Les courses : se retrouver sur les courses, l'avant-course et l'après-course, suivi des courses des kikoureurs, ... Courir en région : qui veut courir avec moi, où courir près de chez moi, organiser des OFF, des sorties entre kikoureurs, les communautés régionales, où trouver un médecin, un magasin, un club, ...
Voir la fiche de la course sur kikouroù 100 km de Millau 2011 - Millau avec 37 kivaoù, 9 récits pour 2011 et 137 au total, 2 galeries photos, 5 vidéos, les résultats, 2 avis
gillaxe a écrit:hello 2eme questions en parcourant le forum je me rend compte qu'il y a pas mal de personnes qui espère mettre 9 ou 10h y a t-il comme moi des etres humains qui pense juste finir avec l'espoir secret de mettre 15 ou 16h merci
Pour ce qui est de moi, je suis novice sur 100 bornes, j'ai décidé du suivre un meneur d'allure, il a donc fallu choisir un temps....j'ai pris 12 h car les potes autour qui ont semsiblement le même niveau, l'on finit entre 12 et 13 h....
hello je suis également novice sur 100 bornes j'avais mis 12h30 pour la sainté lyon et fini dans un état pitoyable donc je pense que 15 ou 16h c'est dans mes cordes
Notre passé fut sinistre, notre présent est invivable, heureusement qu'on a pas d'avenir!
gillaxe a écrit:hello j'ai une question pour les habitués de millau je trouve le site des 100km de millau hyper mal foutu, bon faut dire aussi que je ne suis pas trés doué. je ne sais pas ou retiré mon dossard en sachant que je ne serai sur millau que le samedi matin à moins de le recevoir par la poste quelqu'un a une idée ? 2eme questions en parcourant le forum je me rend compte qu'il y a pas mal de personnes qui espère mettre 9 ou 10h y a t-il comme moi des etres humains qui pense juste finir avec l'espoir secret de mettre 15 ou 16h merci
1/tu peux prendre ton dossard le matin même de l'épreuve. ils ne le t'enverront pas par la poste. sur le site, il est expliqué dans le FAQ: A quel moment et où doit-on retirer son dossard. Quelle pièce est nécessaire pour retirer son dossard ?
Les dossards se retirent à la salle des fêtes de Millau située dans le Parc de la Victoire, avenue de la République. Le vendredi, veille de l’épreuve à partir de 16h et jusqu’à 22h. Le lendemain, le samedi, jour de l’épreuve, la distribution des dossards débute à 7h jusqu’à 9h. Un conseil n’attendez pas le dernier moment pour retirer votre dossard et n’oubliez pas de vérifier que l’enveloppe contient tout ce que vous avez besoin, à savoir, votre dossard et celui de voter accompagnateur, votre bon donnant droit au tee shirt, votre bon donnant droit au buffet d’après course, l’étiquette avec votre numéro de dossard pour mettre sur votre sac.
2/ Ne t'inquiete pas du chrono. beaucoup de personne mettent 15-16 heures voir beaucoup plus. il y a tous les niveaux sur Millau. beaucoup veulent peut etre faire 9 heures mais tres peu y arrivent. Pour info, j'ai mis 10h25 l'année passée et je finis 170 sur 1600...
ok merci de ta réponse
Notre passé fut sinistre, notre présent est invivable, heureusement qu'on a pas d'avenir!
Sur Millau et comme sur toutes les grandes distances, il y a ceux qui finissent et ceux qui ne finissent pas !!! J'ai vu de bons coureurs finir le grand raid sur les genoux, donc à tous ceux qui vont participer à Millau, CHAPEAU...
voilà, j'ai remis la liste à jour et j'ai supprimé jean mi, qui ne va quand même pas nous faire l'affront de venir récupérer du Tor des Géants sur la route
Taroc78 dossard 452.........
Bonne course ...
Peut etre un verre ensemble avant de le depart ,le vendredi soir ?
Tu nous refais le même "festival" qu'en 2005 ? Bruno_kiha_revu_le_DVD_et_le_caracolage_en_tête_il_y_a_peu
Ah non Bruno ,j'ai compris......On va etre tres tres tres .......prudent...Theillay m'a donné de bonnes indications pour eviter les aneries et les 6 heures ( du moins les 3h40) de Varennes Vauzelle me l'ont reconfirmé .
Espere te voir et partager une biere.....
Un peu une fete pour nous car nous descendons à 15 coureurs plus autant d'accompagnateurs ce qui est une vraie petite recompense pour notre petit club ou en 2005 nous etions que 2 cent bornards.
mon inscription est partie aussi, j’attends avec impatience mon n°.? Pour ceux que ca intéresse, mes temps de passage réels sur 9h13 l'an passé: https://docs.google.com/spreadsheet/ccc ... l=fr#gid=0 Objectif cette année : 8h59mn59sec...
salut les kikous, je serai à Millau, pour accompagner Séverine, l'épouse de notre Stephanos. J'ai envie de faire une check-liste pour les ami(e)s du club qui seront également accompagnateurs vélos. Pouvez vous me donner vos trucs et astuces, les choses à ne pas oublier, les plus, ... Merci kiki
Millau: c'est tout doux jusqu'au marathon , surtout ne pas se laisser entrainer, bien s'alimenter (sucré- salé), être TRES régulier. Chaque minute gagnée au départ, c'est 10mn de perdu au 100!! T'as 4 bosses, c'est là que la course sélectionne. Applique la méthode cyranno (30"marche30"course) pour ne pas perdre trop de temps. Avec ton suiveur, c'est une chance. Ne perds pas de temps au ravitos, fais le partir devant, il prend ce que tu veux et tu manges sur le parcours en marchant. Toutes les 3mn tu prends une gorgée de flotte. Après c'est tout dans la tête. T'es sur du goudron, en 2006, on a fait 60bornes sous des trombes d'eau, l'an passé, c'était l'idéal. Tu auras mal au pieds, tu vas êrte fatigué, mais l'ambiance est tellement exceptionnelle qu'elle va t'aider jusqu'à un point que tu n'imagine pas!!! maintenant, il faut bruler un cierge pour la météo...
A moins de deux semaines du départ de la 40ème édition des 100km de Millau, la gestion des derniers jours est une des problématiques que les coureurs doivent résoudre. Hésitant entre souci de se préserver et envie de se rassurer, il n'est pas toujours aisé de trouver le bon compromis C'est de ce sujet que traite la lettre d'information numéro 8.
salut, j'en serais également ... dossard 512 pour moi. Il ne fallait pas louper la 40ème ... Même si j'ai déjà dépassé les 100 bornes en trail, 100km bitume, c'est une première pour moi... J'essaierais de suivre les conseils présentés plus haut : régulier oui, mais régulier à combien ? ! J'aurais également un accompagnateur de choc en vélo (un spécialiste international du bitume et du roulant),j'ai nommé le rapace74, à moins qu'il soit motivé pour prendre un dossard ?
fastoch a écrit:salut, j'en serais également ... dossard 512 pour moi. Il ne fallait pas louper la 40ème ... Même si j'ai déjà dépassé les 100 bornes en trail, 100km bitume, c'est une première pour moi... J'essaierais de suivre les conseils présentés plus haut : régulier oui, mais régulier à combien ? ! J'aurais également un accompagnateur de choc en vélo (un spécialiste international du bitume et du roulant),j'ai nommé le rapace74, à moins qu'il soit motivé pour prendre un dossard ?
BrunoHeubi a écrit:A moins de deux semaines du départ de la 40ème édition des 100km de Millau, la gestion des derniers jours est une des problématiques que les coureurs doivent résoudre. Hésitant entre souci de se préserver et envie de se rassurer, il n'est pas toujours aisé de trouver le bon compromis C'est de ce sujet que traite la lettre d'information numéro 8.
Bonne lecture Bruno
Je viens de lire cette lettre et cela me rassure. C'est vrai que le doute commence à s'installer...faut il refaire une sortie longue ? combien de sorties ? en ai-je fais assez ? ...houlala dur dur J'avais bien l'intention de réduire ces 2 dernières semaines, et cette lettre me confirme mon choix. Merci Bruno.
fastoch a écrit:salut, j'en serais également ... dossard 512 pour moi. Il ne fallait pas louper la 40ème ... Même si j'ai déjà dépassé les 100 bornes en trail, 100km bitume, c'est une première pour moi... J'essaierais de suivre les conseils présentés plus haut : régulier oui, mais régulier à combien ? ! J'aurais également un accompagnateur de choc en vélo (un spécialiste international du bitume et du roulant),j'ai nommé le rapace74, à moins qu'il soit motivé pour prendre un dossard ?
je te signale mon cher amis que j'ai deja fait un 100km bitume MOUAAAAAAA contrairement a toi..... et oui c'etait au 100km du passatore en italie au debut de l'année
a_nne a écrit:Je viens de lire cette lettre et cela me rassure. C'est vrai que le doute commence à s'installer...faut il refaire une sortie longue ? combien de sorties ? en ai-je fais assez ? ...houlala dur dur J'avais bien l'intention de réduire ces 2 dernières semaines, et cette lettre me confirme mon choix. Merci Bruno.
Je connais ces questionnements des derniers jours et le but de cette lettre d'information va justement dans ce sens . Bonne fin de préparation
voilà, j'ai remis la liste à jour et j'ai supprimé jean mi, qui ne va quand même pas nous faire l'affront de venir récupérer du Tor des Géants sur la route
voilà, j'ai remis la liste à jour et j'ai supprimé jean mi, qui ne va quand même pas nous faire l'affront de venir récupérer du Tor des Géants sur la route
BrunoHeubi a écrit:A moins de deux semaines du départ de la 40ème édition des 100km de Millau, la gestion des derniers jours est une des problématiques que les coureurs doivent résoudre. Hésitant entre souci de se préserver et envie de se rassurer, il n'est pas toujours aisé de trouver le bon compromis C'est de ce sujet que traite la lettre d'information numéro 8.
Bonne lecture Bruno
Je viens de lire cette lettre et cela me rassure. C'est vrai que le doute commence à s'installer...faut il refaire une sortie longue ? combien de sorties ? en ai-je fais assez ? ...houlala dur dur J'avais bien l'intention de réduire ces 2 dernières semaines, et cette lettre me confirme mon choix. Merci Bruno.
Anne_qui_commence_a_gamberger...
Exactement pareil ! Surtout avec ma faiblesse au tendon d'achille il y a deux semaines, ma fin de prépa a été tronqué et je commence à baliser petit à petit... Cette lettre "n'invente" rien, mais elle a le mérite de me faire déculpabiliser... Merci Bruno !
Anne, je te propose qu'on gamberge ensemble à l'entrainement (léger !) ce soir !!!
kikidrome a écrit:salut les kikous, je serai à Millau, pour accompagner Séverine, l'épouse de notre Stephanos. J'ai envie de faire une check-liste pour les ami(e)s du club qui seront également accompagnateurs vélos. Pouvez vous me donner vos trucs et astuces, les choses à ne pas oublier, les plus, ... Merci kiki
Salut Kiki,
Beaucoup, beaucoup d'accompagnateurs vélo à Millau, il faut être vigilant. Ne pas oublier un bon éclairage pour le soir. Très peu de coureurs terminent de jour et de quoi couvrir le coureur pour le soir et en cas de mauvais temps. En 2008, nous avons eu beau temps mais dès que la nuit est tombée je me suis mise à avoir froid. J'étais contente de trouver sur le vélo de quoi me couvrir. Bien sûr, ravitaillement solide et liquide dont le coureur aura besoin et ton propre ravitaillement car 100km à vélo ça demande de l'énergie surtout sur le parcours de Millau avec ses 2 belles bosses. J'ai vu des accompagnateurs défaillir et laisser le coureur repartir seul Je laisse le soin à d'autres de compléter la liste éventuellement.... Caroline
nono_la_robote07 a écrit:[ vélo ça demande de l'énergie surtout sur le parcours de Millau avec ses 2 belles bosses. J'ai vu des accompagnateurs défaillir et laisser le coureur repartir seul Je laisse le soin à d'autres de compléter la liste éventuellement.... Caroline
Salut Caro,
je plussoie.... et espere te voir sur chemin de Philipides
Anecdote :Lorsque j'ai couru Millau un cycliste m'a rejoins avant Tiergues nous avons discuté et sympathisé ensemble ;lui decidant de nous suivre avec mon accompagnateur .Et bien des la 1ere bosse mon accompagnateur velo a sauté et ne m'a rejoins qu''au milieu de la cote de Saint Afrique ,ce fut donc un grand soulagement et cela m'a evité une grosse galere mais que du hasard ,donc mefiance mefiance et prevenez bien votre suiveur et anticiper les 2 cotes.
Bon ben visiblement, on est plus de 3000 puisque mev'là Fretless 3083 (par contre pour me rajouter à la liste, à cette heure ci, euuhhhh)
Et si demain j'ai du temps, je vous parle du partenariat 100 km de Millau/ Association Française des sclérosés en plaques avec entre autre ZE Tshirt collector "Je cours contre la Sclérose en plaques" estampillé 100 km de Millau et Afsep (sur base même Tshirt technique que celui qui sera donné aux inscrits) = 20 € pour la recherche et le soutien aux personnes atteintes de SEP. La suite demain.
fretless http://trail.macarel.net j'fais mon footing au milieu des algues et des coraux....
Bonjour les kikous J'y serai aussi : dossier 1846 En espérant voir ceux que j'ai déjà croisé (Fulgurex, Benos) Mais je n'arriverai à Millau que le samedi matin Alors bonne chance à tous
"Il n'est pas de vent favorable pour celui qui ne sait où il va" Sénèque
bonjour les kikous qui vont faire les 100 bornes de MILLAU en 2009 nous avions organise une rencontre entre nous et à nous retrouver à une table particuliere pour tous les kikous et vos accompagnants suiveurs ou autre cette année nous pourrions rééditer cela il suffit au retrait des dossards de prendre un ticket pour la pasta partie qui vaut 12€ cela nous permet de se connaitre de visu et de mettre un visage sur les pseudos cela nous avait permis egalement d'echanger un dialogue avec Bruno Heubi alors si cela vous tente? Sportivement et amicalement dédé.a
dédé.a a écrit:cela nous permet de se connaitre de visu et de mettre un visage sur les pseudos
Bon, je ne fais pas les 100 bornes de Millau... Mais je connais déjà Dédé !
Lui en revanche va avoir du mal à me remettre peut-être... Un indice ? Rencontré sur une course avec 2 bosses, la même année qu'un "président" collait une nouvelle raclée à son Pilate de fiston...
Bonne course Dédé !
"Promenons-nous dans les bois"... -Save gas, burn carbs- !!!
dédé.a a écrit:bonjour les kikous qui vont faire les 100 bornes de MILLAU en 2009 nous avions organise une rencontre entre nous et à nous retrouver à une table particuliere pour tous les kikous et vos accompagnants suiveurs ou autre cette année nous pourrions rééditer cela il suffit au retrait des dossards de prendre un ticket pour la pasta partie qui vaut 12€ cela nous permet de se connaitre de visu et de mettre un visage sur les pseudos cela nous avait permis egalement d'echanger un dialogue avec Bruno Heubi alors si cela vous tente? Sportivement et amicalement dédé.a
bonne idée, j'irai à la pasta
Il n'y a pas que les aigles qui atteignent les sommets,les escargots aussi, mais ils en bavent !
Voir la fiche de la course sur kikouroù 100 km de Millau 2011 - Millau avec 37 kivaoù, 9 récits pour 2011 et 137 au total, 2 galeries photos, 5 vidéos, les résultats, 2 avis
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pour eviter les aneries et les 6 heures ( du moins les 3h40) de Varennes Vauzelle me l'ont reconfirmé .
