour le depart.
Affaire de rechange dans le sac: chaussettes, haut long, tee shirt, buff.
+ matos obligatoire.

Photo a venir.

Jack

Ha oui j ai trouve la solution du parking, on vient me chercher a la tour eiffel. Ils vont poiroter... Lol

par **Jean-Phi** » 14 Mars 2013, 10:28

jack91290 a écrit:Cuissart, tee shirt, veste sans manche,

Tu ne crains pas le froid ?

par **jack91290** » 14 Mars 2013, 10:30

10 mn apres le depart je serai chaud patate.
J avais oublie mes gants.

par **jack91290** » 14 Mars 2013, 10:32

Mais rien n est fixe

par **Jean-Phi** » 14 Mars 2013, 10:34

Et ben j'ai jamais autant hésité pour mes fringues ! :shock:

Je crois que je vais rajouter du court dans mon sac énorme
Grand soleil sur Lyon en ce moment, ça fait envie !

par **raidboul** » 14 Mars 2013, 10:40

jpoggio a écrit:Entre le ravito de Chaville et St Cloud, tu as tout de même trois bon coups de cul (+60m après la traversée de la route du Pavé des Gardes (le bout de GR2), +75 de la voie Royale(D910) jusqu'à la Ronce (avant de redescendre sur les Etangs de Ville d'Avray) et la Route Royale (+40 pleine pente, court mais bon). Après, le rythme est plus facile à tenir mais il y a plusieurs petites relances pénibles si on veut aller vite, derrière le cimetière de Marnes, et dans le parc de St Cloud, pour rejoindre le sommet de la Brosse et ensuite le Rond de Chasse. Après, oui, c'est plié.

Chacun ses goûts. En ce qui me concerne, je considère que le plus dur c'est les quais, une fois sorti du parc de St-Cloud. Quand c'est vallonné, on peut s'octroyer le droit de marcher dans les montées. Ca permet de récupérer et de relancer sur les sections plates. Par contre, sur les quais, si tu marches, tu culpabilises direct. Alors au bout de 70 bornes, il s'agit d'avoir encore un minimum de jus et surtout d'être bien au taquet dans la tête pour aller toucher cette maudite Tour Eiffel qui semble si éloignée.
Ma conclusion : pour moi, c'est à partir du dernier ravitaillement que le plus dur commence...

par **Velvet** » 14 Mars 2013, 10:48

Comme quoi on est tous différent, pour moi le plus dur est entre Buc et Chaville, après c'est roulez jeunesse, tout au moins, dans la tête (pour les jambes c'est un peu plus compliqué :wink:

)

A+
Velvet

par **PhilippeG-643** » 14 Mars 2013, 10:51

raidboul a écrit:Chacun ses goûts. En ce qui me concerne, je considère que le plus dur c'est les quais, une fois sorti du parc de St-Cloud. ...

Plutôt d'accord avec toi, même dans le parc de St Cloud qui est plutôt vallonné, dès que l'on doit retrouver une foulée de métronome à allure stabilisée, il faut s'accrocher pour ne baisser d'allure (voire accélèrer pour les meilleurs :wink:

)
C'est la partie que je trouve la plus difficile :oops:

par **Japhy** » 14 Mars 2013, 11:00

Velvet a écrit:Comme quoi on est tous différent, pour moi le plus dur est entre Buc et Chaville, après c'est roulez jeunesse, tout au moins, dans la tête (pour les jambes c'est un peu plus compliqué )

A+
Velvet

+1 pour la partie plus "dure" (même si ce n'est pas l'enfer) entre Buc et Chaville.
C'est aussi parce que je ne culpabilise que rarement. Alors culpabiliser parce que je marche sur les quais, paaas du tout! :lol:

par **raidboul** » 14 Mars 2013, 11:00

Velvet a écrit:Comme quoi on est tous différent, pour moi le plus dur est entre Buc et Chaville, après c'est roulez jeunesse, tout au moins, dans la tête (pour les jambes c'est un peu plus compliqué )

C'est pour ça qu'on se double, qu'on se re-double, etc. Chacun ses goûts, ses périodes de bien ou de moins bien. Tout l'intérêt de la longue distance finalement. J'aime le côté varié de Buc-Chaville, beaucoup moins la monotonie des quais...

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