>>> LE R.V. DES KIKOUX DE L'AIN (01)

par **gilou01** » 28 Fév 2009, 20:49

gibus apparement ta lune est connue
tu cours en string pour le carbo :lol:

par **Mamanpat** » 28 Fév 2009, 21:14

looping01 a écrit:
gilou01 a écrit::cry: je suis déçu il n y a pas beaucoup de kikous de l ain au cabornis

Mais y'a Mamanpat ça en vaut un paquet !!!

_________________________________________
Looping_Bonne_chance_à_tous_les_compétiteurs....

Au moins 2 même ! Un par couette !!!

Et Gibus, tu montres ta lune aux Cabornis aussi ??

Cette am, sortie 21 km dans le bugey ! En groupe mais seule finalement... et même que m'a un peu perdue sur la fin et j'ai dépassé l'horaire pour rentrer...

Pat_ki_sent_bien_ses_cuisses_après_s'être_lachée sur_la descente_du_Luisandre !

Et avec lunettes de soleil aussi !!!

par **Belet** » 01 Mars 2009, 00:49

gilou01 a écrit::cry: je suis déçu il n y a pas beaucoup de kikous de l ain au cabornis

Personnellement c'est un gros dilemme, ce même week end, ya bourg, villeurbanne et les cabornis.

Bourg j'voulais y aller pour faire mieux que l'an dernier, et fêter le chrono de Franciss. Mais le semi colle pas trop avec mon actuellement actuel, du coup ca fait un peu loin pour une course à faire sans objectif majeur.

Villeurbanne, même sans une prépa spécifique 10km (manque de seuil) c'est déjà plus jouable, et aujourd'hui j'suis certain de faire un chrono honorable et motivant, enfin meilleur que mes 40'30 actuels. Mais 10 bornes sur route au milieu de Lyon, ca m'fait pas vraiment triper et question entrainement, je me demande ce que ca va m'apporter.

Les carbonis seraient une bonne prépa pour la Drome, j'pensais faire le 20km. Mais déjà le 20km des cabornis, c'est un max de dénivelé bien sadique, et vu mes capacités dans ce domaine actuellement, j'ai peur que ca fasse trop, j'suis pas certain que mes guiboles soient en état de le digerer...

Alors j'sais pas, même si aujourd'hui j'penche plutôt pour les 10mk de Villeurbanne, j'pense que je me déciderai dans la dernière semaine, au risque de rien faire du tout sinon une sortie longue en solo

Arnaud-qu'a-fait-une-bonne-course-au-Suzon (19ème).

par **Gibus** » 01 Mars 2009, 12:44

Ca y est ma décision est prise :
je serai aux Cabornis et non à Villeurbanne
Les 10 kil de Tassin ont été un calvaire pour moi
Trop fatigué peut être par tous ces cross, c'est décidé, je me remets aux trails.

Bon j'ai quand même terminé avec la première féminine avec qui j'ai fait la moitié du parcours, autant servir à quelque chose.

Tassin et son nouveau parcours trop dur pour faire un temps

par **koolbibis01** » 01 Mars 2009, 14:52

Salut à tous(tes),

Alors Gibus quel temps ?
Tu m'avais dit je pars à fond et je vois ! T'a vu quoi alors ?
Perso 21.6 km D+ 450 au Val Cottey en 1h59. Content ! (bon d'accord Nico fait 1h25 mais chacun sa course !!!).
Perso j'aurai bien fait les Corbonis mais comme je prépare mon tout premier marathon (26/4 à Lyon), je pense que le semi de Bourg colle plus à ma "préparation".

par **Gibus** » 01 Mars 2009, 15:16

koolbibis01 a écrit:Alors Gibus quel temps ?
Tu m'avais dit je pars à fond et je vois ! T'a vu quoi alors ?

Je suis resté fidèle à mon plan.
Parti à fond avec de très mauvaises sensations.
J'ai vite calmé le jeu, pensant même abandonné.
Ah la tête quand ça veut pas.
Bon je ne suis peut-être pas dans les meilleures conditions mentales pour résister à ça.
J'ai accroché comme je l'ai dit à la première féminine au kms 5 puis je l'ai aidée jusqu'à la ligne, franchie en 40'19.
La qualif au France est loin mais je pense que je l'avais dans les jambes.
Mais bon Tassin ne verra pas ma demi lune.

par **nico01** » 01 Mars 2009, 15:21

Oh oh oh!!! Salut les gazelles de l'Ain!
Et bien encore une belle course ce dimanche, je termine avec Greg Vinot (triathlète de lyon); un magnifique parcours, roulant sur le départ puis avec des belles bossellettes... (celle de la fin vaut le détour). Et puis à peine 22 km au compteur, alors ça va, encore un bon entrainement en vue de la suite de la saison.
Tout le monde content, koolbibis sortie en endurance 2 semaines avant le semi de bourg et avant le Marathon de Lyon...la classe.

par **nico01** » 01 Mars 2009, 15:22

Ah la tête quand ça veut pas.

ça c'est vrai, quand ça veut pas, ça veut pas! vient te refaire la cerise sur les trails c'est bien plus marrant et pis c'est plus cool, ça tape moins!

par **Highlander** » 01 Mars 2009, 18:54

nico01 a écrit: je termine avec Greg Vinot (triathlète de lyon); un magnifique parcours, roulant sur le départ puis avec des belles bossellettes...

Tu as oublié de preciser à la 1ère place exaequo en 1h25 je crois :shock:

..... tranquille quoi :wink:

et très modeste en plus. Ravi d'avoir tapé la causette

par **Eric Kb** » 01 Mars 2009, 19:08

Tap'la Gouille commence à aligner les km :!:

Pense à t'inscrire ici qu'on puisse suivre ta progression

Félicitations à Nico

_________________________
looping_en_semaine_de_régé

par **Highlander** » 01 Mars 2009, 19:56

looping01 a écrit:Tap'la Gouille commence à aligner les km
_________________________
looping_en_semaine_de_régé

Grosse précision :oops:

j'ai prèté mon garmin à un collègue :wink:

c'est pour ça que j'avance un peu plus, mais une fois qu'il aura yeuté son parcours, je le supprime, faut pas déconner.....

par **nico01** » 01 Mars 2009, 21:16

Ravi d'avoir tapé la causette

Et oui c'était bien sympa, faut dire qu'il y a des choses à dire sur les beaux chemins du Revermont et du Bugey...un sujet intarissable!!!
@bientôt Tap' La gouille!!!

Nico_des_kikous_on_en_rencontre_partout!!!

par **Gibus** » 01 Mars 2009, 21:16

Eh Looping01 !
Est ce que ça te plait comme ça :

http://aincourir.free.fr

par **hérisson** » 01 Mars 2009, 21:48

Gibus a écrit:Eh Looping01 !
Est ce que ça te plait comme ça :
http://aincourir.free.fr

Hé Gibus, t'es passé à l'hallogène ou je me trompe

??

par **Gibus** » 01 Mars 2009, 21:51

hérisson a écrit:Hé Gibus, t'es passé à l'hallogène ou je me trompe ??

???

par **Eric Kb** » 01 Mars 2009, 22:36

Gibus a écrit:Eh Looping01 !
Est ce que ça te plait comme ça :

http://aincourir.free.fr

Pas d'erreur c'est le sieur ....Gibus

_____________________
looping_private_joke

par **franciss** » 01 Mars 2009, 23:11

par **franciss** » 01 Mars 2009, 23:14

nico01 a écrit:
Ravi d'avoir tapé la causette

Et oui c'était bien sympa, faut dire qu'il y a des choses à dire sur les beaux chemins du Revermont et du Bugey...un sujet intarissable!!!
@bientôt Tap' La gouille!!!

Nico_des_kikous_on_en_rencontre_partout!!!

Comme ça ?

par **hérisson** » 01 Mars 2009, 23:25

Gibus a écrit:
hérisson a écrit:Hé Gibus, t'es passé à l'hallogène ou je me trompe ??

???

Ne cherche pas Gibus :roll:

: j'ai encore des séquelles de la course du Suzon d'hier :wink:

; Fô dire que les grimpettes et le soleil :oops:

Pfiou je vais aller me reposer moi, et je crois que j'aurai pas besoin de compter les papillons de Franciss :lol:

par **Belet** » 02 Mars 2009, 08:50

hérisson a écrit:Ne cherche pas Gibus : j'ai encore des séquelles de la course du Suzon d'hier ; Fô dire que les grimpettes et le soleil lol:

C'est clair que c'était bien sympa de faire la première course de la saison en T-Shirt, sans non plus avoir trop chaud.

C'est toi qu'à saisi les résultats? On te les a envoyés, ou t'as fait de mémoire?

Arnaud

par **Gibus** » 02 Mars 2009, 09:22

Franciss a écrit::(

Pour tout expliquer :
Eric m'a suggéré d'enlever la page de présentation de aincourir
Chose faite avec accès direct à la page 2, ki est l'index maintenant

par **koolbibis01** » 02 Mars 2009, 09:59

Salut Gibus,

T'as les résultats du Val Cottey ?

par **Gibus** » 02 Mars 2009, 11:58

Toujours pas, j'te fais signe dès que.

Alors ta course, racontes.

par **Gibus** » 02 Mars 2009, 19:54

Aimez vous ce groupe là ?

par **franciss** » 02 Mars 2009, 22:00

Ah ben ça bouge ce truc !!! :lol:

Autant que l'ami Belet sur la course du Suzon ? :shock:

Belle, belle perf...

par **franciss** » 02 Mars 2009, 22:42

Bienvenue à Sylvain01 !

par **Belet** » 03 Mars 2009, 08:46

Franciss a écrit:Belle, belle perf...

Merci.

Les résultats officiels sont arrivés:
Résultats Course Du Suzon

Mercier 1er (équipe Spode), Majewski 2 (second du RTT derrière Benoit Laval). Le 3ème est déjà à presque 5mn.

Je me suis un moment accroché à un certain "Jean Pierre BRUNET", qui avait un peu la même stratégie que moi en plus prononcé: agonie en montée, et bon seuil sur les parties plates.

Vers le milieu de course yavait une longue ligne droite en long faux plat montant, on avait une bonne foulée de concert mais passé 5mn, il s'est envolé, envolé, impossible de suivre, il me prend 1'30 sur la deuxième partie de course plus roulante.

Après vérif et s'il n'y a pas d'erreur d'homonymie, le Monsieur serait triple vainqueur du Marathon du Beaujolais de 97 à 2000, et performait encore en 1h16 au semi en 2005. Ya pas d'mal

)

Arnaud-content-de-sa-course

par **Eric Kb** » 03 Mars 2009, 14:59

heureusement que quelqu'un surveille :evil:

On a failli rater ça
Joshua01 31ème au scratch et 2ème V3H au Trail aux Etoiles 62 km en 8h20'02''

Bravo Denis :!:

par **Gibus** » 03 Mars 2009, 15:17

Ouah !!!
24 abandons sur 103 partants
et not' Denis 31°

Quelle course !
Bravo.

par **koolbibis01** » 03 Mars 2009, 16:24

P'tain Gibus,
faut être dans les 10 premiers pour avoir son classement au Val Cottey !!!! :-)

Perso très content du parcours, de ma course, très sympa.
A 2 km de la fin les organisateurs nous ont fait faire un p'tit truc ! Montée de 200/300m équivalent grosse piste noire puis 100m plus loin la même en descente !!!
Et même qu'à l'arrivée il y avait un ancien très en colère contre cette fantaisie !

par **Gibus** » 03 Mars 2009, 18:40

koolbibis01 a écrit:P'tain Gibus,
faut être dans les 10 premiers pour avoir son classement au Val Cottey !!!!

Si tu rales comme ça c'est que t'as terminé 11° ???
Fait un effort la prochaine fois.
:evil:

par **franciss** » 03 Mars 2009, 21:38

looping01 a écrit:heureusement que quelqu'un surveille On a failli rater ça
Joshua01 31ème au scratch et 2ème V3H au Trail aux Etoiles 62 km en 8h20'02''

Bravo Denis

+ 1

par **Jerome_I** » 04 Mars 2009, 12:34

Belet a écrit:Petit observation des entrainements...

Franciss, cette séance de seuil, ok? (j'essaye d'affiner mon pronostique :p)

Looping, cette séance d'endurance. T'essayais de dessiner qqchose sur Google Earth? Un shadock qui pompe l'eau du lac?

Tiens ca pourrait être un challenge rigolo ca, de faire des dessins GPS lors de nos sorties

Arnaud.

voila c'est fait, je suis pas vraiment dans l'ain mais j'ai lancé le jeu sur mon blog et aussi un post KIKOU ART...

A vos GPS

Jérome

par **Eric Kb** » 04 Mars 2009, 13:15

Mon entrainement du 17 février

Passé inaperçu même Franciss n'a rien vu

par **Eric Kb** » 04 Mars 2009, 13:29

Récap du we prochain
Nos deux pompiers de service vont allumer le feu dans la boue de Commentry(71)
Sinon ce dimanche il y a la_course_pedestre_de_saint_bernard 21, 12 et 6.8km
_______________________
looping_WE_régé :oops:

Pensez à vous inscrire pour le semi de Bourg ou le 10 : +6€ sur place :!:

par **Veloraph** » 06 Mars 2009, 10:01

salut à tous les kikous de l'ain,

je me suis permis de m'inscrire à votre communauté...bien que n'habitant plus dans l'ain :oops:

mais bon, c'est mon département de coeur alors je suis pardonné, isn't it ? et c'est encore là que je fais la plupart de mes footings.

ce dimanche, je vais à st bernard sur le 12km, peut-être qu'on se croisera.

par **franciss** » 06 Mars 2009, 20:45

Veloraph a écrit:salut à tous les kikous de l'ain,

je me suis permis de m'inscrire à votre communauté...bien que n'habitant plus dans l'ain

mais bon, c'est mon département de coeur alors je suis pardonné, isn't it ? et c'est encore là que je fais la plupart de mes footings.

ce dimanche, je vais à st bernard sur le 12km, peut-être qu'on se croisera.

Bienvenue à toi !

St Bernard est une course très sympa...je l'ai courue en 2007 :wink:

Malheureusement, elle se situe trop proche du semi de Bourg que j'ai en objectif majeur de ce début d'année... :roll:

Peut-être sur une autre course ?

par **koolbibis01** » 06 Mars 2009, 21:10

salut Franciss,

je serai aussi à Bourg, c'est combien ton objectif majeur ?

par **Gibus** » 06 Mars 2009, 21:16

Ouai c vrai ça, Fabrice a raison
C quoi ton objectif ?
-1h45 ?

Gibus_ké_très_heureux

par **nico01** » 06 Mars 2009, 21:22

voila c'est fait, je suis pas vraiment dans l'ain mais j'ai lancé le jeu sur mon blog et aussi un post KIKOU ART...

OHHHHH la belle bleue!!!

NIco_impressionné

>>> LE R.V. DES KIKOUX DE L'AIN (01)

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